Јабука је део дијете
La Дијета од 500 калорија Дизајниран је за оне који требају изгубити много килограма. Важно је имати на уму да је то дијета која се препоручује само да би била максимална Једног дана у недељиС обзиром да се заснива на само 500 калорија дневно, то се не може радити сваки дан, јер би то било лоше за ваше здравље и могли бисте да се разболите.
Овај режим се обично ради само дан након неког вишка, као што је нека врста забаве или рођендана, где смо сигурни да смо прешли у броју калорија, масти и слаткиша. На пример, у нашем случају то обично радимо радити понедељком након викенда када смо прескочили уобичајену исхрану.
Као додатак исхрани, он је од суштинске важности пити много течности да добро хидрирају и олакшају уклањање отпада. Такође морате да урадите најмање телесне вежбе три пута недељно како би се постигао највећи губитак масти.
Дијетални доручак од 500 калорија
Доручак на дијети од 500 калорија састојаће се од издашног парчета природни ананас. На тај начин додајемо добру количину влакана која ће нам помоћи да редовно идемо у купатило. Као додатак влакнима, можете узети инфузију која ће вам помоћи да вас задовољите ако сте навикли на обилнији доручак и 3 лагана колачића.
Поподне ћемо добити још једну инфузију и јабуку. Имају врло мало калорија и пружају добар број основних витамина. Такође има засићујући ефекат који ће нам омогућити да дођемо до оброка без тог осећаја прождрљиве глади.
Дијетални ручак од 500 калорија
Главни дневни оброк чине 2 тврдо кувана јаја, а тањир за салату парадајз, лук, шаргарепа и броколи. За десерт ћемо добити још једну јабуку.
Средином поподнева узећемо још једну инфузију по избору оне која нам се највише свиђа.
Као међуоброк узећемо 1 обрани јогурт (ако желите, можете и заслађивач), а ми ћемо га попунити инфузијом.
Без сумње, ово је добро пример ручка за дијету од 500 калорија.
Вечера
За вечером ћемо дати мало више слободе, моћи ћемо да бирамо између 100 грама немасног меса (пилетина или ћуретина) на жару или нека врста печене рибе. Као додатак имаће мали део салате или динстаног поврћа и инфузију.
Надамо се да ова дијета од 500 калорија одговара вама добро и постићи ћете своје циљеве смањење тежине на контролисан и здрав начин.
Колико губите на дијети од 500 калорија?
Много се ствари говори о томе колико килограма можете изгубити са дијетом од 500 калорија, то ће увек зависити од вашег метаболизма и вежбе којом га пратите.
То је врло хипокалорична дијета и можете изгубити 3 килограма за недељу дана ако се спроводи до слова. Ако желите брзо да смршате, не бисте смели да пропустите ову дијету која вас учи како смршати за један дан.
Менији за дијету од 500 калорија
Дијета је врло строга, али да бисте приметили резултате, морате се придржавати писма. Инфузије су веома важне, јер вам помажу да смирите апетит и убрзате сагоревање масти, посебно ако пијете зелени чај. Увек их треба узимати без додатка шећера, иначе, са природним заслађивачемl.
Овом дијетом брзо губите килограме, међутим, препоручујемо узимање додатка који инхибира осећај апетита.
Ево још два примера менија за прављење дијете.
Доручак
- Инфузија по укусу са заслађивачем. Све што желиш.
- Црна кафа, без млечних производа и без шећера. Можете додати заслађивач.
- Инфузија и мали тост интегралног хлеба са нарибаним парадајзом или лаганим џемом. Пазите, тост мора бити мали и интегрални хлеб јер је дијета без хлеба.
Ручкови
- Два тврдо кувана јаја и количина спанаћа коју желите, кувана, на пари или сирова.
- Пилећа или рибља прса на жару са разним зачинима и салатом од парадајза и зелене салате. Јабука за десерт.
- Тврдо кувано јаје, пругаста шаргарепа и сир Груиере.
Вечере
- 150 грама немасног црвеног меса на жару и слане зелене зачињене кашичицом екстра девичанског маслиновог уља.
- 150 грама куване шунке и зелена салата.
- Домаћа Македонија и обрани јогурт.
- Два тврдо кувана јаја и салата од шаргарепе.
Разматрања о дијети од 500 калорија
Ова дијета није предвиђено да се изводи много узастопних дананего је Црасх дијета за дан када смо претерали са неком храном.
Препоручује се конзумирање врућих инфузија и вежбање на дан када се режим испуни, што доводи до губитка масти.
Будући да је реч о врло рестриктивној исхрани и чува велике количине друге виталне хране за правилан рад тела, не бисмо је требали чинити дужи временски период. Требало би то радити само један дан у недељи. Ако би била злостављана да, постојала би могућност да патимо од страха повратни ефекат и поврати све изгубљене килограме.
Истина је да не знам колико калорија треба да конзумирам дневно .... како да знам да се не удебљам и не одржавам ...
Покушаћу то да урадим, надам се да ће то успети за мене
Поздрав, прво, хвала на овој дијети, друго, радим то месец дана, јер сам имао тридесет килограма вишка и месец дана једем петсто калорија, а изгубио сам пет килограма, сад сам желео бих да знам да ли и ти имаш другу или могу да заменим другу храну. Хвала вам.
пријатељу, није препоручљиво да се држите дијете од 500 калорија без надзора, јер ваше тело реагује и почиње да складишти масти као резерву, уместо да их елиминише. Оваква дијета сам је више чуо за људе који раде капи хцг за мршављење тежине и раде уклањајући „лошу масноћу“ и помажући вам у одржавању енергије.
Боље је да се посаветујете са неким јер имате прекомерну тежину и то није здраво за ваше здравље.
поздрав
Дијета без надзора је фатална, долази до опоравка од изгубљене тежине и метаболичких компликација Фацебоок.цом/виврипродуцтос
добро јутро ... истина ме импресионира овом дијетом ... за 5 дана сам смршала 5 кг, тајна је да не једем више! таман толико и потребно! А ако им то помогне, најбоље је да направите шетњу од сат времена или тако великим темпом, или трчање од 45 минута без губитка ритма, тако да сагорева вишак масти у дану, саветујем и физичку активност од пола сата ујутру пре доручка, јер је тело празно, а процес сагоревања масти убрзан ...
Коначно, ако тражите добру, хранљиву исхрану која не повећава телесне масноће, саветујем вам да уместо толико ствари једете да у подне изаберете добру салату (јаја, зелена салата и парадајз) или добру чорбу са бундевом или сличне ствари! ... без резанци или хлеба, по могућности колачића и не једите слаткише !!! ... најважније. жвакаћа гума (жвакаћа гума) је добар хоби, држи уста заузетима и без глади, најбоља ствар у овоме је што има мало калорија! ... загрљај свима, надам се да сам служио и сећам се да «ти не морате да се убијате да бисте смршали »само уложите сопствену вољу и мало труда, није све с неба! ...
немојте да мрљате како само ове дијете можете изводити
Они мењају метаболизам, јер оног дана када престану да се баве, поново ће се угојити, најефикасније је вежбати.
и покушајте да једете што здравије.
Тајна мршавих је у томе што када се осете ситима престају да једу без обзира колико оставе на тањиру, а ми дебели не застајемо да видимо онај палто ли пио који смо већ задовољили да нема потребе да повредимо комоду и оставите га још овако богатим, ово је мој најбољи савет који вам могу дати и јести све, али у умереним количинама и вежбати
Видите, боље је да је пијете, тачно, продајем је, ја сам из Мекицали БЦ-а, можете јести здраву храну и једну капсулу дневно, што ће вам помоћи да контролишете жељу за мастима и безалкохолним пићима, ја сам из Мексикалија, п.н. 686-8-39-48-02
Вдд ћу пробати од сутра, 30. марта, и пробаћу током недеље да видим колико могу да изгубим, вдд је ке ако треба да смршам јер имам 74 килограма и мерим само 1.60мтс и имам прекомерну тежину и масну јетру, па ћу покушати, знам да то функционише ако се изврши до краја и да то желим да урадим, а касније ако постигнем свој циљ да изгубим 14 килограма, следићу план 1600 0 1900 калорија да ме задржи !!!!
500 дана сам ишла на дијету од 8 калорија и изгубила 4 килограма.
После 1000 и са тим задржао сам укупно 9 килограма и нисам се вратио.
Добра ствар је што се навикнете да једете мало, па су први дани тешки, а онда се навикнете и не останете гладни.
поздрав
Здраво, идем на ту дијету, кк треба да изгубим само неколико килограма, за више имам 5 килограма.
Који су то лагани водени колачићи? Нека посебна марка или нешто слично?
Помозите ми ако знате, хвала. Рећи ћу вам како је прошла моја дијета за отприлике недељу дана.
Овог понедељка започињем врло добру дијету јер морам брзо да скинем 12 килограма, па кренимо тамо и рећи ћу вам како је прошло
Здраво, држао сам ову дијету недељу дана и смршао сам 1 килограма, уопште није лоше и сутра ниси гладан. Урадићу јабуку к 3 дана, а онда настављам са тим, потребно је да изгубим 5 килограма током овог месеца, каоо, кажем ти
Испробаћу ову дијету, иако ме помало убијају, обавестићу вас како је то протекло
шта је инфузија? шта то мора бити? Можете ли ми објаснити? поздрави!
Здраво!! Испробаћу ову дијету, не изгледа претрпљено, шта ако је препоручим свима онима који је желе придржавати, разликују се према храни, не ослањајте се само на горњи мени, оно што би вам много помогло је да претражите на Интернету калорије из хране за столом, и тако обликујте јеловник с лакоћом конзумирајући исте калорије, најважније је јести производе који вам дају велики допринос хидратацији, верујте ми да ће вам требати јер је ваше тело који нису навикли на калорије са малим уделом, с времена на време можете добити вртоглавицу или јако умор, допуните ову дијету вежбањем најмање 3 пута недељно и уместо да изгубите 2 килограма недељно можете изгубити и до 4, али морате будите константни, не дозволите да наседате на искушења попут чоколадне торте или комада пице и свих оних ствари које нису потребне вашем телу, с времена на време их можете јести. Препоручујем да искористите предности недеље, то је оно што радим и све време недељу дана да се много бринете о томе шта једете, јер је после типично да се кајете «зашто сам то јео? Након што сте већ изгубили вишак килограма, осећаћете се тако поносно на себе и са вишим самопоштовањем од било кога другог. Те панталоне које тренутно нису одговарале биће лабаве, зар не ? ……. Због тога вам пружам сву помоћ и за све што вам треба само ме пратите на мом твиттеру: фабилопез_ЈБлов цао пази на себе ... Надам се да ће ти моји савети бити корисни ..
Данас сам започео са дијетом и од онога што сам схватио потрошио сам само 350 калорија и нисам био толико гладан, то је величанствено или би могло бити да се мој стомак навикава да једе мало Надам се да ће ваша дијета успети Богу
Поздрав, данас сам започео дијету, чинило ми се супер 😀 након 12 дана кажем вам како сте 😀
паулацхеф@ливе.цом
Ова дијета је право дивљаштво, а успут је и прилично бескорисна.
Нормална одрасла особа захтева унос калорија од приближно 2000 калорија, а врло гојазна особа може лако захтевати 3000-3500 калорија. Говоримо о томе да нормална особа само троши 25% потребне количине да би управљала својим телом.
Да ли нас то губи на тежини? Одговор је да, мршавите брзо, али врло агресивно, што може проузроковати срчане проблеме, поред тога што је унос протеина у овој исхрани веома низак, што доводи до тога да тело извлачи протеине из мишића, (што сигурно доприноси илузији да је смршао) узрокујући опуштање на дијети.
Шта је главни проблем? Метаболизам ће се знатно смањити, узрокујући да, када се вратите на нормално храњење, с обзиром на несташицу енергије којој сте били изложени 12 дана, тело одлучи да ускладишти сву утрошену енергију, узрокујући тако назива се повратним ефектом, који се састоји у поновном дебљању, па чак и добијању неколико килограма на поклон.
Са жаљењем објављујем ову дијету без јасног објашњавања ризика којима смо изложени,
Здраво питање, који су водени колачићи? хвала поздрав ..
Извините на незнању ... али може ли неко да ми каже шта је "инфузија избора"?
Не разумем.
инфузија Претпостављам да је попут чаја или не?
„Инфузија по избору“ значи да можете одабрати инфузију коју желите, цимет, ванилију итд.
Комбиновао сам ову дијету са неколико дневних трбушњака код куће и са малим вежбама, као што је уместо да се попнем лифтом до ваше куће ... попнем степеницама и сличним стварима, и за 12 дана успео сам спустити 7 килограма.
Наравно ... онда морате да једете уравнотежено ... јер ако не, ВРАЋАЈТЕ ЕФЕКТ и поздравите се са напором.
срећа!
Упала сам у депресију, па сам, не желећи да то желим, радила ову дијету, јер нисам желела ништа да једем ... За кратко време сам пуно смршала! : Да, али то није најбољи начин за мршављење ...
Инфузије су чајеви, камилице, било која биљка стављена у филтер кесу, идемо! И такође мислим да се може разменити са кафом која има мало калорија и пуно антиоксиданата ... водени колачићи су они који у својим састојцима немају готово ништа осим соли, брашна и воде: Да, али мислим да пита хлеб или је хлеб здравији интегрални арапски ...
Губитак више од 1 кг по емани штетно је за ваше здравље, то је разлог зашто кажу да дебели људи имају само здравље и трпе више срчаних удара ... то није дебљање, већ држање оваквих дијета и вођење седентарног живота. ..
Као лични тренер и нутрициониста, срамно ми је што постоје овакви документи, засновани на ничему, не баш веродостојном и такође изузетно опасном по здравље.
Дијета од 500 калорија се не препоручује чак ни за особу која је везана за кревет, свака има базални метаболизам (калорија у организму, чак и када не развија било какву активност, нпр. Лежање у кревету 24 сата), чему мора додати изгарање због активност, свако тело генерише потражњу, чак и ако седите на послу цео дан или чак и ако се не бавите било којом активношћу. Тачно је рећи да са дијетом од 500 калорија можете изгубити на тежини, али такође је тачно да након два дана Наћи ћете се без снаге, недељу дана депресивни и исцрпљени, са 15 дана на ивици да полудите (наравно немате довољно глукозе да бисте јасно размишљали) и месец дана са забрињавајућим недостацима који би могли довести до пријема.
Снажно га обесхрабрујем, особа која има проблема са гојазношћу и која иде у теретану и захтева одређени тренинг за њега и нутрициониста за исхрану засновану на здрављу и добрим резултатима, сигурно ће бити спорија, али биће тачна, у границама онога што је здраво и који ће вас држати мотивисаним и луцидним да наставите са својом сврхом
Ако сте нутрициониста, требало би да знате да нисмо сви исти. У мом случају сам био 6 месеци на медицинској дијети и нисам изгубио више од 6 кг. Сада самостално радим раздаљину од шардејла од 700 калорија и губим 5 кг месечно, што бих требао да изгубим са 1500, а моја почетна прекомерна тежина била је 45 кг! Радим 3 сата аеробике недељно и држим дијете до слова, објасните ми како ме два различита љекара нису могла натјерати да смршам, и увијек сам радио све до слова
Одлично, али идеја није јести више него што си можете приуштити
Идеја је да једете минимум који ваше тело захтева да бисте остали живи и верујте ми, то је више од 500 калорија, научно доказано, тражите га где год желите
Па, држим се ове дијете, а нисам је овдје пронашао, а осим тога имам двије бебе које радим ноћу и радим ноћу готово двије седмице и осјећам се врло добро. Мислим да желим брзо смршавјети. препоручује се ова дијета, али ако ништа друго, организујте своје радно време. Тако да могу довољно да спавају, а могу и да узимају витамине (ја то не радим) Изгубио сам 3 килограма недељно ио кцка многима се не свиђа дијета али на свима је одлука како ће се осећати пријатно, али ако желите брзо да смршате, губим више масти и мишића, мораћете да вежбате осим дијете !!!!!!
ТО ЈЕ ЖРТВА !! АЛИ МОРАТЕ ДА СТАВИТЕ НАПОР И ПОЗДРАВАТ ЋЕТЕ ДА ВАМ ДОБРО ДОБРО !!
бок истина не слажем се баш са овом врстом дијете ... мајка сам двоје деце и истина је да не могу да вратим тежину ... имам још 10 кила ... па идем да испробам ову дијету, имам пуно вере ... Надам се да се ова жртва исплати јер видим да је већ послужила многим ... поздрав свима
здраво истина чини ми се врло добром дијета од 500 кала након што сам видјела тако добре коментаре са позитивним резултатима мислим да је вриједно жртве сутра је започела не знам да ли могу издржати покушаћу да је узмем уз шетње ::: Већ вам кажем како је прошло по питању
А шта је са повратним ефектом?
али тако тежак са повратним ефектом .. показује да никада нису патили од стварне прекомерне тежине .. КАДА ГУБИ СВЕ ТЕ КИЛОСЕ, А ТО КАЖЕ КАПИ "ГОДА" ЗНОЈЕН СВАКИ КИЛО, ута .. једва да икада више ЈЕСТЕ али да се опет нахраниш !! ШТА ЈЕ ТО ВРАТИТИ СЕ НОРМАЛНОМ ЈЕСТУ? мораш се хранити да не једеш .. ИМАО САМ 8 ГОДИНА СА ТЕЖИНОМ, захваљујући 700 калоријској дијети коју радим 30 дана, а сваких 6 месеци поново постим (3 дана са чорбама, чајем, соковима за мршављење) НИКАД МИ СЕ НИЈЕ ВРАЋАЛО ДО РУКАВА ИЛИ ЈЕЛИ ВИШЕ КАО И ПРЕ !! или како они називају одскок? Када је особа прекомерна или болесно гојазна, заиста не желите да то поново прођете, а ви се научите вољети сами пазити на себе .. Дакле, повратни ефекат .. сада га НЕ СМИЈЕТЕ? Лоша сте мрежа ..
Поред тога, стомак је оно на шта се навикнете, када се добро наједете, стомак вам постаје навика и поставља своју границу и постаје мањи 🙂
Па, ја сам особа са хиперобношћу, отишла сам код нутриционисте и он ми је дао следећу дијету:
Доручак: кафа или чај без шећера, без млека и без средстава за бојење, парче тоста од целокупне пшенице.
Међуоброк: поморанџа
Ручак: пилетина на жару са зеленом салатом и парадајзом
Међуоброк: шаргарепа
Вечера: кафа или чај без шећера или васпитача, јаје без уља и поморанџа.
Поред ходања 30 минута дневно и свакодневног пијења 3 литре воде.
Пратим све до слова, али осећам се ужасно, цео дан уморан и боли ме глава, да ли ће мој нутрициониста бити добро?
Ваш нутрициониста вам је дао врло добру исхрану, проверите да ли имате доручке за метаболизам током доручка, попут кафе, препечени хлеб вам даје угљене хидрате, пуну дигестивну поморанџу и као и сви лимуни помажу у мобилизацији масти резерве, ручак и вечера имају протеине и поврће (нула угљених хидрата вам дозвољава само за доручак), сада вам се поједе, пијте више зеленог чаја да вас глава не боли и даће вам много више енергије узимајући га из вашег резерве масти, чај од ланеног семена, чај од семена птица, чај од целера, чај од ананаса, чај од краставца, смените се са тим инфузијама и видећете да ваш умор нестаје, пре 8 година сам изгубио 48 килограма .. није било лако АЛИ САМ ТО ПОСТИГНУО. за 5 месеци.
48 килограма ?? величанствено !!! Морам да смршам 57 кг, свет је килограма, али имам пуно снаге воље, мотивација ми је ћерка ...
Ја сам патуљаста, ја сам Мириам, чекам ваш одговор, али нисте ми га послали, били бисте захвални ако одговорите на моју малу поруку.
здраво
Знају да је то много боље и не дозвољава спуштање било ког нивоа ... СПИРУЛИНЕ АЛГЕ.
не заборави, ок.
поздрав и Бог те благословио.
Па, ја сам особа са хиперобношћу, отишла сам код нутриционисте и он ми је дао следећу дијету:
Доручак: кафа или чај без шећера, без млека и без средстава за бојење, парче тоста од целокупне пшенице.
Међуоброк: поморанџа
Ручак: пилетина на жару са зеленом салатом и парадајзом
Међуоброк: шаргарепа
Вечера: кафа или чај без шећера или васпитача, јаје без уља и поморанџа.
Поред ходања 30 минута дневно и свакодневног пијења 3 литре воде.
молим вас будите врло опрезни са дијетама које радите .. нису сви исти што раде једни за друге не .. телу су потребне све хранљиве материје и можете изгубити килограме без толико патње .. само јести за порције Покушајте да једете мало угљених хидрата у време ручка за вечером, као што су салате од броколија или махунарки. слабост значи да тело не добија довољно енергије и да може да изазове анемију или друге услове .. почните да замењујете прерађену храну за цела зрна, једите воће као што су ананас, крушке, зелене јабуке, бобице, док су тамнији бољи примери боровнице. покушајте да једете природну или органску храну. као свака 3 до 4 сата и пијте пуно воде .. зелени чај и црвени чај могу вам помоћи у процесу. Надам се да ће вам ове информације помоћи .. вежбали сте најмање 4 пута недељно и верујте ми да ћете смањити, без патња не дијељење досадно. Ваше тело је дар од Бога из тог разлога морамо се побринути за то ... и не узимати га на ниво патње, патите и ваше тело пати.
здраво, можеш ли ми дати дијету због које си смршавио толико килограма к фаш ...
Како сте учинили да изгубите толико килограма, поред снаге воље, коју дијету сте радили?
Реците ми како сте успели да изгубите толико килограма за тако кратко време да треба да изгубим 35 килограма и још увек то не могу
пријатељу, можеш ли ми дати дијету Морам да смршам за 5 месеци и имају најмање 4 килограма
Здраво Пати! А како напредује ваша дијета ??? ... ситница, можете ли ми рећи колико дуго? Узима ли се јаје сваке вечери? ... Јер кажу да је превише јаја лоше ... па, реците ми!
Здраво Мари, супер ми иде са дијетом, данас сам поново отишао код нутриционисте и смршао сам 3.800 кг само за недељу дана !!!!, већ сам се решио главобоље, мислим да је требало да добијем навикао на то, што је најчудније, открио сам да надокнађујем мало хране и осећам се прелепо Кажем вам да ћу ићи сваке недеље код нутрициониста да проверим напредак, овај пут остављам исту исхрану још недељу дана и рекао ми је да ће, ако наставим овако, повећати енергетску плочицу и обрано млеко или јогурт ... јаје је свако вече За вечером са кафом и поморанџом препоручујем вам да се држите дијете ако патите од хиперобе и ако све пратите до краја, изненадићете се резултатима, а следеће недеље ћу рећи ћу ти другу дијету ... патис@ливе.цом … Велики поздрав
Уффф, мислим да се пријављујем за ту дијету ... Морам скинути 10 килограма: (... да видимо да ли ми снага воље одговара!
Здраво, пати, ја сам Мириам, свиђа ми се твоја дијета, али знаш да се осећам као очајна особа, да ли мислиш да ћу постићи брзе резултате, а моја тежина је око 105 килограма, а нешто друго је јаје са свиме и могу то сашивено и самостално.поврће попут гитомата и лука.
Шта је инфузија и како се припрема? Хвала
инфузија је чај ...
Свако је инфузија
Поздрав Мириам, не очајавај, дијете због којег радиш килограме неће нестати због чаролије, ствар је у томе да будеш константна и одговорна. Ако једног дана изађеш са дијете, настави са сљедећим оброцима, започео сам са 103 и за 2 месеца сам смршала 10 кг и планирам да наставим док не изгубим још 30 јесени које ће ми требати годину дана, стрпљења, труда и пуно воље! срећа ... Стела
ПОЗДРАВ ПАТИ, НАДАМ СЕ ДА УСПЕШНО НАСТАВЉАТЕ ДИЈЕТУ. ПОКУШАЋУ И ДА ЈЕ ПРАЋИМ, САМО ЖЕЛИМ ДА ТЕ НЕШТО ПИТАМ, МОЖЕТЕ ДА ЈЕСТЕ ЧИЛ, ИСТИНУ ХРАНУ БЕЗ ЧИЛА НЕ ЗНАМ. ХВАЛА ВАМ
Не можете јести чилеански јер би то повећало 500 калорија
Јаја су плава
Добар допринос Пати ... Хвала на подели.
Поздрав,
Мислим да се заснивала на ХЦГ ДИЈЕТИ ... МИСЛИМ ДА ТРЕБА ДА ТРАЖИТЕ ДА ВАМ ПОМОЋЕ ЕНЕРГИЈОМ. НАДАМ СЕ ДА ЋУ БИТИ ПОМОЋНА.
Шта је инфузија?
Ако се осећате лоше, боље је да се обратите добром лекару праћеном цхиица нутриционистом, то није нормално!
Здраво Пати, видим да је ваша порука пре 2 месеца, али једва да је видим, желим да знам како идете, колико сте успели да паднете, такође сам на дијети од 500 кали, али узимам хцг пада, до сада сам био добро, започињао сам капи без дијете вдд хехехе, али чак и тако сам већ изгубио 14 килограма, за месец и по, имао сам 93, а сада имам 79, пре 1 недељу Почео сам да се држим дијете, хехе, баш и јуче сам имао килограме и изгубио сам само килограм, али изгубио сам многа мерења и моје тело изгледа заиста другачије, желим да знам како то иде, зашто довршим капи и желим да знам да ли ће бити у реду да наставим да држим дијету без капи хехехе, груби ваш одговор и развеселите се, знам да ли можемо. Хвала!!!
Данас сам почео, морам да скинем 20 килограма! Веома сам мотивисан, надам се да нећу одбити!
Хеј, а како си? Ја сам особа у истој ситуацији као и ти, пуно килограма вишка, испробао сам милионе ствари, помогнем ти, одговорим ако те помажем.
Поздрав, имам доктора специјализованог за гојазност, прекомерну тежину и анти-агеинг, врло је добро што има пацијената који су изгубили до 45 килограма за само 10 недеља, а да се нису изгледали напет, већ су пацијенти подмлађени, хормонски проблеми нису само престанак јести јер се то неће побољшати су хормонални проблеми, заинтересовани позивају 3186637231 који служи у разним деловима земље
ПОЗДРАВ БОЉА САМ И МОЈЕ ПИТАЊЕ ЈЕ КОЛИКО СУ ЛОШЕ К КАЛОРИЈЕ КОЈЕ УБРИЗУЈЕТЕ ЗАЈЕДНО СА ДИЈЕТОМ ОД 500 ЦАЛ. КСКА САМО ДОЛЕ 15 ПУНА Кс МЕСЕЦЕ А АКО СЕ ВЕОМА УМОРИМ И НЕ МОЖЕМ ДА ДИМ
к фабор Мислим да ми треба више мотивације и к више к Не могу да смршам, а к ако ми нешто недостаје, особа сам која задржава пуно течности, може ли неко да ми помогне ???????????? ???????????
Можете ли попити чашу млека за доручак?
Здраво, зовем се Марисса, имам 15 килограма више, звао сам дијету, ради се о једењу готово чистог воћа и парчета дојке дневно, радим 3 минута на бициклу, али очајавам, желео бих да идем више! Шта још могу да радим 🙁
Желим да радим овај дан, али не разумем шта подразумевате под инфузијом, можете ли ми објаснити ?? И то могу, иако дојим, зато што имам цезарију нисам могао да вежбам, али сам са бебом добио скоро 30 килограма
Смањивање уноса хлора на 500 калорија може бити опасно, нашем телу је потребно најмање калорија да би функционисало, а тај број зависи од наше старости, висине и тежине. Молим вас, немојте ићи на ову дијету без претходног откривања колико калорија вам је потребно. Ризици су озбиљни.
Смањивање 25% калорија потребних нашем телу више је него довољно за мршављење добрим темпом, без губитка равнотеже и без излагања ризику.
Не постоје чудотворне дијете, ако желимо да смршамо, морамо прихватити зашто се уопште дебљамо, анализирати своју исхрану и физичку активност. Није тако тешко, најтеже је прихватити своје грешке и одговорност коју имамо за своју исхрану.
Имао сам 205 килограма, сада имам 145, морам још да изгубим 20 килограма да бих био срећан (момак сам скоро два метра, био је то дуг процес (до сада је 28 месеци), али резултати ме радују и поносан, морао сам да комбинујем дијету од 2300 калорија са врло напорним режимом тренинга, али то вриједи и осјећам се сјајно, осим тога сигуран сам да овај живот могу одржати до краја живота, да значи да више никада нећу дозволити себи да се угојим.
Будите опрезни и надам се да ће уредници ове странице бити пажљивији када објављују тако опасне савете.
Уопште, на дијети сам од 500 калорија и прве недеље једина лоша ствар била је главобоља, али већ пет недеља имам исти број калорија дневно, мада наизменичну храну тако да не постанем монотон и прилично сам добар у томе. заправо, до данас сам смршао 5 килограма и осећам се супер добро, мислим да то зависи од сваке особе, имам морбидну гојазност и самим тим пуно масних резерви, тако да особа који има 15 килограма вишка није исто што и други као да имам 10 килограма ...
Мој нутрициониста каже да је све у уму, морате се програмирати да поднесете тако ригорозну дијету, тренутно сам у фази детоксикације, тако да ће ми у року од 4 недеље нутрициониста повећати још 200 калорија и тако даље сваког Два месеца док не унесете 2 калорија дневно, што ће бити дијета која траје читав живот! :)
Ја сам особа која ме је ставила на краш дијету до 300 кцал истовремено бавећи се 3 спортова и учећи да сам имала око 120 кг и нисам смршала, знам колико су тешке дијете и вежбање, а још више кад сте млади .
Моја тренутна дијета је 900 кцал, а преостао ми је још само један спорт да изгубим 1 да бих био ван ризика, нутрициониста ми каже да бих требао јести више док имам операцију желуца, не разумем
Здраво, ја сам Миле, треба ми дијета да бих врло брзо смршала 15 килограма.
ААААААХ А ТАКОЂЕ ВЕЖБАТИ ХИТНО ЈЕ СМРШАТИ
МИСЛИМ ДА ТО МОЖЕМ САМО 15 КИЛОСА
Здраво, моје питање је која инфузија може бити, зашто само пијем мате, а у том случају, како пише инфузија, да пијем нешто друго? Или мате са заслађивачем може бити неограничен? ХВАЛА ВАМ
здраво моје име је Јулиа. Имам 27 година, пре 2 месеца сам увукао трбух, али још увек сам мало буцмаст, желео бих савет какав начин исхране би био добар за мене
Здраво Пати, ово је дијета коју радиш и колико килограма ћеш изгубити, реци ми да ли је то успело за тебе, молим те хвала, ценим то
Коју физичку активност препоручујете да бисте смањили оно што ова дијета каже, ако је то 3 пута недељно ... да ли би то могло бити бициклизам или ходање? али колико дуго дневно? ммм бицикл око 20 минута хоће ли радити ?? и7 колико литара воде дневно око 2 ??
Здраво, па, оно што препоручујете, мада ако сте особа попут мене која се плаши дебљања, рећи ћу вам неке ствари које сам урадила пре 4 месеца: пре 4 месеца сам имала 210 килограма и држала сам дијету али ја сам то исто измислио! Укратко, дијета се састоји од једења колачића без ичега ујутро, ручка и вечере! било природном сода, кафом или водом, а можете додати и једно воће мање, по могућности друго воће дневно, а свакодневном вежбању од 15 минута много помаже и сада имам 60 килограма мање! и одаберите било који дан у којем ћете нормално јести! Препоручујем вам у недељу, али немојте престати да вежбате, радите то сваки дан 😀 успева
Имам 19 година и преко 50 килограма. Управо сам се пријавио за теретану. Да ли ми препоручујете да се придржавам ове дијете и ако да, колико бих ишао мјесечно?
Не волим ништа ни инфузије ни кафу ни чај, било какве друге предлоге за пиће ??
Пре него што сам био добро, јео сам шта сам желео, редовно сам се бавио спортом и нисам се удебљао. Када је моја кошаркашка репрезентација отказана, престао сам да се бавим спортом и за годину и по дана добио сам око 10 килограма. Сад сам почео да контролишем своју исхрану и свакодневно радим пола сата на траци, али тешко да се контролишем и настављам са свакодневним вежбањем.
Волео бих, да неко зна, да ми каже на неки начин да брже или лакше смршам, а да здравље не ризикујем, наравно.
Грациас 😉
Здраво људи од NutridietaЈа сам Пати, после годину дана дијета, почела сам са 500 калорија скоро 3 месеца, док нисам научила да се храним здраво, у фебруару 2012. почела сам дијету, и имала сам 128 кила, данас 10. априла 2013. имам 63 кг :), није лако, 65 кг за годину дана, морам признати да сам прва три месеца изгубио између 30 и 32 кг, пошто сам био на дијети од 500 калорија, у наредних 9 месеци сам изгубио око 5 кг месечно, али могу да кажем да сам постигао свој циљ, иако ми недостаје око 5 кг да бих био на својој идеалној тежини, више нећу да форсирам тело, храним се здраво и вежбам 4 пута недељно и с времена на време дајем себи свој укус. Данас сам ту да вам кажем да ако је могуће, то ћу постићи уз стручну помоћ, али без икаквих таблета или чудних ствари, ако ја то постигнете можете и ви, наравно да је тешко, али ја ћу пренети на вас фразу коју ми је једном рекао мој пријатељ, нутрициониста, „стрпљење је горко, али његови плодови су слатки“…
Здраво, да ли бисте могли поново да поделите своју калоријску дијету, прочитао сам да је доручак шоља чаја и кришка хлеба од целог пшенице, да ли је то све? Чини ми се да му недостаје мало протеина, али ако вас лекар добро препише, онда вас молим да ми одговорите да то учиним, баш као што знате да се стрпљењем и преданошћу добијају истинити резултати, сачекаћу ваш одговор . Хвала вам
Здраво, не вриједе све дијете за све људе. Моја препорука је да посетите лекара ендокриног система и пустите га да прилагоди вашу исхрану вашим личним карактеристикама. Постоје намирнице због којих неки људи смршавају, а други се удебљају. Први пут када су ми рекли да је неко удебљао салату, био сам на провери. Све док ми доктор то није објаснио.
И моје лично искуство је да без вежбања нема шта да се ради. Покушајте ходати до посла ако је у кругу од једног километра ако вам то дозвољава здравље.
Па, пуно кажу да је ова дијета лоша, али оно што не знају је да свако може са својом исхраном да ради шта год жели! И осим ако неко жели да смрша све ове килограме, то је његово право и одговорност. А ако је срећна мршава или мршава, то добро је једноставно индивидуална ствар 😀
Здраво, волео сам да читам толико коментара о овим очигледним дијетама са различитим мишљењима. Кажем вам да сам био на сличној дијети са приближно 500 калорија дневно и 2 литре воде, коју раније нисам ни пио, а тек јуче сам почео да идем у теретану и у недељу сам прво изгубио 6 килограма Имао сам 112, а имам 106 година и до сада сам у реду без глади и главобоље, само се надам да ће се све наставити и рећи ћу вам 😉 Покушао сам много ствари, имам и хипотиреозу и коначно видим резултате.
Поздрав, желео бих да смршам 10 килограма, имам 55 и 1.55 година. Не свиђа ми се уопште моје тело, пробаћу ову дијету и рећи ћу вам како је прошло, пре него што сам већ био на дијети, али много више екстремно, једва сам јео јабуку дневно и постао жртва повратног ефекта, јер су ме родитељи открили и натерали да једем пуно, смршавио сам 6 килограма, а онда сам добио 13 !! Било је ужасно, надам се да ћу добро проћи
Да видимо да ли ћемо научити ЧИТАТИ, јер прво што чланак каже је да се то ради само 1 ДАН У НЕДЕЉИ пошто је таква рестриктивна дијета ШТЕТНА.
Престаните да будете глупи, јер једина ствар која делује на мршављење је да имате МОЋ МОЋИ, ум који НЕ ПРЕТИЛА ЈЕДЕЊЕ, и свакодневно се бавите спортом.
1997. године девојчица по имену Лаурен шетала је шумом, а онда је одједном нестала, нико је никада није пронашао до 2000. године, када је друга девојка по имену Мари пронашла њено тело, а неки трагови на њеним грудима рекли су: није била довољно лепа ”и шта сада читате ово, она ће се појавити у вашем огледалу говорећи да нисте довољно лепи и да ће вас убити! (успут, девојчица по имену Мари је умрла недуго затим) Да бисте је спасили да ово залепите другима? Још 10 питања. ОВО ЈЕ ИСТИНА јер деда не умире или бака не цатра бариаа иглу у врату
Инфузија је чај, може бити биљни, лимун, цимет итд.
2 јаја сваки дан ???
Дијета је само недељу дана, а затим се одмарате две недеље и можете то поновити, а затим модернизујте начин прехране и можете задржати изгубљену тежину без повратног ефекта, морате имати снагу воље, а губитак килограма мотивише ти настави даље. Храброст, ова дијета је само мотивација да научите да једете у малим количинама, тако да се ваше тело навикне ... сретно свима и покушајте да пробате да бисте изгубили вишак килограма који човек има. Тада можете допунити са дијета са мало угљених хидрата и постићи ћете своје циљеве ...
Дијета је само недељу дана, а затим се одмарате две недеље и можете то поновити, затим умерите начин прехране и можете задржати изгубљену тежину без повратног ефекта, морате имати снагу воље и видећи да губите на тежини мотивише вас да наставите даље. Храброст, ова дијета је само мотивација да научите да једете у малим количинама, тако да се ваше тело навикне ... сретно свима и покушајте да пробате да бисте изгубили вишак килограма који човек има. Тада можете допунити са дијета са мало угљених хидрата и постићи ћете своје циљеве ...
По мом мишљењу, ово је једна од најтежих дијета за направити. Морате имати пуно воље и пребројати 500 калорија до милиметра. Најдража ми је Дукан дијета. То је веома добра
Дијета ми се чини да није за свакога, а ту је и чувени повратни ефекат, кажем то са знањем узрока, урадила сам хиљаде дијета, али са мало резултата, а онда сам застала и поново се угојила, научила сам да храните се здраво и без ограничења са исхраном у околини, тамо сам научио да видим угљене хидрате и протеине за јести, које количине, и то ми даје резултате, мало по мало видим да се моје тело мења, осећам се боље и са само неколико промена.Чак и за захтевније постоје производи који одржавају ове пропорције, попут оних енерзоне. Надам се да некоме служи.Поздрав
Здраво, ова дијета је ефикасна, правилно говорим, да ако морате имати вољу и вежбати, за 7 дана сам управо изгубио 8 килограма.
Прошле године сам то већ радио, али од 800 до 1000 калорија дневно плус вежбање и губио сам у просеку 3 килограма недељно. Укупно сам смршао 28 килограма од октобра до јануара. Тада сам је напустио и од јануара до јула опоравио сам се 11.
Имам 34 године, тренутно имам 194 и тежину 114.
Наравно, будите опрезни са вртоглавицом која може бити опасна, али је ефикасна.
ДОБРО ЈА ДА ЗАВРШИМ ЦОЦО ЧАШУ ДОБРЕ ЈЕДУЋЕ ПАПЕ ПА ДА ИЛИ НЕ МАРИА ПАУЛА
НАЈБОЉА ДИЈЕТА И ДА ГУБИТЕ СВАКОДНЕВНО 1 КИЛО ДИЈЕТА ЈАРА, АЛИ НЕ САВЕТУЈЕМ ЈУ ЈЕР МНОГО ТРПЕТЕ, НАРАВНО НИКО НЕ ВОЛИ НЕПОВЕРЉИВОСТ АЛИ ВЕРУЈЕМ ДА ЈАКО БРЗО КАПИ, ИМАО САМ МОРБИДНО ГОЈЕЊЕ И ЗА 3 МЕСЕЦА ПОПУСТИ 45 КИЛОША НАКОН Олује и у фази опоравка, морао сам да се жртвујем да не бих повратио изгубљено.
Здраво,
Ову дијету радим скоро два месеца. Увек то радим истог дана у недељи. Првих неколико пута постане тешко и осећате се веома гладно и вртоглаво, али онда постаје лакше.
Како нисам дебела и моје тело је веома ефикасно, тешко га губим, само две и по киле, али то схватам као нешто дугорочно.
Бирам друге састојке који ми се више свиђају, али увек покушавајући да не пређе 500 калорија. Недостаје ми део физичке активности, јер пролазим кроз врло седентарну фазу и то не помаже.
Као што кажу други људи који су пробали, смањује вам апетит, што је врло добро.
Мислим да је врло добро за нас који немамо воље да свакодневно следимо дијету и помаже у одржавању тежине ако имате тенденцију да се дебљате.