Шејкови за мршављење могу вам помоћи да постигнете циљеве у тежини. Представља се у формату спремном за пиће или у праху за мешање са водом или млеком, људи који треба да смршају укључују ове производе у своју исхрану да би смањили калорије.
Да би могли да раде, њихова улога мора бити замена. То значи потребно их је пити на месту главног оброка.
предност
Највећа предност шејкова у односу на редовну храну је у томе могу се лакше транспортовати. Дакле, добар део људи који их одводи чини то ван куће када има мало времена. За разлику од многих опција за исхрану, они нуде ниже калорични оброк, али једнако брз.
Припрема нискокалоричног јела некима одузима више времена него што су спремни да проведу у кухињи. То их често доводи до висококалоричне, прерађене хране са мало хранљивих састојака. Шејкови за мршављење су алтернатива коју вреди размотрити када немате времена да кувате здраво.
Нити бисмо требали заборавити да су ти производи рекламирају се као носиоци свих хранљивих састојака које човек треба да добије у комплетном оброку: протеини и влакна, као и неопходни витамини и минерали. Када се калорије исеку из исхране да би се постигао губитак килограма, задовољавање нутриционистичких потреба при сваком оброку постаје нешто тежи задатак. Дакле, са те тачке гледишта, држећи све потребне хранљиве састојке, схаке-ови такође могу бити од помоћи.
Укратко, ови шејкови су врло практични, нарочито када се једе напољу. Поврх тога, што се тиче брзе хране, они су здравији од већине опција. А то је да су они често пуни шећера и соли. А пошто једва да имају потребне хранљиве састојке да засите апетит, они гурају да једу више него што је потребно. На тај начин, за разлику од дијеталних шејкова, брза храна и прерађена храна могу да испуцају број калорија у сваком оброку изнад препорученог.
Да ли раде?
Многи људи кажу да су радили као стратегија за мршављење. Разлог због којег вам помажу да изгубите килограме је тај што су нискокалорични. Ови производи истовремено дају 200 калорија.
Међутим, могуће је да вас не служе. Како знати да ли је то случај? Професионалац ће анализирати ваш случај и помоћи вам да откријете да ли вам одговара да замените шејкове као метод мршављења или не..
И то је да, као и увек када се у прехрану уводе важне промене, када почнете да пијете шејкове да бисте смршали, важно је да то радите под стручним надзором. Поред тога што ће утврдити да ли су они прави за вас, он ће вам рећи колико шејкова можете и какве. Они ће такође бити задужени за праћење.
Коначно, када је реч о постизању изванредних резултата, било помоћу шејкова за мршављење или другог плана оброка, требало би да будете сигурни да их комбинујете са здравим начином живота. То значи да се храните здраво и разноврсно и редовно вежбате.
Да ли су препоручљиви?
То зависи од састава, пошто нису сви шејкови за мршављење једнаки. У том смислу, купци их често бирају на основу уноса калорија по порцији.
Иако је број калорија релевантан, још је важније осигурати да су шејкови за мршављење довољно хранљиви. Морају обезбедити исхрану еквивалентну пуном оброку. Вриједно је запамтити да је резање калорија уз истовремено добијање свих хранљивих састојака који су потребни тијелу једини начин за мршављење на здрав начин.
Од неки шејкови садрже вештачке састојке и превише шећера (због чега бисте увек требали читати етикете), многи стручњаци упозоравају да ови шејкови са прехрамбене тачке гледишта нису најбоља опција. Они које су њихови клеветници означили као прерађену храну (уз све непријатности које за то повлаче), одлучују да обесхрабре њихово узимање. Не заборавите да постоје бескрајне алтернативе за мршављење. Оброци који су такође нискокалорични, али направљени од свеже хране.
Завршна реч
Ако се одлучите да се ослоните на шејкове за мршављење, требали бисте их узимати контролисано, под надзором и никада се не фокусирајући на дугорочно. Ова правила су посебно важна када режим замењује све дневне оброке шејковима или другим заменским производима.
Производи за замену оброка могу бити једнократно решење, јер обезбеђују нискокалоричан и хранљив оброк када морате да једете ван куће или немате времена за кување. Или привремени, како би се постигао одређени циљ тежине. Али идеално је јести нормалну храну, јер шејкови не дају толико хранљивих састојака као здрава исхрана.