Waxa ugu horeeya uguna muhiimsan ee perder peso jimicsiga jimicsiga lagu lumiyo dhiirigelinta. Dad badan oo bilaaba tababarka caadiga ah guud ahaan waxay filayaan inay arkaan natiijooyin dhowrka toddobaad ee ugu horreeya, taas oo aad u dhib badan, maxaa yeelay taasi waxay kuxirantahay qaab nololeedka ay ilaa hadda soo hoggaamiyeen, iyo dhaqanka cuntada in lagu hayo maalin kasta.
Sidaa darteed, waa muhiim in la ogaado taas saamaynta la arki karo Isboortiga wuxuu bilaabayaa in la ilaaliyo 3 bilood kadib, shuruud ahaan inuu yahay mid joogto ah oo caadooyinka caafimaadka qaba la qaato.
Sidoo kale, ma awoodid perder peso haddii aad u tagto jimicsi si isdaba joog ah oo aadan u ilaalin soo noqnoqoshada qaarkood. Waa in la ogaadaa in si loo arko natiijooyinka isboortiga, waa inaad jimicsi sameysid ugu yaraan 3 maalmood usbuucii. Haddii aad tagto kaliya hal ama laba jeer, jidhku ma dareemi doono layliga, wax wanaagsana ma tari doono. Sidaa darteed, waxaa lagugula talinayaa inaad dejiso jadwal oo aad tagto 3 maalmood usbuucii, si aad u lumiso kan kilo badan.
Uguyaraan waa 3 maalmood, laakiin ugu badnaan waa 5. Waa in loo tixgeliyaa in jirku u baahan yahay nasasho si uu u cusboonaysiiyo murqaha xoog yeelo Waxtar ma leh in la aado 7 maalmood usbuucii a jimicsi, maxaa yeelay jirka looma oggola inuu jimicsiga jimicsiga isku darsamo waana laga badin karaa.
Talo kale oo loogu talagalay perder peso qolka jimicsiga waa in lagu bilaabo casharka jimicsiga jimicsiga jirka laguna dhameeyo casharka jimicsi jimicsi. Qof kastaa wuu ogyahay in amarka ka soo horjeedka uu yahay midka marwalba la difaaco, laakiin runtu waxay tahay in la kordhiyo baruur gubasho Ku mahadsanid jimicsiyada wadnaha, waxaa la doorbidaa in lagu bilaabo jir-dhiska.
Jirka wuxuu kaydiyaa gulukooska cuntada la cuno. Kaydkaani wuxuu ku jiraa murqaha iyo beerka, sidaas awgeed, tababarka jimicsiga muruqyada ayaa bilaabmaya, keydyadan ayaa la cunay, sidaas darteedna, waxay ka faa'iideysaneysaa tamarta.
Kadib, way ku habboon tahay in lagu dhammeeyo jimicsiga jimicsiga Taas oo aan tamarta gulukooska aan looga faa'iideysan, laakiin si toos ah keydka dufanka u keydsan. Sidan oo kale, adeegsi aad ufiican ayaa laga sameeyay kan jimicsi waxaadna gubanaysaa dufan badan.