Na u tseba lijo tsa Noom? Ke 'nete hore lefats'eng la lijo tsa lijo mabitso le mefuta e sa tšoaneng ea tsona ha li telele ho tla. Empa tabeng ena re tla le khetho e tla u makatsa. Le hoja e se ntho e ncha, ho se ho ntse ho e-na le basebelisi ba limilione ba e latelang ka liphello tse ntle, kahoo re emetse ho bona hore na e atlehile hakae 'me joale ke nako ea ho bua ka eona.
Rea tseba hore ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe e tsamaeang tabeng ea ho siea lik'hilograma ka morao. Ka nako e 'ngoe ho thata ebile ha se mefuta eohle ea lijo e re fang liphetoho e hlileng e re sebeletsang. Ho bonahala eka tabeng ena re tobane le e 'ngoe ea litharollo tseo e leng tsa bohlokoa, le hoja joaloka ntho e' ngoe le e 'ngoe bophelong bona, re tlameha ho lula re e tseba haholoanyane, tseba hore na e sebetsa joang, melemo ea eona le lintlha tse ling tse ngata. Na u ikemiselitse kapa u ikemiselitse ho nka mohato?
Index
Lijo tsa Noom ke eng?
U ka 'na ua nahana hore u se u lekile ntho e' ngoe le e 'ngoe mabapi le lijo, empa tabeng ena re u khothalletsa hore u 'ne u leke hobane lijo tsa Noom li tla u thusa le ka lintlha tse' maloa. Ho tlameha ho boleloa hore ke sesebelisoa sa mehala, e, joalo ka ha u na le lipapali tse fapaneng kapa lits'ebetso tsa ho khutlisa litšoantšo, joale u ka ba le lijo tsa hau ka sebopeho seo. Ho ipapisitsoe le sena, ho tlameha ho boleloa joalo E ipapisitse le mekhoa e fetohang le ho ba le lihlopha tsa ts'ehetso ea maikutlo. Kahoo re ka re ha se mokhoa oa ho ja ka mokhoa o hlakileng empa o reretsoe ho bolokoa ha nako e ntse e ea. Ho feta eng kapa eng hobane e tla ntlafatsa mekhoa ea rona ea ho ja kapa ho e fetisetsa molemong oa bophelo bo botle. Ke ’nete hore ha e felise ka ho feletseng mofuta leha e le ofe oa lijo, empa e li akarelletsa ka mefuta e meraro ho tloha ho tseo e leng tsa bohlokoa ho ea ho tseo re lokelang ho li qoba.
Lijo tsee li sebetsa joang?
Ho bonolo haholo, hobane hang ha o khoasolla sesebelisoa, ts'ebetso ea hau ea phetoho e tla qala. Ho etsa hore e atlehe haholoanyane o tla tlameha ho koahela letoto la lintlha tse mabapi le uena. Lintho tsa motheo tse kang boima ba 'mele, mokhoa oa hau oa bophelo ka kakaretso, lipapali tseo u li ikoetlisang, mafu ao e ka ’nang eaba u na le ’ona esita le lihora tsa ho phomola. Ke lipotso tse nepahetseng 'me li tla nka metsotso e seng mekae feela. Le hoja ho uena ho bonahala eka ha li fele, 'nete ke hore hoa hlokahala hore u khone ho qala ho sebelisa mekhoa ea hau e mecha. Kaha ho bona u ka bala lik'hilojule tseo motho e mong le e mong a li hlokang letsatsi le leng le le leng.
Ke lijo life tse khothalelitsoeng ho etsa lijo tsa Noom?
E 'ngoe ea li-originals tsa lijo tsena ke hore arola dijo ka dihlopha tse tharo tse kgolo. E 'ngoe le e 'ngoe ea lihlopha tsena e na le' mala 'me e, ke papiso ea lebone la sephethephethe. Ha re kopane le bona!
lijo tse khubelu
Re qala ho lebone le lefubedu, e leng tlhokomediso eo Re tlameha ho qoba, kahohle kamoo re ka khonang, lijo tse lumellanang le ntlha ena. Mona re na le nama e entsoeng, hammoho le likuku le lipompong tse ling, lijo tse halikiloeng kapa peanut butter. Joalokaha re boletse pejana, ha lia thibeloa, empa haeba u tla li sebelisa, e lokela ho ba ka linako tse sa tloaelehang haholo.
dijo tse tshehla
Re retelehela ho 'mala oa tlhokomelo. Ke hore ha li na lik’hilojule tse ngata joaloka tse fetileng empa leha ho le joalo, re lokela ho ba masene ha re li ja. Sehlopheng sena re ka bua ka li-yogurts tsa Segerike hammoho le lihlahisoa tsa lebese kaofela, ho akarelletsa le avocado. Mahe le linaoa le tsona e ne e tla ba karolo ea ntlha ena.
lijo tse tala
Ha lebone la sephethephethe le le letala, re na le tsela e hlakileng. Ntho e kang ena ke seo ntlha ena ea lijo tse tala e tlang ho re bolella eona, e fetolelang meroho, litholoana, lebese le mafura a fokolang, kapa lijo-thollo. Ka tsela ena, ha rea tlameha ho e qoba, ho fapana le hoo, letsatsi le leng le le leng le lijong tsohle ba ka ba teng.
Na lijo tsa Noom lia sebetsa?
Ho bonahala eka ho tloha ha e tsoa 'marakeng, e ntse e atleha haholoanyane. Lebaka ke hore ho na le batho ba fetang limilione tse 45 ba nkileng bohato ba ho e thabela. Kahoo, haeba re tlameha ho araba potso ea hore na e sebetsa hantle, re tla re ho joalo. Hobane karolo ea lijo eo re tlamehang ho e latela e kopana le karolo ea kelello e re thusang ho ba le tšusumetso e ngata. U se u ntse u tseba hore lijo ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe empa hape u tlameha ho ba le boikemisetso le ho ikoetlisa 'meleng. Ts'ebetso ea Noom e tsepamisitsoe hantle ho tsena tsohle. Kahoo ha ho na mehlolo, empa kamehla.
Melemo le mefokolo ea eona
Kaha joale re tseba haholoanyane ka lijo tsa Noom, re tlameha ho etsa tlhahlobo ea matla a eona le tse ling, tse ka 'nang tsa se ke tsa ba matla hakaalo.
Melemo
- Tlhokomelo le ntlafatso ea bophelo bo botle ka ho theha mekhoa e mecha.
- Ha e thibele mofuta ofe kapa ofe oa lijo. Sena se lula se le molemo bakeng sa linako tseo re fokolang 'me re hloka phekolo empa re sa ikutloe re le molato.
- Ho feta lijo re ka bua joalo e thehiloe bophelong bo botle le hore sena se nka nako e telele.
- Tšepa thuso ea kelello eo hape e leng ea bohlokoa haholo ha re etsa liphetoho bophelong ba rona le 'meleng ea rona.
- U na le tsohle matsohong a hau sebakeng se le seng. Kaha o ka buisana ka melaetsa ka har'a sesebelisoa.
Mathata
- E 'ngoe ea mathata a ka sehloohong ke theko ea eona.. Basebelisi ba bangata ba e bona e phahame hanyane. Ho tloha khoeling e 'ngoe le e' ngoe u tla tlameha ho lefa li-euro tse ka bang 55. Ke 'nete hore u ka khona konteraka ka likhoeli tse eketsehileng' me ho tla ba le theolelo ka theko ea ho qetela.
- Al e se be motho ka botlalo batho ba bang ba ka ’na ba ja liprotheine tse fokolang ho feta tseo ba hlileng ba li hlokang.
- Ho na le batho ba bangata ba hlolohetsoeng motho ea ka ba eletsang. Empa ha e le hantle, ho feta bothata, e ka ba tletlebo ea bobeli.
Lijo tsa Noom li bitsa bokae?
Re se re tsoetse pele ka ho bolela mefokolo. Empa re tlameha ho e phehella hape. Lijo tsa Noom ha li theko e tlase, ke 'nete hobane khoeli le khoeli u tla tlameha ho lefa li-euro tse 55 ka khoeli. Ke 'nete hore u na le teko ea mahala ea matsatsi a 14 'me joale, haeba u konteraka ka nako e telele, e leng likhoeli tse 6, theko e tla fokotseha hanyenyane. Kahoo u ka leka libeke tseo tse peli ebe u nka monyetla oa likhoeli tse 6 ho khona ho boloka ka kotloloho. Likhetho tse ling ke ho reka menu ea motho ka mong, haholo haeba u na le bothata ba mofuta ofe kapa ofe ka lijo. Tabeng ena ho na le phaello e tla ba li-euro tse ka bang 120, athe haeba ho phaella ho menu u boetse u batla koetliso ea motho ka mong, palo e nyolohela ho li-euro tse ka bang 230.
Na bohle ba ka etsa lijo tsa Noom?
Ha e le hantle, 'me haeba ha u na bothata ba bophelo bo botle, u ka etsa mokhoa ona oa ho ja. Ntho e molemo ka ho fetisisa ke hore pele u qala ts'ebetso e joalo, buisana le ngaka ea hau. Ha e le hantle, ha e khothalletsoe ho batho ba kileng ba tšoenyeha ka lijo kapa mathata a mang a tšoanang. Hape ho boleloa hore ha e khothalletsoe ho batho ba noang meriana e itseng kapa ba nang le mathata a hypothyroidism. Kahoo, ha re e-na le lipelaelo, kamehla ho molemo ho buisana le litsebi.