Основе Аткинсове дијете

Paü Heidemeyer

КСНУМКС Минутос

4449496577_б9ц009ае26_б

Ова дијета је добила име по Доктор Аткинс, који објашњава да је наше тело лакше сагоревање угљених хидрата него протеина, стога трансформише угљене хидрате у енергију и протеине складишти у облику масти.
То доводи до тога да наше тело увек узима угљене хидрате како би створило енергију, међутим, ако одлучимо да их не узимамо и једемо чисте протеине и готово нема угљених хидрата, једино снабдевање енергијом које ћете наћи биће залихе масти.
Овом дијетом губите пуно килограма ако је пратите до краја и не узимате превише дозвола. Омогућава јести храну која је често забрањена у другим дијетама, као што су протеини и масти, у овом случају забрањује највише конзумира, поврће и махунарке.

Дозвољена и забрањена храна

Аткинсова дијета јасно означава неколико група намирница које можемо да конзумирамо, истичемо да се дијета састоји од конзумација 90% протеина и масти.

Дозвољена храна

  • црвено месо, кобасице
  • јаја
  • риба Плодови мора
  • маслаци, маргарини, уља, мајонез
  • млечне креме, цели јогурт, сиреви итд.

Забрањена храна

Угљени хидрати ће се постепено додавати у исхрану превазилажење фаза дијете. У почетку се добијају из поврћа, заједно са преосталих 10% 100% хране.

  • Хлеб и брашно
  • тестенина и пиринач
  • поврће
  • шећери
  • млеко
  • воће
  • поврће богато влакнима

Потрошња влакана смањена је на максимум јер спречава апсорпцију масти у цревима. Тхе зелено поврће је ограничено на 50 грама по оброку.

Дијетска критика

Ова дијета је била високо критикован због велике потрошње протеина и масти за које се показало да су веома штетне по здравље. Како су они који утичу на добро циркулација артерија подижући опасност од патње из срца.

La без воћа и готово без поврћа резултирају недостатком многих есенцијалних минерала и хранљивих састојака. И на крају, недостатак влакана узрокује проблеме затвор па се чишћење тела не дешава онако како би требало.

Уопштено говорећи, Аткинсова дијета није једна од најздравијих које можемо наћи на тржишту, јесте дизајниран за оне месоједе људе а мање жена фармера, да тако кажем, јер као што се види, потрошња воћа и поврћа готово да не постоји.


Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.