Dietë 500 kalori

Apple për dietën 500 kalori

Molla është pjesë e dietës

La Dietë 500 kalori Designedshtë krijuar për ata që kanë nevojë të humbin shumë kilogramë. Importantshtë e rëndësishme të mbani në mend se është një dietë që rekomandohet vetëm për ta bërë atë maksimale Një ditë në javëMeqenëse bazohet vetëm në 500 kalori në ditë, nuk mund të bëhet çdo ditë sepse do të ishte e keqe për shëndetin tuaj dhe mund të sëmureni.

Ky regjim zakonisht bëhet vetëm një ditë pas disa teprimeve, të tilla si një lloj feste ose ditëlindje, ku jemi të sigurt se kemi kaluar në numrin e kalorive, yndyrave dhe ëmbëlsirave. Për shembull, në rastin tonë, ne zakonisht bej te hënat pas një fundjave ku kemi anashkaluar dietën normale.

Si një shtesë e dietës, është thelbësore pini shume leng të hidratohet mirë dhe të lehtësojë largimin e mbeturinave. Ju gjithashtu duhet të bëni një minimum prej ushtrime fizike tri herë në javë për të arritur humbjen më të madhe të dhjamit.

Mëngjes me 500 kalori dietë

Ananasi për mëngjes në dietën 500 kalori

Mëngjesi në dietën 500 kalori do të përbëhet nga një fetë bujare e ananas natyral. Në këtë mënyrë ne shtojmë një sasi të mirë të fibrave që do të na ndihmojnë të shkojmë rregullisht në tualet. Si një plotësues i fibrave, ju mund të merrni një infuzion që do t'ju ndihmojë të kënaqeni nëse jeni mësuar me mëngjese më të bollshme dhe 3 biskota të lehta.

Në mes të mëngjesit do të kemi një tjetër infuzion dhe një mollë. Ata kanë shumë pak kalori dhe sigurojnë një numër të mirë të vitaminave thelbësore. Ai gjithashtu ka një efekt ngopës që do të na lejojë të arrijmë në kohën e ngrënies pa atë ndjenjë urie të pangopur.

Drekë diete 500 kalori

Vakti kryesor i ditës përbëhet nga 2 vezë të ziera fort, a pjatë sallatë domate, qepë, karotë dhe brokoli. Për ëmbëlsirë do të kemi një mollë tjetër.

Në mes të pasdites do të bëjmë një infuzion tjetër për të zgjedhur nga ai që na pëlqen më shumë.

Si një meze të lehtë do të marrim 1 kos të skremuar (nëse dëshironi mundeni një ëmbëlsues) dhe do ta shoqërojmë me një infuzion.

Pa dyshim, kjo është një e mirë drekë shembull për dietën 500 kalori.

Artikulli i lidhur:
Humbni 1 kilogram në 1 ditë

darkë

Darkë diete 500 kalori

Në darkë do të japim pak më shumë liri, duke qenë në gjendje të zgjedhim midis 100 gram mish të ligët (pulë ose gjel deti) i pjekur në skarë ose ndonjë lloj peshku i pjekur. Si një plotësues do të ketë një pjesë të vogël të sallatës ose perimeve të zierë dhe një infuzion.

Shpresojmë që kjo dietë 500 kalori funksionon për ju mirë dhe ju do të arrini qëllimet tuaja të zvogëlimi i peshës në një mënyrë të kontrolluar dhe të shëndetshme.

Sa humbni në dietën 500 kalori?

Sallatë

Thuhen shumë gjëra rreth asaj se sa peshë mund të humbni me dietën 500 kalori, gjithmonë do të varet nga metabolizmi dhe ushtrimet me të cilat e shoqëroni.

Isshtë një dietë shumë hipokalorike dhe mund të humbni 3 kilogramë brenda një jave nëse kryhet deri te shkronja. Nëse doni të humbni peshë shpejt, nuk duhet të humbisni këtë dietë që ju mëson si të humbni peshë në një ditë.

Menutë për dietën 500 kalori

Vezë e zier fort

Dieta është shumë e rreptë, por për të vërejtur rezultatet duhet të jeni në përputhje me shkronjën. Infuzionet janë shumë të rëndësishme, pasi ato ju ndihmojnë të qetësoni oreksin tuaj dhe të përshpejtoni djegien e dhjamit, veçanërisht nëse pini çaj jeshil. Ato gjithmonë duhet të merren pa shtuar sheqer, ose ndryshe, me ëmbëlsues natyrall.

Me këtë dietë ju humbni peshë shpejt, megjithatë, ju këshillojmë të merrni një suplement që pengon ndjesinë e oreksit.

Barku i gruas
Artikulli i lidhur:
Dietë për të shfryrë barkun tuaj në 2 ditë

Këtu janë edhe dy shembuj të menyve për të bërë dietën.

Mëngjeset

  • Infuzion për shije me ëmbëlsues. Kushdo që dëshironi.
  • Kafe e zezë, pa qumësht dhe pa sheqer. Mund të shtoni ëmbëlsues.
  • Infuzion dhe një tost i vogël me bukë integrale me domate të integruar ose reçel të lehtë. Bëni kujdes, dolli duhet të jetë i vogël dhe bukë gruri i plotë pasi është një dietë pa bukë.

Dreka

  • Dy vezë të ziera fort dhe sasia e spinaqit që dëshironi, të zier, të avulluar ose të papërpunuar.
  • Gjoks pule ose peshku në skarë me erëza të ndryshme dhe sallatë domate dhe marule. Një mollë për ëmbëlsirë.
  • Një vezë e zier fort, karota me shirita dhe djathë Gruyère.

Darka

  • 150 gram mish të kuq të ligët në skarë dhe një jeshile të këndshme të aromatizuar me një lugë çaji vaj ulliri ekstra të virgjër.
  • 150 gram proshutë të gatuar dhe një sallatë jeshile.
  • Maqedoni shtëpi dhe kos të skremuar.
  • Dy vezë të ziera fort dhe sallatë me karota.

Konsiderata për dietën 500 kalori

Infuzion i çajit jeshil

Kjo dietë nuk synohet të kryhet për shumë ditë rresht, përkundrazi, është një dietë rrëzimi për ditën kur e kemi tepruar me disa ushqime.

Rekomandohet të konsumoni infuzione të nxehta dhe të bëni disa ushtrime në ditën kur regjimi është përmbushur, duke sjellë kështu humbje të dhjamit.

Meqenëse është një dietë shumë kufizuese dhe mban larg sasi të mëdha ushqimesh të tjera jetësore për funksionimin e duhur të trupit, ne nuk duhet ta bëjmë atë për një periudhë të gjatë kohore. Duhet të bëhet vetëm një ditë në javë. Nëse ajo abuzohej Po, do të kishte mundësi të vuanit nga të tmerrit efekti i kërcimit dhe rifitoni të gjitha kilogramët e humbur.


101 komente, lini tuajën

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.

  1.   Claudia dijo

    E vërteta është se nuk e di sa kalori duhet të konsumoj në ditë .... si mund ta di që të mos shtoj peshë dhe të mbaj veten ..

  2.   Elvia dijo

    Do të përpiqem ta bëj, shpresoj të më funksionojë

  3.   qëndrueshmëria dijo

    Përshëndetje, së pari, faleminderit për këtë dietë, së dyti, unë e bëj atë për një muaj sepse isha tridhjetë kg mbipeshë dhe kam ngrënë një dietë pesëqind kalorish për një muaj, dhe kam humbur pesë kilogramë, tani unë do të doja të dija nëse keni edhe një tjetër, ose mund të zëvendësoj ushqime të tjera. Faleminderit.

    1.    Izabelë dijo

      mik, nuk është e këshillueshme të bëni një dietë 500 kalori pa mbikëqyrje pasi trupi juaj reagon dhe fillon të ruajë yndyrën si rezervë në vend që ta eleminojë këtë dietë e kam dëgjuar më shumë për njerëzit që bëjnë trajtim me pika hcg që do të humbin peshë peshë dhe po punojnë duke hequr "dhjamin e keq" dhe duke ju ndihmuar të mbani energjinë.

      Shtë më mirë që të këshilloheni me dikë pasi jeni mbipeshë dhe kjo nuk është e shëndetshme për shëndetin tuaj.

      regards

    2.    Amelia dijo

      Dietimi pa mbikëqyrje është fatal ka një rikthim nga pesha e humbur dhe ndërlikimet metabolike Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago dijo

    mirëmëngjesi ... e vërteta më bën përshtypje me këtë dietë ... për 5 ditë kam humbur 5 kg, sekreti është të mos ha më shumë! mjaftueshëm dhe e nevojshme! Dhe nëse i ndihmon ata, është më mirë të bëni një shëtitje prej një ore apo më shumë me një ritëm të lartë, ose një vrapim prej 45 minutash pa humbur ritmin, në mënyrë që yndyra e tepërt e ditës të digjet, unë gjithashtu këshilloj një aktivitet fizik e gjysmë ore në mëngjes para se të hani mëngjes pasi trupi është bosh dhe procesi i djegies së dhjamit përshpejtohet ...
    Së fundmi, nëse jeni duke kërkuar një dietë të mirë, ushqyese që nuk rrit yndyrën e trupit tuaj, ju këshilloj në vend që të hani kaq shumë gjëra për të zgjedhur një sallatë të mirë në mesditë, (vezë, marule dhe domate) ose një supë të mirë me kungull ose gjëra të tilla! ... pa petë apo bukë, biskota nëse është e mundur dhe mos hani ëmbëlsira !!! ... gjëja më e rëndësishme. çamçakëzi (çamçakëzi) është një hobi i mirë, ju mban gojën të zënë dhe pa uri, gjëja më e mirë për të është se ka pak kalori! ... një përqafim për të gjithë, shpresoj se ju kam shërbyer dhe mbaj mend që «ju nuk duhet të vrisni njëri-tjetrin për të humbur peshë »thjesht vendosni vullnetin tuaj dhe pak përpjekje, jo gjithçka është nga parajsa! ...

  5.   doris dijo

    mos njollosni se si mund t’i kryeni këto dieta vetëm se
    Ato ndryshojnë metabolizmin sepse ditën që ata do ta ndalojnë së shpejti do të fitojnë peshë, gjëja më efektive është të ushtroheni
    dhe përpiquni të ushqeheni sa më shëndetshëm.
    Sekreti i hollë është se kur ata ndihen të ngopur ata ndalojnë të hanë pa marrë parasysh sa lënë në pjatë dhe ne njerëzit e trashë nuk ndalemi për të parë palto li pio një që ne jemi tashmë të kënaqur nuk ka nevojë të lëndojmë komodinën dhe lëre akoma këtë shumë të pasur kjo është këshilla ime më e mirë që mund të të jap dhe të ha gjithçka, por në sasi të moderuar dhe ushtrime fizike

  6.   karina ruiz dijo

    E shihni, është më mirë ta merrni, saktësisht, unë e shes, unë jam nga Mexicali bc, ju mund të hani ushqim të shëndetshëm dhe një kapsulë në ditë, e cila do t'ju ndihmojë të kontrolloni dëshirat për yndyrna dhe pije freskuese. nga Mexicali, pk 686-8-39-48-02

  7.   margaritë dijo

    VDD do ta provoj nga nesër, 30 Mars dhe do ta provoj brenda javës për të parë se sa mund të humbas, vdd është nëse duhet të dobësohem sepse peshoj 74 kg dhe mat vetëm 1.60mts dhe unë jam mbi peshë dhe mëlçi e dhjamosur, kështu që do ta provoj, e di që funksionon nëse kryhet deri në letër dhe që dua të bëj, dhe më vonë nëse e arrij qëllimin tim për të humbur 14 kg, unë do të ndjek plani i 1600 0 1900 kalorive per te me mbajtur !!!!

  8.   Elizabeth dijo

    Kam bërë një dietë 500 kalori për 8 ditë dhe kam humbur 4 kg.
    Pas 1000 dhe me këtë kam mbajtur gjithsej 9 kile, dhe nuk jam kthyer përsëri.
    E mira është që ju mësoheni të hani pak, kështu që ditët e para janë të vështira, më pas mësoheni dhe nuk jeni të uritur.
    regards

  9.   samira dijo

    Përshëndetje, unë shkoj në atë dietë, xk duhet të humbas vetëm disa kilogramë, për më shumë është 5 kg.
    Cilat janë ato biskota me ujë të lehtë? Çdo markë e veçantë apo diçka tjetër?
    Më ndihmoni nëse e dini, faleminderit. Unë do t'ju tregoj se si ka shkuar dieta ime brenda një jave apo më shumë.

  10.   Naty dijo

    Unë do të filloj një dietë shumë të mirë këtë të hënë sepse duhet të humbas shpejt 12 kg kështu që le të shkojmë të punojmë atje dhe do t'ju tregoj si shkoi

  11.   alexxa dijo

    Përshëndetje, unë bëra këtë dietë për 1 javë dhe humba 3 kg, nuk është aspak keq dhe nuk je i uritur nesër unë do të bëj mollën x 5 ditë dhe pastaj vazhdoj me këtë duhet të humbas 12 kg gjatë këtë muaj, xaoo, po të them

  12.   terezita dijo

    Do të provoj këtë dietë edhe pse më bën pak vrasës, do të të njoftoj se si shkoi, lamtumirë

  13.   Carla dijo

    çfarë është infuzioni? çfarë duhet të jetë? mund te me shpjegoni të fala!

  14.   fabi dijo

    Përshëndetje!! Unë do të provoj këtë dietë, nuk duket e vuajtur, po sikur të rekomandoja për të gjithë ata që duan ta ndjekin atë, ndryshojnë me ushqimin, mos u mbështesni vetëm në menunë e mësipërme, ajo që do t'ju ndihmojë shumë është të kërkoni në internet për një tryezë kalori nga ushqimi, dhe kështu, formoni një menu lehtësisht duke konsumuar të njëjtat kalori, gjëja më e rëndësishme është të hani produkte që ju japin një kontribut të madh të hidratimit, më besoni se do t'ju duhet pasi trupi juaj nuk është përdoret për një kalori me një kontribut të ulët, herë pas here mund të merrni marramendje ose shumë të lodhur, plotësoni këtë dietë me ushtrime të paktën 3 herë në javë dhe në vend që të humbni 2 kg në javë mund të humbni deri në 4 por duhet të jeni konstante, mos e lini veten të bjerë në tundime të tilla si tortë me çokollatë, ose copë pica dhe të gjitha ato gjëra që nuk janë të nevojshme për trupin tuaj, ju mund t'i hani ato kohë pas kohe unë ju rekomandoj që të përfitoni nga e diela, kjo është ajo që unë bëj dhe gjatë gjithë kohës një javë që shqetësohesh shumë për atë që ha sepse më vonë është tipike që të jep keqardhje «pse e hëngra atë? Pasi të keni humbur kilogramët tuaj të tepërt, do të ndiheni kaq krenar për veten dhe me vetëvlerësim më të lartë se kushdo tjetër. Ato pantallona që nuk përshtaten tani do të jenë të lira, a nuk është e mrekullueshme ? ....... Kjo është arsyeja pse unë ju jap të gjithë ndihmën time dhe për çdo gjë që ju nevojitet, thjesht më ndiqni në Twitter: fabylopez_JBlov bye kujdesuni për veten tuaj ... Shpresoj që këshillat e mia t’i gjeni të dobishme ..

  15.   xime dijo

    Sot fillova me një dietë dhe nga sa kuptova konsumova vetëm 350 kalori dhe nuk kam qenë aq i uritur, është madhështore apo mund të jetë që stomaku im që po mësohet të ha pak, shpresoj që dieta juaj të funksionojë për Zotin

  16.   paula dijo

    Përshëndetje, sot fillova dietën, dukej super ... në 12 ditë ju tregoj sa e gjatë
    paulachef@live.com

  17.   ordinancë dijo

    Kjo dietë është një egërsi e vërtetë, dhe nga rruga është gjithashtu mjaft e padobishme.

    Një i rritur normal kërkon një marrje kalorish prej afërsisht 2000 kalori, dhe një person shumë i trashë mund të kërkojë lehtësisht 3000-3500 kalori. Po flasim për një person normal që konsumon vetëm 25% të sasisë që i duhet për të drejtuar trupin e tyre.

    A na bën kjo të humbasim peshë? Përgjigja është po, ju humbni peshë shpejt, por shumë agresivisht, gjë që mund të shkaktojë probleme në zemër, përveç faktit se marrja e proteinave në këtë dietë është shumë e ulët, duke bërë që trupi të nxjerrë proteina nga muskujt, (e cila me siguri kontribuon në iluzionin e humbjes së peshës) duke shkaktuar ulje në dieter.

    Cili është problemi kryesor? Metabolizmi do të bjerë shumë, duke shkaktuar që, kur të ktheheni në ushqim normal, në funksion të mungesës së energjisë të cilës ju jeni nënshtruar për 12 ditë, trupi do të vendosë të ruajë të gjithë energjinë e konsumuar, duke shkaktuar të ashtuquajturën efekt rebound, i cili konsiston në shtimin e peshës përsëri dhe madje edhe në shtimin e disa kileve si dhuratë.

    Më duket për të ardhur keq për të publikuar këtë dietë pa shpjeguar qartë rreziqet ndaj të cilave është i ekspozuar,

  18.   Andrea dijo

    Përshëndetje një pyetje, cilat janë biskotat e ujit? faleminderit pershendetje ..

  19.   citla dijo

    Na vjen keq për injorancën ... por a mund të më thotë dikush se çfarë është "infuzioni i zgjedhjes"?
    Nuk kuptoj.

  20.   Nancy dijo

    infuzion imagjinoj është si një çaj apo jo?

  21.   Anya dijo

    "Një infuzion i zgjedhur" do të thotë që ju mund të zgjidhni infuzionin që dëshironi, kanellë, vanilje, etj.
    Unë e kombinova këtë dietë me disa ulje ditore në shtëpi, dhe me pak ushtrime, të tilla si në vend që të ngjitesha me ashensor në shtëpinë tënde ... duke ngjitur shkallët, dhe gjëra të tilla, dhe për 12 ditë arrita të zbrisni 7 kile.
    Sigurisht ... atëherë duhet të ushqehesh me një dietë të ekuilibruar ... sepse nëse jo, EFFECT REBOUND dhe lamtumirë përpjekja.
    fat!

  22.   Rubin dijo

    Unë u dëshpërova shumë, kështu që pa dashur të dëshiroja, bëra këtë dietë sepse nuk doja të haja asgjë ... Kam humbur shumë peshë brenda një kohe të shkurtër! : Po por nuk është mënyra më e mirë për të humbur peshë mendoj ...

    Infuzionet janë çajra, kamomilë, çdo barishte e vendosur në një qese filtri, le të shkojmë! Dhe gjithashtu mendoj se mund të shkëmbehet me kafe që ka pak kalori dhe shumë antioksidantë ... biskotat e ujit janë ato që nuk kanë pothuajse asgjë tjetër përveç kripës, miellit dhe ujit në përbërësit e tyre: Po, por unë mendoj se një bukë pita ose buka është arabisht integrale më e shëndetshme ...

  23.   Ivan de la Jara dijo

    Humbja e më shumë se 1 kg për emana është e dëmshme për shëndetin tuaj, është arsyeja pse ata thonë se njerëzit e trashë kanë shëndet dhe vuajnë më shumë sulme në zemër ... nuk është të jesh dhjam por të bësh dieta si kjo dhe të bësh një jetë të ulur. ..

  24.   zambak dijo

    Si një trajner personal dhe nutricionist, e kam të turpshme që ekzistojnë dokumente si ky, të bazuara në asgjë, jo shumë të besueshme dhe gjithashtu jashtëzakonisht të rrezikshme për shëndetin.
    Një dietë 500 kalori nuk rekomandohet as për një person i cili është i shtrirë në shtrat, secili prej tyre ka një metabolizëm bazal (kërkesa kalorike e trupit edhe kur nuk zhvillon ndonjë aktivitet, p.sh. i shtrirë në shtrat 24 orë) të cilit duhet shtuar shtimi i dëmit aktivitet, çdo trup gjeneron një kërkesë, edhe nëse jeni ulur gjatë gjithë ditës në punë, ose edhe nëse nuk bëni ndonjë aktivitet. Të thuash që me një dietë 500 kalori mund të dobësohesh është e vërtetë, por është gjithashtu e vërtetë që pas dy ditë Do ta gjeni veten pa forcë, një javë të dëshpëruar dhe të rraskapitur, në 15 ditë në prag të çmendjes (natyrisht nuk keni glukozë të mjaftueshme për të menduar qartë) dhe një muaj mangësi shqetësuese që mund të çojnë në pranim.
    Unë e dekurajoj fuqimisht, personi që ka një problem mbipeshe që shkon në palestër dhe kërkon një trajnim specifik për të dhe dietologun për një dietë bazuar në shëndet dhe rezultate të mira, sigurisht që do të jetë më i ngadaltë por do të jetë i saktë, brenda kufijve e asaj që është e shëndetshme dhe do t'ju mbajë të motivuar dhe të kthjellët për të vazhduar me qëllimin tuaj

    1.    shkëlqyese dijo

      Nëse jeni një nutricionist, duhet ta dini se jo të gjithë jemi njësoj. Në rastin tim, kam kaluar 6 muaj në dieta mjekësore dhe nuk kam humbur më shumë se 6 kg. Tani, vetë, unë jam duke bërë një distancë të pashpresë prej 700 kalorish dhe humbas 5 kg në muaj, gjë të cilën duhet ta kisha humbur me një 1500 dhe mbipesha ime fillestare ishte 45 kg! Unë bëj 3 orë aorobikë në javë dhe bëj dieta për letrën, më shpjegoni se si 2 mjekë të ndryshëm nuk mund të më bënin të humbja peshë, dhe unë gjithmonë bëja gjithçka për letrën

  25.   Ann dijo

    E shkëlqyeshme por ideja nuk është të hani më shumë nga sa keni mundësi

  26.   zambak dijo

    Ideja është të hani minimumin që trupi juaj kërkon të mbetet gjallë dhe më besoni, është më shumë se 500 kalori, të provuara shkencërisht, kërkoni atë ku të doni

  27.   karen dijo

    Epo, unë e bëj këtë dietë pa e gjetur këtu dhe përveç kësaj kam dy foshnje që punoj natën dhe kam punuar natën për gati dy javë dhe ndihem shumë mirë. Mendoj se dua të humbas peshë shpejt. Nëse rekomandohet të bëni këtë dietë, por nëse asgjë tjetër, organizoni orët tuaja. Kështu që ata mund të flenë mjaftueshëm dhe ata gjithashtu mund të marrin vitamina (unë nuk po e bëj atë) Unë kam humbur 3 kilogramë në javë, kështu që shumë nuk më pëlqen dieta por varet nga të gjithë se si ndihen rehat por nëse doni të humbni peshë shpejt humbas më shumë dhjam k muskul ju do të keni k stërvitje përveç dietës !!!!!!

  28.   LOLA dijo

    ISSHT A SHENJE !! POR JU DUHET T TO VENI P ERPJEKJE DHE DO T G P GRHESHENI QAT TO SHKEN MIR P YR JU !!

  29.   kinthia dijo

    pershendetje te verteten nuk jam dakord shume me kete lloj diete ... une jam nene e dy femijeve dhe e verteta eshte qe nuk mund te rimarr peshen time ... jam me 10 kile me shume ... pra do te shkoj provojeni këtë dietë, kam shumë besim ... Shpresoj që kjo sakrificë t’ia vlejë sepse shoh që tashmë u ka shërbyer shumë ... përshëndetje të gjithëve

  30.   renata dijo

    pershendetje e verteta me duket shume e mire dieta e 500 kalit pasi pash komente kaq te mira me rezultate pozitive mendoj se ja vlen te sakrifikohet neser e filloj nuk e di a mund ta mbaj do mundohem ta marr shoqeruar me shëtitje ::: Unë tashmë ju tregoj se si shkoi në lidhje

  31.   anonim dijo

    Dhe çfarë lidhje me efektin e kërcimit?

    1.    mëngët e të vdekurve dijo

      por kaq i rende me efektin e rikthimit .. tregon se ata nuk kane vuajtur asnjehere nga mbipesha e vertete .. KUR NJI HUMB T ALL GJITHA KILOT, DHE ATA QE KUSHTONI djersën e rënies "GODA" ÇDO KILO, uta .. nuk hani më kurrë .. por qe e ushqeni veten perseri !! ÇFAR IS ISSHT Q OF T OF KTHEHEMI T E HENI NORMAL? ju duhet të ushqeheni duke mos ngrënë .. Unë kam qenë 8 vjet me peshën time, në sajë të një diete 700 kalori që bëj 30 ditë, dhe çdo 6 muaj bëj përsëri një agjërim (3 ditë me lëngje, çaj, lëngje dobësuese) ASNJEHERE ASNJEHERE NUK KAM KTHEHUR TLE FJYME OSE HANE ME SHUME SI PARA !! ose çfarë e quajnë ata kërcim? Kur dikush është mbipeshë ose i trashë me sëmundje, me të vërtetë nuk doni ta kaloni përsëri atë dhe M ANDSONI T TO DUA VETEN TUAJ T TO KUJDESI VETO VETEN TUAJ .. K THTU Q E EFEKTI TB KTHYHET .. NUK E TANI TANI TANI ?? Jeni keq net ..

      1.    Daniela dijo

        Përveç kësaj, stomaku është ajo që ju mësoheni, pasi të hani mirë, stomaku juaj bëhet një zakon, dhe vendos kufirin e tij, bëhet më i vogël

  32.   Paty dijo

    Epo, unë jam një person me hiperobesitet, shkova te dietologia dhe ai më dha dietën e mëposhtme:

    Mëngjesi: kafe ose çaj pa sheqer, pa qumësht dhe pa agjentë ngjyrosës, një fetë dolli gruri të plotë.

    Snack: një portokall

    Dreka: pulë e pjekur në skarë me marule dhe domate

    Snack: një karotë

    Darka: kafe ose çaj pa sheqer ose edukatorë, një vezë pa vaj dhe një portokall.

    Përveç ecjes 30 minuta në ditë dhe pirjes së 3 litrave ujë çdo ditë.
    Unë jam duke ndjekur gjithçka në letër, por ndihem e tmerrshme, gjithë ditën e lodhur dhe me një dhimbje koke, a do të jetë mirë nutricionistja ime?

    1.    mëngët e të vdekurve dijo

      Nutricionisti juaj ju ka dhënë një dietë shumë të mirë, kontrolloni se keni akseleratorë metabolikë në mëngjes si kafe, ju (jeshile përshpejton më shumë, e kuqja është djegie e yndyrës) dolli ju jep karbohidrate, portokalli i plotë tretës dhe si të gjitha agrumet ndihmon në mobilizimin e rezervave të Yndyrës, dreka dhe darka kanë proteina dhe perime (karbohidratet zero ju lejojnë vetëm në mëngjes), tani ju pëlqen, pini më shumë çaj jeshil në mënyrë që koka të mos të dhembë dhe kjo do t'ju japë shumë më shumë energji duke e marrë atë nga rezervat tuaja yndyrna , çaji i lirit, çaji i farës së zogut, çaji i selinos, çaji i ananasit, çaji i kastravecit, alternojnë me ato infuzione dhe do të shihni se lodhja juaj zhduket, 8 vjet më parë humba 48 kilogramë .. nuk ishte e lehtë POR E KAM ARRITUR.. në 5 muaj.

      1.    Paty dijo

        48 kile ?? madhështore !!! Unë kam nevojë të humbas 57 kg, është një botë me kilogramë, por unë kam shumë vullnet, motivimi im është vajza ime ...

        1.    miriam dijo

          Unë jam paty, unë jam Miriam, unë jam duke pritur për përgjigjen tuaj, por ju nuk e keni dërguar atë për mua. Ju do të vlerësojmë atë nëse ju përgjigjeni mesazhin tim të vogël.

          1.    mimo dijo

            hola
             Ata e dinë që është shumë më mirë dhe nuk lejojnë të ulin asnjë nivel ... ALGAE SHPIRTRORE.
            mos harroni, ok.
            pershendetje dhe Zoti ju bekofte.


          2.    Mirazh57 dijo

            Epo, unë jam një person me hiperobesitet, shkova te dietologia dhe ai më dha dietën e mëposhtme:
            Mëngjesi: kafe ose çaj pa sheqer, pa qumësht dhe pa agjentë ngjyrosës, një fetë dolli gruri të plotë.
            Snack: një portokall
            Dreka: pulë e pjekur në skarë me marule dhe domate
            Snack: një karotë
            Darka: kafe ose çaj pa sheqer ose edukatorë, një vezë pa vaj dhe një portokall.
            Përveç ecjes 30 minuta në ditë dhe pirjes së 3 litrave ujë çdo ditë.


          3.    terliz23 dijo

            ju lutem jini shume te kujdesshem me dietat qe beni .. jo te gjithe jane njesoj ato qe funksionojne per njeri-tjetrin jo .. trupi ka nevoje per te gjitha lendet ushqyese dhe ju mund te humbni peshe pa vuajtur aq shume .. thjesht hani per sherbime Mundohuni te hani karbohidrate te ulta në kohën e drekës në darkë siç janë sallatat me brokoli ose bishtajore. dobësia do të thotë që trupi nuk po merr energji të mjaftueshme dhe mund të shkaktojë anemi ose gjendje të tjera. filloni të zëvendësoni ushqime të përpunuara me drithëra, hani fruta të tilla si ananasi, dardha, mollë jeshile, manaferrat, ndërsa bluberries shembull më të errët. përpiquni të hani ushqime natyrore ose organike. si çdo 3 deri në 4 orë dhe pini shumë ujë .. çaji jeshil dhe çaji i kuq mund të ndihmojnë procesin. Shpresoj se ky informacion do t'ju ndihmojë .. ju keni ushtruar të paktën 4 herë në javë dhe më besoni se do të zvogëloni, pa trupi juaj është një dhuratë nga Zoti për këtë arsye ne duhet të kujdesemi për të ... dhe jo ta çojmë në një nivel të vuajtjeve, ju vuani dhe trupi juaj vuan.


        2.    Kiri01 dijo

          pershendetje a mund te me jepni dieten qe keni perdorur per te humbur kaq shume kile x fas ...

      2.    shenjë dijo

        Si bëtë për të humbur kaq shumë kilogramë, përveç vullnetit, çfarë diete po bënit?

      3.    Chraga5 dijo

         Më tregoni se si keni arritur të humbni kaq shumë peshë në një kohë kaq të shkurtër më duhet të humbas 35 kg dhe akoma nuk mund ta bëj atë

      4.    Sc_arlet_2006 dijo

        mik a mund të më japësh dietën tënde duhet të dobësohem për 5 muaj dhe ato janë të paktën 4 kg

    2.    BIG dijo

      Përshëndetje Paty! Dhe si po shkon dieta juaj ???… një gjë e vogël, mund të më tregoni për sa kohë? A hahet veza çdo natë? Ec. Për shkak se ata thonë se shumë vezë është e keqe… mirë, ti më thua!

      1.    Paty dijo

        Pershendetje Mari, jam duke ecur shume mire me dieten, sot shkova perseri tek nutricionistja dhe kam humbur 3.800 kg per vetem nje jave !!!!, tashme e kisha hequr dhimbjen e kokes, mendoj se ishte dicka per tu mesuar për, Çuditërisht, unë kam gjetur se unë plotësoj pak ushqim dhe ndihem mrekullisht mirë. Unë ju them se unë do të shkoj te nutricionistja çdo javë për të kontrolluar progresin tim, këtë herë e lë të njëjtën dietë për një javë tjetër dhe ai më tha se nëse vazhdoja kështu ai do të rriste një bar energjie dhe qumësht të skremuar ose kos ... veza është çdo natë Në darkë me kafe dhe një portokall, unë ju rekomandoj që të bëni dietën nëse vuani nga hiperobesiteti dhe nëse ndiqni gjithçka në shkronjë, do të befasoheni nga rezultatet, dhe javën tjetër unë do të ju them dietën tjetër ... patys@live.com … Përshëndetje

        1.    Daniela dijo

          Ufff, unë mendoj se jam duke u regjistruar për atë dietë ... Unë duhet të humbas 10 kg: (… le të shohim nëse vullneti im punon për mua!

        2.    miriam dijo

          Përshëndetje Pati, unë jam Miriam, më pëlqen dieta juaj por ju e dini që ndihem sikur jam një person i dëshpëruar, a mendoni se do të marr rezultate të shpejta, dhe pesha ime është si 105 kilogramë, dhe diçka tjetër është vezë me gjithçka dhe mund ta bëj të qepur dhe vetëm. perime si gitomate dhe qepë.

          1.    E lezetshme001 dijo

            Çfarë është infuzion? Dhe si përgatitet? Faleminderit


          2.    Jessi dijo

            një infuzion është një çaj ...
            Çdokush është një infuzion


          3.    stella dijo

            Përshëndetje Miriam, mos u dëshpëro, bëj që dieta që bën kilogramët të mos të zhduket për shkak të magjisë, gjithçka është çështje e të qenit konstant dhe i përgjegjshëm, nëse një ditë largohesh nga dieta, vazhdo në vaktet vijuese, fillova me 103 dhe Në 2 muaj kam humbur 10 kg dhe planifikoj të vazhdoj derisa të humbas edhe 30 vjeshtë që do të më duhen një vit, durim, përpjekje dhe shumë vullnet! fat ... Stella


        3.    Gloria Ojeda dijo

          HELO PATY, SHPRESOJ SE JU VAZHDONI SUKSESISHT dietën tuaj. Unë gjithashtu do të përpiqem të ndjekin atë, unë vetëm dua të ju pyes diçka, ju mund të hani chile, E VURTETA ushqim pa chile Unë nuk e di. FALEMINDERIT

          1.    Jessi dijo

            Ju nuk mund të hani kilian pasi kjo do të rrisë 500 kalori


      2.    raulito dijo

        Vezët janë blu

    3.    Mario Alberto Mora dijo

       Kontribut i mirë Paty… Faleminderit për ndarjen.

      Regards,

    4.    nssa dijo

      Unë mendoj se ishte bazuar në dietën HCG ... Unë mendoj se ju duhet të shikoni për të ndihmuar ju me energji. SHPRESOJ T JEM I NDIHM.

      1.    gau dijo

        Çfarë është infuzion?

    5.    Angieegood dijo

      Nëse ndiheni keq është më mirë që të konsultoheni me një mjek të mirë të ndjekur nga një nutricionist chiica, kjo nuk është normale! 

    6.    Dani dijo

      Përshëndetje Paty, unë shoh që msg juaj është d 2 muaj më parë, por unë mezi e shoh atë, unë dua të di se si po shkon, sa keni arritur të uleni, unë jam gjithashtu në një dietë 500 kalori por po marr pikat hcg, deri tani jam shume mire, i nisa pikat pa diete vdd hehehe, por edhe keshtu kam humbur 14 kile, ne nje muaj e gjysem, isha 93 dhe tani peshoj 79, 1 jave me pare Unë fillova të bëj dietën hehe, vetëm dhe dje kam peshuar dhe vetëm e kam humbur 1 kilogram, por kam humbur shumë matje dhe trupi im duket vërtet ndryshe, dua të di se si shkon, pse i mbaroj pikat e mia dhe unë dua të di nëse do të jetë në rregull të vazhdojmë të bëjmë dietë pa pika hehehe, të përafërt përgjigjen tuaj dhe të gëzohem, unë e di nëse mundemi. Faleminderit!!!

    7.    Sirenë75 dijo

      Kam filluar sot, duhet të humbas 20 kg! Jam shumë i motivuar, shpresoj të mos biem!

    8.    yancygabrielamoreno dijo

      Hej, dhe si keni qenë, unë jam një person në të njëjtën situatë si ju, shumë kilogramë shtesë dhe kam provuar miliona gjëra. Ndihmoni të përgjigjeni nëse ju vajos.

    9.    Rocio Gutierrez dijo

      Përshëndetje, unë kam një mjek që specializohet në mbipesha, mbipeshën dhe anti-plakjen, është shumë mirë ka pacientë që kanë humbur deri në 45 kilogramë në vetëm 10 javë, pa u dukur i dobësuar, përkundrazi, pacientët përtërihen, sepse mbipesha është problemi me hormonet nuk është vetëm ndalimi i ngrënies sepse nuk do të përmirësohet janë probleme hormonale, të interesuarit telefonojnë në 3186637231 ai shërben në pjesë të ndryshme të vendit

  33.   BettyMartell dijo

    Pershendetje une jam me i mire dhe pyetja ime eshte se sa e keqe jane kalorite k ju injektoj se bashku me dieten 500 CAL. XKA VETEM POSHT 15 XNUMX KND M X MUAJ DHE N ISE NDIHEM SHUM E LODHUR DHE NUK MUND T B Frymoj

  34.   BettyMartell dijo

    x fabor mendoj se kam nevojë për më shumë motivim dhe x më shumë mundohem të mos dobësohem dhe x nëse më mungon diçka jam person që mban shumë lëngje a mund të më ndihmojë dikush ?????????? ???????? ???????

  35.   Engjëll_river08 dijo

    Mund të pini një gotë qumësht për mëngjes?

  36.   këndi marissa silva dijo

    Përshëndetje, unë quhem Marissa, kam 15 kg më shumë, aka filloj një dietë, ka të bëjë me ngrënien e frutave pothuajse të pastra dhe një copë gji në ditë, bëj 3 minuta biçikletë por dëshpërohem do të doja të shkoja më shumë! Çfarë tjetër mund të bëj

  37.   stephanychivis dijo

    Dua ta bëj këtë ditë por nuk e kuptoj se çfarë kuptoni me infuzion, a mund të më shpjegoni ??? Dhe mund ta bëj edhe pse jam duke i dhënë gji, sepse kam cezari, nuk kam mundur të ushtrohem por kam fituar gati 30 kg me foshnjën time

  38.   vg dijo

    Ulja e marrjes së klorit në 500 kalori mund të jetë e rrezikshme, trupi ynë kërkon një minimum kalorish për të funksionuar, dhe ky numër varet nga mosha, lartësia dhe pesha jonë. Ju lutemi mos vazhdoni me këtë dietë pa parë se sa kalori keni nevojë. Rreziqet janë serioze.

    Ulja e 25% të kalorive që trupi ynë kërkon është më se e mjaftueshme për të humbur peshë me një ritëm të mirë, pa humbur ekuilibrin dhe pa e vënë veten në rrezik.

    Nuk ka dieta mrekulli, nëse duam të humbasim peshë duhet të pranojmë pse në radhë të parë shtojmë peshë, të analizojmë dietën dhe aktivitetin tonë fizik. Nuk është aq e vështirë, gjëja e vështirë është të pranojmë gabimet tona, dhe përgjegjësinë që kemi për dietën tonë.

    Unë peshoja 205 kg, tani peshoj 145, unë ende kam për të humbur 20 kg për të qenë i lumtur (unë jam një djalë i pothuajse dy metra, ka qenë një proces i gjatë (deri më tani janë 28 muaj), por rezultatet më kanë lumtur dhe krenar, më është dashur të kombinoj një dietë 2300 kalori me një regjim stërvitje shumë të vështirë, por ia vlen, dhe ndihem mirë, përveç kësaj jam i sigurt që mund ta ruaj këtë jetë për pjesën tjetër të jetës time, atë do të thotë që kurrë nuk do ta lejoj veten të shëndoshet përsëri.

    Jini të kujdesshëm dhe shpresoj se redaktorët e kësaj faqe do të jenë më të kujdesshëm kur postojnë këshilla të tilla të rrezikshme.

    1.    Rebeca dijo

      Aspak, unë jam në një dietë 500 kalori dhe javën e parë e vetmja gjë e keqe ishte dhimbja e kokës, por unë kam qenë me të njëjtin numër të kalorive ditore për 5 javë tani, edhe pse alternuar ushqime në mënyrë që ajo nuk bëhem monoton, dhe unë jam në të. përkundrazi, deri më sot kam humbur 15 kg dhe ndihem super mirë, mendoj se varet nga secili person, kam mbipesha të sëmurë dhe për këtë arsye shumë rezerva yndyre, kështu që një person i cili është 10 kilogramë mbipeshë nuk është e njëjtë me një tjetër sikur unë jam 60 mbipeshë ...
      Nutricionisti im thotë se gjithçka është në mendje, ju duhet të programoni vetë për të duruar një dietë kaq rigoroze, tani jam në fazën e detoksifikimit, kështu që brenda 4 javësh, që dietologia ime do të më rrisë 200 kalori më shumë, dhe kështu me radhë çdo 2 muaj derisa të merrni të konsumoni 1800 kalori në ditë, e cila do të jetë dieta që do për jetën! :)

  39.   kancer dijo

    Unë jam një person që më vë në një dietë përplasjeje deri në 300 kcal duke bërë 3 sporte në të njëjtën kohë dhe duke studiuar kam peshuar rreth 120 kg dhe nuk kam humbur peshë, unë e di se sa dieta të vështira dhe ushtrime janë dhe madje edhe më shumë kur je i ri 
    Dieta ime aktuale është 900 kcal dhe më mbetet vetëm 1 sport për të humbur 30 për të qenë jashtë rrezikut, dietologia ime më thotë që duhet të ha më shumë ndërsa bëj operacion në stomak, nuk e kuptoj  

  40.   mile_riera dijo

    Përshëndetje, unë jam Mile, më duhet një dietë për të humbur 15 kg shumë shpejt. 

  41.   mile_riera dijo

    AAAAAAH DHE GJITHASHTU USHTRUAN ITSHT U URGJENT T TO HUMBENI PESH
    Mendoj se mund ta bëj vetëm 15 kilo

  42.   SOLEDAD CABRERA dijo

    Përshëndetje, pyetja ime është infuzioni që mund të jetë, sepse unë vetëm pi është mate dhe në atë rast siç thotë një infuzion, a duhet të pi diçka tjetër? Apo mundet që mati me ëmbëlsues të jetë i pakufizuar? FALEMINDERIT

  43.   juliabrown05 dijo

    Përshëndetje, emri im është Julia, unë jam 27 vjeç, kam pasur barkun para 2 muajsh, por jam akoma topolak, do të doja disa këshilla, çfarë lloj diete do të ishte e mirë për mua?

  44.   Fabiola dijo

    Përshëndetje paty, kjo është dieta që po bëni dhe sa kilogramë do të humbni, më tregoni nëse ju ka funksionuar, ju lutem, faleminderit, e vlerësoj

  45.   Emina Ishino dijo

    Çfarë aktiviteti fizik rekomandoni të ulni atë që thotë kjo dietë, nëse është 3 herë në javë ... a mund të jetë çiklizëm apo ecje? por sa kohë në ditë? mmm biçikletë rreth 20 minuta do të funksionojë ?? y7 sa litra ujë në ditë rreth 2 ??

  46.   faguii dijo

    Përshëndetje, mirë, çfarë rekomandoni, edhe pse nëse jeni një person si unë që keni frikë të shëndoshet, unë do t'ju tregoj disa gjëra që kam bërë 4 muaj më parë: 4 muaj më parë kam peshuar 210 paund dhe kam bërë një dietë, por Unë e kam shpikur njëjtë! Me pak fjalë, dieta konsiston në ngrënien e një cookie pa asgjë në mëngjes, drekë dhe darkë! ose me sodë natyrale, kafe ose ujë dhe mund të shtoni një frut më pak, mundësisht një frut tjetër në ditë dhe të bëni 15 minuta ushtrime ditore ndihmohet shumë dhe tani unë peshoj 60 paund më pak! dhe zgjidhni çdo ditë në të cilën do të hani normalisht! Unë ju rekomandoj të Dielën, por mos ndaloni së ushtruari, bëjeni çdo ditë 😀 funksionon

  47.   alex dijo

    Unë jam 19 dhe jam mbi 50 kg. Sapo jam regjistruar në palestër. A më rekomandoni të ndjek këtë dietë dhe nëse po, sa do të shkoja në muaj?

  48.   amandagr92 dijo

    Nuk më pëlqen asgjë ose infuzione, kafe apo çaj, ndonjë sugjerim tjetër për të pirë ??

  49.   Carla dijo

    Para se të isha shumë mirë, haja atë që doja, bëja rregullisht sport dhe nuk shëndoshesha. Kur ekipi im i basketbollit u anulua, unë ndalova së luajturi sporte dhe brenda një viti e gjysmë fitova rreth 10 kg. Tani kam filluar të kontrolloj dietën time dhe të bëj gjysmë ore në rutine çdo ditë, por bfff e kam të vështirë të kontrolloj veten dhe të vazhdoj me ushtrimet ditore.
    Unë do të doja, nëse dikush e dinte, të më tregonte një mënyrë për të humbur peshë më shpejt ose më lehtë pa e vënë shëndetin tim në rrezik, natyrisht.
    Gracias

  50.   Paty dijo

    Përshëndetje njerëz të NutridietaUnë jam Paty, pas një viti dietash, kam filluar me 500 kalori për gati 3 muaj, derisa mësova të ushqehem shëndetshëm, në shkurt të vitit 2012 fillova dietën time, dhe peshoja 128 kilogramë, sot 10 prill 2013. peshoj 63 kile :), jo e lehte, 65 kilogram ne nje vit, me duhet te rrefej se tre muajt e pare kam humbur nga 30 deri ne 32 kilograme, duke qene se isha ne dieten 500 kalori, ne 9 muajt ne vazhdim humba rreth 5 kilogramë në muaj, por mund të them që ia arrita qëllimit, megjithëse më mungojnë rreth 5 kilogramë për të qenë në peshën time ideale, nuk do ta detyroj më trupin tim, ushqehem shëndetshëm dhe ushtrohem 4 herë në javë. dhe herë pas here i jap vetes shijet e mia. Sot jam ketu per te te thene qe nese eshte e mundur do ja arrij me ndihmen profesionale por pa pilule apo gjera te cuditshme nese ja arrij edhe ti sigurisht qe eshte e veshtire por do te kaloj tek ty një frazë që më tha dikur miku im, dietologe, “durimi është i hidhur, por frytet e tij janë të ëmbla”…

    1.    i palosur dijo

      Përshëndetje, a mund ta ndani dietën tuaj 500 kalori përsëri, kam lexuar që mëngjesi është një filxhan çaj dhe një fetë bukë gruri, a është kaq e gjitha? Më duket se i mungon disa proteina, por nëse mjeku ju përshkruan mirë atëherë ju kërkoj të më përgjigjeni për ta bërë, ashtu siç e dini që me durim dhe përkushtim merren rezultatet e vërteta, unë do të pres përgjigjen tuaj . Faleminderit

  51.   Ferran dijo

    Përshëndetje, jo të gjitha dietat janë të vlefshme për të gjithë njerëzit. Rekomandimi im është që të vizitoni një mjek endokrin dhe ta lini të përshtatë dietën tuaj me karakteristikat tuaja personale. Ka ushqime që i bëjnë disa njerëz të humbin peshë dhe të tjerët të shtojnë peshë. Herën e parë kur më thanë se dikush bënte marule yndyrë, unë u kontrollova. Derisa mjeku ma shpjegoi.
    Dhe përvoja ime personale është se pa ushtrime nuk ka asgjë për të bërë. Mundohuni të ecni për të punuar nëse është brenda një rreze kilometri nëse shëndeti juaj e lejon atë.

  52.   Jazmin dijo

    Epo, ata thonë shumë se kjo dietë është e keqe, por ajo që ata nuk e dinë është se të gjithë mund të bëjnë çfarë të duan me dietën e tyre! Dhe përveç nëse dikush dëshiron të humbasë të gjitha këto kilogramë kjo është e drejta dhe përgjegjësia e tyre. Dhe nëse ajo është e lumtur e hollë ose e hollë, kjo e mirë është thjesht një çështje individuale

  53.   Gemmy dijo

    Përshëndetje, më pëlqente të lexoja kaq shumë komente në lidhje me këto dieta të dukshme me mendime të ndryshme. Unë ju them se kam qenë në një dietë të ngjashme për një javë me afërsisht 500 kalori në ditë dhe 2 litra ujë, të cilat as nuk i pija më parë dhe vetëm dje fillova të shkoja në palestër dhe kam humbur 6 kg në një javë në fillim kam peshuar 112 dhe jam 106 dhe deri tani mirë pa uri apo dhimbje koke, shpresoj gjithçka të vazhdojë mirë dhe do t'ju tregoj 😉 kam provuar shumë gjëra, gjithashtu kam hipotiroidizëm dhe më në fund shoh rezultate.

  54.   kathy dijo

    Përshëndetje, do të doja të humbisja 10 kg, peshoj 55 dhe jam 1.55. Nuk më pëlqen aspak trupi im, do ta provoj këtë dietë dhe do t'ju tregoj si shkoi, para se të kisha bërë një dietë por shumë më tepër ekstrem, mezi haja një mollë në ditë dhe u bëra viktimë e efektit të kërcimit sepse prindërit e mi më zbuluan dhe më bënë të ha shumë, unë humba 6 kilogramë dhe pastaj fitova 13 !! Ishte e tmerrshme, shpresoj të bëj mirë

  55.   MC dijo

    Le të shohim nëse mësojmë të LEXOJM, sepse gjëja e parë që thotë artikulli është që ajo të bëhet vetëm 1 DIT IN N A JAV, pasi një dietë e tillë kufizuese është E DMSHME.
    Ndaloni së qeni budalla sepse e vetmja gjë që funksionon për të humbur peshë është të kesh VILLSHT FUQI, një mendje për të MOS TT MBYLARTUAR TAT GATNIT, dhe të bësh SPORTE TTS DITYS.

  56.   veronikë dijo

    Në vitin 1997 një vajzë me emrin Lauren po shëtiste në një pyll, pastaj papritmas ajo u zhduk dhe askush nuk e gjeti kurrë deri në vitin 2000 kur një vajzë tjetër e quajtur Mary gjeti trupin e saj dhe disa shenja në gjoksin e saj thanë: ajo nuk ishte aq e bukur sa duhej? lexoni këtë ajo do të shfaqet në pasqyrën tuaj duke thënë se ju nuk jeni mjaft e bukur dhe do t'ju vrasë! (nga rruga vajza me emrin Mary vdiq menjëherë pas) Në mënyrë që të ju kursejnë ngjitur këtë mbi të tjerët? 10 pyetje të tjera. KJO UESHT E V notRTET because sepse gjyshi nuk vdes ose gjyshja nuk e bën catra bariaa gjilpërë në qafë

  57.   Karina dijo

    Infuzion është një çaj, ai mund të jetë bimor, limon, kanellë, etj.

  58.   Luciana dijo

    2 vezë çdo ditë ???

  59.   Claudia dijo

    Dieta është vetëm një javë, atëherë pushoni për 2 javë dhe mund ta bëni përsëri, pastaj modernizoni mënyrën tuaj të të ngrënit dhe mund të mbani peshën e humbur pa efekt reagimi, duhet të keni vullnet dhe duke parë që humbni peshë motivon ju për të vazhduar Guxim, kjo dietë është vetëm një motivim për të mësuar të hani në sasi të vogla në mënyrë që trupi juaj të mësohet me të ... fat të mirë për të gjithë dhe përpiquni ta provoni për të humbur ato kilogramë shtesë që ka. Pastaj mund të plotësoni me një dietë me karbohidrate të ulëta dhe do të arrini objektivat tuaja

  60.   Claudia dijo

    Dieta është vetëm një javë, atëherë pushoni për 2 javë dhe mund ta bëni përsëri, atëherë ju moderoni mënyrën tuaj të të ngrënit dhe mund të mbani peshën e humbur pa efekt reagimi, duhet të keni vullnet dhe duke parë që humbni peshë ju motivon të vazhdoni. Guxim, kjo dietë është vetëm një motivim për të mësuar të hani në sasi të vogla në mënyrë që trupi juaj të mësohet me të ... fat të mirë për të gjithë dhe përpiquni ta provoni për të humbur ato kilogramë shtesë që ka. Pastaj mund të plotësoni me një dietë me karbohidrate të ulëta dhe do të arrini objektivat tuaja

  61.   Dieta e Dukanit dijo

    Sipas mendimit tim, kjo është një nga dietat më të vështira për t’u bërë. Duhet të keni shumë vullnet dhe t’i numëroni 500 kaloritë në milimetër. I preferuari im është Dieta Dukan. Eshte shume mire

  62.   Dolo dijo

    Dieta më duket se nuk është për të gjithë dhe ekziston edhe efekti i famshëm i rikthimit, e them me dijeninë e shkakut, bëra mijëra dieta por me pak rezultate dhe më pas ndalova dhe shtova përsëri peshë, mësova të ushqehem shëndetshëm dhe pa kufizime me dietën në zonë, atje mësova të shoh karbohidratet dhe proteinat për të ngrënë, çfarë sasie, dhe kjo më jep rezultate, pak nga pak shoh që trupi im po ndryshon, ndihem më mirë, dhe me vetëm disa ndryshime. Edhe për më shumë kërkesa ka produkte që mbajnë këto përmasa, të tilla si ato të enerzona. Shpresoj të ndihmojë dikë. Përshëndetje

  63.   Njeri dijo

    Përshëndetje, kjo dietë është efektive, unë flas si duhet, se nëse duhet të keni forcë vullneti dhe stërvitje, për 7 ditë kam humbur 8 kg.
    Vitin e kaluar unë tashmë e bëra atë, por nga 800 në 1000 kalori në ditë plus stërvitje dhe kam humbur një mesatare prej 3 kg në javë. Në total kam humbur 28 kg nga tetori në janar. Pastaj e lashë atë dhe nga janari deri në korrik shërova 11.
    Unë jam 34 vjeç, unë mat 194 dhe peshën tani 114.
    Sigurisht, jini të kujdesshëm me marramendje mund të jetë i rrezikshëm, por është efektiv.

  64.   MARIA PAULA dijo

    ME MIRE NESE ENDIDO GAMA COCO ME HERE MIR P PATATA SO PO OSE PA MARIA PAULA

  65.   LOLA BALMACEDA dijo

    DIETA M B E MIR L DHE Q Y LUFTONI 1 KILO DITA ISSHT THE DIETA E Kavanozit, POR NUK E K ADSHILLOJ SE JU VUAJN L SHUM CO, KURS ASNJ SI PIKR INFIDELITET, POR BESOI T L LULET SHUMU SHUMU T, BNI MUAJ POSHT AF PAS STORMIT DHE N PH FAZN E RREGULLIMIT, DUHET T TO B MJ SAKRIFIKIME, në mënyrë që të mos e rimarr atë që është humbur.

  66.   laura dijo

    Përshëndetje,
    Unë kam bërë këtë dietë për gati dy muaj. Unë gjithmonë e bëj atë në të njëjtën ditë të javës. Herët e para bëhen të vështira dhe ndiheni shumë të uritur dhe marramendje, por më pas bëhet më lehtë.
    Meqenëse nuk jam i shëndoshë dhe trupi im është shumë efikas, është e vështirë për mua ta humbas atë, vetëm dy kg e gjysmë, por e marr si diçka në planin afatgjatë.
    Unë zgjedh përbërës të tjerë që më pëlqejnë më shumë, por gjithmonë përpiqem të mos kaloj 500 kalori. Më mungon pjesa e aktivitetit fizik, pasi po kaloj një fazë shumë të ulur dhe kjo nuk më ndihmon.
    Siç thonë njerëzit e tjerë që e kanë provuar, kjo zvogëlon oreksin tuaj në përgjithësi, gjë që është shumë e mirë.
    Unë mendoj se është shumë e mirë për ata prej nesh që nuk kanë fuqi vullneti për të ndjekur një dietë çdo ditë dhe ndihmon në mbajtjen e peshës nëse keni një tendencë për të shtuar peshë.