El ruido está considerado como una plaga en nuestra época moderna. Verdadero factor que agrava el problema del estrés y del cansancio, también engendra depresión, estrés y nerviosismo. La solución consiste en tomarse el tiempo suficiente para uno mismo y aislarse del mundo exterior para recargar las pilas. Algunos minutos al día son suficientes para calmar las tensiones en un entorno tranquilo y relajado.
Conviene reservar cada día entre 5 y 10 minutos para este trabajo, provocar un estado de calma, cerrar los ojos, y relajarse. Simplemente sentados o tumbados, hay que disfrutar de este momento para hacer el vacío alrededor de uno mismo.
Se trata de liberar todas las tensiones acumuladas a lo largo del día. Esta simple técnica también es particularmente apropiada para aquellos que sufren dolores de cabeza recurrentes.
Índice
Masajes y técnicas de relajación antiestrés
Igualmente, los masajes y otras técnicas de respiración son ideales para facilitar que el cuerpo elimine el estrés y el cansancio físico. Existen diferentes tipos de masajes como el masaje Shiatsu, Californiano, Express o Thai que han demostrado desde hace años sus beneficios para la salud en general del organismo.
La sofrología para relajarse
La sofrología toma toda su dimensión a través de técnicas demostradas de relajación. De esta forma, el cuerpo y el espíritu están íntimamente relacionados y participan masivamente del estado de salud general de todos. Relajar la tensión arterial evitando la fibromialgia puede ser posible gracias a técnicas adecuadas y el recurso a un terapeuta experimentado.
Con los factores agravantes del tabaco, del alcohol y de una mala higiene de vida, la sofrología puede ayudar a muchas personas a sentirse mejor y a recuperar el tono vital.
Soluciones antiestrés eficaces
Existen muchas otras técnicas similares que se pueden emplear, como la masoterapia, la psicoterapia, o la reflexología. Pero si los métodos milagros no existen para eliminar el cansancio físico y moral, el estrés y los problemas de la vida diaria, existen sin embargo varias técnicas antiestrés sencillas y naturales que favorecen el bienestar en general.
De esta forma, asociando actividad física, alimentación y técnicas de relajación, se pueden mejorar las condiciones de la vida cotidiana y sentirse mejor con uno mismo.
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