Kamora lehlabula, batho ba bangata ba fumana hore ba se ba fumane li-kilos tse 'maloa ka lebaka la ho lula fatše le ho ja haholo. Na u ne u tseba hore ho noa metsi a litholoana tsa morara ho ka u thusa ho theola boima ba 'mele?
Khaola lilae tse 'maloa tsa litholoana tsa morara ebe u li beha ka khalase e kholo ho isa ho e kholo. Ebe u eketsa metsi ho tlatsa khalase. Leka ho etsa likhae tse tšesaane. Ho qoba ho senya lijo, thatela tse ling kaofela ka pampiri le polasetiki ebe u li boloka sehatsetsing. U ka pepeta lero la eona ka kotloloho ka metsing.
Re lokela ho hlokomela hore metsi a litholoana tsa morara ha se setlhare sa boselamose sa ho theola boima ba 'mele, empa a ka thusa haeba a kenyelelitsoe lijong tse nepahetseng le ho kopantsoe le boikoetliso. Ke hore tholoana ena, e tsejoang hape e le tholoana ea morara, E nkuoa e le se seng sa mafura a maholo ka ho fetesisa ka tlhaho.
Ntle le moo, e qala metabolism (hopola hore ho theola boima ba 'mele, ho bohlokoa hore o be le eona ka botlalo), mme e re boloka hole le litakatso tsa tsoekere ka ho thusa ho fokotsa takatso ea lijo. Haeba ha u khutla phomolong, liaparo tsa hau li se li sa lekana hantle le mehleng, ona ke mokhoa oa ho o ela hloko.
Re tla rua molemo ka ho fetisisa seno sena sa tlhaho haeba re se noa ho fapana le ho se eketsa. Se ke oa e nka hoseng feela. Etsa joalo le motšehare. Ho sesa kofi ea hau le lino tse tahang bakeng sa metsi a litholoana tsa morara ho tla u bolokela likhalori tse ngata qetellong ea letsatsi. Haeba u e mong oa bao ka tloaelo ba noang metsi, ho eketsa litholoana tsa morara ho tla u lumella ho fumana tatso e matla haholoanyane bakeng sa phapanyetsano ea likhalori tse 0.
E-ba oa pele ho fana ka maikutlo