Lebese la cashew, le loketseng ho theola boima ba 'mele

Lebese la cashew

Lebese la cashew haufinyane le kentse phepelong e ntseng e hola ea lebese la limela. Motsoalle e mocha oa almonde, soya, hemp, coconut le lebese la raese le na le likhalori tse tlase ho feta kamoo batho ba bangata ba nahanang.

Motheo oa lebese la cashew ke litholoana tse omisitsoeng tse bopehileng joaloka liphio, tsejoang hape e le cashew kapa cashew. Melemo e 'maloa e hlahisoa ke lijo tsena, ho kenyeletsoa le boima ba' mele.

E monate haholo, lebese lena leo e seng la lebese ke eona e fanang ka likhalori tse nyane 'marakeng hammoho le lebese la almonde. Senoelo sa lebese la cashew ha se fete likhalori tse 60, ha lebese la soya le eme ho 80.

Leha ho le joalo, re ntse re ka fokotsa palo ea likhalori ka kopi ka ho khetha mofuta o se nang tsoekere. Maemong a joalo, kaha ha ba na tsoekere le lik'habohaedreite, ba ka lula feela ho 25, e leng se etsang hore e be motsoalle e moholo oa batho ba batlang ho theola boima ba 'mele kapa feela boloka mola.

Re lokela ho hlokomela hore bobeli lebese la almonde le cashew ha se mohloli o moholo oa protheine, ke ka hona haeba o batla mofuta o tšoanang le lebese la khomo, ho bohlokoa hore o beche ka soya, e fihlelang lik'hilojule tse 80 kopi ka ngoe, leha e fana ka protheine mme hangata e matlafatsoa ka vithamine B12.

Haeba se o khahlang haholo ka nako ena ke ho fokotsa khalori ea hau le khabohaedreite kapa o na le protheine e kenang hantle ka lehlakoreng le leng, Lebese la cashew ke khetho e ntle haholo eo u ka e kenyang lijong tsa hau.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.