Yoga ka dhanka ah gaastiriko

Waa maxay gaastiriko? Waa a calool xanuun kaas oo la socon kara lallabbo, matag y shuban, iyo maxaa sababay marka gidaarka calooshu caroodo.

Sababaha qaar ayaa ah: cunin cuntooyinka basbaaska leh, cabitaanka cabitaanka khamriga xad dhaafka ah, jawi aad u kulul, a nolol cufan, shucuur xoog leh sida xanaaq ama kaamilnimada, sigaar cabista, cuntada si sax ah u jooji ama ku samee cunno aan caafimaad qabin.

Nooc noocee ah ayaa lagula taliyaa? Waa inaad doorbidaa cusub, cuntooyin dhan iskuday inaad iska ilaaliso cuntada qasacadaysan ama baakadaha ku jirta. Qaar ka mid ah xulashooyinka wanaagsan ayaa ah miraha iyo khudaarta, miraha, lowska, plomme, sabiib, berde, iyo timir; oo aad u cab qumbaha ama qajaarka biyaha.

Daaweyn ahaan sidoo kale waad awoodaa ku dar 2 qaado oo ah aloe vera soonka, ku dar cuntada maalinlaha ah a tufaax xariijimo ah oo cun papaya marka xanuun jiro. Ku saabsan yoga, saddexda soo socota ee soo socda ayaa la soo jeedinayaa si loo yareeyo xaaladda:

Ku neefsashada O- Haddii aad xanuun leedahay, la fadhiiso dhabarka midig iyo dabciya garbaha iyo miskaha. Dhig Af u eg oo afka ka neefsada, xir oo hawo hawo 2 ilbidhiqsi; si tartiib tartiib ah uga sii daa sanka oo ku celi 10 jeer.

Shalabsana.- U jiifso calooshaada, madaxaaga dhinac u jeedi oo dhowr neefsasho qaado. Markaa wuxuu foodda saaraa fooddiisa xagga piso, uga tag gacmaha dhinaca jirka iyadoo calaacalaha ay sagxadda tagayaan iyo neefta; qiiqa neefta wuxuu kor u qaadayaa laabta, gacmaha iyo lugaha oo ku naso booska asalka ah.

aad u caafimaad qaba.- Dhig jilbahaagas oo kala kala bixi lugahaaga inta u dhexeysa misigta, kala dhig lugahaaga gacmaha xagga dambe sinta misigta iyadoo farta lagu fiiqayo oo neefso intaad dhabarka u qalooleyso wax yar (ama haddii aad dabacsantahay, gacmahaaga saar cidhibtaada adigoon madaxa laalaadin). Neefso iyo ku sii jir sawirkaas 15 illaa 20 ilbiriqsi; ku noqo booska asalka oo naso daqiiqado yar.

source: Dib-u-habeynta Caafimaadka

Sawirka: Flickr