Bala mafura a 'mele

Haeba u batla ho theola boima ba 'mele, e' ngoe ea metriki eo u hlokang ho e tseba ke ho bala mafura a 'mele oa hau. Ho bohlokoa ho tseba 'mele oa hau o na le mesifa, metsi le mafura a makae.

Inthaneteng, re fumana mekhoa e mengata e re bolellang hore na re ka e tseba joang, leha ho le joalo, hangata ha e ea nepahala haholo kapa e ka fapana ho tloha ho motho ho ea ho e mong ntle le ho tseba hore na ke 'nete. E latelang, rea u joetsa ke litsela life tsa ho bala mafura a nakoana.

Sebopeho sa 'mele oa hau se bohlokoa haholo, ka hona re tla u joetsa hore na o ka bala liperesente tsa hau tsa mafura habonolo joang.

Mokhoa oa ho bala mafura a 'mele oa hau

Ho fokotsa palo ea mafura, ka moeli o fokolang Ho phela hantle, o tla shebahala hantle mmeleng mme o ikutlwe o le betere.

Mona re tla u joetsa hore na u ka e bala habonolo joang.

E bale ka leihlo

Mokhoa o bonolo, o theko e tlase ebile motho e mong le e mong a ka o sebelisa. Ha e tšepahale hobane ke khakanyo, u lokela feela sheba foto 'me u shebe hore na u tšoana le' mele oa mofuta ofe.

Motlakase oa motlakase

Biompedance ke mokhoa o teng ho bala liperesente tsa mafura a 'mele. Sisteme ena e romela lits'oants'o tse nyane tsa motlakase ka 'mele le ho lekanya hore na ho nka nako e kae ho khutla.

Hlama e se nang mafura e na le metsi a mangata, sena se o lumella ho tsamaisa motlakase habonolo, ho fapana le lisele tse mafura tse u jang haholo. Haeba u na le boima ba mesifa le mafura a fokolang, tšusumetso ea motlakase e tla khutla kapele.

Nako e khuts'oane ea ho arabela, re tla ba betere 'meleng.

Mofuta ona oa tekanyo e sebetsa joalo ka khakanyo 'me e sebeletsa ho lekola hore na tsoelo-pele e ntse e etsoa nakong ea lijo kapa che. Ha e le hantle, ke ho sebelisa sistimi ena pele re qala lijo ho tseba le ho tseba hore na liperesente tsa mafura a 'mele tse re tšoaeang ebe re li bapisa le tsoelo-pele ea rona.

Tsamaiso ena e theko e tlase ebile e bonolo ho e sebelisa, hape e ka sebetsa e le sesebelisoa sa ho lekola hore na u ntse u tsoela pele joang. Leha ho le joalo, data eo e re bontšang eona ha se e ka tšeptjoang ho feta tsohle.

Hona le mefuta e 'meli ea tlhompho motlakase, e sa lekanyang 'mele oohle, ka hona ha e fane ka litekanyetso tsohle ka kakaretso empa e fana feela ka libaka tse itseng, joalo ka kutu e tlase. Mohlankana e mong ke tekanyo ea tania, e lekanyang lintlha tse 'ne tse fapaneng hore data eo e e hlahisang e tšepahale.

Caliper

Sesebelisoa sena kapa sistimi e sebelisetsoa ho metha botenya ba letlalo, ba libaka tse fapaneng tseo re ratang ho li lekanya. Sena sea re thusa etsa tekanyetso ea liperesente tsa mafura a rona ka mokhoa o itseng.

E 'ngoe ea mekhoa e fumanehang habonolo le e theko e tlase hape e tšepahalang, re tlameha feela ho tseba ho etsa metrics hantle.

E latelang rea u joetsa mekhoa eo ke efe, eo o tlamehang ho tseba ho etsa lipalo tsena ka tsela e bonolo.

Maqepheng a mangata a inthanete li u bontša mekhoa kapa li-calculator ho bala liperesente tsa mafura a 'mele, u tlameha feela ho beha litekanyo tsa bolelele ba hau le lintlha tse ling hape. Re u hokahanya le calculator kahoo o ka tseba kapele.

Li-calculator tsena ho bala liperesente tsa mafura a 'mele, ha li thuse haholo, ka tsela e ts'oanang le lipalo tsa BMI, kapa index ea boima ba 'mele. 

Mekhoa ena ha e tšepahale ho hang, e mpa e re tlisa haufi le 'nete e nyane eo ho leng molemo ho e hlokomoloha. Leha ho le joalo, ka bomalimabe, mekhoa e ts'epahalang ke eo batho ba bangata ba se nang phihlello kaha e theko e phahameng haholo.

Mafura a mangata a mmele

Ho ba le mafura a mangata ho feta tekano ho ka beha bophelo ba rona kotsing, mme ha ho bolele hore haeba motho a na le liperesente tse ngata tsa mafura o nonne ho feta 'me ea seng mosesaane, re fumana batho ba nang le litefiso tse tlase tsa boima ba mesifa le mafura a mangata le ha a ntse a otile.

E le hantle, e ea ho setsebi sa phepo e le hore ba tsebe ho re eletsa hore na re lokela ho ja lijo tsa mofuta o feng molemong oa ho ba sebopehong, ho feta moo, ba na le mechini le lisebelisoa tse tšepahalang haholo ho bonts'a boholo ba mafura le ho laola kholo ea rona.

Etsa lipapali bonyane makhetlo a mararo ka beke, khetha eo u e ratang haholo, ho tloha ho tsamaea, ho sesa, ho palama baesekele kapa ho etsa letoto la boithabiso. Kamehla tsamaea le eona ka phepo e nepahetseng, tse kenyeletsang lihlopha tsohle tsa lijo ho qoba bofokoli ba mofuta ofe kapa ofe.

'Mele o tlameha ho bokella mafura, kapa ka mantsoe a mang, o tlameha ho ba le mafura a oona ho lula o phetse hantle, leha ho le joalo, ha re o feta, o ka baka mafu a joalo ka botenya, lefu la tsoekere, le phahameng triglycerides, methapo e koetsoeng, mokhathala, mokhathala, ho koaleha moea ka nakoana borokong, ho hlokofatsoa ke ho nyeheloa ke pelo le ho feta

Ka hona, khetha setaele sa bophelo bo phetseng hantle 'me u qale ho itlhokomela kajeno.

 


Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa.

*

*

  1. E ikarabella bakeng sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Morero oa data: Laola SPAM, tsamaiso ea maikutlo.
  3. Molao: Tumello ea hau
  4. Puisano ea data: Lintlha li ke ke tsa tsebisoa batho ba boraro ntle le ka tlamo ea molao.
  5. Polokelo ea data: Database e hapiloeng ke Occentus Networks (EU)
  6. Litokelo: Nako efe kapa efe o ka fokotsa, oa hlaphoheloa mme oa hlakola tlhaiso-leseling ea hau.