Зелени чај промовише губитак килограма, спречава прерано старење, помаже у уклањању токсина, јача имуни систем ... А предности овог напитка трају и трају, али колико шољица зеленог чаја морате попити дневно да бисте им приступили? Предности? И пре свега, постоји ли гранична цифра, прекорачење које може имати негативне ефекте на здравље? Овде говоримо о минималној количини као и о максимална препоручена дневна количина зеленог чаја.
Испијање једне шоље зеленог чаја дневно довољно је да бисте уживали у његовим благодатима за здравље, али ако можемо да повећамо број дневних шоља на две или три, његове користи ће доћи раније и биће приметније.
А шта се дешава ако конзумирамо пет шоља зеленог чаја дневно? Па, осим свих горе поменутих благодати, смањићемо ризик од рака стомака. Али и даље бисмо били прилично далеко од границе. Седам је број шољица дневно које су дале најбоље резултате када је реч о убрзавању метаболизма и губитку килограма.
Стога је јасно да је већи број шоља зеленог чаја дневно, веће су његове користи, али будите опрезни, јер све има ограничење, а оно зеленог чаја, налази се у десет шоља дневно, према истраживачима . Такође, треба напоменути да људи који су осетљиви на кофеин или који пате од несанице, никада не би требало да достигну десет шоља дневно. Ако сте склони анксиозности или несаници, немојте премашити ни две или три.
С друге стране, конзумирање пуно зеленог чаја могло би смањити апсорпцију фолне киселине. Ово је важан витамин у развоју фетуса, због чега труднице га морају умјерено конзумирати, што значи не више од две шољице дневно или потпуно избацивање из своје исхране све док се не породите. Постоје чак и препоруке о зеленом чају и дојењу које би требало да знате.
Још један негативни ефекат зеленог чаја је тај што може ометати апсорпцију гвожђа, али у овом случају то се може избећи ако се пије само између оброка, а никада током њих, нешто што већина људи већ чини.
Добро јутро желим да знам колико је кашика зеленог чаја (у праху или у чајној коверти) 300 цмXNUMX, хвала на одговору.