Ku dhaqmida si la mid ah asbiriinka, toontu waxay hagaajisaa wareegga iyadoo dhiiga la khafiifiyo lana ilaaliyo baruurta xididdada iyo xididdada dhiigga, sida mid ka mid ah guryaha ugu muhiimsan, kana mid ah tirada aan la soo koobi karin ee ay leedahay, maxaa yeelay waxaa loo tixgeliyaa daawada dabiiciga sida daawo.
Daraasad ah Jaamacadda Saarland gudaha Jarmalka waxay ogaadeen in 800 mg oo ah toon budo ah ama u dhiganta kala badh xabo oo toon ah, oo maalin kasta la qaato bil, ay kordhiso wareegga yar-yar ee xididdada dhiigga iyo xididdada ka hooseeya maqaarka boqolkiiba 47,6.
Talo: Ku dar nus nus ah toon cayriin ah saladhyada ama suugada.
Caanood
Maaddooyinka ku jira sinjibiil waxaa loo yaqaan 'gingerols' waxayna leeyihiin saameyn ballaadhinta halbowlayaasha, kordhinta socodka dhiigga, sida laga soo xigtay Cilmi baaris lagu sameeyay cilmi baarista caafimaadka ee Cornell Medical, Iskuul Mareykan ah oo laga helay sinjibiil awood u leh inuu yareeyo heerarka kolestaroolka xun iyo inuu khafiifiyo dhiigga, ka hortagga sameynta xinjirowga, ka-hortagga wadno-qabadka illaa istaroogga istaroog.
Talo: Si aad u hesho faleebo, kululee 30 g oo ah sinjibiil cusub oo fargeeto ah kuna kari ilaa toban daqiiqo.