Alumini dhe shëndeti

Cila është marrëdhënia midis aluminit dhe shëndetit? Etiketuar si një nga elementet më të bollshme në planet, një tepricë mund të jetë e dëmshme për shëndetin. Sidoqoftë, pikërisht për shkak të kësaj bollëku, shmangia e ekspozimit ndaj saj është një detyrë e ndërlikuar.

Ekzistojnë burime të shumta të aluminit në jetën tuaj të përditshme, kryesorja është ushqimi, edhe pse jo i vetmi. Më poshtë janë çelësat që duhet të dini në lidhje me këtë metal.

Artikulli i lidhur:

Metalet në trup

Po sikur të ketë tepricë alumini në trupin e njeriut?

Alumini hyn në trup kryesisht përmes ushqimit. Konsiderohet se mesatarisht merren çdo ditë rreth pesë miligramë alumini. Kjo dozë do të ishte e padëmshme, pasi është shumë poshtë asaj që konsiderohet e rrezikshme për shëndetin.

Sidoqoftë, jo të gjithë e ndajnë atë mendim. Dhe ka njerëz që dyshojnë se shumat që merren janë kaq të ulëta. Disa studime mbi aluminin dhe dietën i atribuojnë sasi më të larta një shumëllojshmërie të produkteve të ngrira dhe furrave.

Kur ka një tepricë alumini, ai mund të grumbullohet në organe dhe të prodhojë një numër simptomash dhe problemesh shëndetësore, nga të vjella dhe diarre te sëmundjet më serioze. Disa kërkime kanë lidhur ekspozimin e lartë dhe të zgjatur ndaj inflamacionit të trurit dhe një rrezik në rritje të zhvillimit të sëmundjeve të tilla si çmenduria.

Çfarë ushqimesh të hani të pasura me alumin

Alumini në ushqime mund të gjendet natyrshëm ose të shtohet gjatë përpunimit. Duhet të theksohet se, ndryshe nga vitaminat ose mineralet, nuk do të kishte asnjë përfitim shëndetësor nga përfshirja e ushqimeve të pasura me alumin në dietë.

Alumini natyral

Disa peshq janë ndër ushqimet me më shumë alumin. Por kontributi mund të ndryshojë shumë nga një specie në tjetrën, duke qenë shumë e lartë për disa dhe praktikisht e parëndësishme për disa të tjera.

Mishi i freskët, vezët dhe pemët dhe perimet përmbajnë gjithashtu alumin. Spinaqi është perime që natyrshëm grumbullon më shumë alumin, duke tejkaluar shumë pjesën tjetër.

Kur bëhet fjalë për pije, ne duhet të nxjerrim në pah çajin. Me një kontribut shumë më të ulët të aluminit janë lëngjet e frutave dhe kafeja. Në të kundërt, përqendrimi i këtij metali në ujin e rubinetit do të ishte shumë i ulët.

Alumini i shtuar

Industria ushqimore mund të përfshijë aditivë alumini në shumë prej produkteve të saj për qëllime të ndryshme. Vlen të merret parasysh prania e aluminit të shtuar në djathrat e përpunuar dhe kakaon, si dhe pluhurin pjekës dhe turshitë.

Nëse dëshironi ta shmangni, alumini zakonisht renditet në listën e përbërësve për produktin në fjalë. Sidoqoftë, këto shuma do të ishin të sigurta sipas agjencive të ndryshme, kështu që nuk do të kishte asnjë arsye për t'u shqetësuar.

Burime të tjera të aluminit

Alumini nuk është i kufizuar në ushqim, por është gjithashtu e mundur ta gjeni këtë element kudo në jetën tuaj të përditshme. Deodorantët, enët e kuzhinës dhe kanaçe sode janë disa nga gjërat që gjenden në shumicën e shtëpive që përmbajnë alumin.

Kabineti juaj i ilaçeve mund të përmbajë gjithashtu alumin. Dhe është se ky metal gjithashtu hyn në trupin tuaj përmes ilaçeve pa recetë, të tilla si qetësues të dhimbjeve ose antacide.

Deodorantë

A marrin sqetullat tuaja të kuqe nën sqetull pasi të keni aplikuar deodorant? Kjo mund të jetë sepse shumë prej këtyre produkteve përmbajnë alumin. Reaksionet alergjike ka më shumë të ngjarë me antidjersë më të fortë.

Kërkoni deodorantë me nivele shumë të ulëta alumini. Dhe nëse djersitja nuk është problem, merrni parasysh deodorantët natyralë, të cilët maskojnë aromën mirë, por nuk janë aq efektivë në parandalimin e djersitjes.

Vegla kuzhine

Alumini nga enët e gatimit të aluminit, të tilla si tenxhere ose tigan, është i sigurt në shumicën e rasteve. Trajtimet jo-ngjitëse dhe trajtime të tjera do ta parandalonin atë të hynte në ushqim.

Por ushqimet acidike, si domatet, mund të shpërndajnë këto shtresa sipërfaqësore dhe të bëjnë që më shumë alumin të përfundojë në ushqim. Për shkak të kësaj, këshillohet të kërkoni alternativa ndaj aluminit kur gatuani ose ruani këto ushqime.

Çfarë duhet të bëni për të hequr aluminin nga trupi

Nuk ka nevojë të bëni asgjë të veçantë për të hequr aluminin nga trupi. Njerëzit e shëndetshëm mund ta kryejnë këtë detyrë natyrshëm. Ajo që mund të bësh është të ndërmarrësh hapa në jetën tënde të përditshme për të zvogëluar ekspozimin ndaj këtij metali.

Ka disa gjëra që konsiderohen se ndihmojnë në mbajtjen larg të aluminit, më poshtë njihen më poshtë:

Përdorimi i alternativave ndaj aluminit për gatim

Shmangni deodorantët dhe ilaçet me alumin (mund të provoni zëvendësuesit natyralë)

A ka përfitime alumini në trup apo jo?

Alumini është një substancë që duhet të jetë e pranishme në trupin tuaj sepse ju jep përfitime të ndryshme, për këtë ju do të duhet të kryeni një dietë të larmishme në të cilën nuk ka mungesë të mishit, frutave, perimeve dhe qumështit. Vlerat më të larta të aluminit në trupin e çdokujt gjenden në vezoret, testiset, mëlçinë dhe mushkëritë.

Sidoqoftë, është e një rëndësie thelbësore që ju të dini që përmes një sasie të madhe hulumtimesh u përcaktua se njerëzit që nuk kanë sasi të mjaftueshme të aluminit në trupin e tyre mund të vuajnë nga çrregullime të ndryshme të tilla si ndryshime analoge të vitaminës B ose ulur aktivitetin e dehidrogjenaza succinic ndër të tjera.

Përfitimet e aluminit në trup

Megjithëse ka shumë studime që pohojnë se alumini nuk është i dobishëm për shëndetin, në të tjerët mund të lexojmë se metali ofron disa seri përfitimesh pozitive për trupin:

• Kjo do t'ju ndihmojë të arrini një zhvillim optimal të sistemit nervor.
• Kjo do të ndihmojë sistemin tuaj të frymëmarrjes të funksionojë më mirë.
• Kjo do t'ju ndihmojë të rregulloni gjumin tuaj.
• Kjo do t'ju ndihmojë të parandaloni zorrën tuaj nga thithja e fosforit.
• Kjo do t'ju ndihmojë të keni një gjendje të mirë të kockëzimit të kërcit tuaj.
• Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni një kapacitet më të mirë mendor.
• Kjo do t'ju ndihmojë të përmirësoni gjendjen e nyjeve tuaja.

Nëse doni të dini më shumë rreth cilat janë metalet në trupin tonë dhe pse ato janë të rëndësishme për ne, futni lidhjen që sapo ju kemi lënë dhe në të cilën do t'ju tregojmë se përveç aluminit, qeniet njerëzore kanë nevojë për metale të tjera për funksionimin e duhur të metabolizmit të tyre.