Ushqim

Siç e dinë të gjithë, qumështi është një lëng i bardhë i prodhuar nga gjitarët femra dhe funksioni i tij është të ushqejë të porsalindurin derisa të mund të tretë ushqime të tjera. Duke pasur parasysh rëndësinë e rolit të saj në ekzistencën tonë, është e përshtatshme të analizohet përbërja e tij.

Konsumimi i sasisë së rekomanduar të ujit në ditë është afërsisht 2 litra tek njerëzit me aktivitet të moderuar dhe që jetojnë në një klimë të butë dhe thelbësore për të siguruar funksionimin e duhur të trupit.

Këshillohet të pini shumë ujë para ngrënies. Pirja e dy gotave ujë para ngrënies ju lejon të ndjeheni të ngopur dhe të hani më pak, dhe për këtë arsye të konsumoni më pak yndyrë. Në mënyrë paradoksale, reagimi i trupit në rast të dehidrimit është mbajtja e lëngjeve, një fenomen i dëmshëm për trupin dhe nuk ndihmon në humbjen e peshës.

Përfundoni Krishtlindjen me numrin e toksinave në konsumimin zero të këtyre ushqimeve që ndihmojnë në detoksifikimin e trupit midis festimit dhe festës.

Nëse shqetësoheni për humbjen e disa kilogramëve të tepërt këtë sezon pushimesh, këtu janë këshillat për t'ju ndihmuar të qëndroni në peshën tuaj këto Krishtlindje.

Të gjithë duan të jenë të hollë, por nuk e dinë saktësisht cilën metodë duhet të ndjekin. Sot ne ofrojmë disa të dhëna për parimet e shkëlqyera për humbjen efektive të peshës.

Salca e specit jeshil karakterizohet nga shija e saj e fortë në gojë. Isshtë një klasik i kuzhinës franceze, një salcë që zakonisht shoqëron pjatat e mishit.

Një gojëmjaltë me bazë panxhar është pa dyshim diçka shumë e shëndetshme dhe e dobishme. Përveç që është shumë freskues dhe shumë i këndshëm për aromën e tij, lejon pastrimin e gjakut dhe gëzimin e shëndetit më të mirë të mëlçisë.

Njerëzit i bëjnë vetes shumë pyetje në lidhje me planifikimin e trajnimit që do të bëhet në ditët e ardhshme ose në lidhje me ushtrimin që do të bëhet në seancën tjetër.

Ngrënia e bollgur për mëngjes çdo ditë vetëm mund të ndihmojë njerëzit të heqin ato kilogramët e tepërt. Këtu shpjegojmë pse.

Celuliti është një nga problemet që mund të ndikohet nga një dietë e dobët ditore.

Ne ju ofrojmë pesë përdorime të habitshme të limonit që mund t'ju shpëtojnë nga më shumë se një telashe dhe madje ta bëjnë kuzhinën tuaj më të pastër.

Një mënyrë tjetër për të shtuar ëmbëlsi në pjatat tuaja është panela, lëngu i kallamit të sheqerit pa aditivë ose trajtime industriale.

Mësoni ndryshimet midis kafesë natyrale, të përzier dhe të pjekur. Kjo është për shkak të llojit të ndryshëm të pjekjes. Cila është më e mirë?

Karakteristikat e karafilit janë të shumëfishta dhe shumë të ndryshme. Nuk dihet dhe përdoret rrallë në kuzhinën tonë, këtë dimër shtoni karafil në pjatat tuaja

Mësoni të dalloni se cilat janë karbohidratet që i gjejmë në ushqim, të thjeshtë ose kompleks, ato duhet të konsumohen por janë të moderuara

Oferta jonë e parë është një pije e nxehtë, një pije energjike e bazuar në xhensen ose xhinko biloba.

Cilat janë ushqimet më të mira për të konsumuar nëse vuani nga hipotiroidizmi, kujdesuni për dietën tuaj që të mos ju dëmtojë

Qumështet me bazë bimore janë rendi i ditës, mësoni se si të përgatisni qumështin tuaj të shqemës me bazë bimore për t'u kujdesur për zemrën dhe trupin tuaj

Ne ju shpjegojmë se cilat janë përfitimet më të mëdha të uthullës së mollës për shëndetin e njerëzve.

Ne ju sjellim katër superushqime të reja që mbase nuk i dini akoma, në mënyrë që t’i shtoni ato në dietën tuaj dhe të filloni të përfitoni nga pasuria e tyre.

Shumë njerëz duan një bark të sheshtë përmes ushtrimeve fizike dhe një diete të mirë. Sidoqoftë, kur gjithçka duket se po shkon mirë, ndonjëherë ndodh inflamacioni.

Një normë e lartë e transaminazës tregon, në shumicën e rasteve, një sëmundje ose dëmtim të mëlçisë. Prandaj, mundësia e uljes së kësaj shkalle përmes dietës ose përdorimit të mjeteve juridike natyrale varet tërësisht nga shkaku i kësaj simptome.

Lloje të ndryshme të smoothies mund të përgatiten me shumë përbërës, veçanërisht të bazuara në manaferra.

Lëngu natyror i mollës, selinos dhe karotës me përbërës 100% natyralë është një aleat i shkëlqyeshëm për t'u marrë me këto çrregullime dhe për të përmirësuar shëndetin në një mënyrë të përgjithshme.

Lëngje të plota frutash ose natyrore, çfarë është më mirë të konsumojmë dhe cili është ai që na përfiton më shumë kur bëhet fjalë për kujdesin për trupin tonë

Fara Kanarine është një farë shumë e popullarizuar në të gjithë botën, e cila përbëhet nga një numër i madh enzimesh dhe ushqyesish të njohur për përfitimet e tyre shëndetësore.

Kafeja jeshile ka veti të fuqishme antioksiduese, dhe falë përbërjeve të saj fenolike, një nga përfitimet më të mëdha të tij është veprimi kundër radikalëve të lirë.

Ne shpjegojmë pse duhet të hani darkë me peshk të freskët ose ushqim deti disa herë në javë dhe ne ju ofrojmë ide për t'ju ndihmuar ta arrini atë me sukses.

Smoothies janë një metodë e mirë për të rikuperuar një dozë të mirë energjie si ajo që ne propozojmë bazuar në xhenxhefil dhe luleshtrydhe.

Ne shpjegojmë vetitë dhe opsionet që ekzistojnë për gatimin e patateve të ëmbla, një ushqim i shkëlqyeshëm që shkëlqen me dritën e tij gjatë vjeshtës.

Këtë vjeshtë pastroni trupin tuaj falë kungullit, ka shumë receta dhe gjithashtu të gjitha ato do t'ju ndihmojnë të qëndroni të shëndetshëm

Sot do të paraqesim disa aspekte të panjohura të kafesë. Polifenolët në kafe qëndrojnë në gjak për 14 orë.

Ne ju ofrojmë disa nga ëmbëlsirat dhe vaktet më të shëndetshme për tu dhënë fëmijëve.

Shpejtësia dhe stresi i jetës së përditshme zakonisht do të thotë që pak kohë i kushtohet diçka aq të rëndësishme sa ngrënia.

Mielli i orizit kafe është perfekt për humbjen e peshës, duke parandaluar kancerin e zorrës së trashë dhe është ideal për të zëvendësuar miellin e grurit për celiakët

Ju gjithmonë duhet të kontrolloni me mjekun ose farmacistin tuaj para se të merrni vitamina. Disa vitamina mund të kenë efekte anësore serioze nëse merren në kushte të caktuara shëndetësore ose përzihen me ilaçe të tjera.

Ne biseduam me ju rreth dy prej zbulimeve më të reja në lidhje me kolesterolin, të cilat mund t'ju ndihmojnë të parandaloni këtë problem shumë të rrezikshëm.

Receta e panetonit është një traditë nga Italia veriore. Me këtë recetë, ju mund të përgatisni një brioche të shijshme me fruta të ëmbëlsuar që më pas mund të provohet në Krishtlindje.

Agjërimi total është ai në të cilin nuk hani asgjë. Personi ka nevojë vetëm për ajër për të marrë frymë gjatë ditëve të agjërimit.

Yndyrna të shëndetshme midis të cilave është omega 3, një acid thelbësor që ndihmon në kujdesin për zemrën tonë

Nuk është aq e zakonshme të pini ujë të gazuar por mund t'i jepni një shans kur të doni sepse na ofron një seri tjetër mineralesh dhe lëndësh ushqyese.

Dardhat kanë parë një rritje të madhe të popullaritetit falë një njohurie më të madhe të përgjithshme të pronave të tyre. Këtu shpjegojmë se cilat janë ato.

Ne shpjegojmë pse disa kos mund të jenë të dëmshëm për shëndetin kur hahen rregullisht dhe çfarë të bëni për të mos e tërhequr këtë produkt nga dieta.

Për të eleminuar kilogramët shtesë, yndyrnat e lokalizuara posaçërisht, ka këshilla dhe zgjidhje të ndryshme, por të gjitha bazohen në energji.

Spinaqi është një perime që është integruar gjithmonë në dieta sepse është e pasur me fibra, të cilat rregullojnë tranzitin e zorrëve.

Shikoni cilat janë pijet më të ëmbla në treg, por që mbulohen nga parullat e tyre natyrore

Përkundër faktit se kemi dëgjuar që kafeja është e dëmshme për shëndetin tuaj, shumë studime aktuale kundërshtojnë këtë mit. Në të vërtetë, e konsumuar në moderim në moshën e rritur, kafeja është ideale për tu mbrojtur nga shumë sëmundje.

Mollët, dardhat, karotat, kastravecat, specat dhe frutat dhe perimet e tjera të këtij lloji duhet të jenë gjithmonë të pranishme në një dietë për të humbur peshë.

Nëse jeni një nga njerëzit që kanë vështirësi në humbjen e peshës, duhet të dihet se kjo mund të shpjegohet specifikisht nga një nga gabimet e gjetura kur i nënshtroheni një diete.

Fruti tropikal i njohur si papaja është ideal për të mbrojtur zemrën tonë, duke parandaluar plakjen dhe duke mbajtur larg kolesterolin

Ne ju ofrojmë katër këshilla në lidhje me dietën që do t'ju ndihmojnë shumë për të humbur peshë këtë vjeshtë nëse jeni konstante.

Para se të shpjegoni se cilat janë simptomat e hipoglikemisë, është e dobishme të dini saktësisht se çfarë është dhe cilët janë faktorët e rrezikut për këtë gjendje.

Mësoni të ruani frutat e shtëpisë tuaj për më gjatë, me këto truke të thjeshta do të përfitoni nga këto ushqime të pasura

Metabolizmi është përgjegjës për transformimin e këtyre ushqimeve në energji.

Shkoni përpara dhe provoni këtë lëng molle, kastraveci dhe xhenxhefili për të humbur peshë

A e dini se ngrënia si familje ju lejon të përmirësoni zakonet e të ngrënit të fëmijëve tuaj? Në të vërtetë, pasi që ushqimi hahet në shtëpi dhe jo në restorant, ushqimi i konsumuar ka një cilësi më të mirë ushqyese.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të vendosni kokrrat chia në ujë. Për ta bërë këtë, chia vendoset në një enë dhe mbulohet me ujë.

Ne shpjegojmë se cili është roli i rëndësishëm i yndyrës në uljen e kolesterolit dhe si të zgjidhni se cilat do të hani dhe cilat nuk ndikojnë në nivelet tuaja.

Ritmi ynë perëndimor i jetës nuk është i favorshëm për të mbajtur vijën dhe për të marrë një bark të sheshtë.

Përzieni sodë buke me uthull molle për një pije mrekulli që do t’ju ​​ndihmojë të keni shëndet të mirë

Rrafshoni barkun me ndihmën e shurupit të urtë, një bimë shumë aromatike që do t'ju lejojë të heqni qafe akumulimin e yndyrës në bark dhe ijë

Ne shpjegojmë se çfarë janë sheqernat e shtuara dhe si t’i identifikojmë ato në produkte të ndryshme në mënyrë që të mos pësojmë dëmet që i shkaktojnë shëndetit.

Uji i kokosit, si të gjithë derivatet e kokosit, shoqërohet në imagjinatën kolektive me palmat dhe klimën tropikale, e cila është më e përshtatshme për zhvillimin e saj.

Ujë orizi për të përmbushur disa nevoja minerale dhe ushqyese të trupit tonë

Mësoni cilat janë ushqimet më të mira për të përshpejtuar metabolizmin dhe do të merrni një shifër dhjetë

Ne ju tregojmë se cilat pije duhet të konsumoni në mënyrë të moderuar për shkak të efekteve të tyre të dëmshme në gjendjen e lëkurës.

Njihni të gjitha vetitë e kanellës për t’ua shtuar të gjitha ëmbëlsirave herën tjetër, do të habiteni sa e shëndetshme është

Ne ofrojmë arsye bindëse për të futur perime me gjethe jeshile në dietën tuaj ditore nëse nuk e keni bërë tashmë.

Çaji Darjeeling konsiderohet si shampanja e të gjithë çajrave. Isshtë një çaj i zi. Vetëm çajra jeshil dhe të bardhë japonezë dhe disa kinezë mund të lënë në hije prestigjin dhe cilësinë.

Kërkohet të eliminohen burimet e sheqernave të shtuara në një dietë për të humbur peshë, por kjo nuk do të thotë që duhet të ndaloni së konsumuari çdo lloj sheqeri.

Patëllxhani është një mundësi e mirë për t'u marrë parasysh për të humbur peshë, ajo gjithashtu kujdeset për zemrën tonë dhe na mbron nga radikalet e lira

Secila pjesë e trupit mund të ketë nevojë për kujdes të veçantë për të riekuilibruar vetveten dhe kështu të parandalojë problemet shëndetësore, siç është stomaku.

Ne shpjegojmë se cila është sasia maksimale e frutave të thata në ditë në rastin e arrave, fistikëve dhe bajameve.

Për përdorim të brendshëm, pennyroyal është i njohur për vetitë e tij në lidhje me trajtimin e çrregullimeve të tretjes.

Si është kafeja e tretshme dhe si ndikon në shëndetin tonë. Debati nëse është apo jo i dëmshëm për trupin tonë është i hapur

Rritja e pranisë së ushqimeve të pasura me fibra në dietë nxit humbjen e peshës. Këtu ju tregojmë pse dhe ju tregojmë disa shembuj.

Ne analizojmë salcat kryesore të tryezës për të nxjerrë në pah rrezikun e tyre kur nuk konsumohen me masë për shkak të natriumit, kalorive dhe sheqernave të shtuara.

Ne nxjerrim në pah katër burime të kalciumit që nuk kanë asnjë lidhje me qumështin për njerëzit që nuk dëshirojnë ose nuk janë në gjendje t'i marrin ato.

Ritmi i shfrenuar i jetës, kushtet mjedisore, dieta e dobët dhe një mënyrë jetese e ulur mund të jenë faktorë që çojnë në mbipesha.

Ne folëm për miellin e rafinuar dhe pse dhe si duhet ta zvogëlojmë konsumin e tij në favor të miellit të grurit të plotë.

Ne ju sjellim disa nga ushqimet më të mira për të përmirësuar funksionimin e trurit, si dhe arsyen pse ato janë të dobishme për këtë organ.

Uji i aloe verës është një pije me pamje të kohëve të fundit, vetitë dhe masat paraprake të së cilës në lidhje me konsumimin e tij janë të detajuara këtu.

Importantshtë e rëndësishme të shmangni ngrënien e ushqimit të skuqur, një mënyrë e shkëlqyeshme për të gatuar përveç ushqimit të vluar është avullimi ose pjekja në skarë, dhe gjithashtu përdorni furrën me pak vaj ulliri për të shmangur dhjamin.

Megjithëse është e vështirë ta zhdukësh, është e mundur të parandalosh që celuliti të theksohet duke përdorur disa ndryshime brenda dietës.

Eliminimi total i celulitit është një detyrë e vështirë që kërkon shumë këmbëngulje dhe përpjekje.