Ushqime që shkaktojnë inflamacion të barkut

Barku i fryrë

Shumë njerëz duan një bark të sheshtë përmes ushtrimeve dhe shëndetit të mirë. regjimi ushqyese. Sidoqoftë, kur gjithçka duket se po shkon mirë, ndonjëherë vuani pezmatim që anulon të gjitha përpjekjet e prodhuara dhe që i bën pantallonat të jenë më të ngushta. Disa njerëz nuk i kushtojnë vëmendje, por të tjerët zbulojnë se kjo ndikon në siluetën e tyre.

Shtë e qartë se përtej estetikës, të gjithë duhet ta dimë se ky lloj i pezmatim Isshtë produkt i një mbingarkese tretjeje që shfaqet kur hahen ushqime shumë të rënda për t’u tretur ose në sasi të mëdha. Përveç kësaj, nuk është e çuditshme që me këto pezmatime, të tjera Sintomas i bezdisshëm, të tilla si gazrat e zorrëve, belching dhe dhimbje. Kjo është arsyeja pse është mirë të dini se cilat janë ushqimet që mund të shkaktojnë këtë problem, për të shmangur konsumimin e tij sa më shumë që të jetë e mundur.

Ushqime me shumë yndyrë

Enët me përmbajtje të lartë yndyrë ato janë një nga shkaqet kryesore të ënjtjes së barkut. Përveç që shkaktojnë shtim në peshë, ato e bëjnë të vështirë procesin e tretjes dhe rrisin nivelet e kolesterolit. Për shembull, patatet e skuqura janë një pompë stomaku për shkak të niseshtesë dhe niveleve të larta të yndyrës.

Pije të gazuara

L Pije të gazuara Ato vlerësohen nga shumë njerëz, falë ndjesisë që prodhojnë kur konsumohen dhe përmbajtjes së lartë të sheqerit, e cila gjeneron një varësi të caktuar. Dioksidi i karbonit që përmbahet në këto pije shkakton simptoma të tilla si urth dhe inflamacion në trup.

Perime kryqëzore

Perimet krucifer përmbajnë polisakaridet, një përbërës që tretet shumë vështirë, i cili fermentohet kur bie në kontakt me bakteret e zorrëve dhe që shkakton simptoma të bezdisshme në stomak siç janë gazrat dhe belching.

Përveç kësaj, kontributi i tij në fibra gjeneron a pezmatim i barkut që mund të jetë e vështirë për tu kuruar. Ideali është, pra, të konsumoni perime në një mënyrë të moderuar, duke i kombinuar ato me ushqime të tjera që ndihmojnë në uljen e efekteve në trup.

Kripa

El marrja e tepërt e kripës Isshtë një nga shkaqet kryesore të mbajtjes së ujit në indet e trupit. Fakti i zvogëlimit të gëlltitjes së tij lejon të gjenerohen ndryshime pozitive në nivelin e shëndetit të përgjithshëm dhe të të gjitha organeve.

Karbohidratet e rafinuara

L karbohidratet Të rafinuara i janë nënshtruar një procesi gjatë të cilit fibra hiqet, duke e zëvendësuar atë me kalori të zbrazëta dhe të varfër me lëndë ushqyese. Një nga më të njohurit është mielli i bardhë, i pranishëm në pjatat e zakonshme si pica, bukë ose ëmbëltore. Në fakt, disa njerëz janë intolerantë ndaj këtyre llojeve të pjatave dhe përgjithësisht kanë reaksione alergjike sa më shpejt që të merren me gëlltitje.


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.