Многи људи желе раван стомак вежбањем и добрим здрављем. режима нутритивна. Међутим, кад вам се чини да све иде добро, понекад патите отицање то поништава све уложене напоре и због чега панталоне чвршће пристају. Одређени људи не обраћају пажњу, али други откривају да то утиче на њихову силуету.
Јасно је да би, осим естетике, сви требали знати да ова врста отицање То је производ прекомерног напора у пробави који се појављује када се једе храна претешка за варење или у великим количинама. Поред тога, није необично да код ових упала има и других simptomi неугодно, као што су цревни гасови, подригивање и бол. Због тога је добро знати која храна може проузроковати овај проблем, како би се избегла његова конзумација што је више могуће.
Храна богата мастима
Јела у којима је пуно маст они су један од главних узрока отока стомака. Поред тога што узрокују дебљање, отежавају процес варења и повећавају ниво холестерол. На пример, помфрит је стомачна пумпа због скроба и високог нивоа масти.
Газирана пића
Тхе Газирана пића Многи их цене, захваљујући осећају који производе када се конзумирају и високом садржају шећера, који генерише одређену зависност. Угљен-диоксид садржан у овим пићима изазива симптоме попут жгаравице и упале у телу.
Крсташица поврће
Крстасто поврће садржи полисахариди, компонента која се веома тешко пробавља, која ферментира у контакту са цревним бактеријама и која у желуцу изазива досадне симптоме као што су гасови и белцхинг.
Поред тога, његов допринос у влакнима ствара а отицање абдоминалне то може бити тешко излечити. Идеално је стога поврће конзумирати на умерен начин, комбинујући га са другом храном која помаже у смањењу ефеката на тело.
Со
El прекомерни унос соли То је један од главних узрока задржавања воде у телесним ткивима. Чињеница смањења гутања омогућава генерирање позитивних промјена на нивоу општег здравља и свих органа.
Рафинисани угљени хидрати
Л Угљени хидрати Рафинирани су прошли процес током којег се влакно уклања, замењујући га празним калоријама и сиромашним хранљивим састојцима. Једно од најпопуларнијих је бело брашно, присутно у уобичајеним јелима попут пице, хлеба или пециво. У ствари, неки људи су нетолерантни према овим врстама посуђа и углавном имају алергијске реакције чим се прогутају.