L Petulla Mund të jenë një mëngjes ose një meze të lehtë prej dhjetë, në shumë raste ne i shoqërojmë ata me një vakt të rëndë, plot kalori dhe që nuk është i përshtatshëm për ne, bëhu një recetë me brumëMund të bëhet pothuajse nga çdo gjë, ne thjesht duhet ta lëmë imagjinatën tonë të egër.
Për këtë rast, ne ju themi një Recetë shumë e thjeshtë që jep rezultate shumë të mira.
Këto petulla do t’ju mbushin me energjiAto janë perfekte pasi që kujdesen dhe kujdesen për shëndetin tuaj, duke ruajtur kështu zakone të mira të ngrënies.
Pancakes me tërshërë banane
Kjo recetë është shumë e thjeshtë për t’u përgatitur sepse duhen vetëm 4 përbërës, një recetë që do të përdoret sapo bananet të jenë pjekur më shumë sesa duhet.
Një recetë e përshtatshme për celiakët dhe perfekt për të gjithë ata njerëz që duan të humbin peshë.
Përbërësit
- 1 banane e pjekur
- 40 gram tërshërë të bluar
- 1 lugë gjelle kanellë (opsionale)
- 2 vezë të rrahura
Preparación
- Përzieni të gjithë përbërësit deri në marrjen e një mase homogjene.
- Mund të shtoni pak qumësht perimesh nëse shohim që brumi është bërë pak i trashë.
- Ne ngrohim një tigan Me një shi të vajit, ju mund ta hiqni pjesën e tepërt me pak letër kuzhine.
- Petullat i bëjmë në formë të rrumbullakët.
- Ato mund të shoqërohen me mjaltë, melasë, arra, fruta, reçel, proshutë, gjel deti dhe gjithçka që mund të imagjinoni.
Këto petulla ata janë të shkëlqyeshëm për t'u ndarëAto bëhen në një kohë shumë të shkurtër dhe me përbërës të shëndetshëm që gjenden lehtë në supermarketin tonë më të afërt.
Me këtë recetë, dalin afërsisht pesë petulla me bollgur dhe banane, nëse do të donit të rritni sasinë, thjesht duhet të dyfishoni sasitë, procesi do të ishte i njëjtë.
Befasoni me një mëngjes për familjen tuaj ose për t'ju dhënë një haraç me një meze të lehtë të shijshme. Petullat preferohen të konsumohen sa më shpejt që të bëhenSidoqoftë, nëse ka ndonjë të mbetur, mund t'i mbajmë në frigorifer, pasi ato përmbajnë vezë dheShtë e nevojshme që ato të futen në frigorifer në mënyrë që të mos prishet dhe nuk na shkaktojnë ndonjë dëm shëndetësor.