Пролећно воће

Да имају добра дневна исхрана морамо бити информисани и свесни шта су производи и храна у сезони. У случају воћа, многи од њих су сезонски, из тог разлога истичемо пролећни плодови.

Пролећно воће се одликује својим бојама и свим величанственим својствима која нам дају, доле ми вам кажемо шта су тако да кад је пролеће узмете их у обзир.

Усредсредићемо се на воће, међутим, руку под руку тТакође налазимо пуно зеленила и поврћа из исте сезоне једнако здрав и препоручен.

Јагоде

Пролећно воће

Пролећно воће је веома пожељно јер је свеже, укусно и уступа место мање агресивној клими као што је зима.. Боје сјаје, лепо време и ово воће можемо користити у својим јелима.

Јагоде и јагоде

Пролеће нам нуди пуно јагода и јагода. Они су богати витамином Ц, па их знатно повећавамо антиоксиданти у нашем телу. У свом садржају витамин Ц је веома сличан наранџи.

Јагоде се појављују од фебруара до јуна, али издвајамо се с краја Од априла до маја најбоље време за њихово конзумирање. Биће им најсвежије и оптимално време за конзумацију, где се истичу њихове црвенкасте боје и слаткоћа.

Јагоде и јагоде имају мало калорија, пружају одличне витамине и минерале као што су витамин Ц, провитамин А, влакна, калцијум или калијум.

У овом воћу можете уживати на више начина, природно, исећи на кришке и пратити га у јогурту или а мацедониа, додајте шећер или шлаг, ставите их у смоотхие или сокове, домаћи џемови или сладоледс. Што се тиче слане гастрономије, могу се направити сосови за месо од дивљачи

На 100 грама јагоде или јагоде, само ћете допринети телу 37 калорија, тако да је изузетно препоручљиво воће за све оне који желе да смршају или смршају. Поред тога, добра су храна за враћање снаге због својих витамина и зато што садрже око 85% воде.

Редовна конзумација јагода помоћи ће нам да побољшамо здравље срца, удаљићемо нас од болести попут рака или атеросклерозе. Спречава оксидацију липида и спречава да слободни радикали нападају наше ћелије.

Четири кајсије

Кајсија

Кајсије су воће које многи високо цене, зато се радујемо њиховом времену и берби. Кајсије су углавном усредсређене на рано пролеће, односно од 21. марта до краја лета. Имамо среће јер има дугу сезоналност.

Кајсије су врло свестране, сигурно их имате конзумира се и свеже и природно и сушено. Познате су под називом суве кајсије. У овом стању, кајсије се широко користе у кувању као додатак сосовима, чорбама и месном печењу.

Поред тога, они су веома важни у свету пецива, будући да је воће које одлично подржава високе температуре, из овог разлога је савршено за прављење колача или кекса.

Имају одлична хранљива својства Снабдева нас провитамином А, калијумом, влакнима и каротенима. Помаже нам да ојачамо имуни и метаболички систем, уз повећање телесних капацитета у погледу оксидације. Дакле, спречава појаву дегенеративних и метаболичких болести.

Садрже мало калорија и велику количину воде. Савршено за конзумацију у подне или као међуоброк.

Бресква

Бресква започиње на пролеће и њена потрошња се протеже до лета. Богате су каротенима и калијумом, витаминима А, Ц, Б1, Б2 и Б6. Такође га конзумира користи нам у погледу антиоксиданата, јер држи слободне радикале даље од ћелија.

Корисно је бринути о нашим imuni систем, наше кардиоваскуларно здравље, спречава нас да имамо анемију и препоручује се свима онима који желе да смршају јер не садржи велику количину калорија.

Трешње

С друге стране, налазимо вишње, заиста сезонско воће које се појављује на пролеће. Тешко ћемо их наћи ван сезоне. У овом случају, ово мало воћа богате су витамином Ц, калијумом и влакнима.

Као и претходни плодови богате су антиоксидантима, тако да спречавају болести попут рака или проблема у крвотоку, спречава нас да патимо од срчаног удара.

Поред тога, има и антиинфламаторно дејство и смањује ризик од гихта.

Жуте шљиве

Шљиве

Налазимо различите врсте шљива и сви они се појављују у пролеће. Шљиве су богате витаминима, а оно што истичемо је витамин Е, витамин који је директно повезан са младошћу, јер нам помаже да успоримо прерано старење ћелија.

Уз то имају и сјајну антиоксидативна снага, витамин Ц и провитамин А.. Минерали попут калијума, гвожђа и магнезијума који нам помажу да избегнемо анемију.

Веома се препоручују у дијетама за мршављење, помаже у задовољавању апетита за слатким и помаже нам да смршамо до висок садржај влакана и својства чишћења.

Локуатс

Веома сезонско воће које се налази само у пролеће, локвице попут шљиве врло су богате влакнима, па нам помажу и у одржавању доброг цревног здравља.

Имају каротене, селен, витамин Ц и провитамин А, што га чини врло комплетним воћем који брине о нашем телу.

У овој сезони године проналазимо још једну серију воћа, иако их не коментаришемо, можемо их видети и пронаћи у нашем супермаркету, а затим ћемо вам рећи које можемо наћи.

  • Цхеримоиас.
  • Лимес
  • Личи.
  • Манго.
  • Ананас.
  • Цанталоупе.

Напокон то коментариши након година еволуције у систему гајењаПрактично можемо пронаћи све плодове иако нисмо у њиховој сезони, јер постоје пластеници који их узгајају током целе године.

Међутим, подржавамо одрживу и еколошку обраду која подржава мале пољопривреднике који беру најчистијим и најприроднијим техникама. Из тог разлога, препоручујемо конзумацију плодова сваке сезоне, као и поврће, јер ћете подржавати природну конзумацију воћа у одговарајућој сезони године.


Будите први који ће коментарисати

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.