Tsoekere e sootho

Muscovado tsoekere e ka fetoha monate oa hau o monate. E fumane mabenkeleng a khethehileng 'me u qale ho pheha le eona.

Biri

Na biri ea u nontša?

Fumana hore na biri ea u nontša le ho feta ka kamano e teng lipakeng tsa seno sena se tahang se tahang le ho ba motenya haholo.

Mahola a leoatle a Nori

Lijo tse nang le iodine e ngata

Fumana hore na ke lijo life tse nang le iodine e ngata, le hore na e etselitsoe'ng le litlamorao tse ka bang le khaello ea eona.

Boldo

Boldo ke semela se phetseng hantle haholo naheng ea Chile, re tla u joetsa hore na se etselitsoe eng, melemo ea sona ke eng le litemoso.

Peo ea soneblomo

Lijo tse ruileng tryptophan

Lijo tse ruileng tryptophan li fana ka boiketlo. Fumana lintlha tse ling ka ntho ena le hore na u ka e fumana joang lijong.

Lihlopha tsa lijo

Lihlopha tsa lijo

Ho ja lintho tse fapaneng ho bohlokoa. Fumana hore na ho na le lihlopha tse kae tsa lijo, hore na lijo ka 'ngoe li kenyeletsa eng, le mesebetsi eo li e etsang' meleng.

Litapole tsa litapole

Lijo tse nang le mafura a mangata

Fumana hore na ke lijo life tse nang le mafura a mangata, phapang ke efe lipakeng tsa mafura a monate le a mabe, le tse ling tse ngata ka phepo ena.

Salate ea litholoana

Litholoana tsa selemo

Haeba u batla ho hlokomela 'mele oa hau, re khothaletsa ho ja litholoana tsa selemo, lekhetlong lena, tseba hore na litholoana tsa selemo ke eng.

Quince

Quince thepa

Ithute ka litšobotsi tse ntle tsa quince, hore na e emela melemo efe ea bophelo bo botle le mokhoa oa ho pheha monate o entsoeng ka maiketsetso oa quince.

Thepa ea cauliflower

Tsena ke thepa ea cauliflower, meroho e tsoang lelapeng la broccoli eo hape e nang le melemo e meholo bakeng sa 'mele.

Melemo ea chokolete

Ho se ho builoe ho hongata ka hore na ho monate kapa ho kotsi ho ja chokolete, mona re u joetsa melemo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea chokolete.

Cherimoya

Litholoana tsa mariha

Fumana hore na litholoana tsa mariha ke eng le hore na e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e na le melemo efe ea bophelo bo botle, ho tloha nameng ho isa morara ho isa ho persimmon

lijo tsa hoseng le maca

Maca

Maca kapa Andean maca ke lijo tse 'nileng tsa jeoa ka lilemo tse ngata metseng ea Inca ea Peru, re tla u joetsa ka melemo ea eona ea bongaka.

Oli ea poone

Oli ea poone

Fumana tsohle ka oli ea poone. Ke eng, melemo le mathata a eona ka botlalo le ho feta ka mofuta ona oa oli.

lipalesa tsa echinacea

Echinacea

E 'ngoe ea limela tsa meriana eo u sa lokelang ho e fosoa ke echinacea, tseba thepa ea eona le hore na u ka e sebelisa joang ka mokhoa o sireletsehileng le ka nepo.

spirulina

Chlorella

Chlorella ke algae e ntle eo re ka e eketsang lijong tsa rona tsa letsatsi le letsatsi, e nang le thepa e ntle le melemo ea 'mele ea rona.

makhasi a stevia

Stevia ea tlhaho

Tsena ke thepa, melemo le litšoaneleho tseo u lokelang ho li tseba ka stevia ea tlhaho, tsela e molemohali ea ho ja lijana tsa hau tse monate.

Kofi e tala

Kofi e tala

Fumana tsohle ka kofi e tala. Thepa ea eona ea ho theola boima ba 'mele, e na le lipapatso life le tse ling tse ngata ka lijo tsena.

Litholoana tsa linako tsa selemo

Ithute ho khetholla litholoana le ho tseba nako ea tsona. Litholoana tsa linako tsa selemo li thusa 'mele haholo, li fana ka livithamine le liminerale tse ngata.

Oli ea Sesame

Oli ea Sesame

Fumana tsohle ka oli ea sesame. Mofuta oa oli oo melemo ea bohlokoa e lebisitsoeng ho ona, kahare le kantle.

litholoana le meroho

Litšōmo tsa lijo

Mohlomong u utloile ka lipale tse ngata tsa lijo tse boleloang kantle ho naha. Ha ua tlameha ho li lumela, re tla u joetsa hore na ke 'nete kapa che.

peo ea sesame e halikiloeng

Fumana melemo eo sesame e u fang eona

Peo ea Sesame e na le litšebeliso tse ngata, ho pheheng le ts'ebeliso ea lihlooho ho ntlafatsa letlalo la rona. Fumana melemo ea eona le hore na ke thepa ea eona e ntle ka ho fetisisa.

Litlhapi tse putsoa

Litlhapi tse putsoa

Tseba tsohle ka litlhapi tse putsoa. Melemo ea eona, mehato ea ho itšireletsa e lokelang ho nkuoa, ke mefuta efe e kenyellelitsoeng sehlopheng sena le tse ling tse ngata!

Broccoli, thepa le melemo ea 'mele

Re batla hore u rate broccoli joalo ka rona, meroho e metle ho e eketsa lijong tsa rona tsa letsatsi le letsatsi. Tseba melemo le thepa eo e u fang eona.

Quinoa

Quinoa

Fumana tsohle ka quinoa. Thepa ea eona, kamoo e lokiselitsoeng kateng, li-contraindications, boleng ba eona ba phepo le tse ling!

letsoai le pinki

Letsoai la Himalaya

E 'ngoe ea likhetho tse ntle ka ho fetisisa tsa ho hlokomela' mele ea rona ke ho emisa ho noa letsoai le ntlafalitsoeng ebe re fetohela letsoai la Himalaya, phetoho e phetseng hantle 'meleng ea rona.

Rosa e sootho

Rosa e sootho

Tseba tsohle ka raese e sootho: melemo, ho e etsa hore e se be thata, e na le likhalori tse kae le tse ling tse ngata!

komine e omisitsoeng

Khomotso

Ithute ka thepa, melemo, ts'ebeliso ka kichineng le ho kenella ka kumine e ntle ho theola boima ba 'mele, nka monyetla ka litšoaneleho tsa eona.

Lebese la almonde

Lebese la almonde

Fumana tsohle ka lebese la almonde. Melemo ea eona ke efe, litemoso tsa eona ke life, u ka e etsa joang lapeng le tse ling tse ngata.

Oli ea Argan

Oli ea Argan

Nka monyetla ka litšoaneleho tsohle tseo oli ea argan e ka u fang eona, mofuta oa oli ea tlholeho e tsoang Moroccan e ka alafang maloetse a fapaneng.

soursop sefateng

Guanabana

Soursop ke tholoana ea tropike e ts'oanang le apole ea custard. Litšobotsi tsa eona li loketse ho phekola tšoaetso le mafu a fapaneng. Jwalo ka mofetshe.

cassava khaontareng

Yucca

Ithute ka thepa ea pholiso le hore na cassava e jeoa joang, ntho e sebetsang haholo e khahlisang batho ba fetang limilione tse 800 ho pota lefatše.

Guava

Guava

Fumana lintho tse khahlisang haholo ka guava. E na le thepa ea mofuta ofe, litsela tsa ho e ja le tse ling tse ngata ka litholoana tsena tsa tropike.

Peo ea Chia

Peo ea Chia

Tseba tsohle ka peo ea chia. Ba na le litšobotsi life, li jeoa joang, litemoso tse lokelang ho tsotelloa le ho feta!

spirulina phofo

Spirulina

Tseba ka botebo tsohle tseo spirulina e ka u etsetsang tsona, tse bonolo ho li ja le tse fumanehang habonolo. Ithute melemo le thepa eo e u tlisetsang eona.

Peo ea folaxe

Peo ea folaxe

Tseba peo ea folaxe hantle. Ke eng, ba na le thepa efe, mekhoa e fapaneng ea ho e kenyelletsa lijong le tse ling tse ngata!

likotlo

Melemo ea khale

E 'ngoe ea lijo tse seng li tsebahala ke k'habeche ea khale, motsoala oa pele oa broccoli ea phetseng hantle haholo, tseba hore na ke melemo efe e molemohali eo e re tlisetsang eona.

Ajo

Lijo tse matlafatsang 'mele

Fumana malebela a matle a ho ja ho tlosa 'mele chefo ka tlhaho, ka hona o loantše mokhathala, ho ruruha le mathata a mang a bakoang ke ho bokellana ha chefo' meleng.

lijo tse phetseng hantle

Lijo tse thusang ho folisa

Tsena ke lijo tse ntlehali ho thusa 'mele ea rona ho folisa maqeba a bulehileng, mahe a linotši ke e' ngoe ea tsona, hlokomela.

Ithute

Lijo tse thusang ho ithuta

Tseba hore na ke lijo life, litloaelo le maqheka afe a thusang ho ithuta. Le hore na ke lijo life tseo ho leng molemo ho li qoba ho boloka boko bo le maemong a felletseng.

Lijo tse thusang ho hola

Lijong re fumana tharollo ea ho iphumana re phetse hantle, li re thusa ho hola le ho hola ka nepo. e fumane

khaola lehapu

Thepa ea mahapu

Mahapu ke e 'ngoe ea litholoana tse sebelisoang haholo hlabula, e na le metsi a mangata, fiber ebile e thibela mafu a itseng. Se ke oa tsilatsila ho e sebelisa hlabula.

Mahe

Melemo ea mahe

Ithute ka melemo ea mahe, likotsi tse ka a bakang bophelong bo botle, hore na e na le likhalori tse kae le lintho tse ling tse ngata ka lijo tsena.

ngoanana ea thabileng

Lijo ho eketsa tšireletso ea rona

Lijong re fumana tharollo ea mathata a mangata, ts'ireletso ea rona e ka eketsoa ka lebaka la lihlahisoa tse fapaneng, ra tseba hore na ke eng.

Bayas

Lijo tse ruileng ka oxalates

Ithute hore na ke lijo life tse nang le li-oxalate, hore na li-antinutrient li sebetsa joang, tseo batho ba lokelang ho lekanyetsa ho li ja le hore hobaneng, le tse ling tse ngata!

Smoothie e tala

Lijo tse nang le li-antioxidants

Tsena ke lijo tse nang le li-antioxidants, se loketseng ke ho li ja ka tsela e ntle ka ho fetesisa ho feta li-smoothies tse entsoeng ka maiketsetso.

Kokoana-hloko ea Wheat

Likokoana-hloko tsa koro

Re hlalosa hore na kokoana-hloko ea koro ke eng, re ka e kenyelletsa joang lijong, melemo eo e e tlisang le tse ling tse ngata ka lijo tsena tse ntlehali.

nama ea kolobe e tala le thipa

Lijo tse phahameng tsa protheine

Lefatšeng la lijo tse theolang boima ba 'mele, lijo tse nang le liprotheine tse ngata li tsebahala haholo, tseba melemo le likotsi tseo li fanang ka tsona.

Liapole

Apple melemo

Fumana tsohle ka apole. Melemo ea eona ea bophelo bo botle, hore na e fana ka likhalori tse kae, hobaneng ho le bohlokoa ho e ja ka letlalo le tse ling tse ngata!

lijo tse nang le zinki

Lijo tse nang le zinki

Ithute hore na ke lijo life tse nang le zinki e ngata, e leng liminerale tsa bohlokoa tse sa tsejoeng haholo tse re thusang ho phela hantle.

apole, banana le pere

Lijo tse phahameng tsa fiber

Fumana hore na ke lijo life tse ntle ka ho fetisisa tseo lijo tse nang le fiber li re fang tsona le hore na melemo ea tsona ke efe ho rona.

Melemo ea tee ea Matcha

Tee ea Matcha ke tee e tala e nang le makhasi a mangata e ka jeoang e le ho tšeloa kapa ho ba lijo tse tsoekere, e loketseng ho itlhoekisa le ho hlokomela 'mele ea rona.

Iketsetse yoghurt e entsoeng ka maiketsetso

Ho etsa yogurt lapeng ho ka ba bonolo haholo, ho feta kamoo u lebelletseng, ho bonolo ho e lokisetsa 'me e tsoa e ruile haholo, e phetse hantle' me ha e u tlohele u sa tsotelle

Limela tse tla ntlafatsa mohopolo oa hau

Fumana hore na ke limela le litlama tse ntle ka ho fetisisa tse tla leka mohopolo oa hau, li hlaphoheloe tlhokomelo le ho tsepamisa mohopolo ho ntlafatsa mehopolo ea hau.

Artichokes

Lijo tse thusang ho senya 'mele

Ho fokotsa 'mele ho tla ba bonolo ha o kenyelletsa lijo tse kang tsena tse' ne tseo re li hlahisang mona lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.

Sefuba sa khoho

Liphoso ha u pheha letsoele la kana

Ha ho bonolo joalo ka ha ho bonahala, ho pheha letsoele la kana ho na le maqheka a eona, u se ke oa etsa liphoso tsa ea qalang, fumana sefuba se phethahetseng le se monate

Kefir

Kefir ho eketsa ts'ireletso ea hau

Kefir e tla u thusa ho sireletsa 'mele oa hau, ke lijo tsa probiotic tse entsoeng ka lebese la poli kapa la khomo ebile li thusa ho boloka ts'ireletso e matla

Mabaka a ho ja edamame

Edamame ke poto e nyane ea linaoa tsa soya, ho ka thoe e ts'oana le lierekisi tse tsebahalang, leha ho le joalo, o tla rata tatso ea eona le thepa ea eona

Soja

Soy e tla u boloka u phetse hantle

Re fumana soya lihlahisoa tse ngata, leha ho le joalo, o kanna oa se tsebe litšobotsi tsohle tsa eona tsa bohlokoahali kapa melemo eo li fanang ka eona

Peo ea nyalothe le thepa ea tsona

Peo e nyane ea nyalothe e ka thusa ho hlokomela 'mele ea rona, e loketseng batho ba nang le lefu lena le leng, lefu la tsoekere kapa mathata a sa foleng

Clove e sebelisa

Clove e ka u thusa ho hlokomela 'mele oa hao' me ka nako e ts'oanang e ka fana ka maikutlo a khethehileng ho lipepe tsa hau tsa bophelo bohle

Kiwi hoseng ho hong le ho hong

Kiwi ke selekane se setle sa ho loants'a ho sokela le ho eketsa maemo a rona a vithamine C, e loketseng ho e ja lijong tsa hoseng

Li-amino acid tsa bohlokoa ke eng

Re fumane mefuta e 'meli, li-amino acid tsa bohlokoa le li-amino acid tse seng tsa bohlokoa, tseba tse robong tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba tšepe.

Moeletsi

Avocado le thepa e sa tsejoeng

Avocado e ka re thusa ho hlokomela 'mele ea rona, e loketseng ho eketsa maemo a potasiamo le ho eketsa lioli tsa bohlokoa lijong tsa rona

Lijo tse u thibelang ho nona

Lijo tse latelang li loketse haeba u shebile boima ba hau, ha li na likhalori feela mme li u thusa ho boloka bophelo bo botle ba 'mele

Hobaneng ha ho ja phaenapole ho tena molomo?

Na ho ja phaenapole ho tena molomo oa hau? Mona re hlalosa hore na hobaneng le seo re lokelang ho se etsa ho rarolla bothata bona bo etsang hore batho ba bangata ba emise ho bo sebelisa.

Lijo tse nang le zinki

Zinc e hlokahala haholo ho boloka 'mele o le maemong a matle, ho tseba hore na o ka o fumana kae le hore na o na le thepa e ntle hakae.

Vithamine e nang le pepere

Pepere e na le livithamine tse ngata, e ka re thusa ho fola khaello ea mali, ho ntlafatsa tšireletso ea rona kapa ho hlokomela lipelo tsa rona

Buckwheat ho loantša ho patoa

Haeba u hlokomela lijo tseo u li jang u tla hlokomela bophelo ba hao bo botle, u je li-buckwheat ho loantša ho sokela le ho lula u le mafolofolo nako e teletsana

Ts'ebeliso le thepa ea yogurt

Mohlomong ha u tsebe melemo eohle eo ho ja yogate e ngata ho ka re tlisetsang eona, lijo tse reretsoeng ho hlokomela 'mele ea rona

Litholoana tsa smoothies

Ke batla litholoana tsa smoothies? Fumana mona tse ntlehali tsa ho theola boima ba 'mele, ho fumana matla kapa ho thusa' mele ho ikutloa o phetse hantle.

Chokolete e lefifi

Hobaneng chokolete e lefifi e loketse pelo?

Batho ba ntseng ba eketseha ba ja chokolete e lefifi khafetsa ho lebela lipelo tsa bona. Mona re hlalosa hore na ke eng e etsang hore se be setle haholo bakeng sa setho sena.

Thollo 'meleng ea rona

Lijo-thollo lia hlokahala ho qala hoseng ka matla, ho batho ba baholo le ho bana ho eletsoa ho li ja khafetsa

Matlotlo a sa tsejoeng a chisi

Cheese e na le litšobotsi tse ngata, leha ho le joalo, re ka u joetsa tse ling tseo u neng u sa li elelloa, chisi ea mefuta eohle ea u hlokomela

Lijo tsa hoseng le oat bran

Oat bran

Oat bran ke khetho e 'ngoe e phetseng hantle haholo ho e nka le ho qala ho hlokomela mmele oa hau, lijo tse loketseng ho qala letsatsi

Lijo tse monate tsa Goji

Fumana melemo ea lijiba tsa Goji le kamoo u ka li nkang ho thabela thepa eohle ea tsona. Na li na le litla-morao? E fumane mona.

Mokhoa oa ho ntša lero ka likharenate

Kharenate e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, empa ho fumana lero la eona ho ka ba thata ka lebaka leo, re u joetsa mekhoa e meraro e bonolo ea ho e fumana

Banana tholoana e felletseng

Re tlameha ho hana hore banana ba nona, e na le menyetla e fetang ea litholoana tse ling mme ho fapana le hoo ea e khelosa, e tsebe hantle 'me e rue molemo ho thepa ea eona

Tee e khubelu ea Pu Erh

E 'ngoe ea li-tee tse phetseng hantle ka ho fetisisa ke tee e khubelu ea Pu Erh, ka lebaka la mofuta ona o tla theola boima ba' mele, o fokotsa k'holeseterole le tse ling tse ngata ...

Phehisano le lino tse tahang

Re tlameha ho ba hlokolosi ka lino tse tahang, tse ngata tsa tsona li ka ba kotsi 'meleng ea rona, ra tseba matšoao

Khemere le melemo ea eona

Ho nka ginger ho na le melemo e metle feela bakeng sa bophelo bo botle ba hau, na ua tseba hore na ke life? Re tla fumana litšobotsi tsa ginger le hore na ho u fa eng.

Mokhoa oa ho phekola bronchitis

Ka lebaka la liphetoho tsa tšohanyetso tsa mocheso re ka ba le bronchitis e bonolo haeba re sa hlokomele, li-conditioner tsa moea ...

Moeletsi

Mokhoa oa ho butsoa avocado kapele

Tholoana ena ea tropike e loketse mefuta e mengata ea diresepe, leha ho le joalo ha re tsebe hore na e se e le sehlohlolong sa eng, e tseba maqheka a ho butsoa avocado

Tee ea Matcha, melemo le thepa

Ho hlahile tee e ncha e tala, tee ea Matcha ha e siee motho ea sa tsotelleng, tatso ea eona e boreleli le botlolo li loketse ho qala hoseng ka matla.

Bohlokoa ba ho kenyelletsa fiber lijong tsohle

Ho kenyelletsa fiber mo lijong tsohle, ho etsa bonnete ba ho fihlella chelete e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi, ke eona feela pheko e sebetsang ea nako e telele khahlano le ho ruruha.

Matla a lijo tsa hoseng tse monate

Ho se je lijo tsa hoseng ha ho na bophelo bo botle, tseba hore na ke lijo tsa hoseng tse molemohali tseo u ka li fang letsatsi le letsatsi e le hore u se ke oa hlokomoloha 'mele oa hau

Melemo ea biri eo u neng u sa e tsebe

Biri e ka re fa melemo e mengata ho feta kamoo re neng re nahanne, seno se nang le joala bo tlase ebile se na le phepo, leha se sa lokela ho hlekefetsoa

Kanahua

Cañahua ke eng?

Re hlalosa hore na cañahua kapa cañihua ke eng, thepa ea mantlha ea lijo tsena ke eng le hore e sebelisa eng ka kichineng.

Bohlokoa ba Omega 3

Litlhapi tse nang le oli, lipeo kapa meroho ke metsoalle ea hau ea ho sebelisa omega 3 e ngata, e leng e 'ngoe ea lioli tsa bohlokoa ho hlokomela bophelo ba rona bo botle

Leek, mohloli oa limatlafatsi

Li-leek li na le li-antioxidants, haholo-holo li-flavonoids, tse loantšang ho ruruha le ho loants'a litlamorao tse mpe tsa mahlaseli a mahala ...

Tofu

Lintlha tse 3 tsa ho tseba tofu hantle

Tofu ke o mong oa mehloli ea mantlha ea protheine bakeng sa batho ba jang nama feela. Lintlha tse tharo ke tsena tse tla u thusa ho tseba lijo tsena hantle.

Se jang lijo tsa linate

Ke bokae chelete e loketseng ho ja linate, lijo tsa bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona tseo re sa lokelang ho emisa ho li nka

Tofu

Melemo ea ho nka tofu

Tofu ke lijo tseo hangata re sa li rateng ha re li fumana ka lebenkeleng. Leha ho le joalo, ho tofu ...

Li-calories ka liapole

Liapole ke litholoana tse khethiloeng bakeng sa mofuta oa mofuta ofe kapa ofe. Ka lebaka la matla a eona a maholo a ho khorisa, e ke ke ea khutlisoa hape ho ...

Melemo e tummeng ea kharenate

Litholoana tsohle li re thusa ho hlokomela bophelo ba rona bo botle, ketsahalong ena, kharenate e tla u sireletsa ho li-radicals tsa mahala le ho hloekisa methapo ea hau

Na bohobe boa u nontša?

Ho ka etsahala hore ha o fokotsa tšebeliso ea bohobe, o ka theola boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho botsa ...

Melemo ea nutmeg

E 'ngoe ea thepa e tsebahalang ka ho fetisisa ea nutmeg ke ho matlafatsa mohopolo le ho tsepamisa mohopolo. Buletsoe…

Melemo ea phofo e ngotsoeng

Phofo ena e ngotsoe e na le niacin e ngata. Ligrama tsa 100 tsa phofo e peletsoeng li na le li-milligram tsa 5,5 tsa sena ...

Melemo ea gelatin bakeng sa 'mele

Har'a melemo ea mantlha ea gelatin, re ka totobatsa thepa ea eona ea hypocaloric, e etsang hore lijo tsena e be limatlafatsi tse bobebe, ...

Lijo ho eketsa cholesterol e ntle

Hona le mefuta e 'meli ea k'holeseterole, e ntle le e mpe, re tlameha ho tseba hore na ke lijo life tse ntle tse re thusang ho eketsa tse ntle le ho fokotsa tse mpe

Eketsa tšebeliso ea lihoete

Lihoete tse nang le beta-carotene ke khetho e ntle ea ho ntlafatsa bokhoni ba pono, ho thibela mofetše oa mala kapa oa matšoafo le ho phela hantle

Fokotsa 'mele ka Ayurveda

Ho Ayurveda, bonono ba khale ba ho phela, ho kgothaletswa ho etelletsa pele ho felisoa ha chefo le ho ts'ehetsa tšilo ea lijo ...

Na ho monate ho ja mahe?

Ha re qaleng ka ho re mahe a tsoang temong ea manyolo ke ona a khothalelitsoeng haholo. Tiiso ea "temo ea manyolo" ...

Lijo khahlano le matšoenyeho

Nako le nako re ba le litlhaselo tsa matšoenyeho ho li loantša, eketsa lijo tse latelang lijong tsa hau ho ikutloa u le betere haholo 

Se etsang mafura a chokolete

Lijo tseo tse monate, chokolete, pheko e mamelloang lijong tsa tahlehelo ea boima ha feela e nkuoa ka hlooho le boemong ba eona bo hloekileng

Bohobe bo tloaelehileng ka ho fetisisa

Sejo sena sa mantlha sa lijo ha sea lokela ho tlosoa empa re tlameha ho tseba hore na re ka khetha bohobe bofe bo re loketseng ka ho fetisisa le hore na ke bofe bo re hlokomelang

Lijo tse nang le lipids

Lipids, tse tsejoang hape e le mafura, li na le botumo bo bobe haholo. Ho fapana le moo, likhothaletso li re phepo e nepahetseng e lokela ho ...

Mpa e ruruhileng

Lijo tse ruruhang mpa

Ho bohlokoa ho utloisisa hore molemong oa ho ba le 'mele o phetseng hantle le' mele o mosesane, ho hlokahala hore o felise lijo tse ...

Lijo tse ntlehali ho nona

Peanut butter ea tlhaho e tletse liprotheine le mafura, e leng se etsang hore e be lijo tse ntle haholo ...

Mokhoa oa phepelo

Melemo ea ho ja lensisi

Lentile ke moepo oa khauta oa phepo e nepahetseng. Lenane la eona la glycemic le tlase haholo, le khothaletsa ho khora le ho fokotsa ...

Hemp peo

Peō ea hemp e loketse ho eketsa lijo tsa rona hobane e le tlatsetso e ntle ea lijo, e fana ka litekanyetso tse ntle tsa phepo

Matla a makatsang a konofolo

Konofolo e loketse ho ja letsatsi le leng le le leng la selemo, e hlokomela bophelo bo botle ba 'mele, e boloka sefuba e le teng ebile e re sireletsa ho batho ba se nang taolo

lijo tse nang le alkaline

Lijo tsa alkaline

Fumana hore na u ka theola boima ba 'mele joang ka lijo tse nang le alkaline. Tseba lijo tse nang le alkaline le acidic ho ba le pH e ntle, bophelo bo botle le sebopeho se setle. O phetse hantle!

Peo ea folaxe ho fokotsa cellulite

E loketse ho felisa cellulite, sebelisa metsi ana a peo ea folaxe ho ntlafatsa boemo ba letlalo la hau, 'me u tla bona litholoana kamora libeke tse' maloa