La кофеин је врста алкалоида који стимулише мозак и нервни систем, повољно деловање у одређеним случајевима и неповољно за здравље када се конзумира у прекомерној количини и за разлику од онога што многи мисле, не налази се само у кафи, већ је и део газираних, енергетских напитака, чоколаде, чаја итд.
А шоља кафе садржи између 40 и 100 мг кофеина, док безалкохолно пиће може садржати приближно 50 мг, као и таблета кофеина за одржавање будности може имати између 100 и 200 мг, али конзумација кофеина, иако испуњава функцију одржавања будности, такође може имати Психолошке последице.
El главна корист кофеина је пружање веће будности и концентрације, али то се дешава само на краћи временски период, нешто што се може сматрати идеалним након лоше ноћи, да би се избегао поспаност следећег дана, али не и да се узима као и обично.
La кофеин утиче на кортекс мозга и везујући се за аденозинске рецепторе, према Университи оф МиннесотаПотоњи су одговорни за стварање осећаја спавања, па се, када су инхибирани, осећамо будније или будније, као и концентрисани, што може бити корисно током радног или радног дана.
Међутим према Правни факултет Универзитета Мицхиган, упозорите на то Вишак кофеина на дневној бази може изазвати стрес, јер ова супстанца реагује на стресне ситуације, спречавајући тело да се носи са ситуацијом.
El вишак кофеина може довести до поремећаја начина спавања, што доводи до стања општег замора и наравно несаница.
Здрав савет: Препоручује се његова конзумација најмање четири сата пре спавања, јер ће у супротном бити веома тешко природно заспати.
Слика: MF