Digirtu waa cunto dhadhamin badan oo nafaqooyin badan iyo faa iidooyin badan ku leh jirka. Dabcan, waa in si fiican loo kariyaa si aysan u luminin hantidooda. Waad ku dari kartaa nooc kasta oo cunto ah sida saladhyada, digaagga ama fuudka.
Haddii aad ku darto digir cunto maalmeedkaaga, waxaad jidhkaaga siin doontaa waxyaabo ay ka mid yihiin fitamiin A, fiitamiin B, fiitamiin C, kaarboohaydrayt, fosfooras, borotiinno, magnesium, tayamine, kaalshiyam, faybar, cusbada macdanta aashitada leh iyo macdanta potassium iyo kuwa kale.
Qaar ka mid ah guryaha digirta:
> Waxay kaa caawin doontaa inaad ka hortagto cudurada wadnaha.
> Waxay kaa caawin doontaa inaad la dagaasho daalka.
> Waxay kaa caawin doontaa inaad nidaamiso heerarka sonkorta dhiiggaaga.
> Waxay kaa caawin doontaa inaad xakameyso heerarka kolestaroolkaaga.
> Waxay kaa caawin doontaa inaad xoojiso nidaamkaaga neerfaha.
> Waxay kaa caawin doontaa inaad hagaajiso nasashadaada iyo hurdadaada.
Taasina ma waxay kuu oggolaaneysaa ama kugu qasbeysaa inaad noqoto qof geesi ah?
hadaadan jeclayn ._. Maxaad cadaabta halkan u soo galaysaan ???????