Ne duam t'i japim më shumë vizibilitet pirja e majasë, një shikueshmëri që ne besojmë se e meriton pasi është një produkt natyral shumë i dobishëm për trupin.
Ne do të flasim për atë që është saktësisht, cilat janë vlerat e tij ushqyese, përfitimet, ku mund të merret dhe cila është mënyra më e mirë për ta konsumuar.
Çfarë është maja e birrës
Maja e birrës Shtë një lloj i majave ose kërpudhave që merret nga malt i birrës. Kjo mbetet në fund të rezervuarëve të birrës, ku ato përdoren për të pjekur dhe ruajtur të ftohtë birrën. Pas larjes dhe tharjes, ai është një produkt i gatshëm për t’u ngrënë.
Megjithëse mund të duket e kundërt, majaja e birrës nuk ka alkool.
Karakteristikat e majasë së birrës
Maja e birrës parandalon dhe kuron sëmundjet e llojeve të ndryshme të trupit. Nuk është një produkt shumë i njohur, kështu që analiza dhe kërkimi i tij nuk janë shtrirë shumë.
Kontriubon në funksionimin normal të organeve të tretjes si dhe është i dobishëm për lëkurën.
Isshtë e pasur me aminoacide thelbësore, proteinat e saj kanë vlera shumë të larta biologjike, ne nxjerrim në pah aminoacidet e mëposhtme:
- Histidine.
- Lizina
- triptofan.
- Leucinë
- Fenilalanina
- Cistina
Kjo është arsyeja pse maja e birrës është një burim thelbësor për formimin dhe restaurimin e qelizave. Por përveç kësaj, ai është një ushqim kompensues i mungesës dhe një katalizator thelbësor për përdorimin e karbohidrateve falë vitaminave të tij.
Elementshtë elementi ushqyes më i treguar për sistemi nervor. Për shkak të përmbajtjes së saj në vitamina komplekse B, ndihmon trupin të zhvillohet siç duhet, përmirëson shikimin, lëkurën dhe mukozënMund të trajtojë gjithashtu probleme të fshikëzës së tëmthit dhe mëlçisë.
Nga ana tjetër, duke qenë i pasur me acid folik Siguron ruajtjen e integritetit të zorrëve dhe një ndihmë për zëvendësimin e gjakut, duke e bërë atë një ushqim të rekomanduar për të shmangur aneminë.
Disa minerale spikasin mbi të tjerët, brenda majasë së birrës gjejmë një sasi të mirë të kaliumit dhe fosforit, dy përbërës me vlera të larta biologjike. Fosfori është thelbësor për një ekuilibër të mirë të acidifikimit të gjakut, ndërsa kaliumi ndihmon në metabolizmin e qelizave të ujit. Në një masë më të vogël ka doza e kalciumit dhe hekurit. Thelbësore për formimin e kockave dhe për të shmangur aneminë.
Së fundmi, maja e birrës rekomandohet për të kryeni një pastrim të tretjes, e cila është arsyeja pse ajo konsiderohet një substancë natyrale pastruese. Nëse ajo që kërkohet gjithashtu është një pastrim i gjakut, ne mund ta konsumojmë atë për disa muaj, për të arritur një sukses të pastrimi në trup.
Përfitimet e majasë së birrës
Majaja e birrës është një burim i pasur energjie. E pasur me vitaminë B dhe falë saj acide yndyrore të pangopura gjithashtu mund të ulë kolesterolin e keq. Isshtë shumë e dobishme për trupin tonë, ofron një sasi të madhe lëndësh ushqyese.
Kujtojmë që majaja e birrës është një lloj kërpudhe që fermenton maltin, nuk ka sheqerna, vetëm proteina dhe një vlerë të madhe biologjike. Dy lloje të majave duhet të diferencohen: një i destinuar për konsum njerëzor dhe një tjetër që është maja e virgjër e birrës që nuk është mirë të konsumohet, mund të shkaktojë probleme të ndryshme gastrointestinale.
Nuk përmban alkool, laktozë ose gluten, gjë që e bën atë një produkt ideal për konsum njerëzor, pavarësisht nga alergjenët.
- Shtë një burim shumë i plotë i vitaminave B. Ata mbrojnë sistemin imunitar, promovojnë cilësinë e flokëve, kockave dhe thonjve tanë. Një substancë që nuk duhet të mungojë në dietën tonë që nga viti Vitaminat B ne i marrim ato vetëm përmes ushqimit.
- Rregulloni kolesterolin. Majaja e birrës është e pasur me acide yndyrore të pangopura dhe lecitinë, substanca që ulin nivelin e kolesterolit dhe triglicerideve tona.
- Shtë një suplement i fuqishëm ushqyes. Rekomandohet shumë për të gjithë ata njerëz që vuajnë nga një lloj deficiti.
- Kontrolloni sheqerin në gjak dhe presionin e gjakut. Prandaj, si diabetikët ashtu edhe njerëzit hipertensivë mund të konsumojnë maja të birrës dhe ta fusin atë në dietën e tyre ditore.
- Ndihmon në shërimin, kujdesin dhe rigjenerimin e lëkurës.
- Luftoni kapsllëkun e rastit. Marrja e një lugë gjelle në ditë do të na sigurojë një shtesë të fibrave që do të shmangë një bllokim në zorrët.
- Aktivizon sistemin imunitar. Sasia e madhe e vitaminave B i kthen yndyrnat, proteinat dhe karbohidratet në energji. Në këtë mënyrë ne forcojmë veten për të luftuar kundër sëmundjeve, kjo na jep rezistencë dhe më shumë guxim për të përballuar ditët.
- Rregullon funksionimin e tonë gjëndër tiroide. Nutricionistët rekomandojnë konsumimin e saj në mënyrë që gjëndra të funksionojë normalisht.
- Rigjeneron florën e zorrëve.
Po shëndosheni apo dobësoheni?
Ky produkt është bërë shumë e njohur falë vetive dhe përfitimeve të saj. Shtë një suplement shumë i dobishëm për të furnizuar mungesat e vitaminave.
Sasitë që duhet të konsumohen nga majaja e birrës për të rritur dozat dhe nivelet e vitaminave janë shumë të vogla për të folur për një marrje të fortë kalorish. Asnjë ushqim i vetëm nuk na bën të shtojmë ose të humbasim peshë. Në rastin e majasë, një rritje e oreksit mund të lindë në rast të mungesës së vitaminave të grupit B.
Me një dietë të ekuilibruar, ushtrime të moderuara javore dhe me një konsum natyror të kësaj shtese nuk do të dhjamosemi, në fakt, do të jemi më të shëndetshëm, do të rrisim vetitë ushqyese dhe terapeutike.
Pra, nëse po mendoni të konsumoni maja të birrës, mos kini frikë të shtoni peshë nëse e konsumoni, nuk do ju shëndoshë. Kjo nuk do t'ju ndihmojë të humbni barkun tuaj ose ato paund shtesë, por kjo do t'ju japë energji dhe gjallëri për të qenë në gjendje të përmbushni qëllimet tuaja.
Maja e birrës për flokë
Shëndeti i flokëve Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme, brenda botës së bukurisë, të marrim parasysh se sa të shëndetshëm janë flokët tanë. Majaja e birrës na ndihmon ta përmirësojmë, ta bëjmë më të bukur, me shkëlqim dhe është në gjendje të ndalojë rënien e flokëve.
Kur Folikulat e flokëve ose nëse kemi mungesë të disa lëndëve ushqyese, është mirë ta konsumojmë për t’u rritur forca e kokës. Ne mund të bëjmë trajtime në shtëpi me përbërës natyralë në shtëpi, ato janë efektive, të lira dhe nuk vendosim asgjë në rrezik.
Përdoret si për konsum njerëzor, ashtu edhe për trajtime bukurie.
Maja dhe puçrrat e birrës
Nga ana tjetër, mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar aknet. Ai përmban sasi të mëdha të vitaminës B8, një substancë që ndihmon në përmirësimin e metabolizmit të trupit. Eliminon toksinat e grumbulluara që mund të jenë fajtorët e puçrrave të bezdisshme ose pikave të zeza.
Ju mund të zgjidhni dy lloje të ndryshme të trajtimeve:
- Pluhur: rreth 20 gramë gëlltitet në ditë.
- Në formën e një maske: pluhurat përzihen me përbërës të tjerë natyralë për të bërë trajtimin e ditës.
Ky produkt ndihmon trajtojnë lloje të ndryshme të puçrrave që mund të vuajmë:
- Para menstruacioneve
- Konglobata.
- Vulgare.
- Keloid
- Rosacea.
- Cistike
Pastaj ne ju themi Me cilat produkte të tjera natyrore mund të përzieni maja me:
- Qumësht
- Vaj i embrionit të grurit.
- Ujë
- Kos.
- Aloe vera.
- Vreshtari i mollës.
Si të merrni maja të birrës
Maja e birrës mund të gjenden në formate të ndryshme, siç është pluhuri ose flaka. Nëse konsumohet natyrshëm, ka drejtpërdrejt një shije të hidhur, por sot, ajo shije e hidhur nxirret drejtpërdrejt në mënyrë që ta shtojmë në ushqime të ndryshme.
Mund të spërkatet sallata, supa, zierje, smoothie, lëngje ose përziejeni atë me thekon tërshëre dhe bëni ëmbëlsira të ndryshme.
Nga ana tjetër, ju mund të zgjidhni ta konsumoni atë në formën e pilula ose kapsula. Një mënyrë më komode dhe po aq efektive.
Doza e rekomanduar ditore është midis dy ose tre lugë gjelle, ato duhet të ndahen në disa doza gjatë gjithë ditës. Së fundmi, nëse vendosni ta konsumoni atë në pilula, duhet të ndiqni udhëzimet në broshurën e prodhuesit.
Vlera ushqyese
- Përmban një sasi e madhe e proteinave, përveç kësaj, me një vlerë të lartë biologjike.
- Isshtë ideale për ata që ndjekin një dietë vegjetariane, pasi përmban gjithashtu shumë aminoacide thelbësore.
- Për më tepër, përmbajtja e lartë e hekurit e bën të domosdoshme për ata që përpiqen të shmangin vuajtjet anemia.
- Kjo është një nga ushqime më të larta në vitaminë B, me të cilin, njerëzit që janë zakonisht të stresuar ose ndiejnë ankth janë një aleat i mirë për të luftuar këto ndjenja.
- Përmbajtja e saj e lartë e kromit e bën atë ideale për diabetikët, obezët dhe veçanërisht ata që duan ëmbëlsirat.
- Përmbajtja e tij e lartë e acidit folik Rekomandohet shumë për gratë shtatzëna, megjithëse ne gjithmonë rekomandojmë që çdo pyetje të konsultohet me profesionistë të mjekësisë.
contraindications
Majaja e birrës nuk ka ndonjë efekt anësor të rëndësishëm, megjithatë, si të gjitha ushqimet, duhet të konsumohet me vetëdije dhe pa abuzuar me to.
Ekzistojnë disa përjashtime që duhen marrë parasysh kur e konsumojmë pasi që mund të përkeqësojmë shëndetin tonë nëse tashmë vuajmë nga ndonjë sëmundje. Grupet e mëposhtme të njerëzve duhet të këshillohen me mjekun e tyre para se të fillojnë të konsumojnë maja të birrës që prej asaj kohe mund të ketë pasoja.
- Njerëzit me semundje kronike.
- Njerëzit me mangësi në të tyre sistemi i imunitetit.
- Njerëzit me diabeti.
- Ata që vuajnë nga përdhes
- Ata që vuajnë aknet jatrogjenike.
Ku të blini dhe çmimi
Duke qenë kaq popullor për disa kohë, maja e birrës mund të gjendet në çdo institucion ushqimor, domethënë, nga supermarkete të mëdha deri te herbalistë dhe dyqane të specializuara në produktet natyrore. Nëse gjithmonë guxoni të blini përmes Internetit, ka shumë platforma që e ofrojnë atë në mënyrë të sigurt dhe të besueshme.
Ne gjithmonë këshillojmë lexoni mirë broshurat dhe etiketimet. Duhet të kërkoni produktin e pastër dhe markat e njohura, pasi që në shumë raste, edhe nëse shohim një produkt që na shet të njëjtën gjë me një çmim më të ulët, mund të jetë i dyshimtë.
Në atë rast, ne mund të gjejmë disa çmime në varësi të formatit në të cilin vendosim ta konsumojmë.
- Maja me flakë: 150 gram përreth 3 ose 4 euro.
- tableta: 200 -300 tableta midis 6 dhe 10 euro.
- Kapsula: 50 kapsula përreth 6 euro.
Gjithmonë do të varet nga shtëpia që zgjidhni, sasia dhe origjina. Mos harroni të konsultoheni me ndonjë pyetje specialistit të bimëve.