исхрана

Да бисте изгубили килограме без губитка енергије, у исхрану можете укључити хлеб од целог зрна, заснован на интегралним житарицама. Такође није пожељно заборавити на житарице, орахе и јаја.

Лимун је одличан цитрус који сагорева масноће и помаже убрзавању метаболизма захваљујући садржају аскорбинске киселине која омогућава телу да апсорбује масти из хране и спречава њихово нагомилавање.

Сви воле млечну чоколаду, кремасту, праћену осталим састојцима попут лешника, кикирикија или воћа.

Прво што треба учинити је уклонити кору лубенице, уклонити семе и исећи је на мале коцкице. Морате да исечете лубеницу на мале коцкице како бисте је касније лакше смрвили. Није потребно правити савршене квадрате.

Усвајање XNUMX% веганске дијете можда је најбољи начин за мршављење ако се придржавамо упоредне анализе између различитих врста дијете и режима мршављења.

Објашњавамо предности укључивања жуте шљиве у исхрану, као и различите начине за то.

Маца има мноштво својстава која помажу у мршављењу. Садржи стероле који делују као антиоксиданти.

Објашњавамо шта је конопљино млеко, једно од последњих млека од поврћа које се појавило на сцени.

Одличан енергетски тоник, стимулише нервни систем. Без икакве сумње, стимулативни капацитет мате је једно од његових главних својстава.

Као и за све махунарке, неопходно је да сланутак неко време буде натопљен како би га хидрирао, омекшао и олакшао му кување.

Сок од јагоде одлична је алтернатива да у потпуности уживате у укусу овог воћа и његовим благодатима.

Овог лета уживајте у пићима, али то умерено, јер то може зачас да вас угоји.

Сол и масноћа су велики непријатељи свега, две тихе пумпе које се уграђују у тело и које мало по мало изазивају проблеме попут хипертензије, повећаног лошег холестерола.

Очигледно звук текуће воде делује смирујуће и смањује стрес. Такође нам помаже да се боље концентришемо.

Да бисте смањили упалу јетре и бринули о овом виталном органу, неопходно је уравнотежено јести.

Главни узрок лоше прехране долази из чињенице да се дијета занемарује. Важно је успоставити уравнотежен, здрав и нискокалоричан недељни мени ако желите да смршате.

Откривамо која су три најважнија хранљива састојка за људе који вежбају трчање и зашто.

Цвет хибискуса има моћ мршављења, јер помаже у уклањању нагомиланих токсина у телу, а захваљујући свом диуретичком ефекту фаворизује уклањање токсина путем урина.

Постоје намирнице које дају енергију и друге које остају. Овде откривамо шта су потоњи и зашто.

Понекад желимо да брзо смршавимо да бисмо присуствовали неком важном догађају или желимо да учинимо добар ефекат на друге, и наравно, да бисмо могли да носимо ту лепу хаљину која нам се толико свиђа.

Ефикасан сок за борбу против артрозе је сок од кивија и јагоде. Ова два плода имају антиоксидативна и диуретичка својства.

Крв преусмерава овај алкохол у јетру тако да се он асимилише и трансформише у безопасну супстанцу за тело, захваљујући ензимима.

Једна од првих добробити везаних за потрошњу топле воде је регулација метаболизма.

Објашњавамо како уживати у сладоледу током лета, а да не паднемо у вишак, нешто због чега можемо за неколико недеља добити неколико килограма.

Кокосова вода богата је минералима попут калијума, гвожђа и бакра. Такође садржи витамине А, Б и Е, пружајући телу многе хранљиве материје.

Без чудесне намирнице, конзумацију поморанџе можете укључити у своје прехрамбене навике: идеалан састојак који ће вам помоћи да изгубите килограме.

Које су предности претеривања са поврћем? Овде ћете пронаћи убедљиве разлоге да месо оставите по страни и да у своју исхрану уврстите више воћа и поврћа.

Витамини су веома важни за косу, као и за остатак тела. Уравнотежени режим који садржи све неопходне хранљиве састојке, одражава се директно на косу, пружајући сјај и виталност

Откријте да ли свакодневно уносите довољно протеина помоћу овог једноставног прорачуна који је предложила СЗО.

Испоставило се да је витамин Ц један од најефикаснијих витамина за негу коже, јер помаже у одлагању ћелијског старења, поспешује производњу колагена и истовремено одржава кожу чврстом и блиставом.

Пиће је витално за људе. Наше тело је у великој мери сачињено од овог елемента.

Тачно је да се можемо свађати око квалитета воде из славине ... Али лако је уклонити тај укус хлора или белила, додавањем неколико капи лимуна

Ананас је идеална храна за људе који желе да смршају или остану у својој идеалној тежини захваљујући својој стабљици. Овде ћемо вам рећи више.

Можете направити опуштајућу инфузију, стављајући 2,5 грама осушеног лишћа болдо у 100 мл кључале воде.

Мршављење можемо сматрати корисном ситуацијом, међутим људи који имају прекомерну тежину могу се осећати депресивно. Осећај различитости није увек извор благостања, али режим је решење.

Инфузија болдо има контраиндикације и нежељене ефекте за које треба знати да брину о здрављу.

Сокови и сокови данас су једно од најмодернијих решења за праћење дијета. Заиста, ова пића се лако припремају, осим што су укусна, богата су витаминима и минералима

Вероватно сте се више пута запитали зашто јаје пуца, зашто је потребно воду додати со да би се скувало, зашто позелени када се скува или како знати да ли је јаје свеже.

Морамо разликовати једноставне угљене хидрате и сложене угљене хидрате, поред узимања у обзир потрошње калорија сваког појединца и њихове дневне рутине.

Магнезијум хлорид је природна компонента која користи здрављу. Питање је у томе како знати како га природно пронаћи путем дијете, како би се искористиле његове бројне предности.

Да ли тражите укусна и здрава пића за ово лето? Испробајте пет шејкова од јагода које ми предлажемо. Нискокалорични су и укусни.

Одличан ако се узима природно, бадеми се једу и у дражеји, препржени, печени, исечени на коцкице. За ово племенито воће у љусци ништа није немогуће.

Све креме потичу од крављег млека. То се загреје на 35 ° Ц и сипа у центрифугу из које долази крема, смеша масти (30 до 40%) и воде.

У време кувања палачинки морате користити спреј за уље. Довољан је један ударац и пре свега не заборавите да користите нелепљиви плех.

Наведите десет здравствених предности које представља укључивање воћа познатог као питаиа или змајево воће у исхрану.

Рогач је ефикасан производ за мршављење.

Храна, исхрана, дијететика, дијета итд. Све су то речи које говоре о истој ствари: храни коју једемо.

Највећа корист млека је калцијум. Ови производи на бази млека покривају потребе за калцијумом и из тог разлога су добри за коштани капитал тела.

Боостер режим вам омогућава да изгубите више од пет килограма за само две недеље.

Сурими има врло мало калорија. Садржи само између 83 и 100 калорија у 100г. Овај производ је богат витамином Б12 и протеинима.

Веганска мајонеза је одлична алтернатива традиционалној мајонези, јер не само да садржи мање калорија, већ се и боље задржава.

Супротно ономе што неки људи мисле, ако не конзумирате ништа, не помаже вам да смршате.

За брзи губитак килограма, ништа не надмашује режим кромпира.

Телу је потребна енергија да би функционисало, јер га троши 24 сата дневно. Ову енергију обезбеђује само храна.

Већина здравих људи не мора да ограничава или избегава киселу храну, према ...

Овсена трава је намирница која у прехрамбеном свијету није толико позната као трава ...

Сок од поморанџе један је од главних хранљивих састојака за здраву, глатку и блиставу кожу.

Пад броја црвених крвних зрнаца је озбиљан проблем, јер може бити знак ...

Доручак је основни за здравље и исхрану, али морате одабрати храну која је здрава, хранљива и садржи мало масти и калорија.

Поред протеина, пасуљ, грах лима и сочиво пружају важне елементе за исхрану као што су влакна, гвожђе и калијум.

Добар одмор осигурава да обнављамо системе како би се суочили сутрадан и тако радимо боље, боље учимо и ...

Дефиниција фитоестрогена и хране која их садржи

Јело у канцеларији или на послу може бити здраво, дијететски и укусно, потребно је само мало времена и планирања.

Када следите веганску исхрану и зато одлучите да елиминишете све протеине животињског порекла ...

Здрава дијета за спортисте је мало другачија, јер морају избегавати празне калорије садржане у храни ...

Кељ или кељ припада породици крсташица, једна је од биљака са највећим благодатима ...

Брашно се користи у целом свету за прављење хлеба, колача и других производа. Сазнајте о различитим врстама које постоје, њиховим предностима и без глутена.

Иако вегетаријанска дијета не гарантује губитак килограма, неке одређене намирнице садржане у исхрани могу ...

Шљиве имају неколико благодати јер служе као лаксативи, садрже витамине и минерале и не тове се, јер се углавном састоје од воде и влакана.

Устајање рано ујутро може вам помоћи да одржите тело виткијим, као и целокупно здравље ...

Кукуруз је биљка из Америке која је тренутно раширена по целом свету; разноликост могућих јела и њихова својства чине ову биљку драгоценом.

Суши је типично јапанско јело које је постало популарно широм света, у коме се комбинује ...

Увек се препоручује познавање других кухиња и варирање састојака свакодневне хране. Пример је чилеанска кухиња и њени традиционални састојци.

Постоји много начина да заштитите здравље срца, један од њих је прехраном ...

Кухиња Маја одликовала се комбинацијом два њихова омиљена састојка: какаа и чилија. Ова комбинација је преживела до данас у укусним десертима и пићима.

Зелено лишће, поред тога што служи као зачин, салата и инфузија, може се користити и за умотавање друге хране како би се на пари.

Дијета не значи да се лишите онога што је укусно, можете истовремено да једете и укусно и здраво, водите рачуна ...

Ако вам је потребан рецепт да поједете приближно 120 калорија, ово вам треба: Броколи са мало гратина ...

Прехрана без искушења је готово немогућа, зато вам данас представљам рецепт тако да кад вам се прохте ...

Састојци: 180 г куваних пилећих прса, без костију, без кожица у коцкама 4 шоље римске салате исечене на комаде ...

Паприка је намирница која се не користи како би требало. Пружају велику количину основних минералних витамина за ...

Јабука има пектин, калијум 150 грама има само 80 калорија, садржи 5 грама влакана, допринос витаминима Б1, ...

Данас вам доносим другачији пост у којем ће вам служити као информација када се држите дијете ...

Данас вам доносим другачији пост у којем ће вам служити као информација када се држите дијете ...

Данас вам доносим другачији пост у којем ће вам служити као информација када се држите дијете ...

Данас ћемо мало разговарати о витаминима и њиховим својствима. Важно је имати на уму предности сваке од њих ...

Представљам вам вишеструку исхрану помоћу које можете изгубити 5 килограма за месец дана без гладовања и ...

Данас вам доносим другачији пост у којем ће вам служити као информација када се држите дијете ...

Да, данас идемо са врло лаганим рецептом: Омлет од блитве. Као што знамо, блитва садржи десетине ...

Једно од јела која нам највише недостају током дијете је тестенина. Данас вам доносим посебан рецепт за ...