Sa gota çaj jeshil mund të pini në ditë?

Çaji jeshil promovon humbjen e peshës, parandalon plakjen e parakohshme, ndihmon në eleminimin e toksinave, forcon sistemin imunitar ... Dhe përparësitë e kësaj pije vazhdojnë dhe vazhdojnë, por sa gota çaji jeshil duhet të pini në ditë për t'i përdorur këto? Përfitimet? Dhe mbi të gjitha, a ka ndonjë shifër kufitare, e cila mund të ketë efekte negative në shëndet? Këtu flasim për sasinë minimale si dhe për sasinë sasia maksimale ditore e rekomanduar e çajit jeshil.

Pirja e një filxhani të vetëm çaji jeshil në ditë është e mjaftueshme për të shijuar përfitimet e tij për shëndetin, por nëse mund ta rrisim numrin e gotave ditore në dy ose tre, përfitimet e tij do të vijnë më shpejt dhe do të vërehen më shumë.

Dhe çfarë ndodh nëse konsumojmë pesë filxhanë çaj jeshil në ditë? Epo, përveç të gjitha përfitimeve të përmendura më lart, ne do të zvogëlojmë rrezikun e kancerit të stomakut. Por ne do të ishim akoma shumë larg kufirit. Shtatë është numri i gotave në ditë që ka dhënë rezultatet më të mira kur bëhet fjalë për përshpejtimin e metabolizmit dhe humbjen e peshës.

Prandaj është e qartë se sa më i madh numri i gotave të çajit jeshil në ditë, aq më të mëdha janë përfitimet e tij, por kini kujdes, sepse gjithçka ka një kufi, dhe ai i çajit jeshil, ndodhet në dhjetë filxhanë në ditë, sipas studiuesve . Po kështu, duhet të theksohet se njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj kafeinës ose që vuajnë nga pagjumësia, nuk duhet të arrijnë kurrë dhjetë gota në ditë. Nëse keni tendencë për ankth ose pagjumësi, as mos i kaloni dy ose tre.

Nga ana tjetër, konsumimi i shumë çajit jeshil mund të ulë thithjen e acidit folik. Kjo është një vitaminë e rëndësishme në zhvillimin e fetuseve, prandaj gratë shtatzëna duhet ta konsumojnë atë mesatarisht, që do të thotë jo më shumë se dy filxhanë në ditë ose ta përjashtoni plotësisht nga dieta juaj deri pasi të keni lindur. Madje ka rekomandime për çajin jeshil dhe ushqyerjen me gji që duhet t'i dini.

Një efekt tjetër negativ i çajit jeshil është se ai mund të ndërhyjë në përthithjen e hekurit, por në këtë rast mund të shmanget duke e pirë vetëm midis vakteve, dhe asnjëherë gjatë tyre, diçka që shumica e njerëzve e bëjnë tashmë.