Важно је контролисати ниво мокраћне киселине у нашем телу, симптом је да ако се не контролише могу настати дугорочни здравствени проблеми.
Високе стопе од мокраћна киселина може проузроковати имати гихт. Превенција је најбољи напад у многим здравственим проблемима, зато саветујемо пре свега да водите рачуна о својој исхрани.
У овом чланку ћемо вам рећи које су карактеристике мокраћне киселине, које су „забрањене“ намирнице које требате избегавати како не би погоршале ситуацију, шта узрокује појаву висока или ниска мокраћна киселина.
Карактеристике мокраћне киселине
El мокраћна киселина природно се налази у телу. Направљен је од пурина у неким намирницама када се разграде. Ако у једном периоду конзумирамо превише хране богате пуринима, ваше тело може имати превише мокраћне киселине, а да ви то не знате.
Последњих година, број људи са високим нивоом мокраћне киселине повећао се за око 50%. Тело је способно да раствори ове вишкове у крви путем урина, међутим, ако га има пуно, можда неће моћи да се реши свега. Стога му морамо помоћи исправљањем исхране.
Храна коју треба избегавати ако имате мокраћну киселину
Када откријете високу количину мокраћне киселине, морате почети да мењате начин исхране како не бисте повећали те нивое. Требало би их избацити из исхране, бар док не добијете здраве податке.
Забележите следеће намирнице како бисте их имали на уму сваки пут када правите листу за куповину.
- Месо: месо које највише штети је јагњетина и свињетина. Они су најштетнији.
- Производи од изнутрица: нарочито срце, бубрези, желуци или јетра.
- Рибе: избегавајте конзумацију сардина, скуше, инћуна, ђона и харинге. Они узрокују то повећање мокраћне киселине у нашем телу.
- Плодови мора: све врсте морских плодова треба изоставити из исхране, бар на сезону.
- Индустријски концентрати и чорбе: богате су солима и конзервансима који мењају производњу киселина.
- Масна храна: засићене масти, а такође крема или путер могу да нам изазову то нежељено повећање.
- Пића: Да бисте очистили тело, требало би да једете воду, природне сокове или незаслађене инфузије. С друге стране, не бисте требали пити кафу, слатка и газирана безалкохолна пића или алкохолна пића.
- Л индустријске слаткише или чак домаће: злоупотреба слаткиша није позитивна или здрава, па их морамо на сваки могући начин избегавати.
- Масна млекара: то јест, сви они који су цели, сиреви са свим масноћама или млеком и цели јогурти. Морамо их заменити за обране и немасне.
- Поврће богато пуринима: које издвајамо спанаћ, празилук, карфиол, шпаргле или парадајз.
- Прерађени и индустријски сосови: у овом случају не злоупотребљавајте мајонез, сенф, кечап или друге сличне умаке, роштиљ, сенф и мед, итд.
Болести и узроци који узрокују високу мокраћну киселину
Висок ниво мокраћне киселине није повезан само са одређеном храном, већ може бити узрокован болешћу која резултира оним штетним нивоима или одређеним патологијама тела које су директно повезане.
- Имати претежак u гојазност.
- То таке алкохолна пића у вишку.
- Одржавајте дијету са пуно пурини. Уопштено, једите пуно црвеног меса, кобасица, рибе, шкољки, слатке хране или одређених махунарки.
- Ако патимо од било које болести то директно утиче на бубрег, Такође би нам могао проузроковати ту промену на нашим нивоима.
- То таке одређени лековис такође могу изазвати сметње.
Патити хиперурикемија, је директно повезан са следећим болестима.
- Имати гихт, вишком киселине у зглобовима који производе бол и нелагоду као да је опекотина.
- Израчунавање у бубрега.
- Непхролитхиасис.
- Хронична болест бубрега или акутни.
Шта ако имам врло малу мокраћну киселину?
Као што увек коментаришемо, није добро бити у било којој крајности у погледу нивоа, стога, ако имамо веома низак ниво мокраћне киселине, то је такође озбиљно, јер би то произвело неке промене у телу.
Хипорурикемија се може појавити ако патимо од следећих патологија:
- Фанцонијев синдром или Вилсонова болест.
- Дијабетес.
- Нема довољно протеина који потиче пилетина, говедина o плава риба.
- Узми вишак алкохолна пића.
- Лекови попут кортизон, салицилати и естрогени.
Да бисте знали да ли имамо висок или низак ниво мокраћне киселине, узмите у обзир следеће податке:
- Жене: мора се држати између КСНУМКС и КСНУМКС
- Мушкарци: остани између 3,4 и 7,0.
Морате то узети у обзир да бисте знали да ли имате висок или низак ниво. Забележите „забрањену“ храну како не бисте погоршали своје здравље ако имате мокраћну киселину. Ако мислите да су ваши нивои ван контроле, не оклевајте да одете код свог породичног лекара за тест крви како би се утврдило да ли заиста имате тачне нивое.