Lijo tsa lefu la sebete

Hepatitis ke lefu le bakang ho ruruha ha sebete 'me hajoale ho na le livaerase tse 3 tse ka sehloohong tse ka bakang lefu lena. Li rehiloe ka tatellano ea alfabeta: A, B le C.

lefu la sebete-c-1

Ha e le hantle, ha ba hloke lijo tse khethehileng, qoba joalathe tse hlasimollang (caffeine, tee, guarana, chokolete, jj.), Noa metsi ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng (ntle le ho feteletseng) le ho leka ho etsa hore sebete se sebetse hanyane, ke hore, qoba mafura. Mme haeba o tlameha ho noa moriana o mong le o mong ntle le lengolo la ngaka, ho bohlokoa hore o buisane le ngaka ea hau, kaha meriana e mengata ha e lumellane ebile e lokela ho fetoloa.

Har'a lihlahisoa tseo u lokelang ho li qoba e ka ba:

  • oli le makotikoting ka oli
  • tsokolate
  • Nama e khubelu
  • Litlhapi tse putsoa
  • botoro kapa majarine
  • Kofi le tee
  • fried

Ho sa tsotelehe tsohle ho na le lijo tse bitsoang "Tšireletso ea sebete" Li na le mafura a mangata 'me li ka u thusa, empa ha li hlokehe. Hape hopola hore haeba u theola boima ba 'mele (ntho e batlang e tšoana le lefu lena) u lokela ho bona ngaka, joalo ka o kanna oa hloka lijo tse phahameng tsa khalori.

Lijo tse latelang ke lijo tse sireletsang sebete le tšireletso ea sebete hanyane:

LETSATSI LA 1

Lijo tsa hoseng

Khalase ea lebese le koahetsoeng ka chicory
Khaba ea tsoekere
50 g ea bohobe bo halikiloeng
75 g ea jeme.
100 g diapole

Lijo

Litapole tse mashed (haeba e entsoe ka enfelopo ebile e se na botoro, ho molemo)
100g e halikiloeng kapa e nang le microwaved fillet (qoba oli)
Lehe le phehiloeng bonolo.
200 g ea litholoana.

Monko

200 cc ya lebese le qhibilihisitsoeng
100 g ea litholoana.
75 g ea jeme.

theko

Sopho e boima ea semolina (30 g e omme).
150 g ea litlhapi tse phehiloeng
Poro ea poone (15 g e nang le lebese la 200 cc).
50 g ea jeme.

 

LETSATSI LA 2

Lijo tsa hoseng

Khalase ea lebese le koahetsoeng ka chicory
Khaba ea tsoekere
50 g ea bohobe bo halikiloeng
75 g ea jeme.
100 g diapole

Lijo

200g linaoa tse tala tse phehiloeng
150 g ea khoho e phehiloeng e nang le 80 g ea raese.
Yoghurt e entsoeng ka letlalo kapa sengoathoana sa litholoana.

Monko

200 cc ea lebese le khutsitsoeng le chicory (kapa kofi e nang le mafura)
100 g ea litholoana. 75 g ea jeme.

theko

Meroho e mashed.
Lehe le phehiloeng bonolo.
Sefuba sa kana se halikiloeng
150 g ea litholoana.

 

LETSATSI LA 3

Lijo tsa hoseng

Khalase ea lebese le khutsitsoeng le chicory (kapa kofi e nang le mafura)
Khaba ea tsoekere
50 g ea bohobe bo halikiloeng
75 g ea jeme.
100 g diapole

Lijo

Panaché e phehiloeng ea meroho 
170 g ea litlhapi tse tšoeu tse phehiloeng ka langa le le lej (tsa tlhaho)
50 g ea chisi ea Burgos.
Litholoana.

Monko

200 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
Custard kapa sehlahisoa se seng sa lebese.
75 g ea jeme.

theko

Sopho ea Tapioca (30 g e omme).
100 g ea veal e halikiloeng ka salate.
100 g ea litholoana
50 g ea jeme.

 

LETSATSI LA 4

Lijo tsa hoseng

200 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
Khaba ea tsoekere
50 g ea toast kapa li-cookie tse 5 tsa Maria.
75 g ea jeme. 100 g ya litholoana tse ebotsoeng.

Lijo

Meroho e mashed
100 g ea serrano ham ntle le bacon.
Lehe le koetsoeng le nang le 80g ea litapole tse besitsoeng.
50 g ea chisi ea Burgos.
Litholoana.

Monko

200 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
100 g ea litholoana.
75 g ea jeme.

theko

Asparagus vinaigrette kapa artichokes ka sirilamunu 
150 g ea litlhapi tse phehiloeng (e ka kopanngoa le artichokes)
Custard (200 cc ea lebese) kapa litholoana.

 

LETSATSI LA 5

Lijo tsa hoseng

200 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
Khaba ea tsoekere (kapa sweetener)
50 g ea toast kapa li-cookie tse 5 tsa Maria.
75 g ea jeme. 100 g ya litholoana tse ebotsoeng.

Lijo

150 g ea macaroni e phehiloeng ka tamati ea tlhaho (qoba chisi, tranelate le langa le le lej)

100 g ea filet ea nama ea khomo
Yogurt.

Monko

200 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
200 g ea yogurt e skimmed e ka kopantsoang le compote.
Khomphutha ea 75 g.

theko

Litapole tsa rona. Lehe le koetsoeng.
Pudding ea raese (80 g e phehiloeng le 200 cc ea lebese).
100 g ea litholoana.

 

LETSATSI LA 6

Lijo tsa hoseng

200 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
Khaba ea tsoekere (kapa sweetener)
50 g ea toast kapa li-cookie tse 5 tsa Maria.
75 g ea jeme kapa 100 g ea litholoana tse ebotsoeng.

Lijo

Sopho ea raese (ea enfelopo)
100 g ea khoho e phehiloeng le 100 g ea litapole tse halikiloeng.
100 g ea litapole tse besitsoeng
Lebese la 200 cc.

Monko

200 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
100 g ea litholoana.
75 g ea jeme.

theko

Sopho ea tapioca (30 g e omme)

170 g ea litlhapi tse tšoeu tse phehiloeng tse nang le asparagase le langa le le lej.
50 g ea chisi ea Burgos.
50 g ea jeme.

 

LETSATSI LA 7

Lijo tsa hoseng

250 cc ea lebese le khabisitsoeng ka kofi ea chicory kapa e nang le mafura
Li-cookie tse 4.
20 g ea jeme.
50 g ea compote.

Lijo

Litapole tse mashed tse nang le yolk e le 'ngoe.
Litlhapi tse nang le bechamel.
Jelly ea litholoana.

Monko

Yogurt e nang le 15 g ea tsoekere.
Li-cookie tse 4.
50 g ea quince.

theko

Sopho ea Tapioca.
Ham ea 50 XNUMX g
Lijoe tse 2.
Custard.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

Maikutlo a 4, siea ea hau

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.

  1.   MOKHATLO OA MOLIMO: Alexander Salvatierra a re

    O ka ja sengoathoana sa lepa?

    1.    Bonono ba Gumo a re

      Kea tseba hore o kanna oa rata morzilla ... empa ke marulelo a hloekileng a tsoakaneng le mali, ha ke nahane hore ba tiisa vaquita ho e etsa ...

      1.    Bonono ba Gumo a re

        khomo ea animalll e ngotsoe ka «v» ... hahaha .. masoabi

        1.    Hona joale a re

           E kopantsoe le «Z» ebe e entsoe pasteurized le «C» ...