Изгубите килограм на дан уз нашу исхрану
Ово је дијета дизајнирана за све оне којима је то потребно смршати за дан 1 килограм и испухните стомак. Ако овај режим примените у пракси строго Омогућиће вам да изгубите 1 килограм за 1 дан. Наравно, да бисте могли да се вежбате, мораћете да имате оптимално здравствено стање и то није врста дијете коју можете дуже одржавати; Дизајниран је само за оне посебне прилике у којима морамо брзо да смршамо и испухнемо ваздух (за венчање, забаву, параду итд.).
Ако сте одлучни да ову дијету примените у пракси, мораћете пити што више воде током тог дана, јер је много пута одговорна особа за отицање недостатак воде због које наше тело задржава течност. Такође се препоручује да храна има мало соли (из истог разлога) јер нас вишак соли исушује и такође чини да тело тежи задржавању течности. Поред воде, можете користити и инфузије са заслађивачем.
Још једна добра идеја за мршављење за један дан је зачините храну лимуновим соком или сирћетом да не би било потребно пуно соли. И наравно, а дијета без брашна увек вам помаже да брже смршате.
Наравно, веома је важно запамтити да се ова дијета препоручује само један дан.
Дијета за губљење килограма за један дан
Само устани ујутру и на празан стомак: чаша топле воде и чаша природног лимуновог сока.
доручак
Инфузија по вашем избору са заслађивачем и шљивом.
Средина јутра
Чаша обраног млека и 1 крекер од лаких мекиња. Можете га променити и за воће које није грожђе или банана.
Ручак
un чинија за супу од поврћа (нешто лагано као што су печурке, парадајз, шпароге итд.) и комад воћа који можете изабрати између грејпа или наранџе.
Средином поподнева
Део од лагана желатина.
Снацк
Инфузија по вашем избору и обрани јогурт.
Cena
Лагани парадајз, шпаргла, празилук или слична чорба, тањир зелене лиснате салате по вашем избору и мандарина.
Пре спавања: инфузија по вашем избору.
Како могу брзо да смршам?
У друштву у којем живимо желимо да све буде брзо, било да се ради о материјалним стварима, за трен стизањем до друге стране града или губитком килограма.
Фокусирамо се на ово друго, сви желе брзо да смршају, међутим, губитак килограма сматра се једним од најтежих задатака који се могу извршити.
Постоји много техника за постизање значајног губитка килограма без угрожавања нашег здравља или страшног повратног ефекта. Да бисте то постигли, остављамо вам неколико врло важних премиса које треба да следите како бисте постигли најбоље резултате.
- Као што смо раније поменули, потребно је пити пуно воде. Избегавајте вештачке воћне сокове, газирана пића, енергетска пића или алкохолна пића. Све ово садржи велике количине шећера, натријума и угљених хидрата и може нас натерати да задржимо течност.
- Навикните се на смањење количине хране. Морамо да контролишемо калорије које конзумирамо, морамо да научимо да контролишемо количину хране коју једемо у сваком оброку. Једите најмање три пута дневно у мање количине и пијте више воде.
- Бавите се физичком активношћу сваког дана. Под физичком активношћу подразумевамо ходање, пливање, трчање, вожњу бициклом или држање фитнес даске код куће. У идеалном случају, схватите то озбиљно и свакодневно се бавите спортом како бисте лако изгубили килограме.
- Избегавајте угљене хидрате и повећавајте влакна. Веома је важно занемарити угљене хидрате у сезони, јер они временом постају шећер и масти, да бисмо заситили своје тело, морамо јести храну богату влакнима. Они уклањају токсине и одржавају здрав процес варења.
Достављамо вам листу одређених намирница које треба да избегавамо ако не желимо да се лако угојимо.
- Кромпир
- Цомида рапида: хамбургери, пица, хреновке итд.
- Чоколадне бонбоне
- Сладолед
- Буттерс
- Рафинирано брашно
Суштинска ствар када је у питању мршављење је да то радите размишљајући о свом здрављу, не бисмо требали ризиковати или угрозити своје тело чудесним дијетама или строгим дијетама.
Остале дијете у једном дану
Дијете за које се сматра да ће бити завршене за један дан, хитна су мера која помаже детоксикацији тела и делује као „шок терапија“ да би започела губљење килограма. Карактеристике које истичемо су следеће:
- Брзо: брза дијета која траје само 24 сата.
- Ограничавајући: Дијета не сме бити прекорачена дуже од једног дана.
- Пречишћавање: помаже транзит црева и евакуацију, одржава дебело црево чистим.
- Дефламе: добићете равнији стомак јер нећете трпети надимање и борити се против натезања стомака.
- Детоксикација: избећи ћете задржавање течности и задржаних токсина.
Јеловник за једнодневни једнодневни боравак
- доручак: Две шоље чаја са исцеђеним лимуном и кашика меда. Следи сок од поморанџе.
- Средина јутра: обрани јогурт.
- Ручак: Немасна биљна супа, мала салата од зелене салате, риколе, босиљка и белих шпарога. Јогурт са ниским садржајем масти.
- Снацк: Воћни смоотхие уз комад целог воћа.
- Cena: Дијетална супа од поврћа и поврће на пари са зачинима, без масног прелива.
Можете ли изгубити килограм за један данa?
Ако желимо да смршамо, килограм увек се узима као минимална мера коју желимо да изгубимоМоже се испоставити да је постигнуће мали корак, међутим, губитак килограма увек почиње са првим килограмом.
Губитак килограма је ствар математике, килограм по килограм приближавамо се свом циљу, постизању идеалне тежине. Међутим, анксиозност игра трик и желимо да смршамо одмах.
Брзе једнодневне дијете узимају се као 24-часовни режим детоксикације због којег можемо изгубити килограм дневно. Међутим, ове дијете се могу спроводити само један дан будући да могу бити веома штетни за наше здравље.
Колико највише можете да смршате за један дан?
За месец дана можемо на здрав начин изгубити између 3 и 4 килограма ако се придржавамо веома строге дијете. Губитак килограма масти еквивалентан је губитку око 3.500 калорија. Ако желите да изгубите килограм недељно, требало би да потрошите додатних 1000 калорија сваког дана те недеље. Овај губитак калорија може се постићи врло строгом дијетом или се мора сагорјети физичким вежбањем.
Да би се постигао циљ елиминишите 1000 калорија дневно Нутриционисти препоручују стварање дневника хране како бисте имали савршену контролу, било у бележници или путем мобилне апликације.
Ево неколико смерница које можете следити да бисте постигли свој циљ:
- Мора бити бавите се спортом од 5 до 6 дана у недељи.
- Број калорија које сагорете зависи од старости, пола и тежине.
Остављамо вам пример боја које носи особа од 68 килограма.
- трчати за 20 мин при 9,5 км / х: 229 калорија
- елиптични бицикл 30 минута: 179 калорија
- Пливај прсно 30 минута: 189 калорија
- Кицкбокинг за 30 минута: 357 калорија
Морамо имати јасну премису, ако желите да смршате, морате потрошити више него што потрошите, односно јести мање и више се кретати. Постоје дијете које обећавају да ће изгубити 10 килограма за месец данаМеђутим, они се играју са вашим физичким, унутрашњим и менталним здрављем. Ова врста дијете чини оброке недовољним и прекомерно физичко вежбање и дугорочно може донијети озбиљне проблеме.
Важне ствари које треба имати на уму
Питка вода је неопходна за губљење килограма у току дана
Не заборавите на најважније тачке за дијету која вам омогућава да изгубите килограме у једном дану за рад:
- Питка вода је неопходна, бар треба да попијете два литра да би правилно функционисао.
- Не бисте требали љуштити воће, јер већина влакана борави у кожи и помоћи ће вам да ослободите црева.
- Ако сте гладни током целог дана можете јести целер или шаргарепу Нема проблема.
- Ако се уморите од пијења воде, препоручује се то пити зелени чај који је врло диуретик, помаже у борби против глади и помаже у уклањању масти. Такође се топло препоручује црвени чај.
- Не треба вежбатиИако ако то учините, дијета ће радити још боље.
Ако вам је ова дијета била корисна, препоручујемо вам да се придружите нашој Фацебоок страници кликом на следеће дугме. То је само један клик, тако да нећете пропустити ниједан од наших здравствених савета.
ЖЕЛИО БИ СМАЊИТИ ВИШЕ ИЛИ МАЊЕ 10 КИЛОСА ...... КАЖЕ ДА САМО ЈЕДНУ ДАНУ РАДИМ ОВОЈ ДИЈЕТИ ...... СВАКО КОЛИКО ДУГО МОЖЕМ ДА НАСТАВИМ ДИЈЕТУ
ХВАЛА
ПОЗДРАВ, МОЈЕ ИМЕ ЈЕ ЛАРА, А ЈА САМ СТАР 11 ГОДИНА ПОСЉЕДЊА КЕША КЕ МЕ ТЕЖАЛА 42 КИЛОШ САДА МОРАМ ТЕЖАТИ 56 МОЛИМ ВАС ПОМОЗИТЕ МИ
Једите пуно воћа, вежбајте најмање 30 мин. Свакодневно на ИоуТубеу приказују многе видео записе о томе како смршати, уз кардио вежбе, пилатес итд. Пијте пуно воде 🙂 и морате имати пуно воље, још увек сте мали! Имам 14 година и започела сам дијету јер се не осјећам добро према себи! и то ми успева! Срећно! (:
Ја сам јако буцмаст у стомаку и желео бих да га спустим за 7 дана
Имам обавезу у суботу увече ... могу ли то учинити исте суботе наташте?
зашто једног дана то једноставно мораш да урадиш?
Имам 53, а волела бих да смршам 5 мање, не осећам се добро
како да смршам идем у теретану и изгубим 4, али осећам се исто волео бих да смршам за 2 дана као пре
Имам 51, а желим да изгубим са 46, шта могу да учиним? Можете ли ми послати дијету?
Ја сам девојчица и много бих волела да идем доле Не волим да видим своју одећу прилично широку. Не желим ни да видим своју вату, а такође бих волела да знам како да престанем да једем ако сам гладна
Поздрав, имам 22 године и родила сам пре 10 месеци и изгледам супер дебело, имам 84 кг, очајна сам, имам пуно апетита цео дан, не знам зашто, пре него није волео да само једе и сада не могу да престанем.ПОМОЗИТЕ МИ НЕ ВИДИТЕ ШТА ДА РАДИМ !!!
Биће потребно трпети глад да бисте смршали
Ја сам 14-годишња девојчица и желела бих да витке кукове, видим да су веома дебели, да ли би ми ова дијета помогла?
ох и можеш ли ми дати мало вежбе
Имам 16 година и вежбам плес, нисам баш буцмаст, али ако бих желео да имам равнији стомак, ова дијета ће радити оно што желим.
здравоааа..добро поподне свима, погледајте ову дијету ... не да не знам ... али није баш здрава, боље је бити са другом дијетом него ... можда изгубите исте килограме али са више времена, али касније је теже узети килограме које смо изгубили ... ии држат ћете овај напор НИШТА ... јер ћете их касније опет опоравити, знате .... Ставио сам овај коментар или ноо параа .. ноо агаиис естаа дииетаа јер је свако слободан да ради шта год жели ..
Али не, врло је здраво, јер ако вам кажем ...
Само вам кажем да боље исхране .. да не морате толико да се жртвујете ... ии да не огладните .. ствар је сазнања ... ии аи ендолинос муи вениисиимос .. ии јефтино .. на пример .. неееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееееууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууее коментар у обзир велико хвала
Поздрав, висок сам 1'73цм и имам 70 кг. Пре отприлике годину дана преселила сам се у другу земљу, промена је проузроковала многе промене у мом животу и мојим навикама пре него што сам имала 15 кг мање. Потребна ми је дијета за брзи пад ... али и савет да се не враћам назад јер патим од анксиозности, а ако се не уздржавам, могу да поједем пола бимбо хлеба поподне.
Молим вас некога ко ме изоштрава, морам да знам да је спашен….
Почео сам са 95 килограма и имам 72 килограма и надам се да ћу достићи 65 килограма.
Испробала сам хиљаде и милионе дијета и оне заиста функционишу ако се тога придржавате, али то није здраво као начин живота.
У рукама сам специјалисте, дијететичара-нутриционисте и она ме је научила да једем, једем све, а обрнуто се не дебљам, губим килограме, а ништа за вагање и чудне ствари.
Не пијем лекове, шејкове или препарате, само се придржавам одговарајуће дијете.
Развеселите се, потражите нутрициониста или дијететичара, нема НАТУРХОУСЕ-а или срања, оставите тестенину и онда .... ОПЕТ масти.
Трошим 7 € сваки пут кад одем на преглед.
Моји пријатељи су ме слушали и губим по стопи од 1к недељно, односно 4 до 5 килограма месечно.
ТЕСТИРАЊЕ ОСОБЕ ОСОБА КОЈА СЕ ПОНАВЉА…. Само једно је обавезно ... УВЕРИТЕ СЕ ДА ћете бити на дијети.
Честитам!! То је прави начин, не слажите се са дијетама, само је
став и контрола
Еск Не могу јести због чега сам јако гладан демен још једну дијету са мање глади и к мршавим ………… .. ПОМОЋ ………… .. озбиљно ми треба ………… .. !!!!!
Данас ћу започети, рећи ћу вам за три дана! Пољупци
У суботу је забава бн схило и мораш да носиш бикини,
нмас Дебела сам и желим да смршам за 3 дана попут 4 килограма
Не можете да следите дијету 3 пута?
Морам да изгубим две киле за сутра, да ли ћу да се држим ове дијете ???
Пази, имам састанак у уторак, а петак је, шта могу да изгубим око 5 килограма?
Можете смршавити једносатном шетњом, једући само воће цео дан, желео бих да знам колико бисте килограма изгубили.
Дијета је врло добра, надам се да ће ми помоћи јер прекосутра имам забаву и постоји базен
ХВАЛА
Желим да смршам јер сам упола буцмаст и нисам дебео, као што то радим у једном дану, молим вас, одговорите ми овако, имам 12 килограма и идем на кунфу тенис и јокуеиал у исто време, али у друго време, молим вас желим да смршам
најбољи начин за мршављење је: користите свакодневни пудер и то ће успети ... то је такође врло добро за ваше здравље ...
срдачан поздрав ..
Ја сам 11-годишња девојчица и сви к нису моји пријатељи из разреда, кажу ми да сам дебела и верујем у то, али мислим да је боље бити дебела и лепа, а не мршава и одвратна и такође мислим да је боље имати к не желим, али у сваком случају сам се придржавала дијете и нисам ништа изгубила, али ипак идем код тетке код фризера, она има све, а ја смршава кк има и електрични покривач да смршам и сад имам 34 кг, а пре 45 кг бно бессссситос и остављам те к говорим муко.
МАЛО САМ БУББИ АЛИ ТЕЖА САМ ВИШЕ 6 КИЛОСА И 56 КИЛОСА И СТАРА САМ 14 ГОДИНА
ЖЕЛИМ ДА ГУБИМ СЕДМИЦУ У НЕДЕЉИ ДА БИХ БИЛО ОК ДА ИДЕМ НА МОРЕ
ЖЕЛИМ НИШТА ИЗГУБИТИ АЛИ НЕ ЖЕЛИМ ОСТАТИ КАО МАСТ
НАПЛАЋУЈЕМ УЖАСНУ ПРЕТИНОСТ .. молим те, треба ми помоћ, а не могу ни да пишем о томе како су ми дебели прсти .. благо ми се гади! плизз помози ми или их све поједи ..
Прекомерна сам, саветују ми да пијем пуно воде, покушавам недељу дана, али не иде, мислим да ми треба још једна напомена о исхрани, али саветујем да је у било којој храни коју једемо треба добро жвакати и надам се да дај ми дах
Здраво, имам 14 година и врло сам ниска, али упркос томе имам 60 килограма, а кукови и бутине су ми широки. Не осећам се пријатно јер су моја сестра и моји пријатељи веома мршави и волео бих да ми пошаљу дијету у комбинацији са вежбама да бих смршавио најмање 50 килограма.
Желим да смршам за један дан, али желим да држим стомак врло ниским и то није права дијета, она коју су ми дали испод 18 килограма у једном дану, може бити каква год да је, али желим да раде и да посебно стављају дијете на које кажу да су ок шта треба да једу, а шта не
Здраво, ја сам Јацкуелине, имам 1.69 к 160 и осећам се одбаченим од света. Не знам више коју дијету да радим, али моје здравље је савршено, хвала Богу, само ми треба мало помоћи.
здраво јацкуелине! Пази, имам 1 64 године и имам 81 кг. Почео сам да се држим дијете у којој су ми убризгавали минерале и изгубио сам 4 кг за месец дана! Није тако лако, али кад почнете навикавате се да једете здраве ствари 6 пута дневно ... препоручујем!
Мало сам усран, али не знам шта треба да имам мање, па да видимо шта има, ових дана ћу вам рећи 🙂
здраво имам два упита! прво ... шта значи инфузија?, а друго ... .. колико често можете да држите дијету?, јер пише да само један дан
Инфузија је млеко, чај, кафа или сличне ствари,
Морам да изгубим најмање 10 килограма за месец дана, молим вас ако неко жели да ми помогне да ми каже, имам 80 килограма и имам 1.68 година и 14 година, ако неко жели да ми остави коментар да бих нешто урадио , пуно хвала 🙂
Здраво, морам да се спустим 1к и по, ако једем пре цео дан само поморанџе и 2 сата бицикла, могу ли да паднем?
Уз то, једина ствар коју ћете добити је да вам позли, ја сам нутрициониста, радим са дв фитнес такмичарима и кажем вам само да се ово може изгубити на много здравији начин и препоручујем да то радите на празном стомак.
Прочитала сам све коментаре и разумем све те људе јер сам била мала у истој ситуацији ... Објашњавам ... Имам 1,59 и 6 месеци, имала сам 58 кг, нисам била дебела, али била сам веома самосвесна моје тело због тога што сам био низак и имао сам буцмасте ноге изнад случаја је да ми је стомак увек био раван, али имам кукове ... покушаћу да вам помогнем рекавши вам да не можете изгубити килограм масти на дан немогуће је ако и ова дијета не да ли је здрава ... можете ли смршати без преласка? НАРАВНО не сумњајте у то ... једем нормално ... за доручак имам колу, сок или кафа нема везе са здравицом са парадајзом и уљем ова храна је веома важна и она је у стању да једе ... средином јутра око 12 сати ако имате амбре па воће ... да једете домаћу храну ,,, нема потребе да надимате поврће ... десерт можете воће ,, за међуоброк око 5о6 као санвихц исти, али ћурећи ћолин насјецкан није салчикон или дулзако ... можете и јести г нормално огурт воће ,,, а за вечеру нема ништа боље к салата праћена нечим лаганим на пример риба мало поврћа ... за вечером се уноси најмање и к, али не мислим на количину хране већ на количину енергетске вредности ... а ноћу кад идете у кревет не држите га исто цео остатак дана кошта тело више и једва да је у покрету ... ... саветујем вам ово ... придружите се то са ... 3 сексиома бицикла недељно у трајању од једног сата (бицикл тањи ноге и трбух уз побољшање држања) у глатком, али константном ритму, први пут ће можда повриједити кости дупета, не брините ако наставите да га узимате и на тренутак ће к више неће болети ... и да завршите саветујем вам да купите неких 1 тегова за почетак и након 3 кг и струњачу за извођење вежби препоручујем војну штампу са чучњеви, адоминали (кад их секирате, немојте вући врат рукама, увек покушајте да гледате у плафон да вас не би повредили по врату) и аутобус аутомобил друге вежбе к раде ноге, стомак шта к кераис изгубити тежину акер свака вежба 20 пута не случај шта к ставите .... потражите 12 вежби и радите их сваки дан к не идите да узмете бицикл ... ( најмање 3 пута недељно, али пожељно је сваки дан к не баллаис на бициклу) мени је то успело, не само да смршате, ако не, тонира ваше тело и губите млитавост .... не будите опседнути губитком тежи брзо ономе што ти кажем, приметићеш резултате ... уверавам те да кад се погледаш у огледало више нећеш плакати ...
Надам се да ћу то успети, са том дијетом која ће гладити
Девојко, ова дијета функционише, објашњавам вам пре јучерашњег дана пронашао сам ову страницу и одлучио да држим дијету, ујутру пијем воду са лимуном, да једем зелени чај и целу поподневну воду, а ноћу воду са лимуном. РАДИЛО МИ ЈЕ, јер сам имао 60 кг, а сада имам 58 кг, држаћу ову дијету најмање 1 дан у недељи, јер иде добро, лоше је што сте у почетку мало гладни
ВЕЋ ЋУ ТИ РЕЋИ КАКО ДИЈЕТА ПОСТОЈИ
ИДИТЕ ПИСАЈТЕ ДА ВИДИТЕ КАКО ИДЕ ДО ВАС ИЛИ ДА МЕ Питате КАКО СЕ ДОГАЂА
Волим те!!
Тежак сам 49 кг и желим да смршам за један дан и учиним то уочљивим, посебно на стомаку, осетим се лакшим у целом телу, шта да радим у једном дану?
ДА, РАДИ! добро, за вечером више не једем ништа, у ствари једем само два пута дневно, у 9 ујутро једем воће и пијем пуно воде, када се вратим кући из школе и даље пијем пуно воде и опет једем воће, али и кувано поврће, дневно попијем око 3 литре воде (не повлачењем, јер не иде, радим то полако, али пијем 3 литре.) и континуирано радим сат времена вежбања ... плешем, трчи, скачи и ради трбушњаке, уради то већ сам изгубио 3.2 кг за 3 дана! пољубац свима н_н
ПС: За 10 дана ћу вам рећи свој напредак - надам се да сам већ изгубио 10 килограма (:
а зар не ручаш? оО
Здраво Вероница, наравно да јесам, ручам, али оно што најбоље радим је ДОРУЧАК
Ових дана је ово што сам јео
Доручак 1: Житарице, воће, јогурт, тате са сиром.
Доручак 2: Куесадиллас са сиром, воћем, лимуновим или поморанџиним соком.
Ручак: Воће (јабука, диња и лубеница)
Храна: Салате са краставцем, зеленом салатом, спанаћем, шаргарепом, куване или сирове, али дезинфиковане.
ВИШЕ ЦЕНЕ !!
Дневно попијем три литре од 8 сати ујутро када се пробудим до 10 сата када заспим
Сваки дан СВИ! Непрекидно радим сат времена вежбања, стављам музику и крећем се целим телом, прескачем конопац, трчим (мање од 2 километра), радим трбушњаке и чучњеве, пењем се и спуштам степеницама своје куће.
За ове две недеље већ сам изгубио 12.5 кг и срећан сам! ПОТРЕБНА ЈЕ САМО ВОЉА
Очигледно радим оно што ова дијета каже, али само до средине поподнева, то јест.
Пост: 1 чаша топле воде и 1 чаша сока од лимуна. Доручак: 1 инфузија по вашем избору и 1 шљива. Лагане мекиње. Ручак: 1 дубоки тањир лагане супе од поврћа и 1 грејп или наранџа. / ИЛИ ЈАБУКА) Предиван пољубац !!
Имам 14 година, мерим 1.60 и тежину 101 и желим да скинем 40 килограма до јуна, да ли мислите да ми ова дијета може помоћи ??
Да, послужиће вас, имам 85 година и баш данас почињем бесссооо
ПС: Препоручујем
Здраво, у великој сам борби за мршављење. Испробаћу ову дијету коју ми предлажете ... али душо, како се не осећаш гладно ???? За мене је најтеже јер сам гладан, нерасположен сам и боли ме глава. То је жилаво ... Не знам шта да радим ,,, можете ли ми рећи како не осећате глад или не желите јести ??? Хвала вам
а ако пијете чисту воду и желе, мислите да то делује
Озбиљно је 😮 такође желим брзо да смршам 🙁
Оно што вам смрди по гузици и шта вам се дешава је да по цео дан будете испред редара, једући ганкитос, нормално је да сте дебели да трчите и учините услугу човечанству, а лимуне оставите на миру да не, победићете на лимуну, а лимун се једе
Интересантна је ова дијета, а како сам прочитао коментаре који су је направили, изгубили су много килограма у врло брзом времену. Слажем се око хидратације и вежбања, сматрам да ако мршавите, морате пити пуно течности и тонизирати мишиће.
Ову дијету ћу радити као изазов да видим колико килограма могу да изгубим. Морам да изгубим 6 килограма да бих био савршен, па почињем и кажем вам како је било за 2 недеље.
Испробаћу Иадирину методу, рећи ћу вам следеће недеље ...
Па ... ја сам дијететичар и нутрициониста ... једино што раде је да кад почнете нормално да једете, поново се угојите, баш као да ако једете два оброка дневно, тело не добија довољно хране. штеди резерве и не сагорева масноће или калорије ... Не знам како можете да радите такве глупости ако желите да смршате, уравнотежену исхрану са 5 оброка дневно и пуно спорта.
ПОЗДРАВ ДА СЕ ЗОВЕМ АЛЕЈАНДРИНА .... И ТАКОЂЕ ИМАМ ПРОБЛЕМЕ ПРЕТЕЖНЕ, ДИЈЕТУ ОД ОПЕКЉЕЊА И ИЗГУБИЛА 5 КИЛОСА И ПРЕСТАЛА. САДА САМ ПРВО НЕДЕЉУ КАПИЛА ГОТОВО ЈЕДАН КИЛО СВАКОГА СВАКОДНЕВНО ДРУГА НЕДЕЉА ЗАШТО ЈЕ ТО ... ЧУЈЕТЕ ЛИ О ДИЈЕТИ АСТЕРИСКА ... И ЈОШ ЈЕДНО ПИТАЊЕ КОЛИКО КАЛОРИЈА ВАША ТАЊУРА МОРА ДА МОЖЕ ДА СТВАРНО СМРША ТЕЖИНУ ...
Желим да смршам покушавам, али не могу да ми помогнем
Хеј, желим да изгубим неколико килограма ... али како да то учиним да више не огладним?
меизитанг таблете
неко сачува дијету како да смрша 5 килограма?
Вежбам сваки дан и једем воће и поврће, а не само колачиће, слаткише или месо, а имао сам само 7 дана и већ сам изгубио 7 килограма, односно једну фунту дневно. Савет Не тежите се килограмима ако не у килограмима, најбржи ћете напредак у килограмима јер се више мотивишете јер је тешко изгубити килограм од килограма (лудо) Надам се и мој савет ће вам послужити. Луцки! !
Дијета мора бити персонализирана јер сви имамо различите захтјеве ... Обратите се професионалцу.
Поздрав, изгубио сам 7 килограма у којима сам пао за хиљаду просека недељно.
пијте пуно воде
Имам 53 килограма желим да смршам и стално једем храну, такође не волим кришке које имам хаха
Желим да смршам да не једем ништа
Желим бити мршав као и да не бих гладовао ...
помозите ми ???
неко сачува дијету како да смрша 5 килограма?
Имам 64, али у телу изгледам гојазно: осим вежбе која ми препоручује да уклоним кришке и спустим још мало
Желим да смршам Веома сам несрећна .. Аиудаааааааа!
Желим брзо да смршам
пити воду са лимуном
Желим брзо да смршам, али нико не рачуна
Здраво, имам 56 кл, желим да изгубим 5 кл, али не знам како сам јако гладан.
Како могу да изгубим 15 килограма за 25 дана, молим вас одговорите
Здраво, желео сам да знам да ли можеш да поједеш нешто друго за доручак уместо „шљиве“.
Желим дијете, јер сам јако дебела и имам болове у грудима :(
Поздрав Тежина 48 Ја сам 1.53 Киеро Силази Претиран осећам се као крмача Помозите ми молим вас
Још увек сам врло млад, висок сам 156 цм и тежак 60,7 кг. Знам да нисам превише дебела, али волела бих да смршам на 55 кг или 50 кг за недељу дана. Иначе, танки кукови око 10-20 цм
будите стрпљиви ... ако имате толико времена са том тежином и мерењима, радите поступак мирно ... дијета и вежбање ... ништа што би вас изгладњивало ... и пуно стрпљења ...
Имам 15 година, мерим 1.64 и тежим 61.7 кг, а мој сан је да будем на 50 кг и да се одржавам, јер као и ја губим килограме и једном приликом сам изгубио 3 кг за 15 недеље, али онда сам отишао горе не знам шта да радим.
Истина је да грешим, имам 17 година, имам 105 килограма и имам 1.65 цм
Имам 47 година, имао сам 128 килограма .. Мерим исто као и ви ... Мршим 3 килограма месечно, врло мирно. Мој нутрициониста ми је дао посебну дијету за људе који имају проблема са глукозом. Пазите, ако комбинујете дијету коју вам ПРОФЕСИОНАЛНИ ДИЗАЈН и вежбате, то ће успети. у супротном, биће спорије и очајаваћете ... Не желим да постанете још један за статистику дијабетичара или резистенције на инсулин., ... сазнајте о ацантхосис нигрицанс ... можда имате резистенцију на инсулин и имате не знам…. Не желим никоме ову болест ...
Било би добро да у једном дану можете изгубити вишак килограма који недостају након што изгубите тај килограм
А да вас не би гладовали једете нискокалорично воће, али не једете јабуку или банану, јер ово воће има пуно слатке среће
Па, ако сте гарда, боље је да узмете капило и ставите га у уста који помажу и бомита ло170, а ја имам 45 те перфекције, заустављам се да достигнем 30 и изгубио сам 15 килограма среће, али кажу да сам болестан али не верујем кад одем код лекара кажу да испод сваког још пољупца то је лаж
Да не бисте добили ханмбре, замислите да сте принцеза са лажном круном и да једете више кад се купате оштећујући храну забрањено је воће, а људи који вам нуде храну су вештица
Здраво, млад сам, али висок сам 1.56 цм и имам 56 кг. Знам да сам дебео јер моја бака има мање од мене и то ми се не свиђа, направићу ово и видећу да ли смршати
здраво
Морам да знам како да смршам јер достижем врхунац и достижем врхунац?
Молим вас помозите ми !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Поздрав, веома сам млад за ово, имам 1,57, али 55,2 кг, имам 11 година и изгледам дебело, желим да достигнем својих 39 или 0 кг, био бих врло мршав, али желим бити мршав.
колико дана је уследило могао сам да се држим дијете
Здраво, како могу брзо да смршам? Испробала сам дијете. Али радим то месец дана, а онда га оставим и почнем да једем и једем имам 54 и мерим 1.53 Знам да нисам превише дебела, али пре тога сам имао 40 година, што ми је било јако тешко, јер откако сам мршав раније, сада нисам. Такође сам врло низак за тежину коју имам и изгледам превише дебело. Молим вас, заиста ми помозите, не знам како да смршам, а да не огладним сваки пут кад одем до огледала, депресивна почнем да плачем, родитељи кажу да нисам дебела, али знам да ако јесам изгледам као Кит.
здраво - волео бих да знам како да избегнем посластице - јер ме тера да једем превише!
Тако лаган губитак килограма је врло лош, јер се те килограме може лако опоравити .. препоручљиво је изгубити 2 килограма недељно без гладовања
Измерим 1,65 И имам 50 година. Тело ми је помало чудно, јер имам пуно кифлица, не знам ни одакле потичу, а већ сам покушао да се држим на дијети, али не могу да се контролишем као СВЕ! Не стајем, стално сам гладан! а поврх тога идем на одмор другог јануара и желим да будем мршав шта год треба да будем мршав Једем пуно воћа, али могу да поједем 3 јабуке од једне, тако да не знам шта да радим желим да будем мршав, моја идеална тежина би била 40 килограма, потребно ми је да изгубим 10 килограма, тако да ћу уложити све напоре да не једем, мислим да ћу зашити уста и само ћу пити воду ХАХАХАХА ах вежба рекао сам ах
Минимална идеална тежина за висину / висину 1,65 је 53 - 56 кг.
Са 50 кг сте већ премали.
Мислим да ми је ова дијета хладна, спровешћу је у пракси ………………. А онда ћу вам рећи како ми иде …………… ..цхао
Имам 12 година, али сам гојазан, мајка ми не дозвољава да правим посебне оброке.
Испробаћу, ако ми помогне, обавестите ме (;
Обожавао сам ову дијету и почео сам да пијем воду што је главно 😀 Нестрпљив сам да изгубим 1кл за само 1 дан !! Пратићу ову дијету сваки дан, јер ми се свидела!
Како ... да их спустим да једу слатке ствари много више сладоледа све мере које желим да купим ???
Можете ли ставити нешто у обрано млеко јер ми се то једноставно гади или га заменити адесима са укусом сојиног млека?
Мислим да је све што садржи наранџаста игра у реду, узећу то у обзир да почнем узимати ујутру
Идем да пробам
Овај видео смрдљиво зна да га је неко могао видети и постати анорексија, а за свако здравље вреди ружни бермудез. Они који су ставили овај видео
Поздрав, ја сам жена, имам 16 година и имам 80 килограма. Све што желим је да смршам. Да ли мислите да ће ми ова дијета помоћи? Пре сам био мршавији, али сам се угојио јер сам пао у депресију. Шта бисте препоручили: /? молим вас очајнички га тражим, хвала (:
Занима ме праћење ове дијете, али не знам каква је то инфузија
Здраво, имао сам 54, сада имам 49 и 1,61, како да мислим да сам добро?
То је сјајно, али како то све учинити у једном дану за мене је немогуће, али покушаћу, изгледа мало тешко, али сигуран сам да ћу то постићи
Како ће се догодити да то схвате, али не верујем пуно у ово јер кажу да је оно што дизајн интернета лаж, мајка би ме убила кад би знала да следим кораке са веб странице, мајка не попут мене да стварам ствари на Интернету, ни моја сестра, али мислим да ми може бити од велике користи, више не држим стомак, имам скоро 37 килограма, не користим ове дијете и боље је да се измерим
али морају да алудирају на лешеве да, пошто се не заустављам, чиним се серда, не знам како да то избегнем и онда поједем своју грицкалицу, а мајка ми је остави, али не једем је и стиже вечера пуно укусних ствари, али не могу да поднесем да видим неки савет ???
ако успе изгубила сам килоооо
какав супер тист
Имам 15 година, висок сам 1.69 и имам 49 килограма, али желим да спустим кукове које имам врло широке и своје лице, учинићу то и отворити ако то помогне
Здраво, желим да радим ову дијету за диапено. Разумем зашто нам дајете 8 оброка, можете ли да ми кажете на рашљи да морам сваки од њих?
хвала 🙂
Будите опрезни са повратним ефектом
Имам само 10 година и 33 године, имам свог дечака и желим да изгубим 1 килограм. Може ли ова дијета бити? Да бих смршала само 1 килограм, скоро сви моји пријатељи су мршави и не само да желим бити мршави попут својих пријатеља, па да ли могу да се држим дијете? И мислите ли да ћу за један дан изгубити 2 килограма?
Здраво, имам 16 година и 51 годину, али имам стомак (кифлице) и желим да изгубим 3 килограма. Оно што имам да урадим?
Здраво, моје име је цандела и имам 11 година, тежина: 55 и желим да се спустим на 49, који могу да ми помогну!
Здраво! Имам 12 година, имам 53 кг и висок сам 1.64 цм.
Здраво! Имам 14 година и имам две ролне и добро, желим да их се решим. Имам 2 боље мрвице и танке су и добро. Ја се са својим ролнама уопште не осећам добро Желим да смањим или елиминишем ове ролице мислим да ова дијета делује
Девојке, дијета је одлична. Без воље, постаћемо мршави. Само остани јак. Кад осећате забринутост због јела, чак и када нисте гладни, пијте воду. Зато кажу да је најмање два литра воде. ДА МОЖЕТЕ, ЛЕПО.
Девојке, ако желите, могу вам дати информације о томе како да смршате, а да вас не опоравим и негујем, лично сам смршала 12 кг за месец дана, овде остављам било који извештај за ВхатсАпп +522297798481
Поздрав, имам 14 година, имам 1,50 и тежину 49,5 килограма, веома сам дебела и 5. јуна имам најважнији концерт у животу, по други пут ћу упознати своје идоле Гемелиерс, и то у њиховој концерти који иду горе Девојкама и сматрам се лепом, једино што ми пропада је црева, молим вас помозите
Мораћу да почнем са основама. Свако тело је различито, односно свако треба различиту дијету, сагорева калорије на другачији начин и дуго дуго итд. Па напустивши ово, ја сам дијететичар и ендокрини секретар, осим доброг кувара. Ова дијета овде дјелује, али најважније је не мршавити, већ зато што добро мршавите. Ова дијета у основи губи на тежини, јер ћете за један дан појести хипокалорично, односно мање од 1000 кцал на дан, а поврх тога ћете јести храну која метаболизује масти и течности, али добро речено ово уз ову дијету изгубићете и до 2 кг или 3, али од ових само 100 гр или мање ће бити масноће и мислим да је ово оно што сви који су овде прочитали заинтересовани да изгубе, па имајте на уму да ће вам сагоревањем 1000 кцал дневно додавањем базалног метаболизма требати 1 недеља изгубити један кг масти. Дакле, зато ову дијету не треба продужавати прије поновног поновног поступања, а сада берба ако имате мање од 16 година никада не вјерујте дијети на мрежи и то не зато што оне не раде, већ зато што су дијете и тинејџер у фази раста то је веома тешко за тело и зато му треба развити кцал, што такође препоручујем ако сте у овом узрасту, радите 30 м вежбања дневно и мало промените своје прехрамбене навике смањењем пржене хране, хамбургера и паса ... уопште нездраву храну и мало-помало ћете смршати, али ефикасно и сигурно. РАЗВЕСЕЛИТИ СЕ!!
1 - пола шоље воде, додајте број зрна пиринча по килограму који желите да изгубите на тежини.
2 - не стављајте више зрна пиринча него што је потребно, јер се те килограме никада не поврате.
3- Ноћу пијте воду, остављајући зрна пиринча, а затим напуните шољу.
Ујутро (четвртак)
1- Ујутро на празан стомак попијте сву воду која оставља зрна пиринча, а затим поново напуните шољу водом напола.
Ујутро (петак)
1- Пијте сву воду, укључујући зрна пиринча.
I
1- Држите шољу покривену током процеса.
2- Дистрибуирајте копије (фотокопије) људима које знате да желе да смршају, копије према килограмима које желите да изгубите (1 копија к килограм)
3- Дијету започните у среду, а не пре дистрибуције копија.
4- Дијету можете дистрибуирати било коме у вашем окружењу.
5- Не дијети
Здраво, желео бих да знам да ли могу заменити воду са око 2 литра лаганог сока (живог или ливеанског) онима који имају 20 калорија по литру 0% шећера, хвала
Поздрав пријатељи, желео сам да одговорим на неке од ваших одговора (ја нисам произвођач овог блога). Ова дијета је дизајнирана за оне људе који желе брзо да смршају и треба је пратити један дан, препоручујем да ако желите да изгубите 10,15,20,25,30, 5 килограма могу вам помоћи. Препоручујем вам да покушате мало-помало да смршате јер стрије у супротном могу да погоде вашу кожу. Али ако вам је рођендан и желите да изгледате лепо (чак и ако већ јесте), препоручујем вам да радите ову дијету, онда можете да следите тродневну дијету која се може наћи на Гоогле-у. Тада можете да следите дијету да бисте изгубили 11 килограма за недељу дана и поново урадили рутину ако и даље желите да изгубите више килограма. Рачунам да ћу за 11 дана изгубити 11 килограма више или мање како да се држим ове дијете 10 дана заредом али здравије и ако желите да изгубите 300 килограма недељно, препоручујем вам да доручак направите од 400 кцал, ручак и вечеру за 150 кцал, међуоброк од 150 кцал и међуоброк од 4 кцал. Овим вас уверавам да можете да преузмете све што желите, али мораћете да сачекате XNUMX дана да се вратите и то учините. А ако сте гладни, у апотеци можете купити неке коверте које се користе за контролу анксиозности у исхрани, а такође купите производ за контролу појаве стрија. Надам се да ће вам помоћи.
Губитак килограма је здравствени проблем, не толико на естетски начин, у мом случају сам се пуно угојио, јер сам се посветио брзој храни и изван тачног радног времена на послу, поред тога што сам конзумирао превише соде или слатких сокова, и добро Као што се и очекивало, угојила сам се сада, прекомерна сам, висока сам 164 цм и тренутно имам 73 кг, знам да морам да изгубим најмање 60 кг да бих водила здрав живот, не желим да будем мршава к естетско питање Иначе ме боле леђа и узнемирим се од ове тежине, а да не спомињем да водим седећи живот у канцеларији и почео да једем воће и воду од 2 до 2 литре и 1/2, али желим да знам коју више хране треба да конзумирам Дијета ми је нешто чега се тешко придржавам јер имам повреду леђа, а трчање ме узнемирава и чини да се осећам уморно, па сам одлучио да опоравим своје здравље од када сам и ја сам млад.
хвала
(1) Изговор за леђа или тресење неће вас спасити од вежбања, а ви се осећате уморно јер НЕ радите НИШТА, то јест, ако никада НИШТА не престанете радити, никада нећете престати бити уморни ... постоји «основни тренинг»… прогуглајте или пронађите на иоутубеу, не тресе се, не захтева понављања, па самим тим не утиче на повреде.
(2) Здрав живот није када имате 60 килограма, здрав живот једе добро и здраво, проучава добре и лоше ствари и бави се неком врстом физичке активности.
(3) Ако желите здраво да смршате, потпуно избаците шећер, потпуно избаците угљене хидрате, попијте 2 литре воде без изузетка, једите протеине са мало масти, једите зелено поврће, ето вам зелене дијете (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), једите не више од два слатка воћа дневно, узимајте супе од поврћа, инфузије са заслађивачем (пожељно „стевију“, јер није вештачко, потиче од природне биљке) и не пијте алкохол и не пушите.
(4) Лако је и није наука знати ове ствари и водити здрав живот, оно што је тешко је да се обавежете да ћете то радити и не постанете краљица изговора ....
здраво здраво, желео сам да знам да ли је некоме успело и очајна сам, настављам добру дијету, али морам да изгубим те килограме вишка, може ли неко да ме увери да могу да изгубим овом дијетом?
Поздрав, ја сам 40-годишњак и са кризом од 40 смршао сам јер имам 170 цм и тежину 92 кг, а за 3 месеца смршао сам 15 кг и објаснићу како:
Доручак: обрано млеко са мало какаа и пола чаше кукурузних житарица.
Ручак: воће, обично неогуљена јабука.
Храна: све, али мало јело без соли и са врло мало хлеба од целог зрна.
Међуоброк: 4 кукурузна колача и природни воћни сок
Вечера: само обрани јогурт
И пре свега, ходајте 6км дневно.
То је било од понедељка до петка, уобичајени викенди без вишка, алкохола или дувана.
Закључак: 16 кг мање и сви ми говоре колико сам сјајна и много добијате на здрављу и самопоштовању.
Па, надам се да вам је послужио као пример, само треба да имате снагу воље, али то вреди. Поздрав 🙂
Увек се сетите колико је важно ваше тржиште производа и желећете да циљате на њега
права публика. Платите по акцији, маркетинг по цени по акцији или цена по аквизицији. Ви и даље
треба да одржавате сопствени пословни и лични живот.
Здраво!… Па, као што вам кажем, такође желим да смршам, а више трбух од онога што сам чуо. Постоји нов начин, па мрежа није нова, али функционише и имам 15 година. Почела сам то да радим са 14 година. и месеци који преостају да се испуни други. Желим да препоручим нешто ¨ *** овај начин за мршављење и спуштање стомака је чудо, ¨¨ оно што морају да ураде је да кад оду да једу смирено једу чак и ако не желе, онда узимају слезина воде и онда ће вам Батх изгледати помало одвратно, али то је у случају да желите да смршате или ставите прст у грло док вам не дам бомбу и поједем пуно папале на празан стомак, је добар резултат ако то радите 6 дана у недељи
помоћ!.
Имам 15 година, имам 86 килограма, висок сам 1.65 м.
Морам брзо да смршам, јер ћу врло брзо постати рођендан ... Шта ми препоручујете, колико често треба да радим ову дијету?
ПОЗДРАВ ВАЕЛТИНА ЈЕ ТАГОДА И НЕ МОЖЕМ РЕНАДУ ЈЕСТИ КРОМПИР КИОЛ СА МАРИЈОМ ПАУЛОМ, ПА НЕ ДА ИЛИ НЕ МОЛИМ ВАС ДА ОТРОВАНЕ ЈАБУКЕ НИКОЛА ТЕЖАРСКО ЧАШО И СОК НЕЋЕ ДА ЈЕСТЕ ЈЕСЕТ ВАС ДА ЋЕТЕ ВОЖЕТИ КОНОК ТАГОДА НЕ ВЕЖБАМ ДА НИШТА ВАЕЛТИНА НИЈЕ ТАКО ДОБРО АКО КАТЕРИНА ДА ПРИЈАТЕЉ МЕНЕ БРИГА
ПОЗДРАВ ВАЕЛТИНА СЕ ТАГОДА ЈЕДЕ КРОМПИР ДОБРО ДО ДОБРО ПА ДА ИЛИ НЕ ОТРОВЉЕНУ ЈАБУКУ КИОЛ КОКОС ЧАШУ ПРИЈАТЕЉУ КАТЕРИНЕ БУЕРА МАРИА ПАУЛА КОЈА МОЈОЈ ЦУПИ ДЕМЕ ДЕМЕ МУХО ДЕМЕ МУХО АХХХ КАО КАКО СЕ ЗНА
ПОЗДРАВ ВАЕЛТИНА ГОДА И НЕ МОЖЕМ РЕНАДУ ДА ЉУДЕМЕ МОЛИМ ДА НЕ МОЖЕМ ДА МАРИА ПАУЛА ЦОЦО ДОБРО ЈЕДЕМ ДОБРО ПА ПА ДА МЕ ДОБРО
ПОЗДРАВ МАРИА ПАУЛА И НЕ МОЖЕМ ДОБИТИ НИШТА КРОМПИРА И КОКУСА СОКА СТАКЛО ГУА ДОБРО ДОБРО, ТРОВАНА ЈАБУКА ДА ИЛИ НЕ КУРА ФУТАС СУ ПОЗНАТИ ДА ГОПАРА МОЈА КУПА ЛЛУДМА ДА МАСО НЕ И ЈА И КАТЕРАЈ ПАТ НЕГО НИКОЛАС ЈЕДЕ ЈЕДАН И БРЗО И НИШТА ОД ГАЦОМЕРА
ПОЗДРАВ МАРИА ПАУЛА ВАЕЛТИНА ДОБИВА ТАГОДУ А ЈА СТАВИМ РЕНАДА ЦОМОЕ НИЦЛОАС РЕПЕАТ ДА ХИТ ЛЛУДЕМЕ КИОЛ1 НЕ ДА ИЛИ БИРНО ДОБРО, ПА МОГУ МОЛИМ ВАС ДА БУДЕТЕ ОТРОВАНИ ЈАБУКА
ПОЗДРАВ МАРИА ПАУЛА ВАЕЛТИНА ДОБИ ТАГОДУ И ЈЕДЕ КРОМПИР, А МОЖЕМ ДОБРО РЕНАДУ ПА НЕ ДА ДА КОКОС СОК КИОЛ СТАКЛО А 2 КОЈЕ ГООПС МОЈА КУПА ЉУДИ МЕ ПРИЈАТЕЉИ
ПОЗДРАВ ЈЕ БАМАРИА ПАУЛА ВАЕЛТИНА СЕ ТАГОДА ЈЕДЕ КРОМПИР И МОГУ ДА ДОБИМ НИШТА СТАКЛО ОД СОКОВА КОКОСА И ТАКО ДА НЕ ДАЈЕМ НЕ И ДА ДА И ЈА МАРИА ПАУЛА ДА МЕНЕ КУПА КИШЕ КА ДОБРО ДОБАР АСИ КИ
ПОЗДРАВ ЈЕ АБА МАРИА ПАУЛА ВАЕЛТИНА ЈЕ ТАГОДА И МОЖЕМ РЕНАДУ ДА ПОБЕДИМ УЛДЕМЕ ПРИЈАТЕЉЕ ЦОЦО КИОЛ ТЕЖИНСКО СТАКЛО И ТАКО НЕ АКО ЈЕСТЕ ПАПАС СИМОС ДОБРО ДОБРО ЈУТО ВАЕЛТИНА НО ИНН ДА И ДИЕГО ДА МАРНЕ ЦОЦОНУТ КИОЛ ПЕСО ПИЕСО
ПОЗДРАВ ЈЕ МАРИА ПАУЛА ВАСО ВАЕЛТИНА НЕ И ИННИ ДА И ДИЕГО ДА И ЈА МАРИА ПАУЛА ЈЕДЕ ДА МОЈА ЦУПА УЛЛДЕМЕ ДОБРИ ПРИЈАТЕЉИ МУХАСУ БУЈАСУ
ПОЗДРАВ ЈА САМ МАРИА ПАУЛА, ОВИ САВЕТИ РАДЕ
јер код мене није ишло
ПОЗДРАВ ВАЛЕТИНА ЈЕ ТАГОДА И МОЖЕМ ДА ЗАУСТАВИМ ГОПАРА КИШЕ МЕ КИОЛ ПА ДОБРО МАРИА ПАУЛА ЦОЦО ЧАША ВОДЕ ЈЕДИ ДА ИЛИ НЕ МОЛИМ ЧАШУ ЗА ВАЕЛТИНА ВАМЕР ОБУЋА БУДИ КАО И НЕ ДОБРА КИОЛ 4
ПОЗДРАВ ВАЛЕТИНА ЈЕ ТАГОДА И НЕЋУ НИШТА, ДА ДА АГОЕЈАРЕСИСО ФУТАС ДОБАР КОКО ДА НЕ БУДЕМ МАРИА ПАУЛА КАЖЕМ ДА МИ ПОМОЋЕ И
ПОЗДРАВ ЈЕ МАРИА ПАУЛА. ЗНАМ ДА ЈЕ ВАЕЛТИНА СЕТАГО ДА ЉУДУ ЉУДЕМЕ ИЗЛЕЧИ МОЈ КУП, ЈЕДЕ КРОМПИР ЧАША КОКОСОВОГ СОКА КИОЛ 2 ЗАДАТАКА ДОБРО ДОБРО ЗА ЖЕНЕ БУЛАС ДЕМО ИЛИ ФУТАС И ЗА САИУНО ЛЕМОН МУЦХЕ МАКЕ
ПОЗДРАВ СЕ МАРИА ПАУЛА СЕ ВАЛЕТИНА СЕ ТАГОДА ЈЕДИ ПАПАС
Поздрав, занима ме, желим да дијета смањи око 30 углова, донекле сам тежак и истина је да имам проблема са коленом ако бисте могли да ми дате дијету од поврћа и воћа, хвала пуно
Овај чланак је прилично лукав. Ако нисте на дијети и почнете то да радите за један дан, наравно изгубите један кг, али оно што губите је течност. Ако изгубите један килограм, потребно је да изгубите најмање 7.000-9.000 калорија, а наше тело дневно уноси између 1.500 и 2.000 калорија, потребно је само да рачунате. Немогуће је да заиста изгубите тих 7.000-9.000 калорија потребних да бисте изгубили килограм, оно што се изгуби је течност. А ако сте већ започели дијету, то је већ прва ствар коју сте изгубили, па то не би донело никакву корист. Научити јести здравије је најважније и не толико глупости од овога.
Изазов сам и треба ми само 1 кг да га добијем, хитно морам да изгубим то кг, надам се да ће ми ова дијета успјети