Sanduiçe me dritë

Kjo është një recetë e lehtë që është shumë e thjeshtë për tu zbatuar, që mund ta bëni brenda një kohe të shkurtër, që ka një aromë të pasur dhe të lëmuar dhe që kërkon vetëm një sasi minimale të elementeve. Sidoqoftë, në thelb bëhet me copëza, disa perime dhe disa elementë të lehtë.

Kjo recetë për sanduiçët me dritë të lehtë është ideale për të gjithë ata që po vënë në praktikë një dietë për të humbur peshë ose një plan mirëmbajtjeje, sepse nëse e përfshini në sasitë e duhura, kjo do t'ju ofrojë vetëm një sasi minimale të kalorive.

Përbërësit:

> 3 tufa copëza.
> 1 thelpinj hudhër.
> 1 qepë jeshile.
> 1 vezë.
> 100g. miell gruri i plotë
> 200cc qumësht i skremuar.
> 2 lugë djathë të skremuar.
> Kripë.
> Spec.
> Llak perimesh.
> Vaj ulliri.

Përgatitja:

Së pari, ju duhet të lani tufat e chard, të prerë gjethet, të zieni gjethet për 15 minuta, të hiqni ujin e tepërt, t'i lini të ftohen dhe t'i prisni në copa të mesme. Nga ana tjetër, duhet të qëroni thelpinjtë e hudhrës dhe qepën e njomë, t’i prisni shumë të vogla dhe t’i kavërdisni në një tigan të nxehtë të lyer më parë me vaj ulliri.

Në një enë duhet të vendosni copëza, hudhër, qepë, vezë, miell, qumësht të skremuar, djathë, kripë dhe piper dhe të përzieni mirë të gjithë elementët. Në një enë pjekje të spërkatur me spërkatje perimesh duhet të vendosni lugë të veçanta të kësaj përgatitjeje. Duhet të gatuani të dy anët në një furrë të moderuar derisa të skuqen të dyja pjesët.