A e dini dietën Noom? Është e vërtetë që në botën e dietave emrat dhe varietetet e tyre nuk vonojnë të vijnë. Por në këtë rast ne vijmë me një opsion që do t'ju habisë. Edhe pse nuk është relativisht i ri, tashmë ka miliona përdorues që e ndjekin me rezultate të shkëlqyera, ndaj kemi pritur të shohim sa i suksesshëm ka qenë dhe tani është koha të flasim për të.
E dimë që jo gjithçka shkon në drejtim të lënies së kilogramëve pas. Ndonjëherë është mjaft e ndërlikuar dhe jo të gjitha dietat që propozojnë ndryshime funksionojnë vërtet për ne. Duket se në këtë rast jemi përballë një prej atyre zgjidhjeve që ia vlen, megjithëse si çdo gjë në këtë jetë, duhet ta njohim gjithmonë pak më shumë, di se si funksionon, avantazhet e tij dhe shumë detaje të tjera. A jeni të gatshëm apo të gatshëm për të marrë hapin?
Çfarë është dieta Noom?
Mund të mendoni se tashmë keni provuar gjithçka përsa i përket dietave, por në këtë rast ju inkurajojmë të vazhdoni të provoni sepse dieta Noom do t'ju ndihmojë dhe në disa pika. Duhet thënë se është një aplikacion celular, po, ashtu siç keni lojëra të ndryshme apo aplikacione për retushimin e imazheve, tani mund të keni edhe dietën tuaj në atë format. Nisur nga kjo, duhet thënë se Ai bazohet në ndryshimin e zakoneve dhe gjithashtu në grupet e mbështetjes emocionale. Prandaj mund të themi se nuk është një dietë ekspres por se synohet të mbahet me kalimin e kohës. Më shumë se çdo gjë sepse do të përmirësojë zakonet tona të të ngrënit ose do t'i ridrejtojë ato për një qëllim më të shëndetshëm. Është e vërtetë që nuk eliminon rrënjësisht asnjë lloj ushqimi, por i përfshin në tre lloje nga ato që janë të këshillueshme deri tek ato që duhet të shmangim.
Si funksionon kjo dietë?
Është shumë e thjeshtë, sepse sapo të shkarkoni aplikacionin, procesi juaj i ndryshimit do të fillojë. Për ta bërë atë më efektiv, do t'ju duhet të mbuloni një sërë të dhënash për veten tuaj. Bazat si pesha, stili juaj i jetesës në përgjithësi, sportet që praktikoni, sëmundjet që mund të keni dhe madje edhe orët e pushimit. Janë pyetje të sakta dhe do të zgjasin vetëm disa minuta. Edhe pse ju duket se ato nuk mbarojnë kurrë, e vërteta është se ato janë të nevojshme për të filluar të zbatoni zakonet tuaja të reja në praktikë. Meqenëse prej tyre mund të llogaritni kaloritë që i duhen çdo personi çdo ditë.
Cilat janë ushqimet e rekomanduara për të bërë dietën Noom?
Një nga origjinalitetet e kësaj diete është se Ndani ushqimin në tre grupe të mëdha. Secili prej këtyre grupeve ka një ngjyrë dhe po, është një simulim i një semafori. Le t'i takojmë ata!
ushqimet e kuqe
Ne fillojmë në dritën e kuqe, e cila është një paralajmërim se Duhet të shmangim, sa më shumë që të jetë e mundur, ushqimet që përshtaten në këtë pikë. Këtu kemi mishrat që përpunohen si dhe pasta dhe ëmbëlsira të tjera, ushqime të skuqura apo gjalpë kikiriku. Siç e përmendëm edhe më parë, ato nuk janë të ndaluara, por nëse do t'i konsumoni, duhet të jetë në raste shumë të rralla.
ushqimet e verdha
Ne i drejtohemi ngjyrës së kujdesit. Kjo eshte nuk kane aq kalori sa ato te meparshmet por edhe keshtu duhet te tregohemi te matur kur i konsumojme. Në këtë grup mund të përmendim jogurtet greke si dhe produktet e qumështit të plota, përfshirë avokadon. Vezët dhe bishtajoret do të ishin gjithashtu pjesë e kësaj pike.
ushqimet e gjelbra
Kur semafori është i gjelbër, ne kemi një rrugë të pastër. Diçka e tillë është ajo që na thotë kjo pikë e ushqimeve jeshile, që përkthehet në perime, fruta, bulmet me pak yndyrë ose drithëra. Në këtë mënyrë nuk duhet ta shmangim, përkundrazi, çdo ditë dhe në çdo vakt mund të jenë të pranishëm.
A është dieta Noom efektive?
Duket se që kur doli në treg po bëhet gjithnjë e më i suksesshëm. Kjo sepse janë më shumë se 45 milionë njerëz që kanë bërë hapin për ta shijuar atë. Kështu që, nëse duhet t'i përgjigjemi pyetjes nëse është efektive, do të themi se është. Sepse pjesa e dietës që duhet të ndjekim bashkohet me pjesën psikologjike që na ndihmon të kemi shumë më tepër motivim. Tashmë e dini që dieta nuk është gjithçka, por duhet të keni vullnet dhe të bëni ushtrime fizike. Efektiviteti i Noom është fokusuar pikërisht në të gjitha këto. Pra, nuk ka mrekulli, por qëndrueshmëri.
Përparësitë dhe disavantazhet e tij
Tani që dimë më shumë për dietën Noom, duhet të bëjmë një vlerësim të pikave të forta të saj dhe të tjerave, të cilat mund të mos jenë aq të forta.
avantazh
- Monitorimi dhe përmirësimi i shëndetit duke krijuar zakone të reja.
- Nuk ndalon asnjë lloj ushqimi. Ky është gjithmonë një avantazh për ato momente kur ne çalojmë dhe kemi nevojë për një trajtim, por pa u ndjerë në faj.
- Më shumë se një dietë mund të themi se bazohet në një jetë më të shëndetshme dhe se kjo zgjat me kalimin e kohës.
- Mbështet në ndihmë psikologjike gjë që është gjithashtu shumë e rëndësishme kur bëjmë ndryshime në jetën tonë dhe në trupin tonë.
- Ju keni gjithçka në majë të gishtave në një vend. Meqenëse mund të komunikoni përmes mesazheve brenda aplikacionit.
disavantazhet
- Një nga disavantazhet kryesore është çmimi i tij.. Shumë përdorues e shohin atë pak të lartë. Që çdo muaj do të duhet të paguani rreth 55 euro. Është e vërtetë që ju mund të kontraktoni për më shumë muaj dhe do të ketë një zbritje në çmimin përfundimtar.
- Al të mos jetë plotësisht i personalizuar disa njerëz mund të hanë më pak proteina sesa kanë nevojë realisht.
- Ka shumë njerëz që u mungon dikush ballë për ballë që mund t'i këshillojë. Por në të vërtetë, më shumë se një disavantazh, mund të jetë një ankesë dytësore.
Sa kushton dieta Noom?
Ne kemi shkuar tashmë përpara duke përmendur disavantazhet. Por ne duhet të insistojmë përsëri në të. Dieta Noom nuk është e lirë, kjo është e vërtetë sepse çdo muaj do t'ju duhet të paguani rreth 55 euro në muaj. Është e vërtetë që ju keni 14 ditë provë falas dhe më pas, nëse kontraktoni për një kohë më të gjatë, pra 6 muaj, çmimi do të ulet pak. Kështu që mund t'i provoni ato dy javë dhe më pas të përfitoni nga 6 muaj për të kursyer drejtpërdrejt. Opsione të tjera janë blerja e një menuje të personalizuar, veçanërisht nëse keni ndonjë problem me vaktet. Në këtë rast ka një plus që do të jetë rreth 120 euro, ndërsa nëse përveç menusë dëshironi edhe trajnime të personalizuara atëherë shifra rritet në rreth 230 euro.
A mund të bëjnë të gjithë dietën Noom?
Në parim, dhe nëse nuk keni asnjë lloj problemi shëndetësor, mund ta bëni këtë dietë. Gjëja më e mirë është që përpara se të filloni një proces të tillë, konsultohuni me mjekun tuaj. Sigurisht, nuk rekomandohet për personat që kanë pasur ankth ushqimor apo probleme të tjera të ngjashme. Thuhet gjithashtu se nuk rekomandohet për njerëzit që marrin një ilaç të caktuar ose që kanë probleme me hipotiroidizmin. Prandaj, kur kemi dyshime, është gjithmonë më mirë të konsultohemi me specialistë.