Gjëja më e rëndësishme është të ndryshoni Zakonet ushqim. Një dietë e ekuilibruar është çelësi për eleminimin e dhjamit nga e gjithë vendi zemër. Në fillim, duhet të ndiqet një dietë vegjetariane ku ka shumë fruta dhe perime të freskëta.
Pas një kohe, ju mund të hani vezë të ziera fort dhe të merrni prodhuar baxho, por pa tepricë. Këshillohet të shmangni ngrënien e pastave industriale, sheqerit të rafinuar dhe bukës së bardhë. As nuk duhet të hahen fruta e thateAta sigurisht që mund të merren, por me moderim.
në pije Gjatë ditës, mund të përgatisni një përzierje të bërë me gjysmë litri ujë dhe lëngun e 2 limonëve. Përzierja ruhet në një shishe qelqi të mbyllur. Mos harroni se hydration është shumë e rëndësishme, dhe mbi të gjitha të pini midis vakteve.
Përveç të ujë limoni Mund të merrni dy gota infuzion të murrizit në ditë. Sasia e kësaj përgatitje duhet të jetë një lugë gjelle për filxhan. Ky infuzion shërben për të përforcuar zemër dhe të zvogëlojë rrahjet e zemrës.
Çdo ditë, duhet të merrni një banjë me ujë të nxehtë deri në nivelin e bagazhit për 15 minuta. Kjo ndihmon në përmirësimin e qarkullimit dhe hollimin e gjakut. Pas larjes ju duhet të fërkoni shpejt veten me një peshqir të lagur.
El stërvitje është shumë e rëndësishme për shëndetin e çdo personi. Prandaj, nëse keni yndyrë rreth zemrës suaj, ju rekomandojmë të ushtroni çdo mëngjes për 15 minuta. Ju mund të ecni 10 minuta pas ngrënies, sepse ndihmon të keni një mirë tretje ndërsa yndyra eliminohet nga trupi falë aktivizimit të metabolizmit.
Unë rekomandoj një dietë që ka qenë e shkëlqyeshme për mua, e bëj gjatë gjithë vitit e vërteta është sepse është e shëndetshme dhe si çdo gjë tjetër është një mënyrë për ta detyruar veten të ha me ekuilibër dhe fruta, perime, peshk, mish, gjithçka. .. quhet dietë zone dhe ju hani 5 herë në ditë x blloqe karbohidratesh, proteina dhe yndyrna, dhe e vërteta është se ju vëreni shumë përmirësime dhe ndiheni më mirë duke ngrënë mirë