Када се семе конопље љушти, неколико мали драгуљи глатког укуса познати као конопљина срца. Не само да су изузетно хранљиви и лакши за варење, већ вам могу помоћи у постизању циљева мршављења.
Додавање семена конопље у житарице за доручак, сендвич за ручак или салату (као део домаћег прелива) помоћи ће вам да будете енергични до следећег оброка. А то је да три кашике нуде не мање од 10 грама протеина, који, запамтите, помаже у одржавању нивоа шећера и енергије у крви стабилним. То значи мање жеље за висококалоричним шећером.
Ако покушавате да смањите унос угљених хидрата, ова храна може постати одличан савезник. Са само два грама угљених хидрата за сваке три кашике, представљају занимљиву и заразну (сажвакајте их у целом искуству) алтернативу житарицама или овсеној каши за доручак. Они који више воле тост за доручак имају среће, јер се такође може узимати у облику путера, јер је мање калорија од остатка.
Иако нису сјајан извор засићених влакана, срца конопље богата су омега 3 масним киселинама, које, поред тога што су веома важне за тело, доприносе осећају ситости. Додајте их у своје смоотхиеје и поспите их јогуртом и интегралним пиринчем и тестенинама како не бисте морали да једете више као некада и због тога смршате.