Kur motivimi për të trajnuar fillon të zvogëlohet është koha që vlerësoni shkaqet e mundshme para se të hiqni dorë dhe të luftoni kundër rezultateve të marra.
Edhe pse shumë njerëz bëjnë të kundërtën, këto janë: disa nga arsyet që mund t'ju kenë çuar të mërziteni me trajnimin tuaj.
Mendja juaj është lënë jashtë ekuacionit
Marrja e rezultateve në lidhje me formën dhe madhësinë e trupit është mirë, por nëse një stërvitje bazohet vetëm në atë, mund të bëhet mekanike dhe e mërzitshme. Dhe çfarë është më e rëndësishme: mund t’ju privojë nga të mësuarit se çfarë është i aftë për trupin tuaj dhe të zhvilloni pikat tuaja të forta.
Nëse mendoni se ky është problemi juaj, mos bëni vetëm ushtrime për ta bërë trupin tuaj të duket në një farë mënyre. Përfshini gjithashtu ushtrime në trajnimin tuaj që ju ndihmojnë të funksiononi më mirë dhe të përmirësoni cilësinë e jetës suaj në përgjithësi. Qëllimi kryesor i sportit nuk është të përmirësojë pamjen, por të ndiejë që trupi ynë punon më mirë. Joga dhe shëtitja në këmbë janë shembuj të mirë të stërvitjeve që nuk e lënë mendjen mënjanë, por ata e bëjnë atë të marrë pjesë dhe ta rifreskojnë. Megjithëse një gjë e ndryshme mund të funksionojë për secilin person në këtë kuptim në varësi të personalitetit dhe shijes së tij.
Kaloritë e djegura janë treguesi i vetëm
Caktimi i vlerës për një stërvitje bazuar vetëm në kaloritë e djegura është shumë motivuese për disa njerëz. Sidoqoftë, kjo strategji nuk funksionon aq mirë për të gjithë. Ka nga ata që përfundojnë të djegur ose të plagosur i afrohen trajnimit në këtë mënyrë.
Nëse mendoni se ky është shkaku i mungesës së motivimit tuaj, filloni të praktikoni ushtrime që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe të kontribuojnë në mirëqenien e përgjithshme si të trupit dhe mendjes suaj. Shikoni kaloritë e djegura, por vendosni një kohë të mirë së pari sa herë që bëhet fjalë për të lëvizur trupin tuaj.