La kafeina është një lloj alkaloidi që stimulon trurin dhe sistemin nervor, një veprim i favorshëm në raste të caktuara dhe i pafavorshëm për shëndetin kur konsumohet me tepricë dhe ndryshe nga sa mendojnë shumë njerëz, nuk gjendet vetëm në kafe, por është gjithashtu pjesë e pijeve të gazuara, energjike, çokollatës, çajit, etj.
një filxhani kafe përmban midis 40 dhe 100 mg kafeinë, ndërsa një pije e butë mund të përmbajë afërsisht 50 mg, si dhe një pilulë kafeinë për të qëndruar zgjuar mund të ketë midis 100 dhe 200 mg, por konsumi i kafeinës edhe pse përmbush funksionin e mbajtjes së vigjilencës, mund të ketë gjithashtu Pasojat psikologjike.
El Përfitimi kryesor i kafeinës është të sigurojë gatishmëri dhe përqendrim më të madh, por kjo ndodh vetëm për periudha të shkurtra kohore, diçka që mund të konsiderohet ideale pas një nate të keqe, për të shmangur përgjumjen e ditës tjetër, por jo për ta marrë atë si zakonisht.
La kafeina ndikon në korteksin cerebral dhe lidhet me receptorët e adenozinës, sipas Universiteti i MinesotësKëto të fundit janë përgjegjëse për gjenerimin e ndjesisë së gjumit, prandaj kur ato frenohen ndjehemi më zgjuar ose vigjilent, si dhe të përqendruar, gjë që mund të jetë e dobishme gjatë gjithë ditës së punës ose studimit.
Megjithatë sipas Universiteti Shtetëror i Miçiganit Shkolla e Drejtësisë, paralajmëroni se kafeina e tepërt në baza ditore mund të shkaktojë stres, pasi kjo substancë reagon ndaj situatave stresuese, duke mos lejuar që trupi të jetë në gjendje të përballojë situatën.
El kafeina e tepërt mund të çojë në modele të shqetësuara të gjumit, e cila çon në një gjendje të lodhjes së përgjithshme dhe natyrisht pagjumësia
Këshillë e shëndetshme: Konsumi i tij rekomandohet të paktën katër orë para gjumit, pasi përndryshe do të jetë shumë e vështirë të biesh në gjumë natyrshëm.
Picture: MF