Bohobe ba peo bo senang Gluten, seneke se phetseng hantle se phetseng hantle

Re bona lentsoe gluten hohle, ho lihlahisoa tsa lihlahisoa, lingoliloeng tsa lijo le li-blog tsa lijo. gastronomy. Gluten e ts'oere, eseng ka lebaka le utloahalang. Gluten ke protheine e teng lithollong tse kang habore, koro, harese kapa rye

Linyeoe tse ling tsa allergy ea gluten, kahoo phetoho ea lijo e tlameha ho ba kapele. Ntho e ntle ke ho etsa diresepe le ho li tloaetsa ho kula, joalo ka tabeng ena, re fetotse risepe ea khale ea bohobe e le hore e ka jeoa ke bohle batho bao ba seliac.

Bohobe ba peo bo senang Gluten

Ntle le haeba re na le tšoaetso ea gluten kapa ho se mamellane Ha ho letho le etsahalang haeba bohobe bo tloaelehileng bo jeoa, leha ho le joalo, bohobe ba peo ena bo tla u thabisa bakeng sa tatso ea eona le melemo ea eona e meholo.

Ho e lokisetsa re ka khetha peo ea folaxe, sesame, peo ea chia, mokopu, peo ea soneblomo kapa bapapa. Kaofela ke likhetho tse ntle. Ho feta moo, o ka bapala ka litatso tsa linoko tse u khahlang ka ho fetesisa, kheri, kumine, cayenne, ginger, jj.

Lijo

  • 50 dikgerama tsa peo e fapaneng
  • Pene ea linoko, le hoja e le ea boikhethelo
  • 2 huevos
  • Limililitara tse 40 tsa metsi
  • Letswai la letswai

Litokisetso

  • Pele re tla sila lipeo tsohle haufi le linoko. U ka ithusa ka blender kapa grinder ea kofi.
  • Ka sekotlolo otla mahe, eketsa metsi le letsoai leoatleng.
  • Re tla kopanya hlama ka hlobo eo re e batlang, haholo-holo ka tsela e atolositsoeng.
  • Re tla baka ka 100ºC metsotso e 45. Re qoba lithemparetjha tse phahameng e le hore thepa ea antioxidant ea peo e bolokoe.

Bohobe bona bo na le litholoana tse bobebe haholo, re tlameha ho ba hlokolosi lekhetlo la pele ha re bo etsa le ho hlokomela sebopeho sa bohobe. E tlameha ho omella le ho hlaba. Bohobe bona bo phethahetse ho tsamaisana le mefuta eohle ea patés, sauces le chisi. Kaha ha e na tomoso, ha e na spongy empa e thata, e nepahetse bakeng sa ho ja lijo tse bobebe pakeng tsa lijo.

Teko ea ho Etsa Mefuta e fapaneng ea Bohobe ba Peo ka mefuta e fapaneng ea linoko, le cayenne ho fa bohobe ba rona ts'ebetso e ikhethang.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.