Soluciones naturales para eliminar el estrés y el cansancio de la vida diaria

El ruido está considerado como una plaga en nuestra época moderna. Verdadero factor que agrava el problema del estrés y del cansancio, también engendra depresión, estrés y nerviosismo. La solución consiste en tomarse el tiempo suficiente para uno mismo y aislarse del mundo exterior para recargar las pilas. Algunos minutos al día son suficientes para calmar las tensiones en un entorno tranquilo y relajado.

Conviene reservar cada día entre 5 y 10 minutos para este trabajo, provocar un estado de calma, cerrar los ojos, y relajarse. Simplemente sentados o tumbados, hay que disfrutar de este momento para hacer el vacío alrededor de uno mismo.

Se trata de liberar todas las tensiones acumuladas a lo largo del día. Esta simple técnica también es particularmente apropiada para aquellos que sufren dolores de cabeza recurrentes.

Masajes y técnicas de relajación antiestrés

Igualmente, los masajes y otras técnicas de respiración son ideales para facilitar que el cuerpo elimine el estrés y el cansancio físico. Existen diferentes tipos de masajes como el masaje Shiatsu, Californiano, Express o Thai que han demostrado desde hace años sus beneficios para la salud en general del organismo.

La sofrología para relajarse

La sofrología toma toda su dimensión a través de técnicas demostradas de relajación. De esta forma, el cuerpo y el espíritu están íntimamente relacionados y participan masivamente del estado de salud general de todos. Relajar la tensión arterial evitando la fibromialgia puede ser posible gracias a técnicas adecuadas y el recurso a un terapeuta experimentado.

Con los factores agravantes del tabaco, del alcohol y de una mala higiene de vida, la sofrología puede ayudar a muchas personas a sentirse mejor y a recuperar el tono vital.

Soluciones antiestrés eficaces

Existen muchas otras técnicas similares que se pueden emplear, como la masoterapia, la psicoterapia, o la reflexología. Pero si los métodos milagros no existen para eliminar el cansancio físico y moral, el estrés y los problemas de la vida diaria, existen sin embargo varias técnicas antiestrés sencillas y naturales que favorecen el bienestar en general.

De esta forma, asociando actividad física, alimentación y técnicas de relajación, se pueden mejorar las condiciones de la vida cotidiana y sentirse mejor con uno mismo.


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Consejos, Salud

Nacido en Málaga en 1965, Fausto Antonio Ramírez es colaborador asiduo en diferentes medios de comunicación digitales. Escritor de narrativa, tiene varias publicaciones en el mercado. Actualmente trabaja en una nueva novela. Apasionado por el mundo de la nutrición, y la salud natural, ha trabajado para diferentes medios de comunicación especializados en la temática.

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