Индијско млеко недавно је додато све већој понуди млека биљног порекла. Нови пратилац бадемовог, сојиног, конопљиног, кокосовог и пиринчаног млека има мање калорија него што многи мисле.
Основа индијског млека је сушено воће у облику бубрега, познат и као индијски орах или индијски орах. Неколико благодати приписује се овој храни, укључујући губитак тежине.
Кремасте конзистенције, ово немлечно млеко то је оно што доприноси најмање калорија на тржишту заједно са бадемовим млеком. Шоља индијског млека не прелази 60 калорија, док сојино млеко износи 80.
Међутим, и даље можемо додатно смањити број калорија по шољи одлучујући се за сорту без шећера. У том случају, без шећера и угљених хидрата, остали би само на 25, што чини а велики савезник људи који желе да смршају или само држе линију.
Треба напоменути да и бадемово и индијско млеко нису сјајан извор протеина, због чега је, ако тражите најсличнију алтернативу крављем млеку, пожељно да се кладите на соју која достиже 80 калорија по шољи, иако пружа протеине и обично је обогаћена витамином Б12.
Ако вас оно што вас у овом тренутку највише занима је смањење уноса калорија и угљених хидрата или сте с друге стране добро покривени, индијско млеко је врло добра опција за уврштавање у вашу исхрану.