Ho hloekisa moro

Ho lokisoa ha sopho

Ha re batla ho theola boima ba 'mele, re lula re batla khetho e ntle ho rona, lekhetlong lena ha re batle feela ho u joetsa mokhoa oa ho theola boima ba' mele, empa hape mokhoa oa ho hloekisa e fihlelloang ka moro o monate.

Liketsahalong tse ling re ikutloa re le boima re bile re ruruhile haholo, 'mele kapa' mele ea rona e re kopa nako ea khefu mabapi le ho e ja, 'me ehlile re tlameha ho e ela hloko. Le ho e fumana, ha ho letho le kang la ho hloekisa moro. 

ea melemo le melemo U ka fumana eng ka ho ja moro o hloekisang ba tla u makatsa. Recipe e bonolo eo u ka e etsang ka metsoako e fumanehang habonolo e ke keng ea u theola boima ba 'mele feela empa e tla etsa hore u ikutloe u le betere haholo ka uena.

Melemo ea ho hloekisa moro

El ho hloekisa moro e tla u fa melemo e meng e metle:

  • Ke moro o loketseng ba lokelang ho latela lijo tse khethehileng bakeng sa khatello e phahameng ea mali.
  • Ho molemo ho ba nang le triglycerides phahameng.
  • Ba batlang ho qoba ho sokela nako le nako. E na le litšobotsi tse laxative kahoo mala a hloekile ebile a a hloekisoa.
  • E nepahetse bakeng sa linyeoe tsa ho tsoa bohloko.
  • Thibela mafura a sebete. 
  • Qoba ho utloa bohloko Boima ba ho feta u Botenya kaha e na le lik'hilojule tse tlase.
  • E ka jeoa nako efe kapa efe ea selemo, e loketse hantle kamora ho fetella Keresemese, kapa ha u batla ho etsa tse tummeng "ts'ebetso bikini". 
  • Una lijo leseli le tla u thusa ho phomola haholoanyane bakeng sa masiu.
  • Khetho e ntle eo u ka e jang ha u ja lijo tsa motšehare, ekaba ke meroho e phehiloeng, chesa kapa etsa litapole tse khotliloeng.
  • Este ho hloekisa moro e susumetsa ho theola boima ba 'mele, maemong a mangata ho khothaletsoa joalo ka tlatsetso ea lijo bakeng sa batho ba itseng ba hlokang ho eketseha ho ja livithamini le liminerale. 
  • Es bonolo ho lokisetsa, re ka e etsa malapeng ntle le mathata le kamoo re ratang.
  • Ho bohlokoa ho thibela ho boloka mokelikeli hape ho thusa ho li felisa.
  • Haeba re sa tloaetse noa lilithara tse peli tsa metsi ka letsatsiKa ho nka moro re tla etsa bonnete ba hore 'mele ea rona e na le mokelikeli o lekaneng hore litho li sebetse hantle.
  • E ka jeoa haholo chesang joalo ka ho bata, haeba re tloaela tatso ea eona, e tla ba mothusi ea tsotehang nako efe kapa efe ea selemo.
  • E ntlafatsa ts'ebetso ea liphio Kaha e thusa ho hloekisa hantle, e thibela sebete ho bokella mafura a sa hlokahaleng 'me mala a hloekile ebile ha a na chefo.
  • Ke moro eo lelapa le leng le le leng le ka e khonang hobane e theko e tlase haholo.

Ho hloekisa mohope

Ha re ntse re hatela pele melemo ea moro ona, re khona ho fokotsa bongata ba chefo 'meleng, ho bokella maro a sa hlokahaleng likarolong tse ling tsa' mele, ho ruruha ka mpeng mme ho tla ama tahlehelo ea molumo ka kakaretso.

Moro ona ho hloekisa U ka e nka e le thupelo ea pele bakeng sa lijo tsa mantsiboea ka libeke tse peli e le hore 'mele oa hau o ka senya' mele hantle. Haeba u se u ntse u le mothating oa ho theola boima ba 'mele' me u latela lijo tseo u li jang u ka eketsa moro ona ntle le mathata kaha o ke ke oa ama boima ba hau ba 'mele.

Melemo ea moro ona e lutse ho eona metsoako, eo re tla fana ka maikutlo ka eona ka tlase:

Lijo

  • 1 onion.
  • Thupa e le 1 ea celery.
  • 100 dikgerama tsa k'habeche kapa k'habeche.
  • letsoai leoatleng ho latsoa
  • Khaba ea sopho ea oli: mohloaare, kokonate, folaxe, jj.
  • Pepere ea Cayenne ho latsoa.

Sopho ea meroho

Litšobotsi tsa motsoako

La onion Ke lijo tse nang le liminerale tse ngata tse kang calcium, koporo, magnesium, iron, sebabole, livithamini A, B, C le E. Lijo tse fumanehang habonolo le tse sa bitseng chelete e ngata. E ntlafatsa tšebetso le tšebetso ea liphio le ho thusa ho felisa maro. Ho feta moo, e na le matla a maholo a diuretic, a thusang ho felisa chefo e ngata e bokellaneng ka moroto ka 'mele.

El seleri Ke motsoako o tloaelehileng lisopong tse ngata tsa mofuta ona, ke hore, tse re thusang ho theola boima ba 'mele. Tshebetso ea sebete ea ntlafala ka eona, hammoho le nyooko le liphio. Haeba re e ja khafetsa, takatso ea rona ea lijo e tla laoloa haholoanyane mme re tla ba le matla a mangata.

La khala Ka lehlakoreng le leng, e ka ba sesebelisoa se phethahetseng sa ho hloekisa 'mele, o ka khetha mofuta oa k'habeche eo u e ratang haholo, hobane kaofela ba na le thepa eo e hloekisang. Kh'abeche e re thusa ho felisa mafura a bokellaneng le ho felisa maro, ntle le ho siea moro tatso e ntle.

Khabareng, pepere ea Cayenne E na le litšobotsi tse ntle ho re thusa ho theola boima ba 'mele, e re thusa ho cheka lijo le mafura hantle mme e eketsa ts'ebetso ea metabolism ea rona, e etsang hore' mele o chese likhalori tse ngata. Hape, ts'ebetso ea phallo ea mali ea eketseha mme e thusa ho leleka mamina 'meleng. Motsoako o sebetsang ka tsela e ts'oanang le ginger.

Ho hlophisoa ha moro o hloekisang

Mehato ke ena eo u lokelang ho e latela ho fumana moro o hloekisang:

  • Kenya metsoako eohle ho pitsa e kholo y eketsa litara le halofo ea metsi.
  • Pheha 'me u phehele Metsotso ea 30 e le hore e be bonolo 'me e phehe hantle.
  • Tšoaea chesa 'me u e kenye ho itima lijo letsatsi lohle, joalo ka tlatsetso ea lijo tsa mantlha.
  • ea meroho e phehiloeng U ka li ja e le mokhabiso oa lijana tsa hau tsa mantlha.
  • U ka khona haeba u batla ho e silakanya ho etsa litapole tse khotliloeng, kapa a tortilla, mahe a halikiloeng, moriana, jj.

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.