Phekolo ea ketogenic ke eng?

Melao ea Ketogenic

Lentsoe lena ketogenic E bua ka boemo ba ketosis moo 'mele o leng teng ha lipids le liprotheine li jeoa haholo,' me lik'habohaedreite li na le moeli. Qalong ho emoloa ho phekola lefu la sethoathoa sa nako e telele, empa hape le ho phekola maemo a itseng a botenya bo feteletseng, le ho lumella ho theola boima ba 'mele ka potlako, sena ho fepa hamorao e ile ea atolosoa e le kalafo ea bongaka e pepesang batho ba sa kang ba latela tšalo-morao ea bongaka ea bongaka likotsing tse itseng.

Ho netefatsa ts'ebetso ea eona, ka hona hlahisa matla ho tsoa lijong, 'mele o tlameha ho kopanya limatlafatsi tse fumanehang. Maemong ana, ntho ea mantlha e fuoa lipids le liprotheine. Ts'ebetso ena e tloaelehile 'meleng, hobane ea morao-rao e sebelisoa haholo-holo ke lik'habohaedreite. Ka ho roba lipids le liprotheine ho hlahisa matla, 'mele oa hlahisa 'mele ketogenic.

Litholoana tse mpe tsa taolo ea ketogenic

Leha e na le matla a maholo a ho fetola 'mele, boemo bona bo sa tloaelehang bo hlahisa masala a kotsi sebeteng ka lipolysis, ka ho khetheha metabolism ea lipids e le ho theha matla. Litopo tsa Ketogenic li tla tlameha ho tlosoa.

Ntle le moo, ho netefatsa faele ea kenyelletso khalori le ho boloka boima ba mesifa, o tlameha ho ja liprotheine tse ngata ho feta kamoo ho hlokahalang, ka tsela ena lijo tsa ketogenic li pepesa likotsi tse latelang:

  • Ho matlafatsa mali pH le litlamorao tse amanang le eona,
  • ho ruruha ho eketsehileng,
  • fokotsa lebelo la metabolism,
  • bofokoli bo akaretsang ba 'mele,
  • phokotso ea protheine,
  • majoe a liphio,
  • ts'ebetso e sa tloaelehang ea sebete
  • cholesterol e phahameng,
  • ho felloa ke metsi 'meleng
  • phokotso ya bokima ba masapo.

Ka hona, lijo ketogenic ha e khothalletsoe ka mokhoa oa eona oa pele. Maemong a mang, a bothata bo feteletseng, e ka thusa ho theola boima ba 'mele,' me ka mofuta o fetotsoeng o nang le matsatsi a 5 a tlase ho lik'habohaedreite le letsatsi la ho nchafatsa, o ka lumella ho qala bocha metabolism, ka hona boima ba 'mele. Leha ho le joalo, pele u fihla ho sena, ho ka ba molemo ho latela setsebi le ho sisinya maano a seng kotsi ho felisa mafura le perder peso.


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.