Kasaafada waa cunno laga isticmaalo dalal badan oo adduunka ah taas oo ay ugu wacan tahay nafaqada ay bixiso. Waxay leedahay qaab dheer, maqaar bunni ah, hilib cad iyo muuqaal xaabo leh. Cuntadani waxay ku jirtaa noocyo aad u tiro badan, kuwa ugu caansan waa kuwa loo yaqaan 'manihot' iyo kasaafada macaan.
Haddii aad ku darto kasaafada cuntadaada, waxaad jidhkaaga siin doontaa waxyaabo ay ka mid yihiin fitamiin C, kaalshiyam, bir, magnesium, potassium, karbohaydraytyo iyo fiitamiin B, iyo waxyaabo kale. Waxaa muhiim ah in la sheego in aan waligeed la cuni karin ceeriin.
Qaar ka mid ah isticmaalka iyo guryaha kasaafada:
> Waxay kaa caawin doontaa inaad yareyso madax-xanuun daran.
> Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo biyaha wasakhda ah.
> Waxay kaa caawin doontaa inaad yareyso heerarka kolestaroolka.
> Waxaa loo isticmaali karaa daaweynta iyo hagaajinta dhulka si loo beero.
> Waxay kaa caawin doontaa inaad xakameyso cadaadiska dhiiggaaga.
> Waxaa loo isticmaalaa warshadayn soosaarka waxyaabaha la isku qurxiyo iyo waxyaabaha lagu nadiifiyo, iyo waxyaabaha kale.
Macluumaadka ku saabsan sifooyinka faa'iidada leh ee kasaafada waa mid aad u xiiso badan.
Waxay ii sheegeen in YUCCA ay leedahay nuxur xidigti sare ah, iyo IN DADKA QUDHUUDAN, MA fiicna. MAXAY SABABTAAN KA LEEYIHIIN TAN, WAA RUN.
Subax wanaagsan
Waxaan jeclaan lahaa in aan ogaado waxa qasab ah ee kasaafadu leedahay si looga hortago timo daadashada ????
Waxaan jeclaan lahaa inaan ogaado haddii kasaafadu kaa dhigeyso mid buuran
Kasaafada maahan cunto aad u hodan ah aniga laakiin kuwa kale waxay aad ugu hodan tahay ceviche iyo kuwa kale markii la shiilo in domas ay tahay faaladayda ku saabsan kasaafada.
Waad salaaman tihiin sidaad wada tihiin anigu waxaan ahay midka dunida caan ka ah waxaan rabaa inaan noqdo cuchi…
IN AY INTA BADAN KA HADLAYAAN QAARIMADDOODA QUUDINTA AH
Waxaan su'aal qabaa ... yucca waxaa loo isticmaalaa si aysan timahaygu u dhicin oo ay intan ka sii badan u soo baxaan? Haddayse tahay, sidee u isticmaali karaa?
SALAAN MA QAADAN KARTAA SHAAHADA YUCA
Thanks,
Kuwa ka walaacsan istaarijka kasaafada ama baradhada, kaliya waa inay ku dhaafaan biyo ilaa shan daqiiqo ka dib markay diirtaan ka dibna ay dib u qoyaan, nidaamkani wuxuu ka saaraa inta badan istaarijka. Kaa yeeli maayaan inaad cayilnaato -waxay yihiin ilo karbohaydrayt kaamil ah
Kasaafada aad ayey u fiican tahay, laakiin hadaan nahay gabdhaha jirkeena quruxda badan waxaan ku cayilaynaa istaariq, miyaad u maleyneysaa in xalka hore shaqeyn lahaa?
NOOOOO CHIIIIIIIIICA, YUCCA, NOR PAPA, GUUJI ...
YAA CAYSAA WAA MID, HADDII AAD KU CUNTO AAD BADAN YAHAY. WAA CUNO BADAN, HA CUNIN CARUURTA AY QAADAN YIHIIN HADDII AY YAHAN YAHAN YAR, KII KALE, KU CUN CUNTO KU QAADASHO CAAFIMAAD, OO AAN LAGU QAADAN CUNTOOYINKA DUWAN, sida Doofaarro iyo kuwa kale. OO LAGU LEEYAHAY KALUUN BADAN, DIILO AMA DIGIL DHEER AH, TURKIYA IYO / AMA KOOXAHA KALE. Taajir. UGU DAMBAY.
NOOOOO CHIIIIIIIIICA, YUCCA, NOR PAPA, GUUJI ...
YAA CAYSAA WAA MID, HADDII AAD KU CUNTO AAD BILAASHDAN. WAA CUNO BADAN, HA CUNIN CARUURTA AY QAADAN YIHIIN HADDII AY YAHAN YAHAY MIISAAN YAR, KII KALE, KU CUN QAADASHADA CAAFIMAAD EE AAN LAGU QAADIN CUNTADA DUWAN, Sida Doofaarka Iyo Kuwa Kale. LAGU LEEYAHAY KALUUN BADAN, DIILO AMA DIGILKA DHEER, TURKIGA IYO / AMA KOOXAHA KALE. RICO MAYA. MAS FIIIIIIIIIIIIIIINO.