Risepe ea mokopu ea mokopu

Cream ea Mokopu

La mokopu Ke lijo tse fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle, joalo ka fiber e ngata kapa thepa ea diuretic. E ka jeoa ka mekhoa e fapaneng, empa mokhoa o tloaelehileng le o potlakileng ka ho fetisisa ke ho tranelate. Cream ea mokopu ke e 'ngoe ea li-direpe tsa setso tse phetseng hantle ka ho fetisisa le tse bonolo ka ho fetisisa.

Lijo

  • Ligrama tse 450 tsa mokopu,
  • litapole tse le 'ngoe kapa tse peli,
  • Lihoete tse 2,
  • leek e mahareng,
  • oli ea mohloaare.

Litokisetso

Ho lokisa tranelate mokopu, o lokela ho lokisa sekoaelo se nang le litha e le nngwe tsa metsi, ebe o se futhumatsa kamora moo. Ebe mokopu o hlatsuoa hantle ebe o khaola likotoana tse nyane.

Ho tsoela pele ho hlophisoa ha tranelate ea mokopu, khaola holimo le tlase ea lihoete, eboloa ebe e sehoa likotoana. Ha ho hlokahale hore ba be basesaane haholo, ba ka ba lisenthimithara tse tenya. Ho joalo le ka leek, e sehiloe likotoana.

Li boetse lia eboloa ebile lia khaoloa litapole. Ha metsi a phehiloeng ka pitseng ea metsi, eketsa meroho e sehiloeng. Likhaba tse peli tsa oli ea mohloaare le letsoai le lenyane. Ebe u koahela sekoaelo ebe u pheha metsotso e 25 ka mocheso o mofuthu. Haeba u batla ho etsa tranelate e bobebe ea mokopu, u ka fetola litapole bakeng sa lebese le tlotsitsoeng kapa lebese la soya haeba u sa mamelle lactose.

Ha tsohle meroho Li phehiloe, li tlosoa mocheso, li kenngoa ka blender ho fihlela ho fumanoa tranelate e boreleli le e ts'oanang.

La setlolo sa mokopu e lokile, e loketse ho sebeletsoa. Haeba o batla ho eketsa ntho e khabisitsoeng, o ka eketsa chisi e nyane ho e ts'oara ka tsela e fapaneng. Setlolo sa mokopu ke plate monate eo motho e mong le e mong a e ratang, ho kenyeletsoa bacha le bana ba ntlo.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.