Пиринчана дијета

Пиринчана дијета

Како то можете проверити рижа дијета Извођење је врло једноставно, можда помало монотоно, стога не би требало да траје дуже од недељу дана, јер би нам дугорочно у организму недостајало много хранљивих састојака. То је красна дијета која олакшава губитак килограма.

Ова дијета једва даје мало масти, само мали део потиче од природне туне у конзерви. Тхе пиринач са туном дијета је дизајнирана да изгуби до 3 килограма за 6 дана, тако да морате бити стални и имати јасан циљ.

?Дијета од пиринча са туњевином за мршављење

Пиринчана дијета се, како се може видети, у основи заснива на туни и пиринчу, два састојка са фантастичним својствима за мршављење.. Две намирнице које се савршено слажу и могу вам помоћи да изгубите вишак килограма.

Извођење је врло једноставне дијете, базирано је углавном на уносу туњевине и пиринча. Ако то строго радите, омогућиће вам да изгубите око 3 килограма за само 6 дана.

Ако сте одлучни да примените овај режим исхране у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, користите природну туну, ароматизујте своје инфузије заслађивачем и зачините храну сољу и минималном количином маслиновог уља. Сваки дан када правите план морате поновити мени детаљно описан у наставку.

?Дневни мени за исхрану са пиринчем

  • доручак: 1 инфузија (чај, кафа или кувани мате) и 2 воћа.
  • Средина јутра: 1 јогурт са ниским садржајем масти са воћем или житарицама.
  • Ручак: туњевина и пиринач и 1 порција лагане желатине. Можете појести жељену количину туњевине и пиринча.
  • Средином поподнева: 1 чаша сока од агрума по вашем избору.
  • Снацк: 1 инфузија (чај, кафа или кувани мате) и 1 тост од целокупне пшенице са кришком сира за лагани салут.
  • Cena: туњевина и пиринач и 1 порција лагане желатине. Можете појести жељену количину туњевине и пиринча.

?Својства природне туне

Туна риба

Већину времена конзумирамо природну конзерву од туне, храну која спада у групу рибљих конзерви. Његова својства и користи су вишеструке, даје нам витамин Б3, на сваких 100 грама даје нам приближно 19 мг.

Садржи велику количину протеина, скоро 24 грама на 100 г. Захваљујући великој количини протеина, веома је вредна храна за најатрактивније атлете, поред тога, у детињству, адолесценцији или трудноћи топло се препоручује његова конзумација.

Поред тога, помаже у смањењу холестерола, бори се против болести попут дијабетеса, артритиса или тинитуса.

?Бели пиринач или смеђи пиринач

Смеђи пиринач

Пиринач је један од основних састојака планете, у многим културама се конзумира свакодневно. Постоји много врста пиринча, бели, смеђи, дугачки, дивљи, црвени итд.

За нашу исхрану са пиринчем, обоје се може конзумирати без икаквих проблема, смеђи пиринач пружа веће користи за тело.

Смеђи пиринач се дуже куха, мада се време исплати. Пружа више влакана, више минерала и побољшава активност црева. Спречава разне болести и прочишћава тело. У ствари, смеђи пиринач има више протеина од белог.

Ако немате здравствених проблема ова дијета се може нормално спроводити, Морате пити пуно воде да бисте добро очистили тело и све његове токсине. Морамо да користимо природну туну, ако желимо нешто да засладимо, природне заслађиваче, зачинимо оброке са најмање соли и дневно користимо само једну кашику екстра девичанског маслиновог уља.

Смеђи пиринач
Повезани чланак:
Смеђи пиринач

?Пиринач са туњевином у теретани

гим

У теретани вежбамо како бисмо модификовали стање свог физичког изгледа, желимо да изгубимо масно ткиво и обликујемо фигуру. Нека наши мишићи расту и истина је да је ова дијета назначена да се мишићи тонирају без проблема. 

Већина људи користи пуно спортских додатака али није неопходно јер ћемо са туном и пиринчем врло добро допуњавати своје мишиће јер нам је за раст мишића потребан додатни протеин и стварамо мишићна влакна.

Од туњевина истичемо не само велика количина протеина Има само омега 3 масну киселину, која је веома добра за срце, смањује ниво холестерола и триглицерида у крви, а такође је савезник за добро функционисање неурона и зглобова.

Можемо га конзумирати на хиљаде начина, налазимо да је свеж или конзервиран. Препоручљиво је да ако је конзумирамо у конзерви, она је природна, ни укисељена ни у уљу, јер ћемо тако постићи сва њена својства, а индустријски додане масти мењају нашу исхрану пиринчем.

Пола шоље белог пиринча садржи 103 калорије, а 108 од пола шоље смеђег пиринча. Не садржи холестерол, масти или натријум. То је сложени угљени хидрат, лак за варење и не садржи глутен нити утиче на алергије.

?Једење белог пиринча вас угоји?

Бели пиринач

Када се осећамо тешко, нормално је да имамо потребу да изгубимо неколико килограма, обично то радимо повећавањем сати недељног вежбања и контролом својих прехрамбених навика.

Обично радимо без хране богате угљеним хидратима, попут белог пиринча, али истина је да су телу потребни угљени хидрати да би имало одговарајућу физичку функцију.

Угљени хидрати помажу вам да се осећате сито Дуже се чак тврди да угљени хидрати такође помажу у уклањању масти.

Међу предностима белог пиринча је и то што је сложени угљени хидрат, што значи да омогућава телу да сагорева потрошене калорије дуже.

Бели пиринач карактерише скробЗбог тога је веома користан у случајевима дијареје, јер је високо индустријска храна, ова врста пиринча садржи много мање хранљивих састојака од својих сорти.

Важно је обратити пажњу пиринач има својство упијања и задржавања воде, тако да његово кување не треба претјеривати, јер пиринач може остати врло мекан.


35 коментара, остави свој

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

  1.   Денис дијо

    пиринач се не тови? Има пуно хидрата к за које претпостављам да их удебља, желим то да урадим, али то ме плаши, да ли ме саветујете? дебео или не?

    1.    Цхикималота дијо

      Здраво, имате дијету од пиринча и туњевине

      1.    анониман дијо

        Здраво добро да смршате према особи

  2.   Флора дијо

    Да ли је пиринач бели или смеђи ????, можете ли добити дијеталне газиране пиће ??? !!!! Жвачите жвакаћу гуму без шећера, можете ли ???

    1.    Ервин Реиес дијо

      Денис се не дебља, само морате знати у колико сати га јести, на пример, препоручује се да га конзумирате пре одласка у теретану, јер су угљени хидрати тренутна енергија, али било би погрешно јести га у великим количинама након одласка у теретану у којој сте већ потрошили енергију и једино што ће се догодити је процес који ће угљене хидрате претворити у масти!

  3.   Пустио сам дијо

    Здраво, желим да знам да ли ради
    Молим вас да ми неко каже

  4.   Паолита дијо

    Да ли пиринач мора бити интегрални? Одговор молим вас

  5.   јулиет дијо

    Учинићу то сјајно. То може бити било који пиринач за оне који питају, чак је доказано да бели пиринач има мање калорија од смеђег пиринча ако ми не верујете, сазнајте на интернету честитке

    1.    Луциано дијо

      Не мора бити интегрално, иако има више користи у влакнима, то може бити пиринач из банке, а лек је поклопац житарица које долазе у јогурту
      "Велики поздрав!!

  6.   Ники дијо

    Поздрав свима које занима да ли је ова дијета корисна за мршављење, јер кажем да, јер то увек радим и то савршено функционише, осим тога осећате се веома добро док радите ову дијету, бели пиринач је у реду, купите их у Мерцадони су смрзнути, кесица је довољна за порцију са конзервом природне туне, добро засићује, истина, савршено ми делује.
    они то желе да ураде

  7.   браи дијо

    Зар нису схватили да туна у конзерви има пуно конзерванса?

  8.   Раул дијо

    Ова дијета је веома лоша без обзира на резултат који се жели постићи. Не укључује ниједну врсту животињских протеина и неопходан је за тело.

    Узимање пиринча за вечеру помаже у добијању мишића. Ако не идете у теретану, ова дијета ће вам донети 6 килограма за недељу дана.

  9.   Раул дијо

    Укључује само туну, извините, али није довољно, јер ће тело имати недостатке. Такође не укључује поврће.

    Овој дијети недостаје пилетине, ћуретине, махунарки, воћа (сок вас дебља) и поврћа.

    1.    мсилеи дијо

      Раул, колико знам, туна је животињски протеин.

  10.   Бренда дијо

    Дакле, желим да знам ко је то урадио ... да ли дијета функционише или не?

  11.   Марис исецкана вишња дијо

    Готово увек једем пиринач са туњевином и јако је добар, и то вас пуно засићује, али ако увек једете исто, биће вам згрожено и уморно за само два дана.
    САВЕТИ С ВЛАСТИТИМ РЕЗУЛТАТИМА:
    Поред пиринча са туном, једите салату од парадајза са јајетом или краставцем, кувану пилетину или црвено месо печено или на жару без уља. Када желим у дијету тако у подне, а ноћу ако сам јако гладан, поновим било који од горе наведених оброка, ако нисам толико гладан, имам 1 или 2 шоље зеленог чаја, чаја од камилице или класичног чаја. други, чајеви су пробавни и помажу вам да се очистите изнутра и одбаците све течности, а ја их узимам јер не волим саму воду јако. А ако требате да поједете нешто слатко, једите воће, поморанџу, јагоде, лубеницу, мандарину итд., Лагани желе или јогурт без уља и масти, а ја јако смршавам ... . Бар ме то пуно кошта јер волим слатке ствари, али размишљам о резултату који ћу на крају имати и да ћу бити срећан са својим телом. Осим што вас прекомерна тежина испуњава проблемима, не можете лако добити децу или се често разболевате: \
    Дакле, једино што треба да урадите је да победите.
    Срецно свима!

  12.   Џејн дијо

    Урадио сам то и то ми је јако добро пошло, заиста то радим сваког месеца, срећни пријатељи

    1.    Цхикималота дијо

      Здраво, јесте ли јели дијету са пиринчем и туњевином?

      1.    Ана Лорена дијо

        Здраво, да ли сте користили ову дијету, како сте је урадили?

  13.   анониман дијо

    Здраво, желео сам да знам да ли то данас функционише.

  14.   Викторија дијо

    Здраво, молим вас, неко ко се придржавао дијете пиринча и туне и то му је пошло за руком, желим то да урадим, али бојим се, увек су ми говорили да се пиринач тада пуно удебља?

  15.   Ирис Наварро дијо

    али како се припрема пиринач? само пара?

  16.   Маријан дијо

    Колико дуго следити дијету?

    1.    Луис Фернадо дијо

      За сваку шољу пиринча сипамо 1 шољу и четвртину куване воде. Не треба вам уље ни сол. Покривамо лонац и када вода испарава спуштамо ватру на најмање 5 минута, тестирамо да је кувана, искључујемо.

  17.   марта ланда дијо

    50 ГС АРРОС ИАМАНИ КОЛИКО ИМАТЕ КАЛОРИЈА

  18.   Лаура дијо

    Здраво, желим да знам да ли је неко ко не вежба, да ли је и да ли је смршао

  19.   Нади дијо

    Здраво, моја сестрична је на дијети са туњевином и смеђим пиринчем…а ја сам изгубио више од три килограма јер сам изгубио пет и по килограма, али треба да попијете два литра воде….и дијетални желатин за десерт…..изгубио сам ово у шест дана…надам се да ће вам успети и још један савет на празан стомак који сам урадио је да узмем кашику хладно цеђеног екстра девичанског маслиновог уља са неколико капи лимуна….испухује стомак и природно уклања затвор и даје вам хиљаде предности.... радите ствари за своје здравље?????????

  20.   мариана дијо

    Зар ова дијета нема повратни ефекат?

  21.   Марисол лагарда дијо

    Кажу туњевина и пиринач, али не кажу колико треба појести у назначено време 1 конзерва 2 лименке 1 шоља пиринча или колико порција !! ??? А туњевина је једноставна или можемо додати парадајз краставац итд ????

  22.   Сусана дијо

    Јасно стоји да пиринач и туњевина у жељеној количини, а ако остатак састојака не наведете ... то ће бити зато што га не можете јести!

  23.   Ирем гуидео дијо

    Само сам желео да коментаришем да је дијета која укључује туњевину и пиринач врло ефикасна, годинама сам се бавио теговима и гимнастиком и сваки повратак или повлачење из спорта, ова дијета ми је помогла да се вратим у оптимално стање, не треба је злоупотребљавати препоручује се онима који то никада нису пратили, не дуже од 15 дана, можете да наставите да конзумирате, али месо и воће треба да буду укључени, смањите унос и врло је добро за време вечере, након 15 дана морате нужно да га замените обичан пиринач за смеђи пиринач, како се тело почиње навикавати, моја најбоља препорука, користио сам несхробни суши пиринач, увек на пари и конзерву природне туне или у води при сваком оброку, чини да се осећате задовољно, помаже цревима и калорична опекотина расте повећавањем метаболизма, додајте чашу незаслађене лимунове воде до поднева и видећете најмање 6 килограма у месецу, чак и до 9, поздрав

  24.   Црисс бровн дијо

    Здраво, пиринач се тови када једете обилно и одржавате неактиван живот. Ако се бавите неким спортом, бавите се кардио вежбама и ограничавате количину пиринча која вам чак може помоћи да смршате. Постоје и различити начини за припрему пиринча за мене.Најбољи пиринач је на пари без уља.

  25.   Дамиан дијо

    Здраво, ја сам дамиам, пиринач и туњевина су добри, али морате их мешати са спортом, било да је то гимнастика или кардио, пошто то једем да бих добио телесну запремину.

  26.   карем дијо

    Здраво, желео сам да знам да ли туна може бити туна у конзерви са уљем, јер тамо где ја живим не можете добити природну туну

  27.   карем дијо

    Желим да знам да ли неко може да ми одговори на ово ...

    Може ли се туњевина конзервирати уљем? јер тамо где ја живим не можете добити природно ...

    молим одговорите…

    Хвала свима…