Дијета артичоке један је од најважнијих популарни и познати У нашој земљи. Наведени план мршављења и како му само име говори заснован је на многа својства артичоке да дотична изгуби низ килограма у најкраћем могућем року.
Позната дијета од артичоке има многи клеветници и многи заговорници као што се често дешава са овом врстом дијете чудесни позиви. Следеће ћу вам рећи много детаљније шта се каже дијета, неки од његове предности и ризике тако да на овај начин сте сасвим јасни, исплати ли се или не наставити даље метода мршављења како бисте елиминисали необичне сувишне килограме са своје фигуре.
Својства артичоке за мршављење
Артичока је храна која има низ савршена својства да се смањи тежина и смршавјети. Због тога је важно комбиновати овај производ са другим врстама хране. исто толико хранљива и тако добити врсту дијете здрав и уравнотежен савршено за тело. Главни својства за мршављење артичоке су следеће:
- То је изврсно извор влакана па ће вам помоћи осећати ситост брзо и на тај начин избегавајте да једете више калорија. Поред овога, артичока је савршена за регулацију добар цревни тракт и избегавајте проблеме са варењем хране.
- То је одличан диуретик па помаже телу да елиминише бројни токсини и нечистоће и спречава задржавање течности.
- То је храна са пуно хранљивих састојака и врло нискокалорична па је идеална да изгубе тежину на здрав начин.
Укратко, артичока је савршена храна за додавање у исхрани дана и дана и поједи један здрав и без масти.
Шта је дијета од артичоке?
Позната дијета од тврде артичоке око 3 дана максимално и за ово кратко време може се изгубити до 4 килограма тежине. После тог времена је потпуно не препоручљиво наставите са овом врстом дијете од недостатак основних хранљивих састојака у њему може да изазове озбиљне и озбиљне здравствене проблеме. Ова дијета се заснива на једењу артичоке током ручак и вечера и у пијењу пуно воде да се добије очистити цео организам токсина и нечистоћа. Током 3 дана колико траје ова дијета, такође можете узимати друге врсте хране попут обраног млека, воће, поврће, ћуретина и смеђи пиринач.
Подстицањем висок унос влакана, изгубићете тежину за врло мало дана. Упркос томе, ако завршите дијету и не мењате своје навике током оброка, врло је могуће да патите страшног ефекта одскока такозваних чудотворних дијета и опоравка много више килограма оних које сте изгубили чувеном дијетом од артичоке. Ево примера шта би то могло бити дневни мени ове врсте дијете.
За доручак уз то можете попити шољу кафе са млеком, чај или воћни сок кришка хлеба са сиром или 3 колача од целог зрна. Пола јутра обрани јогурт. Током оброка артичоке са смеђим пиринчем и парче воћа. За ужину обрани јогурт или кафу са млеком. За вечеру три артичоке на жару заједно са кришком хлеба од целокупне пшенице и малим делом обраног сира.
Шта можете јести у здравој прехрани од артичоке?
Дијета артичоке врло је лако пратити као се углавном заснива у једући велику количину ове хране током 3 дана да дијета траје. На овај начин можете започети дан са здравом сок од поврћа у којој је главни састојак Артичока. У време ручка можете направити чинија смеђег пиринча и додајте у исте артичоке. Као што видите, кључ за ову врсту дијете састоји се од укључивања артичоке што је могуће више пута у вашој свакодневној исхрани.
Ако желите да направите здрава дијета од артичоке са којима бисте изгубили килограме не ризикујући здравље, требало би да укомпонујете велику количину хранљиве хране као што је висококвалитетно воће, поврће и протеини. Поред овога, можете и да укључите тестенине или махунарке да траје неколико дана у недељи. На овај начин можете продужити исхрану артичоке још много дана и нећете ризиковати своје здравље јер је реч о томе хранљива и уравнотежена дијета. Следеће ћу вам показати пример менија који бисте могли да направите са артичоком као главним производом.
Током доручка можете узети сок од поврћа направљен од артичоке и другог поврћа и неких интегралних колачића. Поподне можете узети комад природног воћа. У време ручка можете направити пилећа прса са роштиља у пратњи мешавина артичоке. За ужину обрани јогурт. За вечеру разнолика салата заједно са омлет од артичоке.
Укратко, дијета од артичоке у строгом смислу претпоставља стварна опасност и ризик за здравље тела. Сматра се хипокалоричном дијетом па како дани одмичу осећаћете се све слабији и са једва мало енергије. Недостаје пуно есенцијалних протеина и масти за тело је потпуно неуравнотежен. Напротив, и као што сте видели неколико редова горе, могуће је извођење здравија врста прехране артичокама а са којим ћете такође моћи да изгубите серију килограма. Морате само допринети неопходније хранљиве материје за такву исхрану и следите уравнотеженији тип дијете.
За крај, ставићу вас испод видео за објашњење тако да детаљније разумете од чега се састоји позната дијета од артичоке.