Lijo tse monate tsa Goji

Meroho ea Goji

Li-monokotsoai tsa Goji li tsoa Chaena, tholoana ea sehlahla se thunyang se bitsoang Lycium Barbarum. Batho ba Bochabela ba lumela hore ba na le thepa e nchafatsang le hore thusa ho lelefatsa bophelo. Ka ho ba le matla ana a mabeli a maholo, monokotšoai ona o monyane o sebelisitsoe mme o sebelisetsoa lijana le lipepe tse ngata.

Ntle le moo, ba ne ba ts'epa tsa bona thepa 'me ha nako e ntse e feta ba ile ba li sebelisa ho phekola maloetse a fapaneng, mathata a bophelo bo botle a kang lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, feberu kapa mathata a pono. 

Boithuto bo bong bo bontša hore mefuta e meng ea monokotsoai, joalo ka blueberries, fragole kapa cherries, e na le melemo 'meleng e phetseng hantle joalo ka monokotšoai oa Goji. Ka mor'a moo, re tla tšohla hore na ke life ke tsona thepa e ntle tse ba khethollang le ba ikhethang.

goji-monokotsoai-qubu

Thepa ea Goji monokotsoai

Sebopeho sa eona sa phepo e thehiloe ho: 68% lik'habohaedreite, liprotheine tse 12%, mafura a 10% le fiber ea 10% ea lijo. Sena se u fa lik'hilojule tse 'maloa, hobane ho kenngoa ha ligrama tse 100 tsa monokotsoai ho lekana Lik'hilojule tse 370. 

Ho feta moo, e na le li-amino acid tse 19 tsa bohlokoa, liminerale le likarolo tsa trace, calcium, iron, zinc, potasiamo, selenium. Li-vithamine B1, B2, B6, C le E. Ka lebaka la litaba tsa eona ho carotenoids ba e etsa hore e be le thepa ea antioxidant, e fokotsa ts'ebetso ea botsofali.

Litholoana tsena li na le melemo e 'maloa eo re sa lokelang ho e hlokomoloha:

  • Li nkoa li le ntle bakeng sa ntlafatsa pono. 
  • E thusa ts'ebetso e nepahetseng ea sebete le tsa liphio.
  • Tšoara khatello ea mali ho e siea maemong a matle.
  • Thibela kankere le mafu a amang pelo.
  • E matlafatsa e sesole sa 'mele. 
  • Fokotsa maemo a k'holeseterole.
  • E ntlafatsa Bokgoni ba boko, ho ntlafatsa bophelo ba hau mme ka hona o qobe mathata a kang Alzheimer's.

Li-monokotsoai tsa Goji li bonoe haufi

Goji monokotsoai bakeng sa ho theola boima ba 'mele

Har'a thepa eohle eo re boletseng hore e na le eona, monokotšoai ona o mofubelu o monyane o na le oona linoleic acid, ntho e khothalletsang tahlehelo ea mafura. Ka hona, li boetse li chesoa bakeng sa thusa ho theola boima ba 'mele. Ho noa lero la goji esale ho sebelisoa ho theola boima ba 'mele le mafura. E fokotsa takatso ea lijo, motho o ikutloa a khotsofetse mme o potlakisa ho chesa mafura.

Ka lehlakoreng le leng, e boetse e eketsa maemo a matla, e etsa hore ho be bonolo ho ikoetlisa le khothaletsoa ho ja mofuta oa phepo.

Li kotsi? Litla-morao

Joalo ka lijo tse ngata, haeba li sebelisoa hampe li ka baka bohloko mme tsa baka mafu a tebileng. Ebang goji monokotsoai li ne li ke ke tsa ba tlase, litholoana tsena tse nyane li ka khona baka liphetoho tse fapaneng 'meleng ea rona.

Ka lebaka la thepa ea bona, ba ka hlahisa tšebetso haeba ba tsoakane le litlama tse ling kapa meriana, mohlala, ho netefalitsoe hore hammoho le ts'ebeliso ea lithibela-mafu E ka baka tšenyo e sa lebelloang, ka hona, ho nka li-anti-coagulants ha ua lokela ho ja monokotsoai ona.

infusion-goji

Sena se etsahala hape ka meriana ea lefu la tsoekere kapa e laolang khatello ea mali. The alejiki ho peo e phofo kapa mofuta o tšoanang oa ntho ha oa lokela ho ja monokotsoai ona, se loketseng ke ho buisana le setsebi.

Phuputso e 'ngoe e bontšitse lihlahisoa tse phahameng tsa chefo e bolaeang likokoanyana limeleng tse monokotšoai ona limmarakeng tse 'maloa Spain ho feta maemo a loketseng ho jeoa ke batho. U tlameha ho lula u falimehile 'me u shebe lijaneng moo li tsoang teng le hore na setifikeiti sa bona ke eng.

Ka tlase re akaretsa litla-morao tsa eona tse tsebahalang ho fihlela joale.

  • Kopana le warfarin. Warfarin e sebelisetsoa ho alafa maqeba a mali a entsoeng ke vein thrombosis kapa embolism ea pulmonary mme haeba e kopantsoe le monokotsoai oa goji e ka ama bophelo bo botle hampe.
  • Meriana khahlanong le lefu la tsoekere. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho noa meriana ea bona ea letsatsi le letsatsi, leha ho le joalo, haeba e kopantsoe le monokotšoai oa Goji e ka ama tšebetso ea manyeme le tlhahiso ea insulin, ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho qoba ho nka lijo tsena.
  • Joalokaha re boletse, ha e lumellane le li-antihistamine Li behetsoe mamello ea peo e phofo, li ka ba le tšabo ea ho thimola, phefumoloho e khuts'oane, menoana, mahlo a hlohlontšang, jj, ha feela li ja monokotšoai oa goji.
  • Haeba e jeoa ho feta tekano e ka baka khatello ea mali.
  • Eketsa boemo ba matlaKa nako e itseng ho hotle, leha ho le joalo, haeba e fetisitsoe e ka etsa hore re be mafolofolo kapa re sitise mohopolo oa rona.
  • Li lokela ho jeoa feela motšehare, kaha e ka kena-kenana le boroko 'me e ka baka boroko haeba e jeoa nakong ea bosiu.
  • Lebaka ho tsekela ka lebaka la bongata ba atropine.
  • Eketsa phallo ea mali Bakeng sa hemophiliacs e ka ba bothata bo tebileng.
  • ea basali baimana Ba lokela ho qoba ho ja monokotsoai oa Goji hobane o na le selenium e phahameng 'me sena se ka ama kholo le kholo ea lesea.
  • Lisosa indigestion, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa le letshollo.

litholoana tse khubelu

Tekanyo ea Goji berry

Asia Bochabela ba khothaletsa ho ja monokotsoai ona ho hlaphoheloa chi kapa matla a bohlokoa lingaka tsa Tibet Ba li sebelisitse ho phekola maloetse le maloetse a fapaneng ha a ntse a fana ka thepa e ntle le melemo ea bophelo bo botle.

Tekanyo e khothalletsoang ke ho e nka lipakeng tsa 5 le 10 grams, ke hore, lipakeng tsa tse 'maloa 20 le 40 monokotsoai. Li ka jeoa joalo ka ha re li fumana ka har'a sephutheloana, joalo ka ha li tloaelehile, li tla li felloa ke metsi 'meleng, re ka li eketsa ho lisalate, lithollo kapa li-yogurt

Tatso e tšoana le morara o omisitsoeng. Li ka nkoa li le mong kapa tsa tsoakana le lisebelisoa tse ling. Mokhoa o motle oa ho e nka ke ho ja monokotšoai o senang metsi, o tlameha ho o hlatsoa ka metsing ebe o o tlohella hore o ineke nakoana. Ho phaella moo, ho ka jeoa ka mokgwa wa capsules.

Moo u ka rekang monokotšoai oa goji

goji-pholile

Li ka rekoa ka Mabenkele a theko e tlase a Asia kapa litsebi tsa litlama, mabenkele a lijo tsa bophelo bo botle. Hangata e fumanoa ka bobeli melee e omisitsoeng, li-capsules kapa maro.

Re tlameha ho ela hloko sephutheloana mme re bale tlhaiso-leseling e ho eona hantle hobane ho bohlokoa haholo ho netefatsa tšimoloho le ho khetha lihlahisoa tsa tlhaho. Re tlameha ho bala mangolo mme re netefatse hore tsohle li nepahetse.

Haeba re khetha ho reka maro, ba tla tlameha ho ba le li-monokotsoai tse ngata e le hore ba se ke ba re tabola ka sehlahisoa seo. Le ha ka makhetlo a mangata tsena lero le kopantsoe le monokotšoai o mong le litholoana tse khubelu, ka hona ho fihlela sehlahisoa sa bohlokoa sa antioxidant.

U tlameha ho hlahloba hore na monokotšoai ona o ile oa etsoa joang le hore na boleng ba tsona ba phepo e joang.

Sehlahisoa sena se tumme haholo ka nakoanaLeha ho le joalo, kamora lipatlisiso tsohle ho netefalitsoe hore ha e na thuso molemong oa bophelo haeba mosebelisi a tšoeroe ke lefu lefe kapa a tlameha ho noa meriana ea letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, bakeng sa batho ba bang, ho bohlokoa ho ja tekanyetso e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi kaha ke tholoana e ntle ea antioxidant e thibelang ho tsofala ha letlalo pele ho nako.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.