Qumështi i shqemës së fundmi iu bashkua furnizimit në rritje të qumështit me bazë bimore. Shoqëruesi i ri i qumështit të bajames, sojës, kërpit, kokosit dhe orizit është më i ulët në kalori sesa shumë njerëz mendojnë.
Baza e qumështit shqeme është një frut i thatë në formë veshkash, i njohur gjithashtu si shqeme ose shqeme. Disa përfitime i atribuohen këtij ushqimi, duke përfshirë humbjen e peshës.
I butë në qëndrueshmëri, ky qumësht jo-qumështor është ai që kontribuon më pak kalori në treg së bashku me qumështin e bajames. Një filxhan qumësht shqeme nuk i kalon 60 kalori, ndërsa qumështi i sojës qëndron në 80.
Megjithatë, ne ende mund të zvogëlojmë më tej numrin e kalorive për filxhan duke zgjedhur një varietet pa sheqer. Në atë rast, duke qenë pa sheqer dhe karbohidrate, ata do të mbesin vetëm në 25 vjeç, gjë që e bën atë a aleat i madh i njerëzve që duan të humbin peshë ose thjesht mbajnë vijën.
Duhet të theksohet se si qumështi i bajames dhe i shqemës ato nuk janë një burim i madh i proteinave, e cila është arsyeja pse nëse jeni duke kërkuar për alternativën më të ngjashme me qumështin e lopës, këshillohet që të vini bast për sojë, e cila arrin 80 kalori për filxhan, megjithëse siguron proteina dhe zakonisht është e pasuruar me vitaminë B12.
Nëse ajo që ju intereson më shumë në këtë kohë është të zvogëloni marrjen e kalorive dhe karbohidrateve ose keni proteina të mbuluara mirë nga ana tjetër, qumështi i shqemës është një mundësi shumë e mirë për tu përfshirë në dietën tuaj.