Да бисмо се добро хранили и следили здраву и уравнотежену исхрану, морамо да једемо разноврсну храну из различитих група, али без обзира на то, постоје одређене намирнице које ће вам помоћи да смањите калорије и тако испуните свој циљ. Из тог разлога ћу детаљно објаснити неке намирнице које не би смеле недостајати како у фрижидеру, тако и у ормарићу да бих наставила са вашим планом прехране.
Основне намирнице које треба узети у обзир:
>> Разно сезонско поврће.
>> Свеже воће.
>> Млеко и деривати обраног млека.
>> Немасна говедина, пилетина или риба.
>> Течно или у праху заслађивач.
>> Маслиново уље и биљна роса.
>> Житарице са ниским садржајем шећера.
>> Ароматично биље и зачини.