Waa maxay nidaamka ketogenic?

Nidaamka Ketogenic

Ereyga ketogenic Waxay loola jeedaa xaaladda ketosis ee jirku yahay marka dufanka iyo borotiinnada la cuno badanaa, iyo karbohaydraytyada ayaa xadidan. Markii hore waxaa loo maleeyay in lagu daaweeyo suuxdin muddo dheer ah, laakiin sidoo kale in lagu daaweeyo kiisaska qaarkood ee buurnida cudurrada leh, iyo u oggolaanshaha miisaanka oo yaraada, tan quudinta markii dambe ayaa loo kordhiyay sidii daaweyn caafimaad oo daaha ka faydaysa dadka aan soo marin dabagal caafimaad oo khibrad leh khataraha qaarkood.

Si loo damaanad qaado hawlgalkeeda, sidaas darteedna wax loo soo saaro tamarta cuntada ka timaada, jidhku waa inuu metelaad siiyaa nafaqooyinka la heli karo. Macnaha halkan, mudnaanta waxaa la siiyaa baruurta iyo borotiinka. Hawlgalkani waa mid caadi u ah jirka, maadaama tan dambe loo sameeyay inay isticmaalaan inta badan karbohaydraytyada. Markaad jebiso dufanka iyo borotiinnada si ay u soo saaraan tamar, jidhku wuxuu soo saaraa meydadka ketogenic.

Cawaaqibta xun ee nidaamka ketogenic

In kasta oo ay jirto awood weyn oo ku habboon la qabsiga noolaha, xaaladdan aan caadiga ahayn waxay soo saartaa haraaga waxyeelada u leh beerka lipolysis, gaar ahaan ah dheef-shiid kiimikaad dufanka si loo abuuro tamar. Maydadka Ketogenic waa in la qaadaa.

Intaa waxaa dheer, si loo hubiyo a kaalmo caloric oo aad ilaaliso cufnaanta muruqyada, waa inaad isticmaashaa borotiin ka badan inta lagama maarmaanka u ah, qaabkan cuntada ketogenic ayaa kuu muujinaysa halista soo socota:

  • Qaadashada pH dhiigga oo leh cawaaqibyo la xiriira,
  • barar kordhay,
  • hoos u dhigida dheef-shiid kiimikaadka,
  • daciifnimada guud ee noolaha,
  • yareynta isku-darka borotiinka,
  • dhagaxyada kelyaha,
  • shaqada beerka ee aan caadiga ahayn
  • heerka sare ee kolestaroolka,
  • fuuqbax
  • yareynta cufnaanta lafaha.

Sidaa darteed, ka cunto ketogenic laguma talinayo qaabkeeda hore. Waxay awoodi kartaa, xaaladaha qaarkood ee dhibaatada ba'an, inay gacan ka geysato dhimista miisaanka, iyo qaab la beddelay oo leh 5 maalmood oo hooseeya kaarbohaydraytyada iyo maalinta soo-celinta, u oggolaan karto dib u metabolism, oo sidaas awgeed miisaan lumis. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaan tan la gaadhin, waxaa la doorbidaa in lala socdo xirfadle loona soo jeediyo xeelado ka khatar yar sidii loo baabi'in lahaa dufanka iyo perder peso.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.