Mokhoa oa ho etsa li-apple fudge tse nang le likhalori tse tlase

ea lijo kapa lipompong tse bobebe hangata li na le asiti haholo ebile ha li na tatso e ngata. Holim'a moo, lipompong tse bobebe lipapatso li theko e boima. Kakaretso ea ho lokisa lipompong tse ruileng ntle le likhalori ntle le tse fanoang ke litholoana. Boemong bona, Pompong e bobebe ea apole. Ho tloha ho 2 kg ea liapole u fumana 500 g ea jeme e tsoekere kapa ea apole. Khaba ea lebone le monate e kenya chelete e ka bang 30 kcal ho lijo.

Lisebelisoa:

2Kg ea Liapole

Ha ho na monokotšoai oa khalori: Aspartame kapa acesulfame, ka ho khetheha.

Tsamaiso:

Ka sekoaelo se seholo beha sebaka sa liapole tse ebotsoeng le tse khethiloeng ntle le metsi le mocheso holim'a mocheso o tlase haholo setofong kapa ka ontong. Ha ho letho le eketsoang ho liapole, se batloang ke ho felisa metsi a litholoana le hore tsoekere ea tlhaho ea apole ea chesa, joalo ka tsoekere e chesitsoeng.

E lokela ho tlohelloa nako e telele ho lekana likotoana tsa apole tse amang botlaaseng ba pitsa li chesoa ebile li lefifi. Sena se ke ke sa senya monate hobane ke tsoekere ea tlhaho e tsoang ho apole e chesitsoeng, joalo ka tsoekere e chesitsoeng ea lijo tse theolelang.

E tlameha ebe hlohlelletsa nako le nako. Kamehla ha u nahana hore sepheo ke hore tsoekere ea tlhaho e che, ka hona likaroloana tse ling li tlameha ho shebahala li chele ho e 'ngoe ea lifahleho tsa tsona.

Hang ha sena se se se finyeletsoe e hloekisitsoe ka moetsi oa koae ea letsoho 'me u e tlohele e pholile.

Cold e eketsa monokotšoai ho latsoa 'me ke phetho. Haeba botsitso ba jeme kapa jeme bo omme haholo, eketsa metsi.

E ka bolokoa ka sehatsetsing hore e ka jeoa matsatsi a 'maloa mme ho tloha ho 2 kg ea liapole o fumana halofo ea kilogram ea Jeme ea apole e hlatsoitsoeng, ntle le lintho tse bolokang kapa mebala le tatso e monate.