Meroalo ea sefuba e entsoeng ka lapeng

Khohlela ke boemo ba ho hema e ka tenang haholo haeba e sa alafuoe ka nako, ho ba le sefuba ho ka baka 'metso, ho teneha le ho hlohlona ha u koenya.

E ka etsahala khafetsa nakong ea bosiu, haholo hoseng haholo ha mocheso oa ntlo o theoha.

Khohlela e tloaelehile haholo ho bana le ho batho ba baholoHa ho khethollo, litlhare tsa tlholeho le tsa malapeng tseo re tla li bona ka tlase li tla re thusa ho qoba mananeo a bosiu le motšehare a tenang haholo.

Litlhare tsa tlholeho li thusitse ho feta lilemo tse ngata ho batho bohle ba hanneng ho sebelisa meriana ea lik'hemik'hale, joalo ka katleho le hore kajeno e se e sebelisoa ho rarolla le ho ntlafatsa bophelo ba batho ba bangata.

Litlhare tsa tlholeho khahlano le khohlela

Ka mor'a moo re tla bona hore na ke litlhare life tseo batho ba li sebelisang ho emisa ho hlokofatsoa ke linako tsa ho khohlela tse sa re lumelleng ho phomola bosiu. Haeba e lelefatsa ka nako ekaba bolwetse hore e ka ama bophelo ba rona ka kotloloho.

Lemone le mahe a linotši

Lisebelisoa tsena tse peli li nyala hantle haholo mme etsa molekane ea babatsehang oa ho phekola le ho ntlafatsa matšoao a ho khohlela bosiu. E lokela ho nooa nakoana pele u robala e le hore phello e lule molaleng oa rona bosiu.

E hlophisitsoe ka tsela e bonolo haholo. Re tlameha ho futhumatsa metsi hanyane mme re kenye khaba ea mahe a linotši le lero la halofo ea sirilamunu kapa, haeba ho le joalo, lemone kaofela. Motsoako ona o lokela ho nkoa o chesa 'me joale re tlameha ho robala le ho iphuthumatsa e le hore litlamorao tsa teng li atlehe.

'Metso le airways tla decongest, o tla ba khona ho hema bonolo le khohlela tla nyamela.

Maiketsetso onion le mahe a linotši sirapo

Re ka kena le ho lokisa sirapo ea maiketsetso re ipapisitse le mahe a linotši le onion. Kalafo e sebetsang haholo ea ho phekola ho khohlela, tšireletso e ntle e le hore khohlela e se ke ea hlaha nakong ea meso.

Anyezi e na le thepa ea likokoana-hloko le lithibela-mafu, ha mahe a linotši a na le lithibela-mafu, lithibela-mafu le lithibela-mafu. Ka hona, li theha marang-rang a loketseng ho phekola sefuba se tenang.

Ho lokisa sirapo ena re tla hloka ho cheka eiee e kholo, ka sekoting re tla eketsa likhaba tse 'maloa tsa mahe a linotši ebe re li phomola lihora tse' maloa. Nakong eo onion e tla ntša lero la eona leo hammoho le mahe a linotši le tla hlahisa sirapo e sebetsang haholo. Ea sirapo ena, re lokela ho nka khaba ka hora e 'ngoe le e' ngoe.

Sirapo ea mahe a linotši

Ka mahe a linotši a manyane re ka phekola sefuba se ommeng se bakang 'metso. Re ka e kopanya le oli ea coconut kapa lero la lemone. Ka lehlakoreng le leng, ho thunya whisky kapa cognac e kopantsoeng le mahe a linotši le hona ho ka fokotsa sekhahla sa ho khohlela sa bosiu.

Bate e chesang

Mouoane o bōpiloeng ha re hlapa ka metsi a chesang o re thusa ho kokobetsa sefuba. Mouoane o nolofatsa moea, e lokolla tšubuhlellano ea linko le makhopho molaleng le matšoafong.

Pepere e ntšo le tee ea mahe a linotši

U ka etsa tee ea pepere e ntšo le mahe a linotši, pepere e hlohlelletsa ho potoloha le ho phalla ha phlegm ha mahe a linotši a hlahisa phomolo ea tlhaho ho khohlela.

Ho sebelisa khaba ea pepere e ncha le mahe a linotši a mabeli Ka koping ea metsi a chesang, o tla fumana tee e khethehileng haholo ho thella metsotso e 15 ho kokobetsa ho khohlela. Batho ba nang le gastritis ba lokela ho ba hlokolosi hore ba se ke ba khothaletsoa ho nka mofuta ofe kapa ofe oa pepere.

Tee ea Thyme

Linaheng tse ling thyme ke tharollo e nepahetseng ea ho phekola sefuba, tšoaetso ea phefumoloho le bronchitis e sa hanyetsanang le thyme. Makhasi a manyane a setlama sena a na le pheko e matla e khutsisang ho khohlela le ho phomotsa mesifa trachea, e fokotsa ho ruruha.

Ho etsa tee ena o ka inela likhaba tse peli tsa thyme e pshatlehileng ka senoelong sa metsi a belang. Hang ha o chesa, eketsa mahe a linotši le sirilamunu, sena se tla ntlafatsa tatso le ho eketsa matla pheko ea tlhaho.

Noa maro a mangata

Ho noa maro a mangata ho re thusa ho kokobetsa sefuba, hloekisa 'mele oa chefo e le hore ba lelekoe ka moroto. Li-infusions, li-tea kapa lero la tlhaho ha lia lokela ho nyamela haeba u hlaseloa ke sefuba.

Anya ka lemone

Lemone e ka thusa ho khutsisa sefubaHaeba u na le sekheo, khaola sengoathoana sa sirilamunu ebe u se monya makhasi, u ka eketsa letsoai le pepere haeba u batla ho ba le tšusumetso e kholo.

Khemere

Khemere E na le thepa e kholo, e mengata eo re seng re e bone. Mehleng ea khale e ne e tsejoa ka thepa ea eona ea bongaka. E thusa ho theola matla ebile ke antihistamine e matla. U ka etsa teye ea ginger e tlisa lilae tse 12 ho pheha ea ginger e ncha ka pitseng e nang le litha e le nngwe tsa metsi. Pheha metsotso e 20 'me u tlose mochesong. E sefa ebe o eketsa khaba ea mahe a linotši ebe oa e pepeta joaloka ho qhoqha ka lemone. Haeba u hlokomela hore tatso ea eona e monate haholo, u ka eketsa metsi.

Motso oa Licorice

E boetse e tsejoa e le licorice, esale e sebelisoa makholo a lilemo ho phekola sefuba le ntaramane. E ka thusa ho nolofatsa 'metso kapa' metso ho folisa sefuba. Re ka anya thupa ea licorice ho kokobetsa 'metso oo.

Ho etsa qeto

Se ke oa tsilatsila ho fumana lihlahisoa tsena tsa tlhaho hore li tsebe ho li fokotsa. Ho ba le linako tsa ho khohlela bosiu ke e 'ngoe ea matšoao a mabe a sefuba. Esita le snot, ho khohlela ho ka etsa hore u be le bosiu bo bobe haholo hobane ha bo u lumelle ho fumana phomolo e lekaneng.

Haeba u na le sefuba se sebe haholo 'me u bile le bothata ba sona nako e telele, ikopanye le ngaka E le hore ke setsebi se khothaletsang mekhoa e metle ea ho phekola sefuba. Ha se kamehla litlhare tsa tlholeho li tla u thusa ho felisa maloetse, ka bomalimabe ka linako tse ling re tlameha ho sebelisa meriana ea indasteri le ea lik'hemik'hale ho fokotsa matšoao a tenang haholo a sefuba kapa sefuba.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

Tlhaloso, tlohela ea hau

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

  1.   Maricielo Teixaiera a re

    Ke bile le sefuba hoo e ka bang khoeli ke lekile liteko tsohle hape ke ja mahe a linotši a lemone mme ha ho na tsela eo lingaka li tla mpha ventolin mme li tla mpha lisacheche tse tharo tsa atihabiotic mme ka hona ke hohlola kae kapa kae Ke ea ha ke sa tseba hore na ke noe eng ka leboha