Желе дијета без брашна? Све више људи одлучује да сезону проведе без узимања брашна у исхрани, овај задатак може бити мука ако се не изврши на адекватан начин јер брашно је присутно у многим основним намирницама Имамо пуно снаге воље за спровођење дијете без брашна.
Веома је тешко променити наше обичаје, а хлеб, производ на бази брашна пар екцелленце, најтеже је забранити.
И хлеб, колачићи, комад сунђера, пуњена пита, пица ... све ово укусни производи садрже брашно. Производ који дугорочно није толико користан или тако здрав за наше тело, а још мање ако се злоупотребљава. Стога ћемо у наставку видети како да осмислимо исхрану без брашна и предности исхране без хлеба.
Предности дијете без брашна
Људи који се одлуче за исхрану без брашна могу имати неколико разлога: што их брашно тера да се удебљају, алергични су на глутен или зато што су одлучили да се реше пшенице на одређено време.
Елиминишите брашно У исхрани то може бити врло тежак задатак и готово немогућ за обављање, јер га садрже многи производи, међутим, све је више људи подстакнуто да ставите се на неко време на тест ако су у стању да то постигну и уоче његове користи.
Стручњаци то уверавају бело брашно је највише обрађено које можемо пронаћи, можемо их заменити брашном од целог зрна или брашном од махунарки које пружају више влакана и здравих хранљивих састојака. Међутим, увек ћемо наћи људе који желе да их се у потпуности отарасе. Да бисте то урадили, оставићемо вам неколико кључева како бисте могли да држите дијету без брашна и да не умрете покушавајући.
Са овом врстом дијете можете изгубити много килограма У првим недељама од када ће се тело, не примајући толико угљених хидрата као некада, окренути резервама шећера и масти за енергију.
Одржавање дијете у овом стилу није синоним за ослабљење, може бити одржавајте енергизирајућу исхрану без брашна и шећера док се здраво мршави.
Ово су користи које ћете почети да осећате када будете ишли на дијету без брашна:
- Ако имате мало претежак изгубићете килограме на здрав начин без потребе да једете мање.
- Осетићете се сито а нагон за грицкалицама између оброка ће нестати.
- Ниво од триглицериди ће се смањивати знатно јер је јетра задужена за производњу масти из глукозе унетих угљених хидрата, ако се угљени хидрати не конзумирају, нећете створити непотребне масноће.
- El добар холестерол ће порасти и осећаћете се енергичније.
- Не морате бринути ниво инсулина јер ће остати стабилни.
- La високи притисак ће се уравнотежити.
Замјене за добру исхрану
Да не бисмо пали у искушење конзумирања брашна док се држимо ове врсте дијете, рећи ћемо вам неке Трикови тако да неке врло обележене производе можете заменити другим здравијима који не садрже шећере или третирано брашно.
Хлеб, колачићи и доручак
Може се разменити хлеб за три кашике овсене каше или пшеничних клица. За доручак можете да једете житарице са третираним махунаркама, лиснатим пиринчем, сочивом или сојом. Током дијете, ове намирнице биће суђеноТо је само за време доручка.
Слаткиши и десерти
Када приметите пад шећера, можете да бирате природна заслађивача попут стевије, сирупа од агаве или меда. Пожељно је да се током времена у коме се спроводи режим уноси много воћа да би се из њих добила фруктоза.
Дан дијете без брашна или шећера
Испод имате пример дијете без брашна или шећера које можете користити у свом свакодневном:
- Доручак: Инфузија или кафа са обраним млеком, чинија целих зрна соје од житарица. Део лаганог свежег сира.
- Ручак: парче воћа
- Храна: Шоља смеђег пиринча са поврћем на пари, обучена кашиком девичанског маслиновог уља, воћна салата са лаганим крем сиром.
- Снацк: Обрани јогурт са цхиа семенкама и шаком ораха.
- ЦЕНА: Риба са роштиља са салатом од поврћа, обучена са мало уља и лимуна. Лагани желе.
Ово је пример дијете без брашна и шећера. Комбиновањем здраве хране можете бити пуни енергије и спремни за дан за дан, приметићете да вам храна не недостаје и почећете безбедно да губите килограме.
Брзо ћете изгубити килограме У почетку зато што губите пуно течности, али уношењем врло мало масти и оне које се конзумирају су висококвалитетне, попут орашастих плодова или авокада или природних кокосових ораха, почећете да губите волумен у сложенијим областима, ногама и боковима.
Као и у свакој дијети, Пожељно је пратити губитак тежине са недељним аеробним вежбама На овај начин ћете помоћи да тело остане у форми и нећете га ослабити.
Последице дијете без брашна
Као што смо споменули, конзумирање многих рафинисаних намирница на крају може проузроковати болести за које никада не бисмо очекивали да болују, попут врсте рака. Брашно је узрок хипертензије, флегма, дијабетеса и слузи.
То ће се догодити ако престанете да узимате брашно на одређено време:
- Изгубићете жудњу: брашно садржи супстанцу звану глиадин која је одговорна за слање сигнала мозгу да вам каже да имате апетит. Дакле, ако се тога не одрекнете, то се неће догодити.
- Ви ћете регулисати своју тежину: рафинисано брашно садржи велике количине шећера, то узрокује пораст глукозе у крви и чини да се вишак килограма одмах појави. Ако престанете да једете производе са брашном, овај проблем се неће појавити и ако га комбинујете са а дијета за губљење килограма стомака, резултати могу бити невероватни.
- Убрзаћете метаболизам: неколико студија је потврдило да ако се конзумира рафинирано брашно, метаболизам је спорији него ако се редовно конзумира интегрално брашно.
Из онога што можемо проверити нема негативних последица за неједење рафинираног или белог брашна, као и за рад без шећера. То су два производа која се налазе у великој количини хране, па чак и ако се желимо да их се потпуно решимо, то ће постати напоран задатак, мада не и немогућ.
Дијета без хлеба може изгледати помало грубо Или у почетку чудно, јер је то храна која је постала допуна свим нашим оброцима и вечерама, али ако радимо без ње доносимо много користи ако желимо да се хранимо здравије и убрзамо губитак килограма.
Реците нам како вам је ово пошло за руком дијета без брашна И оставите нам ваш савет како дијета без хлеба не постане тако тешка као што се то дешава неким људима. Јесте ли пробали Дијета од 500 калорија као додатак јести без хлеба?
Радио сам то 6 месеци ... то је врло добра дијета и постижу се жељени резултати ... .. Изгубио сам отприлике 15 килограма ... и најбоља ствар је што се то осећа добро, јер једном неколико дана проћи (3-4) више није пожељно јести брашно и његове деривате ... то се може ...
Патим од стомачних проблема повезаних са нетолеранцијом на брашно, леком: престаните да једете све што садржи брашно, за неколико месеци резултат је био сјајан, не само зато што сам престао да имам неудобне болове у цревима ... већ и зато што сам изгубио 3 величине .
Процес је, морам рећи, био тежак. Будући да се наша исхрана углавном заснива на брашну, са којим више нисте могли да правите храну у кратком времену, јер се ти прикладни макарони или онај сендвич за ручак нису уклапали у овај нови начин живота, морали сте да почнете да кувате и да направите куповина размишљања.
Мрвицу хлеба нисам окусио скоро годину и по дана, нити слаткиша који нису воће. И још ћу рећи да ми се расположење знатно поправило.
Наравно да сам се информисао о последицама које могу настати, јер је објективан овај извор влакана и минерала веома добар за наше тело, али ако се обратимо лекару, постоји много намирница које обављају исту функцију,
Штета је што не можемо уживати у неким добрим сендвичима или неким добрим пицама, али гарантујем и уверавам да ћемо, поред доброг тела, добити и квалитет живота.
Пролазим кроз нешто страдало, још увек немам дијагнозу, али већ месец дана једем без глутена, млечних производа и једем храну за целијакију, мада још увек не знам да ли јесам. Већ се осећам боље и имам врло мало болова у стомаку. Веома је тешко и тешко ми је да размишљам шта да једем сваки дан и да је разнолико. Поред тога, оброк од целијакије је скупљи.
Здраво, направио сам пуно прљавштине и не могу да смршам, имам здравствених проблема, на кортикостероидима сам, да ли ће то имати пуно везе с тим? Молим вас, треба ми ваше мишљење и ако постоји нека дијета коју бих могао да урадим узимајући у обзир поруку, јер је тренутно не могу оставити. Хвала!
Здраво !
Па, прво, желим да појасним да нисам лекар или било шта због етила, али имао сам два пријатеља који су били у сличној ситуацији као ваша. Лечени су кортикостероидима и било им је тешко да одржавају тежину.
Један од њих био је нутрициониста, али истина није била превише паметна у исхрани и увек је имала прекомерну тежину. Једите све врсте брашна: кромпир, јука, банана, сода, чипс, колачи, хлеб, пица, тестенина укратко !!! Од свега !!!
Друга није отишла нутриционисту, она је једноставно одлучила да једе здраво према информацијама које велика већина нас као људи има (и које је нутрициониста дао мом другом пријатељу): велика потрошња воћа и поврћа, само једно брашно дневно (нерафинисано), шетао пола сата дневно и покушавао да ради вежбе истезања. Била је ВРЛО разборита и одржавала је своју тежину, изгледа сјајно и задовољна је својом фигуром упркос узимању кортикостероида.
Разумем да постоје неке намирнице које се не могу конзумирати, морате бити опрезни са овом врстом хране, јер генеришу неку реакцију са лековима!
Обоје су имали ограничења течности, па је прва пила соду, а друга воду, природне сокове који су се заслађивали медом, који је од слаткиша најмање обрађен и најприроднији, пила је и зелени чај, у врло малим количинама! Други је узео четвртину посилло топле воде наташте !!!!
Моја друга пријатељица је потпуно променила своје прехрамбене навике, коначно то није оставила као само још једну дијету, али то је и даље њен стил прехране. У замену за брашно, једите орахе, сушено воће, сир, укратко! Међутим, када је жуди онда једе оно што жели, али то није сваки дан, она има за циљ да поједе нешто што јој се свиђа једне недеље на 15 дана, тако да се не лишава у потпуности, већ остаје чврста другу 28 дана у месецу !!!
Све ово подложно чињеници да можете јести сву храну без икаквих ограничења !!!
Једна врло важна ствар је да морате бити дисциплиновани и стални…. Не постоје чаробне дијете које су пријатељске према телу, питање је времена, става и промене прехрамбених навика!
Дијета без брашна функционише. Радим то већ 15 дана и смршала сам скоро 4 килограма, панталоне ми отпадају јер постају лабаве када су ме некада пуно носиле. Мислила сам да ћу после порођаја (пре годину дана) добити вишак килограма, али хвала Богу да ова дијета функционише. Не једем сладолед, слаткише или било шта врло масно, само хлеб од целокупне пшенице, без тестенина, пиринча или брашнастог поврћа (попут кромпира, батата, касаве итд.) Чак и гастритис је престао да ме мучи откад сам почео и метаболизам се убрзао. Препоручујем 1%. Наравно, морате се строго придржавати тога и не дозволити да вам неко даје хлеб или нешто забрањено и прихватити то што не изгледате лоше.
Здраво! дијета је добра ... моје питање је да ли можете да промените редослед оброка без губитка дијете?
питајте порцију пилетине итд ... колико су грама?
Почећу ... за 15 дана ћу вам рећи како ми иде ...
Поздрав, мој муж је радио ову дијету без шећера или брашна, али остатак хране јео је врло добро и, штавише, пио је вино за ручком, за шта сам мислила да неће бити ефикасно, али у првом недељу испод 4 или 5 кг, а другу 3. укупно 8 кг за две недеље, ужас ме кошта напустити брашно и слаткише, али охрабрује ме колико брзо губим килограме па следеће недеље започињем ову дијету, али морам бити врло строг, без брашна или шећера или прстохвата
Не једем сир !!! у било ком облику ... јер ми се не свиђа ... којим још дахом могу да га заменим? јер све дијете које сам до сада читао садрже сир !!!
Можете ли месо пратити сочивом или пиринчем? а штапићи житарица могу да се конзумирају?
Ја сам урадио то. То ми је препоручио тренер у теретани. Изгубио сам 10 килограма за месец дана. Препоручујем да додате неке додатке као што су лагани џемови, обрани сир, житарице без шећера и смеђи пиринач.
Надам се да ће помоћи онима који тек почињу! 🙂
нема брашна? ни пиринач?
Здраво! У првим сам данима ове дијете .. и енергија коју опорављам је невјероватна .. То не помаже само губитку килограма .. Мијења расположење. Брашно ми је дало симптоме сличне онима код депресије. И схватио сам да нисам депресиван .. Лоше сам јео! Хране има много! Истражити! Правите хлеб од млевених семенки лана ... влакана. Брашно се може заменити семењем .. Шећер ме кошта .. У кафу стављам шећер мусцабо или стевију шећер .. Али више волим мусцабо .. Поврће вокс .. Додајте пилећа прса или још боље ... Свежа риба .. И пуно воде! Све што могу .. Што се више детоксицирају, анксиозност ће се брже спуштати .. Пила сам таблете које ми је психијатар дао од анксиозности и већ сам престала. Обавите општи преглед пре почетка дијете и након отприлике 3 мјесеца .. ово не би требала бити само дијета .. То би требала бити промјена навике заувијек! Поздрав и добро здравље!
Друга ствар! Све што вам недостаје можете заменити! Јуче сам направио пиззу са овсеном кашом. Овсена каша .. Вода .. цртица маслиновог уља .. морска сол .. мало сувог квасца .. К ће дати више укуса пици и печеној .. Сос је направљен од природног парадајза .. куван и обрађен .. А сецкани лук .. Маслиново уље и сир који највише волите .. Укусно !!!
Здраво Елиана
Да ми помогнете? Желим да изгубим 8 к (менопауза) Покушао сам многе ствари сваки пут кад се више повећам
Желим да испробам ову дијету без брашна или шећера
Не волим млечне производе, осим сира
Поврће, све воће Такође волим супу, а не инфузије које воће не може или одузме? Исто поврће и месо, волим пиво, остало…. То може бити чаша шампањца једном на 15 дана
Јога радим 2 пута С теретане авиокомпаније 2 к С и локално 1 к недељно са топлотом (у колико сати) ми помажете.
Ускоро почињем ову дијету и желео сам да знам да ли једете исто исто сваки дан, недељу и месец? Или постоји разноликост? Знам да ће ме то коштати јер сам зависна од хлеба и слатких ствари, али ако нешто не учиним, патиће моје здравље.
Узбуђена сам што читам коментаре људи који су то пробали и изгубили пуно килограма. Започећу данас, за 15 дана ћу вам рећи како ми иде !! 🙂
Здраво! Желим да знам да ли можете да једете пиринач. ?
Покренућу је данас након што коментаришем да ме занима!
Здраво. Саветујем се, да ли је то иста храна сваког дана?
Здраво добар дан
Дијета је добра јер вас не ограничава на јело ако не изузме оно што је лоше за вас.
Почињем данас, надам се резултатима!
Поздрав, пре 20 дана почео сам да се храним на основу помоћи нутрициониста, истина је да сам пао и сада остављам сол и брашно, за сада ми иде добро, али желео бих да прокоментаришете како они који су већ почели раде, јуче сам оставила сол данас брашно, затим је прокоментарисао како се осећам и ако смршам, коментари ми помажу да се не олабавим
Здраво, ја сам из бс аце, ла плата. Почео сам да улазим у кому и да губим килограме и прве недеље сам изгубио 1.300 кг. Аурикулотерапија тмб примењује се на вас са дијетом. Прве недеље нисам јео брашно, али га нисам толерисао и почео сам да се осећам лоше, па сам наставио да се бринем о себи као у трудноћи, имао сам гестацијски дијабетес. Тајна је у томе да увек једете три ствари, протеине, алимодон и поврће. Сваких два сата или више има шест оброка. Ред вожње се поштује. Много воде. Доручак, међуоброк, ручак, међуоброк, ужина, вечера. Просечна банана ако је велика и само три пута по. Недеља. Заслађивач и уље само две кашике у салати.
Здраво, истина је да ми је то успело за три месеца уз истрајност и дисциплину, успео сам да изгубим својих 15 кг за три месеца, не, да, успут, а очигледно је бављење спортом други део допуне.
Здраво, урадићу то и за 15 дана ћу вам рећи
Најгора дијета на свету, ужасан пример !!!
Здраво, претпостављам да се без једења брашна испухује и детоксикује, најгоре је бело брашно. Идем да га тестирам. Почињем данас, кажем вам о овим данима. Поздрав и добро јутро свима!
Здраво! Желео бих да знам да ли постоји ограничење да се једу друге ствари које нису угљени хидрати, као што су воће, наресци, обрано млеко? Може? Хвала!
Лаура Почињем врло сличну дијету, без брашна и без шећера, за 4 дана сам изгубила 2 килограма, али је надимање. Морате пити ако можете 3 литре воде дневно, оставите безалкохолна пића или воду са укусом. Не питајте хладни наресци, већ ставите шунку / бондиолу, а воде као месо (научио сам то кад сам отишао на нутрију). Највише морате водити рачуна о распоредима, за доручак и међуоброк дају ми кафу са обраним млеком (100 мл млека више) и воће или јогурт са воћем или смоотхие који можете додати исто толико млека која кафа, ручак и вечера црвено месо (једном недељно) пилетина, свињетина и риба увек у пратњи поврћа, осим кромпира, батата и кукуруза. Али једно од то двоје мора бити са месом, друго је само зелено, јер желите да их једете (кувано или сирово) с обзиром на воће које можете све осим авокада (не знам зашто) и на пример имате анксиозност једете јабуку или шта већ имате, немојте је забрањивати јер је још горе (напуштате дијету) шећер, заборавите само заслађивач или стевију. и што је најважније, 1 сат хода најмање 6 дана у недељи. Још једна чињеница која треба узети у обзир 1к поврћа еквивалентна је 200 калорија, исто као и део меса (длан руке), тако да поврће може бити шта год се жели (очигледно у мери) ахх, а пре ручка и вечере или две чаше воде или супе која може бити брза! Надам се да сам успео да вам помогнем !! Велики пољубац!
Поздрав, може ли неко да ми помогне у доручку и грицкалицама ???
Како се дојиш? Зар не боли? да знам да ли се то може учинити
Дијета је врло добра, храна се може пратити, а да то нису они рецепти који имају све! Покушаћу то да урадим, иако је мој велики проблем анксиозност, данас сам успео да се борим са неким белладиета чоколадицама, због којих стиже добро у оброке, још горе ћемо видети како ћу, иначе ћу узети загризите свој бар и наставите са остатком, спуштаћу се мање, али сигурно ћу видети резултате. Хвала
Сјајно све што су прокоментарисали, данас сам почео са уклањањем брашна. Знам да ће ме коштати, али стварно желим да смршам. Дао ми га је мој нутрициониста, али ја укључујем 2 дозвољена месечно.
Идем четврти дан, спустим се за две киле, добро је, уклоните брашно и сигурно сиђите
Можете ли јести жито? Молимо наведите примере менија. без кромпира. ни кукуруза. можете ли јести грашак?
Поздрав, идем 6. дан без брашна и губим 2 киле, дијета без брашна је врло добра ... пуно воде и међуоброк пре ручка, међуоброк, воће, лаигт желе ...
Дијета је врло добра, радим је већ 15 дана и већ сам смршавила 3 кг!
То је врло лако пратити! препоручујем то
Ако дојим, шта могу, а шта не могу
Здраво! саветујте да НЕ правите рестриктивне дијете током дојења, јер се токсини који се ослобађају могу проћи у млеко (посебно у дијетама попут ове у којој се производе кетонска тела) Једите здраво, пуно поврћа и воћа, посебно сировог, и искористите ово време је да се природно спустимо. Било ми је супер
Поздрав свима, тешко је започети, али могуће је, прешао сам од величине 12 са 1.72 цм до величине 6 и 55 кг, било је савршено 5 година, али затруднео сам и снага воље ми се није вратила и требало ми је много година да започнем поново, али захваљујући Богу и Девици започео сам поново, имао сам 9 месеци без једења шећера и 8 дана без брашна, првих дана сам имао мигрену, а након тог дана више енергије ми је смањило пречник ногу и стомак Већ сам успео да се вратим на одећу мањих величина, то јест, било је јако тешко суспендовати шећер и брашно истовремено, када сам могао да контролишем шећер зауставио сам брашно, а ја сам СРЕЋАН, надам се да наставим са овим начином живота.
Поздрав, пре две недеље започео сам ову дијету без брашна или шећера, вежбао сам, али смршао сам само две киле за две недеље, зар то није мало? Може ли ми неко помоћи?
Спуст много зависи од почетне тежине, обично они који имају више килограма више губе. Велики поздрав.
Почео сам пре недељу дана и изгубио сам 2700 кг срећан и са пуно енергије
Данас сам почео, моја сестра је већ изгубила 3 килограма за недељу дана. Надам се да ћу укупно изгубити 8 кг. Волео бих много здравих рецепата за промену. Имам чаршав где ми говоре шта да једем. Не знам како да га приложим, али у без брашна или слаткиша, такође без воћа, барем првог месеца рекли су ми да треба да ограничим шећер у потпуности, чак и ако је то воће, само лимун и поврће на пари могу се јести са маслацем и мајонезом, али не и парадајз или сос од парадајза, осим што су пржени на маслиновом уљу, не могу ни у чорбама, без салата, без шаргарепе, без грашка, без житарица, без тестенине, само у обраном млеку или млеку без масти и немасним сиревима, увек сам мислио да поврће на пари има ружан укус, али данас сам га припремио пирјајући их броколи велике главице лука паприка бели лук пасуљ свињетина и целер са маслацем били су веома богати, али сада не знам шта још да припремим ...
Почео сам пре недељу дана, осећам се боље не тако тешко и раније, док сам ходао, чинило се да се давим, сада ходам и дишем нормално, лекар ми је рекао да нема ваге, да сам гледао одећу којој овај ПДВ будите моја мотивација. Оставите шећер и брашно од првог дана, попут пиринча.
видети
после? Ако то радим месец дана, а затим поново поједем брашно. да отпремим све одједном?
Поздрав данас, пре пет дана да сам потпуно напустио брашно. Али рекли су ми да је то најгора ствар коју сам могао учинити јер ће почети нападати анксиозност, а ја ћу хтјети јести све. Тако је? У сваком случају, осећам се сјајно и он не жели да их једе. Смршаћу радећи ово плус ако идем у теретану?
Радио сам то 15 дана и био сам јако жедан и нисам смршао
Здраво, желео бих да вам кажем о свом искуству. Пре више од годину дана, пријатељица ми је рекла да је започела дијету која елиминише брашно и шећер, сиромашна угљеним хидратима и богата протеинима. Око 40 килограма, овај је десет. Тако сам променио и животни стил, у потпуности сам из свог живота елиминисао брашно и шећер, било је јако тешко, ишао сам на забаве или рођендане и скухали су ме као да сам целијакија, после 3 месеца престао сам да патим од синдрома апстиненције од потребе за угљеним хидратима, посебно брашном. Данас имам 1 годину и 1 месец (не кажем да је дијета јер је за мене то само промена навике) смршала сам 50 килограма. Ја сам жена, имам 34 године, имала сам 128, данас имам 82, још увек ми недостаје, желим да достигнем 68, али основно, желим да знате да тренирам фудбал 2 пута недељно, играм још један Још 2, а сада сам свакодневно почео са теретаном у којој радим снагу, кардио итд. Могуће је, није лако, али пролазак кроз огледало и проналазак тог тела које толико желите је непроцењиво. Велики поздрав.
Флоренце, постоји ли начин да добијете план који радите? Почео сам ове недеље са нечим сличним, без брашна и шећера, протеина, воћа и поврћа, мало млека. За четири дана сам смршао две килограме, узео сам модел са Фацебоок странице која се зове Цордоба Нутритион Цоммунити и желео сам да знам да ли је то нешто слично ономе што сте урадили или могу да добијем нове идеје.
Поздрав и честитке на вашем огромном постигнућу!
Здраво, волим дијету. Почињем је данас, има много позитивних коментара који ме подстичу на то.
Живели!!!!!
Здраво, започео сам дијету без брашна и шећера пре недељу дана и изгубио сам 4 килоса. Мотивисан сам здрављем
Већ 15 дана не једем брашно или шећер, само једном кроасан једном недељно. Осећам се сјајно. Изгубите 2 килограма. имао је 68 кг, а 66 кг. То није жртва, она то предлаже. Свакодневно купујем рачуне и колачиће за своју децу и унуке и не желим да покушавам.
Здраво девојке! Пре три дана започео сам дијету без брашна, не знам да ли је у реду, али не као било коју врсту брашна, заменио сам је крекером од пиринча ако се не може контролисати, још нисам смршавио, али изгледам више испухано , и са више енергије.
Торте без брашна:
Користим кришке тиквица на дну честитке и додам фил по укусу. У мом случају сам вегетаријанац: златни лук, сир и умућено јаје, још један слој тиквица и печен!
Здраво девојке! Пре три дана започео сам дијету без брашна, не знам да ли је у реду, али не као било коју врсту брашна, заменио сам је крекером од пиринча ако се не може контролисати, још нисам смршавио, али изгледам више испухано , и са више енергије.
Торте без брашна:
На дну тигања користим кришке тиквица и додам фил по укусу. У мом случају сам вегетаријанац: златни лук, сир и умућено јаје, још један слој тиквица и печен!
ДАНАС ПОЧИЊЕМ ДИЈЕТУ БЕЗ БРАШНА ИЛИ ШЕЋЕРА КОЈА СЕ ОСЕЋАМ МОТИВИРАНОМ ЗА 15 ДАНА РЕЋУ КАО КАКО ИДЕ.
Већ пет дана не једем брашно и после овога видим да имам дебљи колут масти на појасу.
Здраво, престао сам да једем брашно, шећер и млечни јогурт и кравље млеко, највише узимам соју и дијететски сир и за скоро две недеље сам изгубио шест кг без гладовања. Једем воће, поврће, пилетину, ако ишта. парче и у многим приликама ... Још нисам пробао црвено месо. Компликовано је јер кухам ствари за своју породицу које волим, али мотивисан сам и желим да смршам. Узимање пуно зеленог чаја је врло добро за дијету.
Дијета без брашна или можете конзумирати интегрално брашно. У том случају, колико препоручујете? Хвала
Поздрав људи, ја сам на исхрани без брашна већ 1 месец, чак нисам ни интегрална. Не пиринач или кромпир. Јуче сам отишао у Доц и смршао 13 килограма… !!! Никада се није спуштало овако. Ходам 40 минута дневно својим темпом, не убијајући се, док барем не напуним 20 година и кости ми не пате толико. До сада је то једина дијета која ми је помогла, читав живот сам се борио са тежином. Није лако, само је ствар маште и инспирације када је у питању кување. Не опуштај се, храброст да можеш. Драги Арацели.
Због промене навика у исхрани са уобичајеним последицама на ментално и физичко здравље, незадовољство и астенију које ово узрокује, можда нисмо толико еволуирали у свом метаболизму да једемо белу и рафинирану храну коју у свом културном, социјалном домету и економски желимо да конзумирамо, наша пробава није еволуирала заједно са остатком еволуције да бисмо дошли до наше дијете, унутар нашег досега и нашег начина живота, како и који су узроци да неки људи не метаболизирају најједноставнију храну од остатка ако постоји мора да је нека кап која природна супстанца помаже у њеној метаболизацији не остављајући никакву индустријску и рафинеријску храну
Одлично пре 24 дана напустио сам брашно и изгубио 2,5 кг, баш ништа, навикао на Пице, Емпанаде, Рачуне, Кексе, Алфајорес - али снагом воље можете све, пуно воћа, сувог воћа, воде, поврћа, воћа - сиреви - истина се навикава на све што можете - морам да изгубим мин 10 кг више - поздрав
Здраво девојке, пре недељу дана оставио сам шећер пун брашна. За ручком и вечером сналазим се добро, али шта је доручак и међуоброк кошта ме пуно откад тост почиње да ми се гади, пиринче, да ли знаш чиме да га замениш? Изгубио сам 1.5 кг траком 40 минута дневно
Здраво!! Немам вишак килограма, али одрицање од брашна и слаткиша је најбоља ствар која ми се догодила. Нисам смршала јер идем у теретану и једем пуно протеина, па мало масти коју имам трансформишем у мишиће.
Осећам СЕ ВРЛО лагано, спавам 10 и моје расположење се променило на боље.
Од 2. јануара 2018. године сам на плану без брашна или шећера, за три месеца сам смршавио 18 и по килограма и осећам се веома добро. Нисам гладан и ако осећам потребу да једем хлеб, а то не чиним, замењујем га хлебом који се прави од јаја, обраног млека и прашка за пециво. Једном кад сам сишао, ако одем на догађај на коме постоје ствари које нису назначене, поједем мало и не дам грам. Наравно, следећег дана настављам своју здраву исхрану….
Здраво, држим се без брашна и не могу да изгубим,
доручак. мате и омлет са два јаја и блитвом
ручак. обично супа од поврћа или чорба и мало месне салате
ужина од чаја / кафе
вечера са оброком који је припремио специјалиста за исхрану без брашна
између кад огладним као кришке печеног пецета.
Сад ми кажу да треба да се трудим да не једем ништа између оброка. Да ли је то природно ??? Није ли количина између оброка бесплатна? Да трпим глад? ХВАЛА ВАМ
Пре три дана започео сам дијету без брашна и истине: сјајно нисам се вагао, али најбоља вага је одећа, кошта јер је све направљено од брашна и шећера, али снагом воље и одрицањем све се може учинити.
Уредник:… »неколико студија је потврдило да је ако се рафинирано брашно конзумира метаболизам спорији него ако се редовно конзумира интегрално брашно.»
Ја: „Ако престанете да једете, укључујући брашно од целог зрна, оптимизоваћете свој метаболизам до максимума“ и поставићете га на ниво на којем га је природа створила.
Житарице харије, АПСОЛУТНО СВЕ садрже угљене хидрате, односно када се једном метаболишу, претварају се у шећер.
Само напред, признај то и запиши, немој да ућутиш, човече. Ко плаћа веб?
Није неопходно следити строге дијете, то је свечани идиотизам. Престаните да једете млечне производе, житарице и шећер, као и њихове деривате. Замените их непрерађеном природном храном, попут воћа, поврћа, семена, немасног меса, ораха, рибе. То је природно, оно што су људи јели пре два милиона година, то је оно што носите у својој ДНК, оно што није у нашој ДНК су млечни производи, шећер и житарице; они су уграђени у људску исхрану пре отприлике осам или десет хиљада година, када је човек постао седећи. Из тог разлога је 65% светске популације (у Азији достиже 90%) нетолерантно на ове производе, посебно млечне производе, а такође и на житарице (једини изузетак у житарицама може бити зоб, проучавање, проучавање).
Нема више.
Па ово је недавно, 26. августа започео сам дијету без брашна или шећера, пио зелени чај при сваком оброку, јео пиринач, тестенине на основу тога, месо, јаја, сиреве, шунку, поврће и воће, дајући ми 2 дозвољена краја током седмице и изгубио сам 5 килоса за 3 или 4 недеље, затим сам почео цроссфит и изгубио још 5 кг више, за своју висину од 1.68 м имао сам 65 кг, а данас 6. новембра имам 53.8 кг и изгледам превише мршаво, јесам примећујем осећај ситости, јер нисам надут, имам и изгубио сам масноће са ногу или бутина и стомака. Презадовољан сам јер долази лето и изгледаћу добро, али сада планирам мало да променим начин исхране како бих изградио више мишића. Поздрав из Аргентине.