Цхиа семе има много предности упркос својој малој величини, укључујући и антиинфламаторни ефекат, неопходан за спречавање болести.
Поред тога, одлични су за људе који желе да изгубе вишак килограма. Овде објашњавамо зашто.
Висок садржај протеина помоћи ће вам да се дуже осећате сити. То значи мање нагона за грицкалицама и преједањем. Будући да протеини доприносе виткој мишићној маси, такође ћете лакше заменити масти за мишиће док губите килограме.
Цхиа семе је богато влакнима, која, као што знате, помаже да се ужива у добром цревном транзиту. Редовним трбухом не само да ћете се осећати мање тешким, већ ће вам помоћи и да изгледате виткије. А да ли је због лошег саобраћаја стомак набрекао.
Његов висок садржај триптофана и магнезијума ослобађа серотонин, неуротрансмитер без стреса. Мање стреса изједначава се са мање кортизола, због чега се масноће лепе за стомак. Ако желите да смршате, дефинитивно вам је потребна минимална количина кортизола која пролази кроз ваше тело.
Помаже у сагоревању масти захваљујући богатству здравим мастима. Они су такође кључни у стварању осећаја ситости, попут горе поменутих протеина.
Ако сте нови у цхиа семенима, овде ћете пронаћи пет начина да их од данас укључите у своје оброке.